不怕遲到蝦仁粥
家裏的小學生這周打掃教室，得趕早。感冒了昨天告訴我早晨想喝粥。正好昨晚米飯剩一碗，於是晚上準備了一下材料，第二天起來扔鍋裏就好。用料蝦仁幾隻剩飯一碗鹽少許黃瓜半截姜一片蔥一根味好美白胡椒粉少許勺不怕遲到蝦仁...
好吃到舔盤子番茄蝦仁蕎麥麪❗️低脂不怕胖
用料蕎工坊純蕎麥麪1份西紅柿1個蝦仁10只黑胡椒碎適量蕃茄醬1勺生抽1勺蠔油1勺料酒少許蒜末3瓣好吃到舔盤子番茄蝦仁蕎麥麪❗️低脂不怕胖的做法好吃不怕胖1⃣️蝦仁加入少許料酒黑胡椒碎拌勻醃製一會，番茄去皮切丁2⃣️鍋中...
喝粥不怕胖：三文魚燕麥蔬菜粥
突發奇想的一頓（中午吃剩了點三文魚，晚上做了個燕麥粥，太鮮了啊！！！）飽腹感超級強，燕麥只放一點就可以泡大很多，我選擇的燕麥是混合燕麥，可以保障每天食物多樣性。用料三文魚（冷凍或鮮都可）100克燕麥50克蔬菜西蘭花、香菇、或者你...
遲到的午餐
每次休假都煮咖喱雞，配料滿滿～用料雞隨便紅蘿蔔隨便土豆隨便姜你喜歡鹽隨便洋蔥隨便咖喱塊都可以料酒看着放醋看着放老抽看着辦遲到的午餐的做法把所有材料準備好，都切塊先熱鍋，放油，放土豆塊，煎兩面金黃，乘起鍋留點油，放薑片...
遲到的夏天滋味之小龍蝦
小龍蝦～炎熱的夏天到了，這是吃小龍蝦的季節，一盆香氣撲鼻的小龍蝦實在是讓人忍不住食指大動，好多人喜歡吃麻辣小龍蝦，但是上海這裏口味略清淡，沒有那麼火爆，自己動手吧……用料小龍蝦3斤香葉3片大茴香1顆大蒜頭2顆蒜苗2根十...
我不怕不怕不怕辣！學做廣東式小炒肉
朋友送了一包芋苗，一開始還納悶什麼叫芋苗，原來是芋頭的苗😂😂小女子見識太少了，加上在廣東的市場也沒見過，所以……沒關係，反正炒出來一碟應該也可以吃，哈哈😉😁結果嘛，意想不到的好吃🤪🤩😋☺️（3-4人份量）用料幹芋苗50克辣椒...
春天從來不會遲到～饅頭
雖然疫情還沒過，但最近都是好消息！讓我們也給春天添一抹色彩吧！用料自發麪粉280克紅肉火龍果一個水150克奶粉30克砂糖30克春天從來不會遲到～饅頭的做法用溫水和白色麪糰再用火龍果汁和紅色麪糰兩種麪糰混合饅頭做好了...
西蘭花蝦仁湯|低脂高蛋白，美味不怕胖！
秋風乍起，很多人開始添衣保暖。一碗熱騰騰的湯絕對能讓人瞬間滿足！和品利一起做西蘭花蝦仁湯吧。簡單易學，三步搞定。最重要的是——低脂高蛋白，不擔心吃胖哦！用料品利特級初榨橄欖油適量蝦仁8顆豆腐1塊西蘭花100g鹽適量西...
好吃不怕胖！秒殺西餐廳的番茄蝦仁意麪！
哈嘍～我是圓媽！平常去西餐廳最喜歡點意大利麪了，今天就在家自己做了一款番茄蝦仁意麪，麪條Q彈順滑，蝦仁鮮美好吃，再配上番茄汁，味道超級好吃，秒殺西餐廳哦！做法超級簡單，好吃不怕胖，減肥的小夥伴也可以試試哦，絕對不會後悔的！！用料...
林記酒樓不遲到豆豉排骨
老婆想吃豆豉排骨，因爲一直沒有時間，所以這次遲到的安排，取名不遲到。用料豆豉兩勺姜三片糖5克生抽兩勺蒜5瓣澱粉兩勺米酒1勺蠔油1勺排骨500克小米辣香菜小蔥隨喜林記酒樓不遲到豆豉排骨的做法老婆買的排骨比較乾淨，所以...
不遲到麪條
突然想吃片兒川，就自己動手做啦！工作日早上做也不會花很多時間的用料意大利麪適量茭白一個雪菜適量四季豆6根不遲到麪條的做法因爲在減肥，所以吃的都是意大利麪，什麼面都可以啦！起牀，在鍋裏放適量水煮沸煮沸時去洗漱按照我...
鮮到掉眉毛的絲瓜蝦仁🍤粥
🍃🍃🍃綠色白玉般的粥中，點點碎紅和翠綠，顏色好看，香氣直沁心脾用料絲瓜1個蝦仁100克大米100清水1200克澱粉1勺蛋清1個鹽適量鮮到掉眉毛的絲瓜蝦仁🍤粥的做法大米洗淨瀝乾水分，加水許食用油和鹽醃製30分鐘，蝦仁加薑末、鹽...
