有關減脂燉豆腐皮的做法步驟和減脂燉豆腐皮做法圖解

減脂燉豆腐皮

06-21

用料豆腐皮一張鹽少量瘦肉少量小紅椒二隻豬油少量蒜一瓣大蒜一根減脂燉豆腐皮的做法豆腐皮溫水泡軟，切片鍋中加入少量豬油加熱，放入豆腐皮和小紅椒、鹽翻炒，等豆腐皮均勻上油後加入清水，水量要沒過豆腐皮。大火煮開後改中...

低脂減肥豆腐皮雞肉卷

03-01

因爲要設計減脂餐，但還要保證營養和美味，根據網紅豆腐皮雞肉卷稍微進行了改造，成功！一頓午飯只吃了兩個半就很有飽腹感啦~用料豆腐皮1張雞肉250克雞蛋1個胡蘿蔔半根香菇6朵木耳10朵大蔥半根生薑10克料酒2勺生抽1勺蠔油1勺...

減脂餐海帶結燉凍豆腐

02-20

減脂嘛，補蛋白質咯，大豆蛋白也是蛋白，海帶還抗餓，來吧用料凍豆腐200g海帶50g牛肉絲50g花椒麪1勺鹽1勺橄欖油1勺姜2片減脂餐海帶結燉凍豆腐的做法能吃多少就放多少，放橄欖油爆個薑片兒，炒炒牛肉，聞到肉味兒了就添熱水，把凍豆腐...

雞肉末豆腐燉蛋（減脂版）

08-25

相信來過上海吃過本幫菜的小可愛肯定知道‘精肉燉蛋/肉燉蛋/肉沫燉蛋’用的就是豬肉糜（普遍7瘦3肥）夏天了，胃口突的就變差了之前一直鍾愛吃的豬肉也變得吃着不怎麼香就突發奇想着是不是能把精肉燉蛋裏面的豬肉糜換成雞肉...

豆腐燉蛋-超簡單減脂餐

06-17

小紅書上看到的，原版加了一個鹹蛋，你也可以加入雞胸肉丁。反正食材加在一起蒸一下就行了，不加油，不加糖，真的超級簡單用料雞蛋2個玉米胡蘿蔔青豆粒一小碗內酯豆腐1盒流沙鹹蛋黃醬2勺黑胡椒粉少許鹽少許豆腐燉蛋-超簡單減脂...

減脂低脂家常鯉魚燉豆腐

12-31

胖的已經擋不住了！開始研究點低脂減脂的沒味，吃魚和豆腐吃飽，不要吃主食用料鯉魚1條1500克豆腐1塊500克減脂低脂家常鯉魚燉豆腐的做法先挑一隻活魚賣魚的幫忙魚鱗刮好，開腸破肚後留下魚籽和魚鰾從魚頭下方切開取出魚線，兩...

皮蛋豆腐羹(減脂快手)

06-27

最近在減脂塑形～然後寫道湯可以當主食來吃，營養豐富而且不怕胖的，煮起來也快，早上當早飯也是妥妥滴！用料內酯豆腐1盒皮蛋2個鹽小點點火腿1根香菇5朵青菜1顆生抽1勺蒜1瓣皮蛋豆腐羹(減脂快手)的做法大蒜切丁下油鍋翻炒出香...

減脂餐｜豆腐皮蔬菜卷

05-06

各種方便各種好吃用料豆腐皮各種喜歡的蔬菜雞蛋絲/牛肉條海天黃豆醬減脂餐｜豆腐皮蔬菜卷的做法胡蘿蔔切絲炒熟，黃瓜切條，雞蛋攤餅切絲，牛肉條煎熟。生菜紫甘藍番茄啥的喜歡的都加。爲了乾淨點，豆腐皮熱水焯了一遍。擺好食...

減脂快手之雞蛋燉豆腐

03-11

用料雞蛋1個豆腐1塊蔬菜粒若干雞肉腸一根生抽兩勺減脂快手之雞蛋燉豆腐的做法買一塊老豆腐或者嫩豆腐，放入玻璃飯盒內，用小刀劃成一塊一塊的打散一個雞蛋，均勻倒在豆腐上，撒上蔬菜粒，火腿腸或者蝦仁，冷水蒸20分鐘。最後把倒...

皮皮蝦燉豆腐

07-29

夏天，彷彿天生就是要和海洋綁在一起的季節。沙灘，陽光，海風，比基尼，香檳，再來一份新鮮的海鮮料理，這大概是所有人的夏日夢境吧。對於小煮來講，其他不能強求，而海鮮確是不能妥協的。小煮愛吃海鮮，從小就表現的很明顯。小時候挑食...

減脂蛋白餐——奶燉豆腐

07-18

吃純蛋白餐很痛苦對不對，水煮雞肉難以下嚥怎麼辦？水煮魚蝦太腥了怎麼辦？沒關係，你的福音來了來了！鐺鐺鐺鐺~奶燉豆腐！準確的說奶燉豆腐➕一切蛋白質都可以！改善你的味蕾！好吃！用料雞蛋1個脫脂奶250ml絹豆腐半盒(約125g滷牛肉10...

