我的花式燕麥粥
燕麥百吃不厭，叫我怎麼離開他～大家一起來變變變分享不同的燕麥吃法用料燕麥牛奶/水/果汁造自己的喜好雞蛋水果肉碎堅果乾果可可粉/抹茶粉/肉桂粉我的花式燕麥粥的做法燕麥加入液體煮熟倒入碗裏，放入自己喜愛的材料開吃，好...
我的早餐—牛奶燕麥粥
想減肥又不想餓肚子，牛奶麥片早上吃比較省時，熱量又比包子啥的低點，貌似營養價值更豐富……誰知道呢🤷♀️，換着花樣吃唄。用料牛奶250克快煮燕麥片20克雞蛋1個我的早餐—牛奶燕麥粥的做法我在麥片盒裏放了一個大勺子，量了...
花生燕麥粥
記錄一下自己看過的五穀雜糧養生粥中的食譜用料紅皮花生50克燕麥50克粳米100克冰糖適量花生燕麥粥的做法食材洗淨，粳米泡半天粳米，花生一起煮，隨後加入燕麥，最後加冰糖...
燕麥雞粥
燕麥米算是膳食纖維...而膳食纖維不會轉換成糖，所以碳水化合物的米飯啊饅頭啊什麼都來得健康....孕期被醫生到死趕緊改善飲食，拋棄碳水化合物....用料燕麥米100g雞半隻草菇幹（菌幹都行）七八個薑片胡蘿蔔可加可不加瑤柱幾...
燕麥藜麥粥
特別適合三高人羣，超級好吃的燕麥藜麥粥，不需要任何廚藝！用料燕麥150克藜麥40克燕麥藜麥粥的做法燕麥藜麥淘洗乾淨就可以啦，水米比例6：1左右，電飯鍋煮粥鍵預約好…早上起來直接就煮好了，絲滑筋道，刮油解油膩！超級絲滑哦，湯色濃...
【健康早餐】花式燕麥粥合集持續更新中
早上不知道吃什麼，來碗可鹽可甜的燕麥粥呀！高纖飽腹營養均衡。非常快手又很好吃，早上來一碗幸福感滿滿:)用料燕麥片40克牛奶100克堅果適量堅果醬適量水果適量椰子片適量巧克力碎cacaonib適量可可粉適量【健康早餐】花式...
花式燕麥粥/什錦燕麥/米布丁合集(porridge/muesli/rice pudding) vegan
大陸另一端的暖粥(｡･ω･｡)小時候在外公家由赤豆粥、綠豆粥、菜粥之類的養了一箇中國胃，但是那些歐洲的comfortfood好像構成了很多幼兒園時代和麻麻一起的美好回憶。在國外的時候嫌棄歐洲的那些香料呀啥的，真要回到上海又總...
燕麥米粥
用料燕麥米克大米水燕麥米粥的做法燕麥米粥：（幾種搭配）水煮開後，把溫度調到98℃，1，30克大米，30克小米，45克燕麥米，850克水左右，30分鐘/100℃/反轉速度小勺…2，燕麥米100克，水850克左右，30分鐘/100℃/反轉速度小勺3，燕麥米50克，大米30...
花式燕麥粥
用料-基礎底-燕麥+牛奶-底的配料-南瓜牛油果抹茶咖啡-topping-蘋果香蕉獼猴桃無花果芒果石榴-topping2-堅果蔓越莓芝麻碎花式燕麥粥的做法Set1南瓜燕麥粥抹茶燕麥粥紫薯燕麥粥火龍果燕麥粥咖啡燕麥粥小貼士微博:朵子...
燕麥粥【鋼切燕麥】
燕麥粥，好吃又營養！用料牛奶隨意燕麥一杯水隨意堅果一包紅糖若干燕麥粥【鋼切燕麥】的做法鋼切燕麥一杯【淘米杯】，浸泡一小時，多泡一會是一會，三小時也可以。我用煲湯砂鍋煮粥，加水至三分至二位置，大火煮沸後（小心衝出），用最小...
燕麥粥
燕麥片營養豐富，富含蛋白質、B族維生素、維生素E、鈣等，還有豐富的纖維素。用料燕麥片130克清水730克燕麥粥的做法鍋中倒入清水，放入燕麥片。蓋上蓋，按煮粥功能10分鐘。（用的是電高壓鍋）燕麥粥原味燕麥片小貼士高壓鍋煮要注...
Superfood Oatmeal 各式水果燕麥粥
燕麥=碳水牛奶=蛋白質堅果種子=優質油脂加在一起就是營養滿分的早餐用料燕麥3/4杯水一杯Superfood粉粉AcaiCocaoMaquiCumaMaca螺旋藻粉...任意幾種水果切塊做Topping一種奶牛奶豆奶杏仁奶椰奶沒有也湊合堅果核桃杏仁...