![【步驟圖】[健康不怕胖] 晚飯喝粥——枸杞小米粥食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0031/5467/0031f7b9a256be8d9f2ba2c7327deb984e6da00fbaca8312f39e74a64b3601cb61a68a3d482d1470e874-s.jpg "【步驟圖】[健康不怕胖] 晚飯喝粥——枸杞小米粥食譜大全和做法")
[健康不怕胖] 晚飯喝粥——枸杞小米粥
用料小米200克紅棗9顆水2000克[健康不怕胖]晚飯喝粥——枸杞小米粥的做法將小米簡單淘一下，加入水，開大火。等到第一次鍋沸，轉爲小火，鍋半掩。等待半小時，加少量枸杞。等十分鐘，健康不怕胖的小米粥出鍋了。小貼士小米中的的...
鮮到不要不要的蝦仁冬瓜湯
用煮蝦的水燒冬瓜湯，鮮到眉毛掉下來，順便把白灼蝦也一起做了。。。用料基圍蝦500g薑片隨意黃酒看着辦冬瓜一刀生抽少許鹽少許蔥花你高興就好鮮到不要不要的蝦仁冬瓜湯的做法基圍蝦剪去須和腳，洗淨。鍋裏放水倒入數量隨意...
百夢多咖喱雞 蝦仁炒意粉 百搭簡單不怕胖
百搭美味😍隨心拼的午餐or晚餐做法簡單，很滿足🌈🌹用料咖喱雞另外有連結2人份量意粉2/3碗萵筍絲適量蝦仁適量鹽糖雞粉各1/3小匙胡椒粉1/3小匙歐芹碎適量油適量百夢多咖喱雞蝦仁炒意粉百搭簡單不怕胖的做法意粉看個人食...
遲到的雞
離開廣州很久了，突然很想念手撕雞的味道。昨日百度良久，買齊材料今早麻麻亮開始製作，可雞胸肉誤入急凍箱，待許久，終於可以勉強使用。結果誤了上班吉時，導致罰款70元，中午邊吃雞邊哭暈在角落。用料雞胸肉1塊遲到的雞的做法解...
遲到的早餐
昨天睡得晚，今早起的晚大概在六點四十左右被地震晃醒再張羅早餐就有點兒晚了八點多用料手抓餅2張雞蛋3個安慕希1瓶午餐肉2片牛奶500克燕麥30克空心菜1把香蕉1根酸黃瓜2根遲到的早餐的做法內有乾坤手抓餅爸爸的是流黃的...
蝦仁粥
用的是活蝦，保留了蝦膏，所以味道很鮮～青菜和芹菜吃起來很清爽，薑絲吃到也不會討厭，有去腥的作用。用料蝦20只生薑三片青菜切絲一小把芹菜切小丁1根料酒1勺胡椒粉適量蝦仁粥的做法挑蝦線，保留頭部蝦膏，剝好蝦仁。或者蝦仁從背...
蘆筍炒蝦仁‼️清爽可口，好吃不怕胖
今天吃蘆筍炒蝦仁，蝦仁肉質鮮嫩，蘆筍清爽好吃，低脂低卡，好吃不怕胖用料蘆筍8根蝦仁20只料酒1勺生抽1勺蠔油1勺澱粉適量鹽適量蘆筍炒蝦仁‼️清爽可口，好吃不怕胖的做法1.蘆筍洗乾淨，切成段，放入沸水中，加少許鹽，煮1分鐘左右，撈出...
百變手抓餅，簡單快手早餐，上班再也不怕遲到了
一到工作日，早起做早餐總是有些慌亂！今天分享1個早餐，營養美味，再也不怕上班遲到了！用料手抓餅1個雞蛋1個火腿腸1根黑芝麻少量百變手抓餅，簡單快手早餐，上班再也不怕遲到了的做法手抓餅切6份，火腿腸切6小段。用手抓餅包住火腿...
祕製周黑鴨配方，不用到湖北，都能輕鬆遲到！
自己做的總是格外香一些，而且也有80%的相似度吧，做起來也不難，可以前一晚做好，第二天帶給小夥伴一起分享，絕對誇你是個平平無奇的大廚。用料鴨適量料酒適量老抽4勺花椒30粒桂皮4塊生抽4勺冰糖適量八角3個香葉4片啤酒1瓶姜...
5分鐘就做好的「鳥巢土豆絲餅」又香又脆，再也不怕早上遲到了！
上班族吃什麼早餐真的是世紀性難題吧，尤其是天冷早上能多賴一會就賴一會，每次都是踩點出發，然後路邊隨便買點，真是太難了~後臺看到很多童鞋都是這樣，想要簡單又有儀式感的早餐，嘻嘻那必須給安排上~今天的圖文菜譜就是鳥巢土...
遲到但不缺席——自制枇杷膏
枇杷已經過季了，可是我依然做了枇杷膏。如果世界上所有事物都能遲到但不缺席就好了，可惜的是，很多時候，遲到就是遲到，就是永遠都不會來。用料枇杷兩斤冰糖100克水20克蜂蜜適量遲到但不缺席——自制枇杷膏的做法把枇杷去皮，...
鮮到爆炸的蔬菜蝦仁粥
寶寶兩歲，不喜歡嚼菜，老母親出盡百寶嘗試新做法，這個是寶寶比較喜歡吃的，每次能吃完一大碗😃蔬菜很隨意的，我都是冰箱有什麼就湊什麼🤗用料蝦三隻香米半碗糯米一小把豇豆半根洋蔥半個娃娃菜三片山藥一根鹽，糖少許鮮到爆炸的...
好吃到停不了口的潮式砂鍋粥——蝦粥！
很喜歡喝砂鍋粥，時不時會和好友一起去光顧各個潮式砂鍋粥店，尤其是有時候吃得太油膩想清清腸胃的時候，喝點清淡的粥感覺很舒服，也特別適合我們這種需要減肥的妹子好吃到停不了口的潮式砂鍋粥——蝦粥！。很喜歡粥一端上來撲...