有關Ahi Poke的做法步驟和做法圖解

用料金槍魚適量蔥花適量洋蔥半個香油適量芝麻適量AhiPoke的做法costco配方lol...

個人最喜歡的金槍魚做法，黃油激出黑胡椒的醇厚辛香融進軟嫩多汁的金槍魚肉，很適合配上Moscato這類偏甜的白葡萄酒。用料生食級金槍魚一塊（約400克）現磨黑胡椒適量現磨海鹽適量黃油適量蘸汁：柚子醬油+芥末黑椒嫩煎金槍魚/Se...

用料MixedSashimi黃瓜或牛油果蔥醬油Wasabi味啉芝麻幹蒜香油SashimiPoke的做法Sashimi切塊黃瓜或牛油果切塊蔥切末，蒜切末將所有食材拌在一起...

搬運自哈哈哈突然意識到這個完全是給自己存的呀，以後想吃不用再上網翻了。搬運這個是因爲我想起自己不記得在哪裏學的烤青口貝很好吃，廣受好評。和這個用的是一個醬，就順便把金槍魚的做法搬過來了。會在最後說一下烤青口...

自己摸索的方子，不斷完善ing～(￣∇￣)夏威夷魚生是最近非常熱門的吃法，花花綠綠的擺滿一碗養眼又健康還有食慾。這裏只先記錄魚生部分的醬汁配法，其他配菜種類太多暫時挑花了眼選擇困難😂以後搭配出最合適的再po上來。用料sal...

用料厚切帶骨豬排Sageafewunsaltedbutter1tablespoomsaltandpepperSousVidePokeChop的做法65度低溫90分鐘1tablespoonoiland1tablespoonofbutter,heateduntilalmostbrown.Seartheporkchop45Ceachside...

用料Ahituna2塊8oz橄欖油黑胡椒粗粒香菜籽粗粒粗鹽黑芝麻白芝麻椰子油ahituna的做法用橄欖油和其它香料抹勻，醃製半個小時以上，粘上芝麻鐵鍋燒熱，放入椰子油，一面1到2分鐘，翻面再1分鐘喜歡嫩一點煎的時間短些，靈活掌握...

之前在靜安寺的餐廳吃到後欲罷不能，再去那家店已經關門了，無奈只能自給自足。用料雞蛋1個米飯2碗三文魚刺身100g黃瓜半根毛豆50g刺身醬油20g芥末適量壽司醋適量黑白芝麻適量麻油適量海裙菜100g蔥適量三文魚香鬆可有可無...

最近ins上風靡起來的夏威夷Poke飯不僅顏值高還非常健康美國前總統奧巴馬都爲它打call超級適合健身和減脂瘦身的小夥伴經過調味的生海鮮和溫熱的米飯配合新鮮的蔬菜和水果一碗下去元氣滿滿！還簡單好操作，快快動起來吧！用...

#兩大一小，每餐吃好#兩大一小的小家庭，每日下廚，每餐吃好。最近網紅㺯食——POKEBOWL，俗稱“衝浪碗”，高顏值、低熱量，清爽、健康，源於夏威夷，卻是壽司的隨意版，喜歡低脂的減肥人士、健身人士一定不能錯過。我們家蹭熱試試這個...

在西餐廳經常吃到這個菜，選單一般上叫SearedAhiTuna，暫且翻譯成嫩煎金槍魚。其實個人覺得金槍魚還是生吃最好吃，不過嫩煎金槍魚表面焦酥，裏面依然是生的，搭配現磨的黑胡椒和芥末，也是很讚的！用料金槍魚一塊黑胡椒蔥花芥末嫩...

這個世界不公平在於食物的好吃程度和熱量是成正比的，而poke是個例外。poke的材料其實很隨意，你可以選擇任意你喜歡的海鮮如吞拿魚，三文魚或蝦作主食材，配菜可選玉米、三文魚、青豆等。一碗裏碳水蛋白質脂肪都有，營養均衡，更...

在美國上學時候最喜歡吃的就是poke，現在回國了終於復刻成功，記錄一下方便以後用用料糙米1cup黃瓜小半根牛油果半個蟹棒5根聖女果4個味島香鬆一把蛋黃醬5g-10gSrirracha5g芒果半個Pokewithspicymayosauce的做法煮糙米，糙...