超級燕麥粥Oatly Milk Oat Super Bowl（巧克力燕麥奶燕麥粥）
Oatlymilk最近成了網紅健康產品，偶爾在WholeFoods逛到就拿了一盒燕麥奶的成分就是燕麥和水這麼簡單，針對於素食主義者來代替牛奶使用本來對燕麥奶的口感和口味沒有很大的期待，因爲以往的素食奶類都很令人失望但是這款特...
花生山藥燕麥粥（粥道）
在我的努力下，花生總算見底了。眼下我倒是非常喜歡上了這款花生山藥燕麥粥。僅僅看這顏色，白裏透紅……嘿嘿，那是因爲放了酸梅湯。用料燕麥20克牛奶0克山藥半根花生40克酸梅湯花生山藥燕麥粥（粥道）的做法花生去皮，與山藥打...
燕麥粥
因爲我是一孕婦，少外面的飲料，熱飲，自己做着吃用料燕麥100克紫薯100克水500ML牛奶250ML白糖按個人口味紅棗3粒燕麥粥的做法先把燕麥泡水一小時，我是用泡麪鍋慢慢熬的，煮到燕麥差不多全開，是用水煮的再把紫薯削皮切大塊，不會...
花式吃燕麥
本來以爲國內的燕麥做慢熟會很黑料卻發現出乎意料的好吃#此貼長期不定期抽風更新#用料燕麥asyoulike花式吃燕麥的做法第一次國內燕麥慢熟#佳格原味麥片#表現驚豔買了一大包一段時間之內都得吃這個牌子啦之後再試試其...
俄式燕麥粥
這樣做我很愛吃燕麥的用料燕麥片一杯牛奶兩杯水鹽半小勺白糖|紅糖最少一大勺黃油俄式燕麥粥的做法燕麥一定要洗的非常乾淨！涼水下，煮熟。基本上開鍋就行了加牛奶。一直到開。期間要不停的攪拌，否則會糊鍋加鹽和糖。盛出...
消耗燕麥！香甜又可口【桂花芝麻燕麥粥】
對燕麥進入倦怠期...亟需新鮮的食用方式！用了糕團/餈粑/湯圓的常見配料香香甜甜的芝麻和桂花果然是官配呀～搭上燕麥的香糯口感可以繼續好好吃燕麥了！用料燕麥70克熱水180克黑芝麻8克幹桂花3克白糖（或代糖）適量消耗燕麥！香甜...
［早Fun我要鹹］活力花生醬奶酪香腸燕麥粥
早餐就要五顏六色有fun~要不要來一碗早餐不吃鹹不舒服斯基專用活力滿滿營養均衡燕麥粥？粗糧、蔬菜、肉類和奶製品完美混搭，祕訣就是能提升滿足感的花生醬，一口吃下去喚醒沉睡一夜的味蕾，香濃的柔順滑型花生醬像是溫柔的魔...
和式晨食——抹茶燕麥粥
想到綠色食物總想到健康，清爽這些形容詞。可一杯暖暖的抹茶拿鐵能讓人感受到的是無比的溫暖。一碗簡單的燕麥粥也能給人這種美好的感覺。兩種相結合，就是一頓完美的早飯。用料燕麥1/3杯水1杯牛奶適量抹茶粉3克糖適量配...
花式隔夜燕麥粥🥣Overnight Oats Ideas
全部都是我做過且吃過的口味，但是有的沒有拍照片。用料基礎配方Old-fashion燕麥片1/3cup液體1/2cupLemonRicotta水1/2cup檸檬半個椰子油2滴希臘酸奶1大勺蜂蜜1/2tsp甜菊糖一撮Ricotta奶酪2tbsp奇亞籽1tspRaspberryRum...
我的下班沙拉&暖心燕麥粥
有沒有一個時候下班想吃點清淡的但是又不是不吃因爲不吃會很餓最好是健康蔬菜爆表還讓人可以滿足的~這就是我的下班沙拉~歡迎嘗試鴨!用料燕麥四五勺(都是一個人吃的量)牛奶1.5倍燕麥的量土雞蛋1個西蘭花3.4朵紫甘藍3....
各式早餐牛奶燕麥粥
菜譜參考傑米奧利弗《一天學會做飯》書裏分量是4人份我稍作了改動以下爲一人份用料牛奶200g即食燕麥50g海鹽請一定要加好嘛！！各式早餐牛奶燕麥粥的做法基礎粥底牛奶和燕麥一起放入鍋中，調少許海鹽，小火煮5-6分鐘，邊煮邊攪...
鹹燕麥粥
用料燕麥片100克鹹燕麥粥的做法鹹燕麥粥：1⃣️堅果、椰子片、玉米片、芝士碎、牛油果、煎蛋2⃣️黑胡椒、鹽3⃣️洋蔥彩椒丁、冷凍蔬菜、胡蘿蔔絲、蘑菇丁...
甜燕麥粥
用料燕麥100克甜燕麥粥的做法甜燕麥粥：1⃣️木糖醇/蜂蜜2⃣️可可粉/水果/花生醬3⃣️牛奶/豆奶/杏仁奶...