涼拌杏鮑菇（減脂）
用料杏鮑菇若干醋適量生抽適量鹽適量蒜適量醬油適量蠔油適量大蒜1個白糖適量小米椒適量涼拌杏鮑菇（減脂）的做法清洗上鍋蒸熟靈魂蘸料小米辣耗油芝麻蒜蔥海鮮醬油生抽把蒸熟的杏鮑菇，，，真是撕了好久完成好吃...
好吃，低脂涼拌杏鮑菇！
減肥也要好好吃東西系列。用料杏鮑菇1個蒜3瓣生抽2勺耗油1勺蒸魚油1勺芝麻油1勺辣椒粉少量芝麻粒少量糖少量蔥1根好吃，低脂涼拌杏鮑菇！的做法把一個杏鮑菇洗乾淨，切成條狀。然後上鍋蒸10分鐘左右。準備蒜末。放入兩勺生...
減脂涼拌菜 海帶苗杏鮑菇
給減脂的自己好好吃飯好好減肥用料海帶苗200克杏鮑菇2個紅彩椒半個蔥薑蒜適量味好美白胡椒粉0.5勺生抽1勺香醋2勺雞精適量幹辣椒適量花椒幾粒白芝麻1勺減脂涼拌菜海帶苗杏鮑菇的做法準備食材海帶苗洗乾淨，煮3分鐘左右，...
減脂涼拌杏鮑菇
這一盤鮮香微辣，又解饞又飽腹吃完不長胖。用料杏鮑菇1個醋1勺生抽半勺蒜4瓣鹽2克白糖3克蠔油半勺白菜1片小米椒（不喜辣可不放）2個減脂涼拌杏鮑菇的做法杏鮑菇洗乾淨切大片水開後焯10分鐘。一種是切絲，不用太細再焯水。一...
抖音減脂菜——涼拌杏鮑菇
最近跟着抖音學的，但是自己改良後，更健康了，哈哈哈。用料杏鮑菇2個生抽2勺耗油1勺陳醋半勺小米椒半個蒜4瓣抖音減脂菜——涼拌杏鮑菇的做法杏鮑菇上鍋蒸15分鐘，放涼邊看電視邊手撕成條蒜切蓉，前面的調料都放下淋上去拌一拌...
減脂餐的福利熗拌杏鮑菇
沒有味道的減脂餐吃不下去了，於是就把它加了點味道，結果味道實在是太美味了。用料杏鮑菇2個蠔油1勺生抽2勺鹽1克蒜2瓣小米辣1個小蔥1根減脂餐的福利熗拌杏鮑菇的做法杏鮑菇用手撕成絲備用。小米辣，蒜切末，蔥切蔥花鍋中加...
涼拌杏鮑菇(涼拌金針菇)
味道口感都很不錯，相當奶思^O^用料杏鮑菇2個幹辣椒1只蒜2瓣香菜1根涼拌杏鮑菇(涼拌金針菇)的做法杏鮑菇切片，鍋中燒水，水開放入杏鮑菇片(金針菇)煮三四分鐘，煮熟後撈出放涼水投涼撈出，杏鮑菇撕成條，放入碗中，放入蒜末，香菜末，...
每天一道減脂餐之涼拌杏鮑菇
快手涼拌菜，超級簡單！幾分鐘搞定！蒜香十足！用料杏鮑菇兩個生抽半勺大蒜三四瓣醋半勺鹽適量幹辣椒一到兩個每天一道減脂餐之涼拌杏鮑菇的做法杏鮑菇洗淨，撕成長條熱水焯兩分鐘左右，過涼水，攥幹備用上面碼上蒜末和幹辣椒段➕半...
🔥減脂必備涼菜‼️涼拌杏鮑菇
這是我在下廚房分享的第17道涼拌菜，其他的點頭像檢視哦🥰用料食材杏鮑菇4個(約230克)胡蘿蔔半根青椒1個涼拌料汁蒜2瓣生抽1勺香醋1勺香油1勺辣椒油1勺鹽、味精各1克🔥減脂必備涼菜‼️涼拌杏鮑菇的做法準備新鮮食材，買的...
減脂杏鮑菇
第一次吃這道菜是在吉祥春餅，卷薄餅很好吃，比金針菇略硬一點有嚼勁。我在吉祥春餅吃這道菜是用油炸之後炒的，比較油。我是用焯水法炒，我自從減肥，我家所有菜幾乎全部過水炒。過水的好處，不幹鍋、不吸油、縮短烹飪時間、溫度...
涼拌杏鮑菇
用料杏鮑菇個大蒜瓣香菜辣椒麪涼拌杏鮑菇的做法杏鮑菇洗淨，上汽後蒸20分鐘。晾至不燙手後將杏鮑菇撕成小條。辣椒麪、蒜末、香菜末放入碗中，澆上熱油拌勻。再加入生抽、白糖、蠔油、鹽做成醬汁拌勻澆在杏鮑菇上即可。...
減肥白手黨～涼拌杏鮑菇
這道菜適合減肥的白手黨們，簡單快捷，飽腹強用料杏鮑菇3個醋3勺生抽4勺蠔油1勺老抽半勺大蒜2瓣小米椒4個（辣度可自行改）香菜2根減肥白手黨～涼拌杏鮑菇的做法1.杏鮑菇洗淨後切成2半上鍋蒸，蒸鍋上氣後蒸13分鐘蒸好了小了好多2....
減脂餐首選涼拌杏鮑菇
杏鮑菇因其具有杏仁的香味，菌肉肥厚如鮑魚的口感而得名，其富含蛋白質、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，含有豐富的膳食纖維能促進胃腸蠕動，此外還含有豐富的寡糖，能提升胃中的雙歧桿菌的活性，調節腸道菌羣，促進消化和吸收，開...
