檸檬豌豆雞胸肉餅
參考開水子的菜譜改良，主料選擇雞胸肉，低脂肪增肌肉，使用青檸，果酸滲入，增加整體口感，適合健身做減肥餐。用料雞胸肉500g（約2塊）豌豆100g（可適量增減）檸檬2個鹽適量黑胡椒適量老抽少量（用於上色，可不用）澱粉8g檸檬豌豆雞胸肉餅的做...
檸檬雞胸肉
用料雞胸肉小蔥生薑檸檬蒜末小米椒白芝麻生抽醬油香油香菜檸檬雞胸肉的做法蔥姜下鍋，把雞胸肉煮熟，擦絲檸檬、蒜末、小米椒、白芝麻、生抽、醬油、香油倒入容器、再加入香菜雞絲拌勻...
檸檬雞胸
晚飯時燒的急急忙忙沒來得及拍步驟圖以後慢慢加上用料檸檬半隻雞胸塊塊荷蘭芹檸檬雞胸的做法雞胸切小塊裹點麪粉。因爲孩子等着吃，我連雞蛋糊都沒來來得及放，就直接裹了。熱鍋，放油，馬上放雞胸。這樣可以最大限度減少廚房...
香煎醃製檸檬雞胸肉
用料雞胸肉3塊鹽適量生抽適量老抽適量黑胡椒碎適量十三香適量鮮辣醬適量番茄醬適量檸檬半個芝麻油適量香煎醃製檸檬雞胸肉的做法1.剔除雞胸肉帶的少量油脂，整塊雞胸肉用刀片成2片。2.根據跟人喜好改刀，方便入味。1.加入...
檸檬香辣手撕雞胸肉
用料雞胸肉1塊香菜1根生抽2勺香油適量料酒2勺檸檬3片蒜適量糖一小勺辣椒粉1勺白芝麻適量姜幾片蔥幾根檸檬香辣手撕雞胸肉的做法冷水➕蔥姜➕料酒，煮熟雞胸肉過冷水後，完成手撕~不用特別細切蒜，可以加蔥（家裏沒了就算了），辣...
百里香檸檬烤雞胸肉
健身低脂又美味。用料雞胸肉2塊檸檬2個洋蔥1個百里香碎少許鹽適量辣椒醬可選百里香檸檬烤雞胸肉的做法備料。雞胸肉切丁。想次大肉的就像偶一樣，切大塊一點。洋蔥切丁。檸檬切好，擠汁進雞胸肉裏。然後分別在雞胸肉和洋...
檸檬手撕雞（雞胸肉版）
減肥不能吃肉?我可是非常拒絕的，那得少了多少樂趣啊，今天就來分享一個好吃的手撕雞。清爽可口用料雞胸肉1塊檸檬1個姜1片香菜，蔥花，胡蘿蔔絲根據自己口味檸檬手撕雞（雞胸肉版）的做法雞大胸一塊鍋中燒水加入料酒，生薑蔥，開火燒...
檸檬煎雞胸
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料主料雞大胸1個澱粉糊玉米澱粉20g雞蛋1個醃雞胸的調料鹽1一小撮黑胡椒碎根據口味添加醬汁檸檬汁1個量糖25g白醋10g玉米澱粉2g其他食用油20g檸檬煎雞胸的做法檸檬汁、糖、白醋...
烤箱版檸檬雞胸肉！
檸檬糖漿怎麼用？用料雞胸肉2塊生抽4勺料酒4勺蒜4瓣薑片若干檸檬糖漿1~2勺烤箱版檸檬雞胸肉！的做法這醃製雞胸肉需要的檸檬糖漿，怎麼做可以看我的“檸檬怎麼醃”菜譜雞胸肉忘了拍了，這是雞翅的圖，做法和雞胸肉一樣。雞翅雞...
自用-爛肉豌豆（雞胸肉版）
用料豌豆克自用-爛肉豌豆（雞胸肉版）的做法豌豆150g，電飯煲燜1h雞胸肉切丁+油，雞精，蠔油，澱粉，醃製油熱下鍋雞胸肉，快速劃散加入豌豆炒勻加入生抽炒勻，兌小碗水，撒入白花椒麪，雞精，一小勺糖湯汁快吸勻後，打小半碗澱粉水，收汁拌飯超好...
檸檬烤雞胸
清爽開胃的健身菜譜用料雞大胸1塊檸檬1個料酒少許生抽少許黑胡椒粉少許姜粉少許鹽少許檸檬烤雞胸的做法雞大胸洗淨擦乾，表面劃開幾刀。檸檬切半，一半切片；另一半擠出汁，與料酒、生抽、黑胡椒粉、鹽、姜粉混合。調好的醬汁...
超低卡檸檬涼拌雞胸肉
很多人都走在減脂路上，減少脂肪類和碳水化合物攝入可是每天要堅持的喔。要滿足這兩個條件又要好的口感，怎麼辦，今天來嘗試一下檸檬涼拌雞胸肉。用料雞胸肉2塊（350g）料酒1勺姜三片小蔥三根青椒半個生抽15克醋15克愛樂甜零卡...
檸檬汁煎雞胸-可做雞胸土豆沙拉
懶人版煎雞胸，可直接吃，也可切塊做沙拉，檸檬汁清新的口感很適合夏天~用料檸檬汁約5ml雞胸肉個人需求新鮮豆角/時蔬適量黃油100g白葡萄酒3ml蠔油3ml醬油3ml植物油適量鹽適量白胡椒粉適量沙拉醬適量土豆2個雞蛋2只檸檬汁煎...
