有關工作便當合集①②的做法步驟和做法圖解

一些工作便當的記錄📷好好幹飯，身體棒棒🤓用料主食自定素菜自定葷菜自定工作便當合集①②的做法小米飯＋炒蛋＋奧爾良雞翅＋蒜香小白菜玉米碴白米飯＋咖喱土豆雞肉＋蒜香油麥菜玉米碴白米飯＋炸蓮藕＋醬油炒瘦肉＋蒜香菠菜玉米碴白米飯...

用料一人份工作日便當材料用量工作日每天更新工作日午餐便當合集的做法菜色：酒香草頭紅燒茄子烤鰻魚草頭3兩茄子一根市售鰻魚100g菜色：涼拌秋葵蒸香腸番茄炒蛋秋葵6根油醋汁一些番茄一個雞蛋兩個香腸兩根紅糖芋頭是早飯...

做便當的第249天☺️之前有些便當來得及拍照，有的來不及，沒能做成一週便當合集。這周開始記錄下來了😉用料蔬菜自定米飯自定肉類自定蛋類自定工作便當合集①的做法週一：玉米渣白米飯＋香芋排骨+清炒菜心週二：玉米渣白米飯+番...

工作日午餐便當🍱合集，爲了記錄生活🥓我和冬哥都不喜歡肥肉，傳統五花肉的菜都改成了瘦肉版🍑米飯是冬哥的日常主食，我一般是雜糧飯，地瓜或者玉米餅（爲了減肥）🍒每天一葷一素，保證兩個菜味道不重複，最近兩週內不出現重複菜🍇真...

一週🍱合集7⃣用料蔬菜自定肉類自定主食自定工作便當合集⑦的做法週一：鹽焗雞＋炒青瓜週二：香芋蒸排骨＋清炒油麥菜週三：油豆腐炒瘦肉＋清炒小白菜週四：茄汁肉丸＋荷包蛋＋清炒菠菜週五：自制雞塊＋荷包蛋＋清炒油麥菜國慶節後的工作餐：叉...

一週工作便當合集2⃣用料葷類素類根據情況自定主食根據情況自定工作便當合集②的做法週一：玉米渣白米飯＋🍅炒雞蛋＋🥔炒瘦肉週二：糙米飯＋肉沫釀豆腐+清炒小白菜週三：玉米渣白米飯＋低脂滷肉（雞胸肉版本）＋清炒菜心週四：雜糧飯＋黑椒南...

工作便當🍱合集5⃣上了六天班，迎來了中秋佳節😊大家都辛苦了，提前祝大家節日快樂💛用料主食自定葷菜自定素菜自定工作便當合集⑤的做法週一：玉米渣白米飯＋香芋蒸排骨＋清炒小白菜週二：玉米渣白米飯＋茄汁肉丸＋蒜香包菜（忘記拍了，...

工作便當合集1⃣1⃣用料主食自定葷菜自定素菜自定工作便當合集①①的做法週一：蛋炒飯＋胡椒豬肚湯週二：玉米碴白米飯＋蒸排骨＋蒜香菜心＋番茄炒蛋週三：玉米碴白米飯＋土豆燉牛腩＋蒜香油麥菜週四：玉米碴白米飯＋玉米炒雞胸肉＋蒜香菠菜周...

習慣了帶飯的日子，工作繁忙枯燥，讓美味的便當，給生活加點兒油～用料雞蛋5個西紅柿3個西蘭花1朵鰻魚1條低卡工作便當|減脂➕集合的做法番茄西葫蘆西蘭花蛋炒飯鰻魚，香菇油菜、泰國香米照燒雞腿，雜蔬飯糰，圓白菜番茄雞蛋白玉菇...

中午叫外賣吃胖了，開始自己帶便當！用料愛做飯的心工作便當合集的做法123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737...

爲了健康，每天都帶飯的人就是我❗️🉑️以在頭一天晚上準備好所有的食材，早上提前20分鐘起來做完全可以搞定。而且我們辦公室裏有電煮鍋，日常需要的調味料都齊全，來不及帶飯的時候也可以做一些簡單的餐，例如麪條、抄手、餃子之...

工作日便當不知道吃什麼？簡易備菜營養豐富小餐食一起get起來吧(ง•̀_•́)ง用料蔬菜/肉的量要少這樣能吃多種菜工作餐便當🍱小集合的做法(少油少醬無花生米的)宮保雞丁+紫米飯+醬牛肉+青椒胡蘿蔔絲炒海鮮菇香菇我特...

不知不覺適應了工作日午餐帶便當🍱的生活~覺得還是自己做的健康又好吃😋偶爾偷懶定外賣工作日我給冬哥帶自己做的便當🍱週末冬哥帶我出去吃好吃的~繼續更新便當🍱合集~不知道午餐帶什麼菜的可以來參考~（之前分享過一篇...

