有關龍利魚沙拉罐的做法步驟和龍利魚沙拉罐做法圖解

龍利魚沙拉罐

08-06

香煎龍利魚和蔬菜沙拉非常搭，再配上自制的醬料，低脂健康又美味，最適合夏天了~嘗試了好幾個醬汁的配方，終於找到我喜歡的酸甜口，黃瓜一定要放在最下面，酸甜脆爽超好吃！(*￣∇￣*)用料龍利魚塊適量包菜適量紫甘藍適量玉米粒適量黃...

龍魚鍋龍利魚巴沙魚鍋

09-29

用料龍利魚500g蛋清一隻白蘿蔔適量切條萵筍適量切條雞腿菇適量切條魔芋適量切條黑木耳適量泡開菜花適量蓮藕切片龍魚鍋龍利魚巴沙魚鍋的做法材料:① 龍利魚白蘿蔔萵筍雞腿菇魔芋切條，蓮藕切片，黑木耳菜花切好②青...

大滿足龍利魚沙拉

06-09

沙拉，做法簡單，營養豐富，口感極佳。實在是居家必備！用料生菜適量青瓜適量番茄1只龍利魚適量火腿適量芝士1片沙拉醬適量玉米適量大滿足龍利魚沙拉的做法生菜鋪底，接着放青瓜和番茄。（這三種蔬菜可以不用煮過所以先放了）胡蘿蔔...

香煎龍利魚，藜麥沙拉

07-12

用料龍利魚一塊藜麥一勺西紅柿半個西蘭花一朵鹽適量黑胡椒適量檸檬半個蜂蜜適量香煎龍利魚，藜麥沙拉的做法龍利魚洗淨，放入鹽，黑胡椒，檸檬汁醃漬二十分鐘西蘭花焯熟，藜麥煮熟將西蘭花，藜麥，西紅柿，放入蜂蜜攪拌均勻龍利魚放入...

沙拉醬煎龍利魚

11-07

沙拉醬真的都是油啊╮(╯_╰)╭用料龍利魚沙拉醬料酒醃魚鹽醃魚黃瓜配菜香菇配菜沙拉醬煎龍利魚的做法化開冷凍龍利魚排。醃魚入味。料酒浸過魚，鹽分別撒在兩面。半個小時左右，鹽一點點就夠。小火融化一勺沙拉醬。沙拉...

食課studio輕食沙拉食譜分享：黑橄欖川香龍利魚沙拉

09-01

用料生菜1顆紫甘藍15克西藍花20克胡蘿蔔30克紅甜椒1個龍利魚40克蘆筍2根紅腰豆20克鹽津黑橄欖2個川香醬5克鹽、黑胡椒、白胡椒、油適量食課studio輕食沙拉食譜分享：黑橄欖川香龍利魚沙拉的做法西藍花過開水焯熟，再馬上...

低卡龍利魚柳牛油果沙拉

04-11

用料龍利魚條黑胡椒勺鹽克土豆藜麥紫甘藍球生菜牛油果低卡龍利魚柳牛油果沙拉的做法藜麥煮熟土豆切丁後用微波爐叮3--4分鐘。這樣不會像水煮的表皮粉粉的，比較香和乾爽紫甘藍用放鹽的量開水泡一下，殺菌。切絲，裝飾性的分...

罐沙拉

05-07

這是我的第一個菜譜，不喜勿噴呦。下面菜譜中我所用的水果不是固定的，大家可以按自己的喜好來做，不一定非要用我的說的水果。水果的多少按自己的喜好和罐子大小來定，可以用沙拉醬也可以用酸奶不過我推薦用酸奶(雖然我圖中...

香煎龍利魚沙拉

06-28

減脂餐用料龍利魚一片水煮蛋1個黃瓜半根西紅柿一小個圓生菜2片玉米筍2-3根藜麥30克鹽一點點檸檬半個料酒3勺黑胡椒2勺橄欖油少許焙煎芝麻沙拉醬適量香煎龍利魚沙拉的做法龍利魚醃製:黑胡椒和鹽均勻塗滿魚身（兩邊都要均...

罐頭沙拉

10-23

用料蜜橘罐頭1〜2瓶銀耳木耳聖女果白糖罐頭沙拉的做法先倒入一瓶蜜橘罐頭。在放入木耳。再倒入一瓶蜜橘罐頭。加入銀耳，讓之更加的層次分明，色彩豔麗。把聖女果切半，鋪成一層。最後撒上點白糖就OK了！麼麼噠。...

食課studio輕食沙拉食譜分享：暖橙龍利魚沙拉

11-11

用料紫葉生菜1顆苦菊1顆橙子半個雞蛋1個秋葵2個西藍花30克龍利魚200克小番茄1個玉米粒20克紅腰豆10克水蘿蔔1個紫甘藍20克紅黃彩椒30克黑椒醬30克黑芝麻、白胡椒適量食課studio輕食沙拉食譜分享：暖橙龍利魚沙拉的做法...