香煎檸檬雞胸肉
想吃肉還不想長肉？那麼今天我們來做個香煎檸檬雞胸肉吧！好吃還不長肉用料雞胸肉一塊雞蛋一個新鮮檸檬適量食鹽適量料酒適量胡椒粉適量食用油適量蒜末適量薑末適量白砂糖適量生抽適量香油適量麪粉適量麪包糠適量白芝麻適...
減脂清香檸檬雞胸肉
夏天流行減脂，蔬菜色拉，雞胸肉，牛肉這些成了日常飲食。這道菜沒啥，就是簡單。食材好找。用料雞胸肉一塊200克左右大蒜2瓣檸檬雞蛋大小一隻蜂蜜喝湯瓷勺一勺香菜喜歡的加兩根減脂清香檸檬雞胸肉的做法1）醃料：檸檬擠汁，加入蜂...
「減脂檸檬雞胸肉🍋」
用小米椒更好～我沒買到！嚶嚶嚶用料雞胸肉塊檸檬個小米椒個蒜瓣香油勺香菜根生抽勺「減脂檸檬雞胸肉🍋」的做法雞胸肉➕蒜幾片➕薑片幾片➕料酒水煮30分鐘～用筷子扒皮……很容易，越細膩越入味蒜泥➕白芝麻➕小米辣(我沒買...
檸檬煎雞胸
用料雞胸肉檸檬煎雞胸的做法1.雞胸肉片薄一點2.醬汁：檸檬汁，糖，白醋，澱粉微波爐加熱五分鐘3.雞蛋液，澱粉拌勻，雞肉放裏面蘸4.雞肉上抹鹽，胡椒粉5.起油鍋，小火煎，每面六分鐘6.切條，淋醬汁...
檸檬愛雞胸
今天七夕節，雖然沒有男朋友，但是可以做一道自己喜歡又不會長肉的菜送給自己哦用下廚房很久了，第一次分享自己的作品給大家，希望給愛生活的你一點溫暖用料雞胸肉1塊檸檬半個黑胡椒適量澱粉適量檸檬愛雞胸的做法將雞胸肉洗...
檸檬🍋雞胸
🥂初夏的味道🍋用料雞胸肉1塊醃肉：(鹽+黑胡椒)醃漬油：(迷迭香+百里香+蒜瓣+橄欖油)香料奶：(黃油15g+奶油5g+蜂蜜10g+歐芹碎)撒料：(檸檬片+辣椒圈+蒜瓣+百里香1支)檸檬🍋雞胸的做法醃肉：雞胸肉清洗擦乾水份，海鹽撒薄薄一層再...
檸檬鴨【雞胸肉低脂版】
檸檬鴨本來是廣西的一道菜，朋友的爸爸的拿手好菜（但是沒吃着哈哈）於是朋友幫我要了菜譜還從老家南寧帶了一些鹹檸檬給我🍋。放了好久也沒做，因爲我平時根本就不會買鴨肉，更別說整隻的鴨了😅某天正愁吃膩的雞胸肉該怎麼煮，然...
酸甜檸檬雞胸
時間：約3-10分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料雞胸肉200g洋蔥0.5個胡蘿蔔0.5根荷蘭豆6個雞蛋0.5個澱粉3大勺鹽一小撮植物油1大勺調料汁糖2大勺生抽2大勺鮮榨檸檬汁2大勺飲用水1大勺酸甜檸檬雞胸的做法雞胸肉切塊，放進保鮮...
豌豆炒雞胸肉～雞胸肉也能細嫩不柴
如何將雞胸肉做的美味可口是許多減脂健身愛好者的難題，其實除開煎烤蒸，普通的家常菜做飯也能做出健康好吃的雞胸肉料理，來看看我們的星廚@櫻花兒開帶來的豌豆炒雞胸肉菜譜～用料太陽谷雞小胸一塊豌豆50克胡蘿蔔1根姜一片蒜...
檸檬雞胸肉（低脂神器）
低脂高蛋白的雞胸肉是減脂增肌必備神器，作爲一名健身黨，雞胸肉陪伴我走過了漫長的幾個月，說漫長是因爲吃水煮雞胸肉的日子真是度日如年，一度成爲我的噩夢，而最近終於讓這個噩夢消失了，棒棒噠的低脂餐，大家一起開動吧！我買的雞...
⭐檸檬黃油雞胸肉⭐
雞胸肉煎過後口感不錯，搭配黃油黑胡椒歐芹檸檬雞蛋的香味，全家吃完都點贊。用料雞蛋3個雞胸肉3塊海鹽少許黑胡椒碎適量檸檬2個麪粉適量黃油1塊蒜末1勺白葡萄酒1小杯淡奶油150毫升歐芹少許⭐檸檬黃油雞胸肉⭐的做法碗中...
豌豆雞胸肉
用料豌豆適量雞胸肉一塊郫縣豆瓣醬海鮮醬油味精料酒豌豆雞胸肉的做法雞胸肉切片，用料酒醃製一會，過水炒一下，不要太久會硬。將豌豆炒至八分熟備用另起過放油，小火炒郫縣豆瓣醬至出紅油，放入雞肉片和豌豆翻炒，出鍋前放醬油味...