便當🍱第三天
用料雞蛋個西藍花蒜紅燒肉糙米便當🍱第三天的做法媽媽牌紅燒肉，自己早上炒的西藍花，煮雞蛋，新煮的糙米擺盤，大功告成...
便當第一天，減脂28天
從今天開始減脂第一天，我會每天做減脂便當，寶寶們一起來啊，互相鼓勵😜用料胡蘿蔔小半根杏鮑菇50g娃娃菜100g紫薯1個蝦仁約100g便當第一天，減脂28天的做法今天因爲上班，做的比較匆忙，沒有拍照過程！杏鮑菇，胡蘿蔔切絲，平底鍋放一...
健身減脂便當菜譜第一天
申請美國本科的高中生想要學習如何在異國生存下去的減肥加健身食譜每日更新每週一次甜品或者大餐用料魔芋豆腐酸辣湯魔芋豆腐娃娃菜海南紅燈籠辣椒醬主食糙米飯烤紅薯泥瘦牛肉豌豆蒜姜青辣椒蝦仁蛋白藍莓橘子橄欖油健...
第一週便當
用料玉米罐頭1罐裝青蔥數根洋蔥1個胡蘿蔔1根小黃瓜1條青椒2個豆芽菜1包魷魚1尾雞蛋豆腐1盒蛋1盒豆乾四片肉末1盒牛肉絲1盒冬粉1包姜適量辣椒適量羅勒適量蒜頭適量米醬油鹽糖和風醬三杯料理醬麻婆豆腐醬黑胡椒醬豆腐乳...
31天低脂快手中式便當（第三輯）
健身+健康~作爲一枚慣壞嘴的吃貨開始健身之路，實在咽不下水煮菜，所以，琢磨少油少鹽口味又佳的減脂中式菜。每天早起自己做，而且都是快手菜，一般十分鐘一個菜。基本都是一素一半葷一蛋一主食來搭配。減脂配合運動，飲食要多素...
便當🍱第五天
開始進入減肥階段，加油用料米飯碗雞蛋柿子便當🍱第五天的做法完成...
雪人飯糰（第三版）便當
雪だるまちゃん巻おにぎり轉自：步驟翻譯有稍許改動以便理解用料魚肉山芋餅（或切片芝士、魚糕）適量米飯適量冷麪醬或醬油適量海苔適量番茄醬少許胡蘿蔔少許意麪（固定用）短的2根雪人飯糰（第三版）便當的做法米飯用冷麪醬或醬油...
便當第二天--黑椒對蝦意麪
每天早起半個小時~中午就不需要訂外賣啦用料意大利麪十五顆南極對蝦3只西藍花半顆橄欖油小勺黑椒醬1勺鹽少許黑胡椒少許便當第二天--黑椒對蝦意麪的做法水開放意麪放小勺鹽，軟後撈起放橄欖油攪拌以防粘結。蝦去頭去蝦...
第一份便當
因爲時間有點趕，第一次也不知道做什麼菜，就簡單的弄。因爲我非常喜歡吃水果，所以今天帶的菠蘿，吃一吃應季水果。用料雞蛋2個西紅柿2個廣味香腸2鹽適量克糖適量克第一份便當的做法準備好材料:西紅柿切小塊;打雞蛋，放鹽;香腸...
第一天便當進擊的肌肉
上班月餘，天天吃外賣，工傷胖不說，滿臉的痘痘，讓我徹底厭惡了外賣這兩個字，每天搜來搜去，感覺都沒自己做的好吃，所以我研究了一個星期，決定開始自己帶便當。用料雞蛋1個洋蔥半個雞胸肉半個鱷梨1/4個藜麥30g米飯30g上海青2顆秋...
便當——第1天
學生黨會做飯真是大錯啊TAT從最開始麻麻給準備午飯，都後來嘗試着自力更生，最後居然變成我自生自滅了！！作爲一名偉大的吃貨，說什麼也不能虧待了自己的胃！自己裝便當要同時取悅我的胃和眼睛，缺一不可！！！！！！於是……第一天！用料黑莓若...
上班族便當｜第25天｜豬肉生薑燒便當
用料豬肉片100克西蘭花1朵胡蘿蔔1/4根生薑適量蒜2瓣蠔油1勺料酒1勺上班族便當｜第25天｜豬肉生薑燒便當的做法豬肉切薄片加低筋麪粉醃製10分鐘，蒜姜擦泥加蠔油料酒調成醬汁豬肉煎到變色後加醬汁煮沸即可。加點白灼西蘭花、...