1400大卡左右，給有姨媽問題的小姐妹們！用料米飯3兩蔬菜若干蛋白質100-200g工作日減肥便當合集的做法吃夠1400大卡精糧很重要南瓜真的很好吃呀即食雞胸肉也很方便吃洋蔥的季節茭瓜就是西葫蘆啦吃魚補充蛋白質...

一週工作🍱合集用料主食自定葷菜自定素菜自定工作便當合集⑨的做法週一：玉米碴白米飯＋煎蛋＋胡椒豬肚湯＋蒜香油麥菜週二：玉米碴白米飯＋土豆炒雞胸肉＋蒜香小白菜週三：玉米碴白米飯＋藕夾＋炒蛋＋蒜香上海青週四：燜飯＋番茄蛋花湯週五：玉米...

冬季胃口大增，這周的便當，吃得飽飽的，也沒多少卡，吃到肚裏無負擔。用料雞蛋8個大蝦1斤韭菜250克杏鮑菇6個玉米1根低卡工作便當+一週合集的做法紫米飯➕番茄圓白菜➕韓式辣肥牛韭菜雞蛋➕鹽焗大蝦➕窩窩頭杏鮑菇➕滑蛋蝦仁...

上班族的便當日常，持續更新。用料雞蛋個青椒1個青菜1工作日便當合集（持續更新）的做法雞腿肉炒青椒，生菜。藕片，雞蛋，菠菜。炒西蘭花，黃瓜炒火腿腸洋蔥炒肉，藕片。荷蘭豆，雞蛋番茄意麪。杏鮑菇炒雞腿肉，紅燒茄子。沒想到還有人收...

之前開了個工作日便當合集最近在減肥就順便加個減脂系列之前的坑也會同時補雙向更新吧用料一切白肉比如魚蝦雞胸最常用一切蔬菜注意色彩搭配、營養美味一大部分水果含糖量太高的那幾個就算了吧工作日減脂便當合集的做...

工作🍱合集1⃣0⃣用料主食自定葷菜自定素菜自定工作便當合集⑩的做法週一：玉米碴白米飯＋咖喱土豆雞肉＋清炒大白菜週二：玉米碴白米飯＋豬蹄＋蒜香菜心週三：玉米碴白米飯＋茄汁肉丸＋蒜香菠菜週四：玉米碴白米飯＋黑椒土豆牛肉＋清炒大白菜...

便當🍱合集8⃣國慶後，發覺時間是越來越快了。現在的日子幾乎都是按照一週便當合集來算的😶下週便當要準備些什麼呢🤔用料主食自定素菜自定葷菜自定工作便當合集⑧的做法週一：玉米碴白米飯＋番茄炒蛋＋青瓜炒瘦肉週二：潮汕戈...

工作🍱合集3⃣（週一週二沒有帶便當，庫存圖來湊數吧😆）用料主食自定葷菜自定素菜自定工作便當合集③的做法週一：茄汁蝦仁意麪＋清炒南瓜週二：蛋炒飯＋清炒絲瓜週三：玉米渣白米飯＋紅燒肘子＋清炒大白菜週四：玉米渣白米飯＋沙茶瘦肉＋清炒...

一週工作便當合集4⃣用料主食自定葷菜自定素菜自定工作便當合集④的做法週一：玉米渣白米飯＋胡椒豬肚＋西紅柿炒雞蛋週二：玉米渣白米飯＋沙茶瘦肉＋清炒油麥菜週三：玉米渣白米飯＋肉丸油豆腐＋清炒上海青週四：玉米渣白米飯＋黑椒雞扒＋清...

用料米飯，青菜，雞胸肉，巴沙魚柳，意麪合集工作日便當🍱的做法紫菜包飯➕煎菠蘿雞胸肉巴沙魚柳➕炒時蔬。醃製雞胸肉里加入了整粒孜然和花椒油，味道意外的不錯，再配上菠蘿的甜蜜滋味孜然雞柳➕厚蛋燒➕一個簡單三明治豆角燜面...

便當🍱合集6⃣做完合集才發現這幾天吃的大白菜貌似有點兒多了😂😂用料主食自定葷菜自定素菜自定工作便當合集⑥的做法玉米渣白飯＋叉燒肉＋清炒大白菜白米飯＋番茄瘦肉＋清炒大白菜玉米渣白飯＋自制蛋餃＋清炒菠菜蛋炒飯＋紫菜蝦餃...

復工後，住宿舍，自己帶便當，健康又美味。用料西蘭花幹娃娃菜顆杏鮑菇個藕帶節青紅椒杭椒雞蛋番茄包菜雞肉牛肉豆製品火腿腸土豆醬油，耗油，黃豆醬，玉米油，鹽等豆豆工作便當合集🍱的做法彩椒炒藕帶，彩椒炒杏鮑菇火腿炒娃娃菜，火腿...