芋泥紫薯減脂奶茶
下午茶時間點了芋泥奶茶，齁的我喲…決定自己做一個，減脂期間也能放心喝的奶茶，解解饞~下面是一個人的奶茶量（北方人胃口大怎麼滴）用料紫薯1個芋頭1個牛奶500克紅茶包2包芋泥紫薯減脂奶茶的做法關於選料，你在超市方便買到的...
減脂紫薯芋泥卷
想吃芋泥.又在減脂.又想吃飽.所以有了它！這個方子很低脂.不甜，只有紫薯芋泥和牛奶的原香.電餅鐺真是方便了啦🌝厚薄隨個人喜愛了用料紫薯1小個芋頭一半塊雞蛋2個牛奶250ml低筋麪粉140克木糖醇或者糖粉15克煉奶減脂期可...
紫薯芋泥盒子(減脂版，文末有消耗紫薯的方)
豆乳盒子升級版✌。對於淡奶油有時候是又愛又恨，恨她1升的量太大又怕吃多長肉。愛她是想起來又想吃。我=糾結體。那麼我們就來做個減脂版的吧！完全不輸奶油的版本的。用料蛋糕胚我用的是蛋糕卷的量，做了三個盒子，兩大一小...
紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不長胖）
用料紫薯1個荔浦芋頭200克低脂牛奶300ml蜂蜜適量紅茶包1包紫薯芋泥奶茶（低脂低糖不長胖）的做法準備好規定量的紫薯，芋頭，放在蒸鍋或者養生鍋裏煮到軟糯。同時用熱水沖泡紅茶包。放涼，待用。將紫薯去皮，和芋頭一起打碎，將芋頭...
手揉100%減脂全麥歐包（紫薯芋泥麻薯肉鬆/紫薯芋泥南瓜乳酪）
全網最後一個吃歐包的我家裏沒有廚師機所以基本不做麪包🤣可是總是心思思想着試一下歐包💡第一次做了兩種餡～出爐感覺還是挺成功的————————————————✨250Kcal/個用料麪包體4個的量650K新良全麥粉150克...
減脂期無糖版芋泥紫薯全麥派
減脂期小零食，增強飽腹感，慢慢讓味覺迴歸到原始狀態，享受食材本真的味道用料紫薯芋泥（派底）紫薯一個很小一個足夠荔浦芋頭1/4量可以自己把控，多出來的可以做芋泥燕麥粥牛奶根據自己喜歡的粘稠度決定多少椰子油可不加，但個人...
減脂全麥紫薯芋泥卷
飽腹感挺強的用料黑全麥粉3湯勺的量雞蛋2個牛奶半瓶紫薯半個芋頭半個木糖醇適量減脂全麥紫薯芋泥卷的做法紫薯芋頭切片蒸熟'趁熱加入牛奶木糖醇少量壓成泥備用！3湯勺全麥粉➕小半瓶牛奶➕兩個雞蛋~混合攪拌均勻，用...
【芋泥】奶香芋頭紫薯泥
故事：一直很想念用芋泥做餡的糕點，於是自己動手嘗試做一下。用料芋頭1個350克紫薯1個200克奶粉50克白糖100克玉米油（或黃油）適量【芋泥】奶香芋頭紫薯泥的做法一、備料1、芋頭去皮洗淨切塊。2、紫薯去皮洗淨切塊。3、將芋...
（減肥也能吃的甜品7）芋泥鮮奶&紫薯芋泥鮮奶
減肥也可以喝的甜品💕用料芋泥鮮奶：自制芋泥60克脫脂牛奶180克紫薯芋泥鮮奶：紫薯芋泥60克脫脂奶180克（減肥也能吃的甜品7）芋泥鮮奶&紫薯芋泥鮮奶的做法取芋泥抹杯壁，芋泥的量按自己喜好，因爲我是早餐搭配西多士吃，所以沒...
奧利奧紫薯芋泥奶茶
紫薯芋泥和奧利奧餅乾碎本身就有甜味了，所以這個方子就沒有加太多糖，喜甜的小姐姐們可以根據自己的口味增加白砂糖或者煉奶。我jio得吧，每個人的口味不一樣，有的人喜歡茶味濃點，有的人喜歡奶味濃一點……所以奶茶的濃度，甜...
減脂早餐—紫薯酸奶泥
用料紫薯2到3個酸奶一盒水果麥片或者堅果麥片適量減脂早餐—紫薯酸奶泥的做法紫薯去皮蒸熟後搗碎，放在碗裏面壓實，倒扣在盤子裏面，淋上酸奶，倒上適量的水果麥片，是不是超簡單呢...
只屬於你的營養美味早餐｜紫薯芋泥三明治和紫薯芋泥奶茶
在某個特殊的日子，你是否想爲某個特別的人準備一份早餐。這款只屬於你的紫薯芋泥早餐就非常合適。高顏值，味道好，而且營養全面，牛奶，碳水，蔬菜和水果全部都有了。最重要的是這獨特的心意舍它沒誰了。七夕快到了，要不要先收藏...
減脂早餐無糖無油奶香紫薯芋泥碗
用料紫薯30克芋頭150克脫脂奶粉10克代糖10克喜歡吃的水果適量頂料裝飾你隨意減脂早餐無糖無油奶香紫薯芋泥碗的做法紫薯和芋頭切小塊上鍋蒸熟，筷子能輕易扎進去就好。蒸熟後趁熱加入脫脂奶粉和代糖碾碎，少量多次加入溫...
