“黑芝麻”防彈奶昔
最近一直在喝的一款香濃奶昔分享給大家咯可做成低碳版本⬇️用料熟黑芝麻40克代糖10克海鹽花生醬1勺黃油20-30克淡奶油20-30克（可不加）開水250克奇亞籽5g低碳版本如下燕麥30克泡燕麥開水100克“黑芝麻”防彈奶昔的做法把...
【生酮飲品】牛油果奶昔超好看，可做防彈
我不喝防彈但是我做了甜品早餐一定要加點喝的，這個特別好看用料牛油果個椰漿或者淡奶油冰塊代糖【生酮飲品】牛油果奶昔超好看，可做防彈的做法牛油果切一點放最下面會好看牛油果，椰漿或淡奶油，代糖冰塊榨汁機打碎杯子壁上...
減脂Day22: 防彈咖啡➕炸三文魚芝士➕牛油果奶昔➕雞腿蘑菇
萬聖節活動晚餐在谷歌吃的。用料三文魚2塊橄欖油1勺芝士60克減脂Day22:防彈咖啡➕炸三文魚芝士➕牛油果奶昔➕雞腿蘑菇的做法早滿足油膩好吃。...
【低碳】防彈 可可奶昔 飲品
第一次發用羅漢果苷（據說300倍甜）做甜味劑的菜譜，這個甜味劑使用一定要小心，可以加一點攪拌攪拌試試，不過甜再加，用多了很噁心的！洋車前子殼粉先少加些，攪拌晾一小會兒試試，等和熱水融合，不夠稠再加用料可可粉12克椰子油5-10克...
香蕉黑芝麻奶昔
天氣熱了，買回來的香蕉放兩天就開始發黑，趕緊要消耗掉😓加了黑芝麻、花生和豆漿，用破壁機打一杯濃濃的奶昔，有芝麻糊的既視感，哈哈，營養豐富，當早餐的飲品或者下午的加餐都很不錯✌用料食材：（1人份）香蕉（熟）1個熟黑芝麻15克熟花生...
香蕉麥片黑芝麻奶昔
這款營養豐富的奶昔不僅口感濃郁美味，而且操作簡單，低卡健康還特別適合減肥時期食用。用料香蕉1根麥片20g熟黑芝麻10g牛奶200ml香蕉麥片黑芝麻奶昔的做法麥片加入牛奶提前浸泡一會，麥片是即食的不用煮泡一會就軟了，香蕉切...
防彈奶茶
懶得煮，又因爲痛風不能喝咖啡，就搗鼓了這個。用料純牛奶1盒紅茶1包開水約300ml牛油10克椰子油10克防彈奶茶的做法先泡好茶底待用，然後稱好椰子油和黃油倒入調杯（調杯必須夠大，因爲茶加奶超過500ml的量了。）倒入已經沖泡好的...
芝麻糊（祕方）黑髮防脫髮
從老人那裏學來的，作爲理科生，我自然結合了現代的工具進行製作！方便好吃，更重要的是保護秀髮！用料黑芝麻250克糯米150克水1300毫升冰糖隨你口味紅棗9顆芝麻糊（祕方）黑髮防脫髮的做法把糯米洗淨，然後浸泡一個半小時以上將你需...
超飽腹防脫髮五黑奶昔
還在爲熬夜爆肝的脫髮煩惱嗎？還在爲澳洲水質的脫髮煩惱嗎？乾了這杯五黑奶昔，一起長毛毛吧～用料黑豆適量黑糯米適量黑枸杞適量黑芝麻適量黑糖適量椰奶或牛奶適量超飽腹防脫髮五黑奶昔的做法黑豆黑糯米泡發。高壓鍋或慢燉把...
Q彈Q彈的黑芝麻麻薯
哄娃小零食，居家小零食最適合不過了~用料牛奶280克黃油40克糖10克鹽2克奶粉20克高粉30克木薯粉250克黑芝麻10克全蛋液70克Q彈Q彈的黑芝麻麻薯的做法材料準備材料準備（奶粉可加可不加，因爲這甜度是很淡的，想着加點奶粉會更...
防彈牛油果奶昔
基於防彈咖啡的理念，我設計了這款防彈牛油果奶昔，大家也可以隨意搭配材料。用料牛油果半個堅果若干青檸一個椰子粉一包椰子油一勺水一杯防彈牛油果奶昔的做法全部材料混合，攪拌機，10秒，搞定！...
生酮防彈奶（代替防彈咖啡）
生酮早餐/飲料的超棒選擇哦！！類似於防彈咖啡，但是用料變成了黃油和牛奶。由於黃油本身就是由牛奶加工而成的，因此其實這道飲料裏完全就是奶奶奶。但是在選擇牛奶的時候需要注意，不要讓淨碳水過量。總脂肪：48.5g，440大卡不到...
黑芝麻香蕉奶昔
冬日裏的晚上，減肥的日子超難熬的。做一點輕食填飽肚子吧~宿舍裏設備有限，這個正好只用一隻小蒸鍋和一個便攜榨汁機就可以做啦!用料牛奶50克黑芝麻糊粉一袋香蕉2根黑芝麻香蕉奶昔的做法2根香蕉切塊，放入蒸碗在蒸鍋裏蒸10...