快手減脂菌菇燉豆腐牛丸

02-08

因爲超級簡單，所以同事們也都學會了味道鮮美，而且不需要任何技術。用料平菇半隻蟲草花100克其他菇8朵潮汕牛丸5顆豆腐半塊姜3片鹽3克快手減脂菌菇燉豆腐牛丸的做法大火熱鍋，下薑片，炸出焦黃色，下平菇，蟲草花，其他菇（我愛放口...

餃子皮豆腐煎餅-減脂版

02-15

減肥期間肯定很多人想吃煎餅啥的。想吃自己做，簡單，低卡。餃子皮版。超級簡單。用料胡蘿蔔根蔬菜乾餃子皮豆腐煎餅-減脂版的做法材料如圖放料拌勻這樣買來的餃子皮，擀薄點，包起來，即可，形狀隨意，喜歡即可是否刷油隨意，我自己...

豆皮減脂卷

09-30

用料豆皮1張胡蘿蔔根生菜2片豆皮減脂卷的做法減脂噢。...

美味減脂餐-涼拌豆腐皮

12-28

最近的體重又飆升到歷史新高，想想快要40歲的人了，連自己的身體還管不好，有點慚愧，下定決心發掘好吃又不油膩的美食，邊做邊分享。用料豆腐皮一張黃瓜1根胡蘿蔔1/2根香菜2根香蔥2根紅黃彩椒各1/4個美味減脂餐-涼拌豆腐皮的做...

健康減脂—豆腐燉海帶

11-06

營養指標【膳食纖維+優質蛋白】豆腐所含大豆異黃酮可雙向調節體內雌激素，適量食用，有益健康，中國居民膳食指南提倡，每天吃25大豆及其製品。用料豆腐200g蔥薑蒜末適量海帶200g(泡發)白蘿蔔適量娃娃菜適量香油3g鹽3g香菜隨...

快手減脂餐-豆腐皮卷

12-31

萬能千張卷，減脂飽腹神奇(^^)用料水果黃瓜1根水果胡蘿蔔1根杏鮑菇1根雞蛋2個豆瓣醬2-3勺快手減脂餐-豆腐皮卷的做法1、千張一張張撕開，然後上鍋蒸，10分鐘即可2、杏鮑菇，或其他菇類都可以，焯水（可以上門蒸着千張，水裏煮一下杏...

減脂+細膩面板的特色白菜燉豆腐

07-28

白菜燉豆腐是一道容易上手又下飯的菜品並且具有一定的減肥功效對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處今天跟大家分享的這道菜加入了五花肉和廣式香腸並且用無油的方式減少油脂的攝入在整個製作的過程中都能感受到香氣...

酸辣豆腐皮【減脂·下酒菜】

05-29

夏天的快樂是什麼！小龍蝦腰子烤腦花！但是每次晚上吃燒烤都很容易不消化，而且賊長胖。老爸最近晚上開發了這個酸辣豆腐皮，簡直是完美夏日下酒菜！酸辣可口，新鮮青椒炒出了泡椒的香氣，油用各種香料烹過，簡直有吃燒烤的滿足感！但是...

減脂祕籍～韭花燉豆腐

10-12

用料豆腐1塊韭花2小勺生菜5片蔥花10克清水200克幹蝦仁10克減脂祕籍～韭花燉豆腐的做法韭花2小勺，金勾10克浸泡豆腐切塊，先用開水煮2分鐘，撈出涼水洗淨，主要是去豆腥味，去沫蔥花切好，家裏蔥就一點，沒蔥白了，湊合下，生菜摘好洗淨鍋...

減鹽減脂不減美味的酸辣豆腐皮

09-22

有了孩子以後越來越注重飲食健康，買醬油就經常會買減鹽的。這次中了六月鮮的減鹽醬油十分合心意，生活中每天都離不開的東西😀😀😀，馬上造起來這個瓶子顏值也很高，顏狗的愛😍😍用料豆腐皮1張蒜3瓣小米椒3個小蔥2根六月鮮減...

減脂豆腐

09-06

用料豆腐1塊鹽2克雞蛋1個澱粉1勺減脂豆腐的做法豆腐切塊豆腐裹上澱粉，在用雞蛋裹油燒熱。煎豆腐在次放入蒜末，辣椒倒入一勺醋，適量鹽，一勺生抽，一勺耗油，一勺澱粉，一勺白糖，一勺番茄醬收汁可以吃了...

減脂餐白菜燉凍豆腐

10-18

東北冬天很冷所以一到冬天餐桌上最常見的就是燉菜又暖和又好吃今天做的白菜燉凍豆腐是很家常的菜同時也非常適合減脂期間吃另外我個人覺得有白菜的燉菜就類似於東北版的壽喜鍋哈哈哈如果再放些其他蔬菜和肥牛就更有那...

燉豆腐皮