在三藩市好幾家餐廳裏吃過，最近自己弄來吃發現非常簡單還快，減脂天的首選啊～健身以後幾分鐘就有高蛋白的一頓了。配在沙拉上面或單吃都可以。或早上起來幾分鐘就搞定工作便當哦用料金槍魚一塊黑胡椒半茶勺海鹽半茶勺黑白...

16年第一次在上海的烏魯木齊路吃到了catchfish的三文魚波奇飯就對poke欲罷不能～來自夏威夷的清爽美食～自己做過很多次三文魚波奇了。因爲疫情😌生食受限。恰好在溫州和閨蜜吃到了鮮蝦波奇飯。作爲小廚娘的我，自然要複製...

健康減脂，簡單方便！用料牛油果半個大米1杯老豆腐半塊玉米粒15克雞蛋1個金槍魚罐頭半罐韓式醃蘿蔔少許蝦2只生抽1勺檸檬汁少許柚子蜜1勺橄欖油1勺鹽2克黑胡椒1勺芝麻2剋日式拌飯料少許波奇飯（PokeBowl）的做法準備上述食材（...

poke飯的配料可以任意加，但三文魚是必不可少的，醬油和芥末隨自己口味加，這次加了芒果有驚喜，甜甜的，好吃用料三文魚1塊芒果半個黃瓜半根西紅柿10小個日料醬油芥末海苔碎Poke飯的做法擺好的攪拌均勻...

BestBananaPuddingPokeCakeisaneasyoriginalrecipemadewithcakemixpokedwithbananapudding,toppedwithCoolWhipandcrushedNillaWafers!Course:DessertCuisine:AmericanKeyword:bananapuddingpokecakePrepTime:25minut...

最近流行的夏威夷style生魚塊拌飯，簡單好吃健康有營養！減肥減脂好夥伴！夏天沒有胃口的時候可以填飽肚子的美味！用料魚肉必有蟹肉可選蝦可選米飯可不加只拌菜，也可將米飯換成任何主食：燕麥，糙米，豆子牛油果必有洋蔥可選黃瓜蔬...

個人非常喜歡吃牛油果芒果三文魚這是一個可以集齊我喜歡吃的食材的飯！但是家附近都沒有餐廳做這個的所以自己在網上學着做了分享給大家不一定正宗😊用料三文魚腩六個牛油果半隻芒果半個雞蛋一個紫菜一張米飯一碗醬油兩...

Filling,flavorful,healthymealchoice!用料fish/tofu/chicken/edamamegreenonionseaweedsweetpotatochunks/cornlettuce/cucumber/cabbageslawbrusselsproutsslices/cauliflower/redish/crispygarlictoastedsesame/ot...

Pokebowl是夏威夷非常有名的美食，近兩年也風靡全球。因爲它做起來簡單美味，還十分健康而受到許多人喜愛。我個人也是非常愛吃poke，去完夏威夷之後更是有點上癮。但是我在的地方很少有賣的，於是只好自力更生。還好做法堪稱...

在夏威夷當地語言中，poke是“切塊兒”的意思——剛抓上來的鮮魚，處理乾淨後切成立方體，撒上海苔淋上醬汁拌飯吃，從食材到烹調都是簡化到了極致。poke本來只是在夏威夷才能吃到的，後來慢慢在加州的健身族羣中流行，近期突然大...

用料三文魚塊牛油果個米飯碗黃瓜根PokeBowl的做法Base:-Whiterice-Brownrice-GreensProteins:-Tuna-Salmon-Chicken-Tofu-Shrimp-ScallopsMix-ins-Corn-Mango-Onions-Seaweedsalad-Avocado-Pineapple-Cucumber-Masago...

看到朋友圈小紅書都在打卡O-POKE所以打算自制用料黑米玉米粒青豆黃瓜丁西藍花蝦仁番茄沙巴魚波奇飯POKEbowl的做法蒸紫米雜糧飯，蒸熟後和所有蔬菜丁放在一起炒，水煮蝦仁西藍花某寶買容器，搜慕斯球或者波奇飯碗紫米炒飯鋪...