夏日減脂涼拌杏鮑菇
給想要減肥，又想吃起來有肉的感覺的小仙女準備的減脂餐，在家做超級簡單用料杏鮑菇3個醋2勺生抽2勺鹽少量大蒜1顆白糖2勺辣椒麪3勺蔥2根油適量小米辣少量花生少量芝麻適量，可不加夏日減脂涼拌杏鮑菇的做法將大蒜拍碎，小米...
減脂餐｜涼拌杏鮑菇
用料杏鮑菇、蒜末、辣椒粉、白芝麻、小米辣、孜然粉，生抽、香醋、鹽、代糖、蠔油適量減脂餐｜涼拌杏鮑菇的做法1⃣️杏鮑菇洗淨，水開隔水蒸15分鐘左右，放涼或者過涼水後撕成條2⃣️調個料汁：蒜末、辣椒粉、白芝麻、小米辣、孜然...
涼拌杏鮑菇
轉自微博博主@會做飯的灰姑娘用料杏鮑菇1個辣椒油勺鹽克蒜末瓣醋勺生抽勺雞精勺香菜辣椒涼拌杏鮑菇的做法杏鮑菇洗淨撕成條，放開水中焯熟撈出過涼水後控幹水分，放入盤中。放入鹽，雞精，生抽，陳醋，蒜末辣椒，香菜，最後放入辣椒油...
減脂餐 | 涼拌杏鮑菇（萬能拌料）
你的杏鮑菇一般怎麼吃？只會炒一炒或者是做前陣子的網紅蘑菇嗎？教你一個神仙拌料，拌什麼都好吃那種用料杏鮑菇3個蒜辣椒粉孜然粉燒烤粉白芝麻糖，鹽，生抽，蠔油減脂餐|涼拌杏鮑菇（萬能拌料）的做法準備食材首先把杏鮑菇洗淨放到蒸...
涼拌杏鮑菇(減脂餐)
我減肥期間的開胃菜用料杏鮑菇1個胡蘿蔔半根根辣椒粉少許勺孜然粉少許勺蒜頭3瓣小蔥3根零脂油醋汁2勺麻油1勺涼拌杏鮑菇(減脂餐)的做法杏鮑菇和胡蘿蔔刨成片，鍋中放水燒開，將食材倒入鍋中燙熟後撈出，過冷水，然後將水擠開...
夏日低脂低卡小涼菜 | 低脂版涼拌杏鮑菇
用料杏鮑菇2個胡蘿蔔半根香菜1根蒜2瓣小米椒1個生抽2勺鹽適量蠔油1勺糖適量陳醋1勺芝麻油1勺夏日低脂低卡小涼菜|低脂版涼拌杏鮑菇的做法杏鮑菇用削皮刀削成薄片備用水開下杏鮑菇焯水30秒撈出過涼水後撈起擠幹水分蒜...
🌿低脂涼拌杏鮑菇蛋絲✨
試驗涼拌醬汁居然意外的好吃，醬汁不亞於任何一家外面的餐廳。簡單的調料可以涼拌家裏的一切涼拌菜喔！低脂方便請一定要試試喔✨材料：雞蛋，杏鮑菇，蒜末，蔥花，香菜，花生，辣椒麪，生抽，蠔油，玫瑰醋，白糖，鹽，白芝麻即可用料杏鮑菇個雞蛋個...
減脂期涼拌杏鮑菇
減脂之所以痛苦是因爲飲食難以忍受，如果每天這樣吃蔬菜，你還會覺得痛苦嗎🤗杏鮑菇有降血脂、降膽固醇、促進胃腸消化、增強機體免疫能力、防止心血管病等功效，減肥期間最適宜食用。每天一定要適量攝入油脂，要不然會便祕，便...
減脂餐-涼拌僞面杏鮑菇110大卡
減肥不易豬豬哭泣用料杏鮑菇233g82大卡香菜/蔥根蠔油1勺生抽1勺老抽半勺醋1勺辣椒麪1勺減脂餐-涼拌僞面杏鮑菇110大卡的做法用剝皮刀將杏鮑菇剝成長片稱重鍋中燒水沸騰後放入杏鮑菇熟後撈出過涼水看起來真的像麪條～放...
減脂晚餐-無油涼拌西葫蘆杏鮑菇
由於開始鍼灸，一段無油無糖的日子，每天水煮各種菜也吃膩了，晚上買了些杏鮑菇，和最近發現的西葫蘆一起涼拌。最近生吃了西葫蘆覺得口感很好，不過舅舅說生吃不好，網上說高溫也不好，弄的我一頭霧水。所以今天做的時候我蒸了下，我...
【減脂快手菜】涼拌杏鮑菇面
減脂期間碳水相對要少，這款杏鮑菇有着麪條的口感，用料少做法簡單而且味道很棒呢，大家可以試試看哦用料杏鮑菇3小個你喜歡的涼拌料【減脂快手菜】涼拌杏鮑菇面的做法準備三小個杏鮑菇，用刨皮刀，削它！給它削成一小條一小條，好...
【自用減脂版】杏鮑菇僞拌麪
非原創用料【食材】杏鮑菇適量雞蛋適量菠菜適量【調味料】鹽少許蠔油0.5勺生抽1勺香醋3勺香油幾滴辣椒粉0.5勺白芝麻0.5勺小米辣1勺蒜末1勺香蔥1勺【自用減脂版】杏鮑菇僞拌麪的做法杏鮑菇削成寬薄條杏鮑菇，焯水3分鐘...