帶飯的第N天，便當🍱
最近的冰箱囤貨有點多呀，解決它用料生抽勺蠔油勺排骨幹香菇包菜陳醋帶飯的第N天，便當🍱的做法手撕包菜➕香菇燉排骨，米飯是加來一點鞋米一起煮簡單又美味的一餐...
【第三週】便當🍱更新中……
用料各種蔬菜【本週如下】只買1～2個即可五花肉片7元老豆腐1小塊(拳頭大小)茄子1個豆皮1張金針菇1把花菜半顆【第三週】便當🍱更新中……的做法2020.11.15【週日晚】主食：大米+黑米主菜：【花菜炒肉片】1、花菜(四分之一顆...
上班帶便當第二天之三文魚番茄沙拉
又下雨了而我沒帶傘，於是我在樓下星巴克等一個很忙很忙的人來接我的空當寫一下今天的便當。用料三文魚250g紫葉生菜200g櫻桃番茄七八顆雞蛋1個鹽/黑胡椒/醬油/沙拉醬適量上班帶便當第二天之三文魚番茄沙拉的做法三文魚...
便當🍱第一天
用料各種蔬菜自己喜歡意麪一人量蝦自己喜歡大蒜2瓣番茄1個鹽適量橄欖油少許便當🍱第一天的做法先把意麪煮一下，根據包裝上說明的時間，撈出備用蝦剝殼，煎熟備用另起一鍋，大蒜切片爆香，放番茄炒出汁，把準備好的蔬菜都放進去，翻...
便當的第一天--壽司
要上班啦忘了問同事辦公室有沒有冰箱？有沒有微波爐？所以準備了不需要熱也很好吃的便當用料米飯1碗雞蛋1只黃瓜半根胡蘿蔔半根火腿半根芥末醬少量日本米醋小勺海苔一大片肉鬆適量芝麻一勺鹽小半勺花菜半顆便當的第一天--...
便當，第一天
便當，必需有全面營養，做法簡單，最好是好看，這便是，便當，第一天。用料米30g黑米30g海苔碎5g油8g筍200g木耳5g雞胸肉75g鹽3g桃半個櫻珠10個水果叉適當裝飾物適當便當，第一天的做法大米，黑米，水中泡一夜，增加口感，電飯鍋煮好，放涼，加...
便當——第2天
我口耐的便當被同學誇獎了嚯嚯嚯！然後她讓我在她生日那天給她做愛心便當。生日當天領便當是多麼多麼不吉利啊你們說是吧→_→用料剩菜白菜卷雜糧麪包Creamcheese蔓越莓醬胡蘿蔔花生菜便當——第2天的做法白菜卷裏是切...
第二份便當
今日份便當:酸辣土豆絲炒肉+油麥菜+蘋果炒土豆絲的時候，嚐了一下，發現小米椒有點辣，所以加了點醋，沒想到味道還可以。😄😄晚上吃便當的時候，油麥菜有點焉，沒有剛炒的那麼好吃。還有今天往米飯里加了紅薯(我喜歡吃，可能以後都...
便當——第3天
那兩個飯糰怎麼看怎麼詭異……→_→用料飯糰脫脂乳酪片玉米沙拉辣椒炒肉末橙子胡蘿蔔花生菜便當——第3天的做法飯糰裏包了一些玉米沙拉。辣椒是jalapeno,不去籽的話吃起來爽爆！（話說我就是能吃辣怎麼滴吧╰(￣▽￣)╮）玉米...
便當第二天
第二天開始，加油吧用料西藍花蒜商委的小肘子梨糙米雞蛋便當第二天的做法煎蛋還是不是想要得那種，詳情請看女王煎蛋，再多練習吧，梨淋了檸檬，但願不會太氧化，糙米的飽腹感真強大功告成...
便當第一天
自帶便當第一天，賣相不好，畢竟保溫盒保溫了那麼久😂，味道不錯，白菜煎蛋，茄子炒肉，白米粥用料白菜適當幾片鴨蛋3個茄子一根豬肉一點點鹽適量花生油適量雞精適量地瓜粉適量耗油適量便當第一天的做法把白菜洗乾淨用手掰碎，鴨蛋...
第一天~韓國烤肉便當
用料肉眼牛排1塊米飯1碗生菜半棵泡菜一小盒拌飯料少許韓國小片岩苔一小包第一天~韓國烤肉便當的做法第一天啦啦啦啦~記錄一下帶便當的日子~挑戰不重樣~在辦公室能吃到自己做的飯太開心啦！都是很簡單的菜早上做早餐的時...
打卡第五天（懶人便當）
用料梨半個玉米半根胡蘿蔔半根雞蛋一個打卡第五天（懶人便當）的做法玉米切段，和雞蛋一起煮熟，期間可以切胡蘿蔔，梨放進飯盒就好...