早餐麥片粥
用料原粒快煮燕麥片4小勺葡萄乾少許大紅棗2個早餐麥片粥的做法先去煮壺水，再將燕麥和葡萄乾放入碗，我喜歡喝稠一點的，所以放了很多燕麥，然後紅棗洗一下撕開，在公司我就用自己的大口杯，在家就用碗，水煮開了，就往裏面倒到碗的邊...
早餐麥片
用料燕麥隨意牛奶隨意水果隨意酸奶隨意堅果隨意早餐麥片的做法牛奶剛好沒過麥片一盒酸奶放入草莓片放入芝麻粒花生粒和蜂蜜開始吃，酸酸甜甜的果然是小仙女的最愛...
南瓜牛奶麥片粥～減脂快手早餐
早晨起來，吃點飽腹感高的食物，上午比較抗餓，對減脂的人來說很友好。用料牛奶200ML雞蛋1個小南瓜半個麥片30克南瓜牛奶麥片粥～減脂快手早餐的做法200ML的奶倒入奶鍋裏面。加入30克麥片，小火煮熟，煮到濃稠狀。加入南瓜泥，如果...
早餐燕麥粥
適合忙碌沒有早飯的白領。飽腹。減肥。心情愉悅。用料水300ml燕麥50g早餐燕麥粥的做法拿出放燕麥的盒子。這個是我之前吃罐頭的瓶子。倒入杯子50g燕麥。加入300ml沸水。我喜歡吃稠一點的。小貼士要多泡一會在吃。這樣...
女巫早餐胚芽麥片粥▎鑄鐵鍋
🤡🤡🤡家裏買的一大瓶小麥胚芽初衷是用來做麪包的，現在又用來開發偷懶早餐系啦🤡🤡顏色漂亮的蝶豆花💜💜💜💜促進腸胃蠕動，加快的消化和吸收。💜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、C、E，能夠有效緩解眼睛疲勞、夠增強免疫力...
早餐：纖體早餐香蕉燕麥粥583kcal
加一個雞蛋可以替換雞蛋燕麥早餐碗用料生燕麥片1/2CUP約40g低脂牛奶/無糖豆奶杏仁奶150ml香蕉1根杏仁5-6個藍莓10粒/草莓3顆/蔓越莓幹20g（可選）早餐：纖體早餐香蕉燕麥粥583kcal的做法中火加熱燕麥片和牛奶加鹽轉小火加熱...
地獄廚房之簡單輕食早餐酸奶燕麥麥片粥健康減重餐
用料酸奶1碗燕麥片1碗蘋果汁幾大勺堅果片20克莓果類10個地獄廚房之簡單輕食早餐酸奶燕麥麥片粥健康減重餐的做法大碗裏倒入酸奶混合蘋果汁。加入麥片烤一些堅果片。我這裏用的杏仁片。根據季節選擇水果，洗些黑莓，或者藍...
兒童早餐 麥片粥
家有小胖子一個，胖的影響健康了，因此趕緊減肥早餐做起來，瘦身的，健身的大朋友們也可以一起享用這個食譜哦。不減肥的，吃着也挺好，營養肯定足夠了用料燕麥適量雞蛋1個蘋果半個紅棗5顆桃膠適量兒童早餐麥片粥的做法燕麥，純粗燕...
早餐煮燕麥粥
用料燕麥適量紅薯半個早餐煮燕麥粥的做法早餐煮燕麥粥...
陽光早餐麥片
小朋友不愛吃早飯是讓每個媽媽都頭疼的難題。不想讓他們吃太油膩的，可做清淡了，又會覺得特別沒味道，所以就不得不每天都在發愁第二天早晨要吃什麼。說的是不是就是你？然而，大多數的小朋友對於甜甜的東西都是沒有抵抗力的。...
藜麥早餐粥
用料藜麥燕麥海鹽葡萄乾肉桂可選新鮮水果可選藜麥早餐粥的做法以1:4的比例放藜麥燕麥混合物和水。有時間的話藜麥提前泡15分鐘素苦。水中加適量鹽、一把葡萄乾（或枸杞），攪拌均勻，大火燒開，轉中火五分鐘，其間注意不要糊鍋。...
早餐燕麥片
外國人早餐吃得簡單，燕麥片倒入牛奶就是一頓簡單的早餐。超市裏常常可見到這種穀類食品，健康又營養。但堅果類含豐富油脂，有時候會買到裏面堅果已經不新鮮，影響了整體的口感。我喜歡買燕麥片自己烤，一次不要烤太多，這樣新鮮...
燕麥早餐簡粥
來自單身小公舉的營養早餐（簡單易做～材料大衆噢～）用料雞蛋1只燕麥3湯匙西米1湯匙玉米碎1湯匙牛奶半瓶冰糖或者蜂蜜或者白砂糖隨意葡萄乾1湯匙水2碗燕麥早餐簡粥的做法備好原材料（燕麥，玉米碎，葡萄乾，西米）洗乾淨放入壓鍋，倒入兩...
