蝦仔便當
早起做便當快手最重要哦用同樣的材料做菜式和飯糰便利最優~食蝦飲茶~用料鮮蝦我只用了七八隻的樣子海苔還不到一張毛豆大概抓兩把雞蛋一枚米飯1/2杯鹽少許糖少許蝦仔便當的做法先燙毛豆，在水裏加點鹽毛豆會比較有味道...
便當當🍱
最近發現吃外賣太貴，還分分鐘吃到不好吃的菜，所以決定自己帶便當～用料想吃的菜不知道怎麼做就下廚房找便當當🍱的做法番茄炒蛋非常下飯，旁邊的是魚骨湯豬板筋很好吃，但是我不知道是哪個部位那個雞翅是用好多姜碎，加生粉水，加...
（便當版）清炒蝦仁
用料蝦仁150克胡蘿蔔100g西葫蘆200g澱粉1勺鹽3克乾紅辣椒3個蔥50g生抽1勺（便當版）清炒蝦仁的做法蝦仁用料酒醃製十分鐘，十分鐘後倒掉料酒，用澱粉抓勻。胡蘿蔔和西葫蘆洗淨，去皮，切丁。鍋內加油，放入蔥和辣椒炒香，然後依次放入...
留學黨便當--蝦版
二週目。之前買了蝦仁這周來消滅它！食量小嘛，於是分成三份吃不同口味的，記住最好follow這個順序哦，比較省時間。這周分別是炒蝦仁，滑蛋蝦仁，芝士蝦仁焗飯p.s.忘了拍步驟，將就看吧pp.s.要是知道磅是什麼概念，你就知道我食量有...
便當噹噹
記錄拿下monbento便當盒之後的工作便當，huala！附上那天在書店翻到的一個韓國女生寫的做沙拉菜的書，做參考～用料雞蛋個蔬菜乾便當噹噹的做法把雜糧泡1-2小時，電飯煲煮準備沙拉菜噢雞胸肉或牛肉或雞翅根醃一下入味無油煎肉或...
蝦仁便當
用料壽司蘿蔔1條大蒜5粒豬肉適量幹辣椒1根生薑適量料酒適量蠔油適量糖適量醬油適量醋適量米飯1碗壽司海苔1張蝦仁4只生菜2片絲瓜1段雞蛋1個蝦仁便當的做法第一層左邊，直接就是壽司蘿蔔切粒，碼放好就可以了。嗯，沒錯，就是...
便當便當
帶了有一段時間的飯了，我不減肥也不增肌，所以還是家常菜，沒有好看的點綴和搭配，算記錄一下用料各種肉類各種蔬菜便當便當的做法12345678910111213...
便當便當～
最近迷戀上了五郎～還有深夜食堂，也是非常喜歡日本啥的。所以打算做死的開一期便當～用料你想做什麼菜都可以減肥餐炒雞棒！可以做給她／他吃便當便當～的做法這是我的便當盒。前幾天剛剛入手可愛的狸貓家族。～～...
便當版廣味腸煲仔飯
爲了老公的午飯能吃得更豐富，煲仔飯被改良了✌用料大米1杯廣味腸2根油菜2棵香菇1朵雞蛋1個胡蘿蔔幾片西蘭花4朵鹽1到2克生抽1勺耗油1勺白糖2克香油一小勺黑胡椒粉1克便當版廣味腸煲仔飯的做法西蘭花，油菜，胡蘿蔔，香菇分別...
老孫便當—豪華煲仔飯
堅持PO菜譜用料金華火腿淡醬油廣式香腸米飯黃酒老孫便當—豪華煲仔飯的做法電飯煲裏刷一點油，放入大米。在放入比正常蒸飯量稍微少一點的水；放入切好的金華火腿、廣式臘腸和眉州東坡香腸；（可隨自己喜愛放）放入一小勺黃酒（或...
便當～便當
小朋友要出去春遊，拖延症的媽媽終於讓早買好的便當盒開了光。他開啟盒子那瞬間的驚喜給了我鼓勵，其實不光他喜歡，連我這個大人做好後都會愛不釋手，哈哈，其實倫家一直有顆少女心呢。建個菜譜記錄一下做的便當。用料便當盒1...
便當噹噹記
豬豬女孩減肥記。用料主食粗糧穀物雞肉或魚蝦類水果蔬菜便當噹噹記的做法趁冬天還沒到來享受每個早起的清晨與食物共舞…1.每天睡前把需要的蔬菜洗好、切好、裝好放冰箱。2.把要蒸的南瓜、紅薯、雞蛋等放在電飯煲蒸架...
熊仔的麥吉便當1
進入麥吉二階開始帶便當啦第一天是簡單的黑椒翅根便當用料雞翅根2西蘭花三朵糙米飯150g番茄半隻青菜小把黑胡椒3g鹽5g檸檬一瓣熊仔的麥吉便當1的做法將翅根去骨，把去骨肉拍鬆，用少量鹽和黑胡椒醃製，因爲樓主麥吉所以沒用...