超簡單防彈“奶茶”/防彈系列_生酮飲食
步入正確生酮飲食，首先要學會怎麼做防彈飲品系列。我查閱了很多資料，做了一番研究，發現這個防彈的配方最靠譜！而且很簡單，3⃣️種材料只需❸步，三分鐘生酮早餐防彈飲品系列！留意一下後面的小貼士喲~用料紅茶包/無糖咖啡粉/無糖...
黑芝麻核桃牛油果奶昔
（一人份）非常美味營養豐富的奶昔哦！黑芝麻富含維生素E等多種維生素，以及鈣、鐵等礦物質和油脂，吃芝麻可以烏黑頭髮、潤腸通便，增強免疫力。孕期媽媽可以吃核桃哦。核桃中含有不飽和脂肪酸和鈣、鐵、鋅等營養物質，能提高免疫...
香蕉黑芝麻咖啡奶昔
營養，補充能量，可當下午茶，視熱量也可作代餐用料香蕉1根牛奶125ml速溶黑咖啡1袋無糖黑芝麻糊20克代糖10克香蕉黑芝麻咖啡奶昔的做法家裏能吃的全部上咖啡要先加水溶化喲全部丟榨汁機就好了，顏色醜了點，但味道口感真的棒！小...
【補鈣防脫髮】黑芝麻饅頭
早上打了黑芝麻糊，發現太多喝不完了，順手改成了黑芝麻饅頭用料麪粉1000克酵母5克黑芝麻糊350克水200克【補鈣防脫髮】黑芝麻饅頭的做法酵母用溫水融化後加入麪粉中，再加入一碗黑芝麻糊(方法見我的另一個菜譜）一起攪拌差不...
黑芝麻牛奶豆漿(預防骨質疏鬆)
功效：預防骨質疏鬆黑芝麻鈣含量特別高，有利於獲得令人滿意的骨峯值。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，是理想的人體鈣質來源。牛奶中含有乳糖和維生素D，能促進鈣質吸收。將牛奶、芝麻、黃豆一起製成豆漿，能夠加強鈣的吸收，從...
香蕉🍌奶昔 黑芝麻有營養
用料香蕉根牛奶克香蕉🍌奶昔黑芝麻有營養的做法用熟透的香蕉哦綿軟還特別甜不用加蜂蜜牛奶酸奶都可以看個人愛好吧倒～因爲就打一杯，用的在學校寢室的便攜式攪拌杯，特別快喲加一條威化完美...
生酮 防彈麻薯奶茶
用料黃油7克紅茶20包椰漿65克水150克洋車前子殼粉5-10生酮防彈麻薯奶茶的做法椰漿加水和洋車前子殼粉混合，自己攪拌不夠均勻，我是用攪拌機打勻，小火煮成麻薯狀態。第一次用洋車前子殼粉，無知的我放太多了，這裏的麻薯可以用...
野蠻生長--椰香牛油果奶昔#防彈飲食#
用料牛油果1只椰子油一勺，喜歡可以多加甜葉菊（可選）野蠻生長--椰香牛油果奶昔#防彈飲食#的做法準備好牛油果和冷壓初榨椰子油放入攪拌杯中加水適量，開打，大概30秒足以。完成，還可以加點草飼黃油，喜歡吃甜的加點甜葉菊。濃稠...
生酮keto-防彈牛油果奶昔
喝完纔想起來沒拍照，真心的太好喝了，包括和外面30幾塊加糖只放一點點的牛油果奶昔。關鍵這款脂肪含量很高，可以用作下午茶。熱量:389千卡，脂肪40.2克，蛋白3.2克，碳水5克用料牛油果50克雀巢淡奶油50克佳樂椰漿60克純淨水適量...
黑芝麻水果奶昔
最近吃的2款奶昔覺得很不錯，記錄下。配方量爲一小杯，我用迷你攪拌機，如量大可用破壁機攪拌。用料自制無糖酸奶100克香蕉半根黑芝麻膏（含蜂蜜八珍粉）1大勺蜂蜜1小勺黑芝麻水果奶昔的做法所有食材入攪拌杯攪拌成品黑芝麻藍莓...
【生酮飲品】防彈抹茶奶昔
用料抹茶粉1茶匙，我用的五十鈴，成品相當的香醇黃油10g椰子油/MCT油適量赤酰糖醇我沒放喜歡苦苦的味道，喜甜的適量【生酮飲品】防彈抹茶奶昔的做法所有東西加到杯子裏，衝入70度以上的熱水，用勺子攪勻至黃油融化用料理棒在杯...
【減脂早餐】防彈牛油果昔
【7天瘦5斤食譜】-DAY6早餐熱熱的牛油果昔是非常健康的早餐，把牛油果的豐富油脂充分混溶到果昔裏，提供充足的能量來燃燒卡路里，飽滿的精力一直持續到下午。牛油果清香綿柔，淡奶油絲滑香濃，一杯濃濃的能量果昔，用3分鐘的時間...