紫薯芋泥紫色漸變低脂三明治減脂餐
健身第61天了，自己做低脂餐也61天了，慢慢的發現有這麼多好吃的都可以做低脂健康餐。我以爲自己30多年的高刺激鹹辣重口會調不過來，其實堅持的力量真的很強大，從心理和生理感知都調整過來了。對鹹辣重口會有慾望但只是很偶...
紫薯芋泥----健康奶茶之星
隨着飲食習慣的健康發展，奶茶也逐步向健康飲食轉變，紫薯芋泥應運而生，健康的食材。鮮豔的色彩，極佳的口感，使其迅速成爲奶茶必備伴侶。用料芋頭罐頭1200克紫薯粉25克純牛奶125毫升淡奶油125毫升紫薯芋泥----健康奶茶之星的...
（減脂版）濃郁紫薯泥豆乳奶茶
自己在家煮奶茶的時候總覺得沒有外面買的那麼濃郁，偶然發現加豆漿粉可以解決歐，減脂姐妹也可以奶茶自由嘿嘿用料牛奶500ml紅茶兩把豆漿粉三大勺代糖適量（減脂版）濃郁紫薯泥豆乳奶茶的做法一盒牛奶配比一大把紅茶，兩盒用兩...
酸奶紫薯泥（減脂餐）
減脂餐用料紫薯2個酸奶200克紅棗3顆杏仁8顆薄荷葉一小段酸奶紫薯泥（減脂餐）的做法紫薯洗乾淨，放在蒸蛋器或蒸鍋裏蒸熟。紫薯去皮（去皮這一步也可以放在第一步蒸紫薯之前，根據個人喜好），搗成紫薯泥，可加少量牛奶或者溫水。準備...
減脂版紫薯/芋泥麻薯肉鬆三明治(豆奶版)
減脂女孩想方設法吃甜品。用代糖，不用細砂糖。長痘不喝牛奶，就用豆奶。用木薯粉做麻薯無需黃油。紫薯和芋頭可以單個搗成泥只放一種，也可以混合起來。同樣的做法可以做蛋糕盒子，只是這就不能冷凍再加熱了，當天吃掉，或者把吐...
紫薯芋泥紅豆珍珠奶茶
陰雨天，想喝奶茶，又不喜歡外面賣的過甜奶茶，嗯懶人自有懶人的辦法！把四部分組合起來：紫薯芋泥/紅豆/珍珠/奶茶。其實奶茶裏只放紫薯就已經很好喝了...可我饞呀！這樣一杯是536卡(不加煉乳&用零卡糖)，作爲早飯或午飯都可以...
紫薯芋泥+牛奶～香芋奶茶
這顏色太喜歡了用料芋頭一個牛奶200克紫薯一個白糖適量紫薯芋泥+牛奶～香芋奶茶的做法紫薯蒸熟攪拌成泥，太乾就加牛奶荔浦芋頭也攪拌成泥，幹了就加牛奶芋頭泥紫薯泥混合攪拌均勻牛奶加紫薯芋泥，想要甜一點可以加點糖...
超多芋泥紫薯的芋泥紫薯牛奶
上班日不用外賣也可以吃到的芋泥紫薯牛奶，簡單又多芋泥，滿足平日外賣里加不夠的芋泥用料紫薯2個（小）芋頭適量糖少許牛奶適量超多芋泥紫薯的芋泥紫薯牛奶的做法芋頭和紫薯分別切塊，分別冷水下鍋煮熟煮軟，撈出（一起煮的話就都...
減脂期也能吃的紫薯芋泥教程
在胖圈發了組吃吃喝喝圖咦~小夥伴們竟然對紫薯芋泥的做法呼聲很高忙完手頭上的事情趕緊整理出來操作簡單小白也能上手百試百靈好吃不胖哦~進入正題啦~首先請預留1個小時的時間其次請帶上一顆熾熱的心什麼都是玩的心態...
酸奶紫薯泥（減脂）
用料紫薯半個酸奶一杯牛奶適量白砂糖一勺堅果適量酸奶紫薯泥（減脂）的做法紫薯上鍋蒸熟取出加入純牛奶一勺白糖攪拌成泥堆成小山體，淋上酸奶，撒上堅果脆飽腹感很強減脂最好的朋友💪💪💪...
【芋泥紫薯奶茶】
冬天暖飲用料【奶茶】=========牛奶500mL紅茶包2包煉乳15g（1小包）【芋泥紫薯】=========芋頭適量紫薯適量煉乳15g（1小包）【芋泥紫薯奶茶】的做法◎準備好材料.芋頭去皮.◎紫薯洗淨削皮,全部切塊.◎芋頭紫薯隔水蒸25～30分鐘...
「減脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千層
減脂期抑制不住想要吃甜品怎麼辦？減肥的仙女就不配擁有高顏值，吃了心情能變好的甜品嘛？當然不是！下面健小晶就來教大家做一道健康低卡，減脂期也能放心吃的解饞小甜品。用料紫薯1個紅薯1個芋頭1個酸奶300ml堅果適量穀物圈適...