蘋果麥片早餐粥
一款簡單又快手省時的早餐，很適合我的口味用料蘋果1個燕麥片2勺水適量（喜稠少放喜歡稀多放一點）雞蛋2個鹽少許蘋果麥片早餐粥的做法準備蘋果、燕麥片、雞蛋、鹽鍋中放入適量的水煮開，水開加入麥片煮開2分鐘。然後放入雞蛋...
低能量簡易早餐:椰味雞蛋麥片粥
用簡單的方法做好吃的早餐。用料燕麥片雞蛋1個椰漿2勺白砂糖1勺開水適量低能量簡易早餐:椰味雞蛋麥片粥的做法準備桂格即食麥片。椰漿，一般是400ml一罐。雞蛋敲入麥片。加入一小勺椰漿，一小勺白砂糖，加入約200ml新燒的開...
早餐：核桃蘋果燕麥早餐粥436kcal
熱量507kcal碳水37.2g脂肪41.6g蛋白質29.3g需搭配一顆煮雞蛋🥚！熱量不包含雞蛋。堅果爲無糖無鹽無添加的原味堅果。用料蘋果/梨/桃/橙/香蕉/菠蘿碎半個核桃2個/腰果/杏仁/幹棗/南瓜籽15g切碎低脂牛奶125ml或無糖杏仁奶...
早餐稀麥片粥
用料燕麥片半杯牛奶（濃）半杯牛奶（稀）1杯早餐稀麥片粥的做法這裏是材料。先把稀牛奶倒到鍋里加熱。再把燕麥片放下去。再把濃牛奶放下去加熱。完成啦！就是這樣的。小貼士1.分兩次放牛奶是爲了增加，燕麥片粥的甜度。2.把牛奶...
超簡輕食早餐/水果豆奶麥片粥
這款傳統的燕麥片口感十分飽滿，搭配ADC豆奶，整體軟糯，順滑，香甜。顆粒感十足，有點QQ彈彈，加上水果，可算是比較輕鬆的早餐！如果近期吃的比較重口味，想要來點清淡的，又有飽腹感的餐食，這也是一種很好的選擇！用料ADC豆奶1.5杯傳統麥...
營養早餐盅（堅果燕麥片牛奶粥+木瓜）
木瓜是我減肥時期的首選水果熱量低又富含維生素B、C、E、蛋白質、胡蘿蔔素等可以加入自己喜歡的材料煮成稠粥一頓早餐營養綜合用料即食燕麥片適量雜糧米少量木瓜半隻牛奶適量堅果適量枸杞適量營養早餐盅（堅果燕麥片牛...
早餐-奶香紅豆麥片粥
用料燕麥片適量牛奶一袋紅豆適量蜂蜜適量早餐-奶香紅豆麥片粥的做法取適量麥片放入鍋中倒入牛奶加熱煮開盛到碗中，加入之前煮好的紅豆，挖一勺蜂蜜，香甜美味😍...
低能量簡易早餐:牛奶味水果麥片粥
簡單易上手，是我喜歡的味。用料牛奶100ml燕麥片150克香蕉1根牛油果🥑1個or半個低能量簡易早餐:牛奶味水果麥片粥的做法桂格即食黃麥片牛油果、純牛奶我各放了一半，香蕉一根切好麥片煮熟沸騰加入碗中。而後倒入牛奶，告成...
抹茶牛奶麥片粥(早餐摯愛~)
這算是最簡單的麥片粥啦懶人必備喲冬天到啦又想喝熱騰騰的牛奶卻又偏愛抹茶的清新怎麼辦看過來~又有飽腹感又有營養的冬天暖暖早餐快來get~用料抹茶粉一小勺(根據不同口味可增多或減少喲)牛奶250ml麥片一大勺(如果你...
早餐牛奶麥片紫米粥（節約時間版）
很喜歡紫米奶酪麪包老是網上買不過癮所以便開始自己做，貪圖方便就用剩下的黑糯米做了個快速牛奶燕麥粥(*°ω°*)ﾉ"非戰鬥人員請撤離！！用料牛奶適量黑糯米和黑米適量即食麥片適量煉乳，蜂蜜，冰糖，葡萄乾等自行添加早餐牛奶麥...
快手營養早餐：麥片雞蛋粥
生我兒子時，月嫂早餐就給我煮過這個粥，好吃營養關鍵快手。用料雞蛋2個即食麥片2包水或者純牛奶適量快手營養早餐：麥片雞蛋粥的做法鍋內放水煮開，我沒有用純牛奶了，因爲我買的皇室麥片已經有這種奶香味，喜歡牛奶的可以把水換...
營養早餐麥片茯苓粥
之前的早餐總是喝代餐減脂，現在進入鞏固期，逐步用清淡飲食替換代餐。選擇了麥片，紅豆薏仁粉和茯苓粉。茯苓可以安神助眠，紅豆薏仁可以去溼，麥片增加飽腹感。用料麥片15克紅豆薏仁粉15克茯苓粉2克營養早餐麥片茯苓粥的做法...