便當當
一條記錄每日便當的菜譜用料雞翅一盒八隻雞蛋四個番茄兩個冷凍玉米蠶豆一碗佐餐火腿適量小蔥隨意米兩碗便當當的做法電飯鍋煮四人份米飯雞翅入冷水鍋加料酒生薑煮出血沫，煮雞翅同時準備去皮切碎的西紅柿撈出雞翅，表面劃...
炸蝦便當
用料炸蝦材料:草蝦或明蝦雞蛋澱粉麪包糠料酒鹽蛋黃醬番茄醬配菜:西蘭花花菜白醋白糖黑胡椒鹽幹辣椒炸蝦便當的做法處理蝦線:蝦去頭剝殼，留下尾巴，挑出泥線，＋料酒鹽去腥，直型炸蝦可用刀在蝦肚子劃2-3下。準備3個小碗盤，雞蛋...
減脂便當day1（蝦仁金針菇便當）
健身以後就是自己做飯啦…超快手版本…家裏基本不開火所以都是蒸和煮…用料蔬菜西蘭花半顆雜菜一小把雞蛋一隻蝦仁100g金針菇一把減脂便當day1（蝦仁金針菇便當）的做法水煮西蘭花和雜菜+少許蠔油，鹽，調味鮮蝦仁切薑片醃十...
【一日便當】壽司+紫薯仔+煮雞蛋
一日便當持續更新，記錄我上班帶飯的快樂。我在網上買了壽司工具，覺得還不錯，今天想試一下，這是一人份的哦。用料壽司工具1套(有基本的就行)紫薯仔1個雞蛋1個黃瓜1根火腿片4片【一日便當】壽司+紫薯仔+煮雞蛋的做法首先把...
夏日炸蝦便當
夏天天氣太熱胃口不好，做一個粗糧和炸蝦的便當吧！可以帶去上班或者野餐噢!用料蝦5-6只料酒10g鹽適量黑胡椒適量玉米澱粉30g雞蛋1個麪包糠適量米飯適量夏日炸蝦便當的做法將蝦線處理乾淨，蝦去頭去殼，留下蝦尾，在蝦腹部輕劃...
【炊煙食堂】Weck罐便當之香草意粉鮮蝦便當
用料意粉1小碗鮮蝦6-7只青豆仁適量小番茄5個圓生菜適量香椿苗適量蟹黃瓜子仁1小袋沙拉醬汁焙煎芝麻醬1.5大勺大蒜1瓣歐芹少許檸檬汁1/2小勺【炊煙食堂】Weck罐便當之香草意粉鮮蝦便當的做法準備好所有食材。意粉可以...
打工仔午餐便當🍱
從7月底開始大學生暑期實習，以此菜譜來記錄每天中午的便當。肉食動物，無肉不歡，不關注卡路里，不需要減肥嘻嘻🤣持續工作日更新中💡每天都是隨心情做飯，歡迎各位看官推薦菜式。用料米飯面葷菜自己喜歡的素菜自己喜歡的打工...
三色雜蔬蓋飯配香腸仔便當丨做100份便當VOL.003
過年的時候立了個flag要堅持給家屬準備工作便當，眼看馬上要食言了🤣突然有了靈感，可以在下廚房嘗試一下連載我的便當，人還是應該有點壓力纔好🌚今天先做一份簡單的基礎便當，主角是香腸，搭配白米飯可以讓香腸變得更香。蔬菜...
![【步驟圖】[30mins健身便當系列] 風味白菜蝦便當食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5165/0234/5165a1eaa451edda947ffcc13226e993146aa60cb89bd617a09f70f41f35069962a28f35482d1172e974-s.jpg "【步驟圖】[30mins健身便當系列] 風味白菜蝦便當食譜大全和做法")
[30mins健身便當系列]_風味白菜蝦便當
【寫在前面】作爲下廚房重度依賴患者，幾年間下廚房陪我吃得越來越健康越來越有味道。從學生妹變爲上班族，轉眼廚藝已經有了不小的進步，在減脂健身、營養膳食方面也小有心得。一系列健康快手、營養均衡的便當菜譜。原料均...
“東菱免注水加熱便當盒”+鮮蝦蘆筍快手便當
由於疫情的關係，老公每天都要帶便當去公司，開始用的是家裏的普通便當盒，他總是抱怨每天微波爐加熱要等好久，浪費時間不說，加熱後的菜也不怎麼好吃了，這可不行啊，午餐要吃的開心下午纔有精神上班，所以我選擇了東菱免注水加熱便...
便當集 | 明日的便當︳蝦仁滑蛋便當 活力週五
星期五，Friday，“福來”day。緊張的一週終結束，無論週六日是繼續工作還是處理生活瑣事，都要讓自己喘口氣。Q彈的蝦仁、嫩滑的雞蛋、脆爽的黃瓜、微甜的白菜，讓一份色彩清新、健康低脂的便當爲週五注入一絲活力吧。蝦仁滑蛋...
便當便當，你會開花！【每日便當記錄】
創個菜譜，記錄每天的🍱方便歸類(´・◡・｀)等有空了再來更新，裝飾小花的雕刻步驟ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ用料米飯適量飯盒一個各類蔬菜適量便當便當，你會開花！【每日便當記錄】的做法蘿蔔櫻花，各種蘿蔔都可以弄，切成0.5-1㎝的片，可以適當...