食課studio輕食沙拉食譜分享：川香龍利魚沙拉

07-27

用料生菜1顆西藍花10克秋葵3個龍利魚60克手指蘿蔔1個小番茄3個芒果40克杏鮑菇20克藜麥5克紅腰豆3克鷹嘴豆3克水蘿蔔2個食課studio輕食沙拉食譜分享：川香龍利魚沙拉的做法西藍花、秋葵洗淨後，過開水焯熟。可以在水中加適...

龍利魚雜蔬沙拉

07-31

用料龍利魚200克秋葵三根胡蘿蔔半根雞蛋一個聖女果三顆（裝飾）秋葵適量西柚一個玉米粒少許黑胡椒少許南瓜適量蘆筍五根油醋汁適量龍利魚雜蔬沙拉的做法南瓜進入蒸鍋，約十五分鐘，蒸熟備用龍利魚化冰清洗後，下鍋焯熟切塊備用，...

芒果龍利魚麪包丁沙拉

08-01

一款簡單快手富含早餐所需所有元素的綜合性沙拉，喜歡沙拉里有烤脆的麪包丁芒果可以用桃子類的，龍利魚也可以用鱈魚三文魚之類的加入麪包丁很好吃用料芒果中號半個龍利魚一段吐司1片堅果我選的松子奶酪你喜歡的沙拉醬你...

輕食沙拉龍利魚的做法

05-04

健康美味用料胡蘿蔔根生菜片聖女果龍利魚紅心火龍果輕食沙拉龍利魚的做法的做法紅心火龍果切塊，聖女果洗淨擺盤，西蘭花燙一下，龍利魚煎熟，然後一次擺盤就可以啦然後一次擺盤...

GALLO清爽沙拉——“罐裝”三文魚沙拉

08-10

菜名：“罐裝”三文魚沙拉類型：沙拉類用時：快速花費：中等供食用人數:1用料多種生菜100g薰馬哈魚100g乳酪50g小番茄3個香草適量以調味橄露GALLO經典特級初榨橄欖油50ml青檸汁5mlGALLO清爽沙拉——“罐裝”三文魚沙拉的做法1...

龍利魚蘑菇番茄暖沙拉

03-19

熱愛健身的小夥伴都喜歡吃沙拉，覺得健康營養，但我這個人就是不喜歡吃涼嗖嗖的食物，吃下去覺得自己胃都僵掉了……然而春天不減肥夏天徒傷悲啊，於是想出做了這個快手又健康的龍利魚沙拉，真的很適合健身人士，關鍵是它暖呼呼的...

食課studio輕食沙拉食譜分享：黑椒龍利魚沙拉

07-27

紅菊苣是海水蔬菜的一種，帶有微苦的味道不宜多放。用料生菜1顆玉米粒15克鷹嘴豆10克即時麥片適量蔓越莓幹適量紅黃甜椒20克西藍花10克蘆筍1根牛油果半個龍利魚50克紫甘藍絲5克紅菊苣1片食課studio輕食沙拉食譜分享：黑椒...

龍利魚沙拉

10-08

用料龍利魚1條黃瓜1根番茄2個龍利魚沙拉的做法黃瓜刨片捲起番茄十字刀燙水去皮切片龍利魚切片，加檸檬汁、香料醃一下，鹽不要太多。鐵鍋熱黃油，煎魚。最後加堅果碎，沙拉醬，用了培煎芝麻，感覺用蘋果酸奶汁更清爽一點。...

【我愛Salad】梅森瓶沙拉-龍利魚

07-28

清理冰箱！3️⃣5️⃣5️⃣千卡用料蝦仁13g龍利魚45g螺絲意麪50g櫻桃番茄53g紫甘藍45g紅皮洋蔥5g松子仁5g花生仁5g丘比意式沙拉醬15g【我愛Salad】梅森瓶沙拉-龍利魚的做法將食材煮熟依次裝入梅森瓶，倒入沙拉醬完成✅...

005龍利魚藜麥沙拉

11-05

旺小柴出品用料龍利魚1條藜麥適量苦菊1把鹽5克蛋清1個日式沙拉汁適量005龍利魚藜麥沙拉的做法步驟參考龍利魚切塊醃製醃製煮熟煮熟的藜麥和龍利魚放在一起澆汁...

食課studio輕食沙拉食譜分享：冰草黑椒龍利魚沙拉

07-09

紅腰豆、玉米粒用罐頭的就可以了，節約精力出餐也很快。用料生菜1顆冰草20克橙子20克玉米粒15克黃瓜7片小番茄4個西藍花30克青豆5克紅腰豆10克食課studio輕食沙拉食譜分享：冰草黑椒龍利魚沙拉的做法青豆、西藍花入鹽水焯...

罐子沙拉

01-06

復工便當，罐子沙拉不重樣！下週就要去公司復工啦，宅家期間大魚大肉吃多了，復工的時候既要吃得飽又要輕斷食，不如試試這幾款館子沙拉吧！提前幾分鐘在家做好，帶去公司好美味！由於醬汁都在底部，吃之前，先把罐子倒過來，搖一搖，搖勻就可...

龍利魚蔬菜沙拉