快手涼拌菜
簡單易學，而且超級好吃的涼拌菜~用料黃瓜半根胡蘿蔔半根幹豆腐半張醋1.5勺鹽5克生抽1勺糖5克蠔油1勺牛肉粉10克辣椒油2勺花生米適量快手涼拌菜的做法幹豆腐切絲，黃瓜，胡蘿蔔，插絲備用~放入花生米，鹽，牛肉粉，生抽，香醋，蠔油，辣椒...
快手涼菜——涼拌海螺
難得跟媽媽去市場，到弟弟家做客，順手做了個涼拌海螺，真正的快手菜用料蒜3瓣生抽1大勺海螺500克涼拌醋1大勺香菜若干根芝麻油適量姜3片快手涼菜——涼拌海螺的做法海螺洗淨待用；準備一鍋水切幾片姜入鍋中，煮開水開後下海螺...
【快手涼拌菜】涼拌新鮮黃花菜
注意‼️新鮮黃花菜有秋水仙鹼，會引起腹瀉，所以一定要把花蕊摘乾淨，並且浸泡2小時或用沸水焯！用料新鮮黃花菜適量蒜適量醬油適量陳醋適量鹽適量白糖適量【快手涼拌菜】涼拌新鮮黃花菜的做法新鮮黃花菜去頭，去花蕊，掰開一片片，...
快手涼菜--涼拌西藍花
西藍花大家一般都是炒熟之後食用，現在夏天不愛炒菜，太熱了！那就來一道這個“涼拌西藍花”吧，製作時間20分鐘！用料西藍花一個蔥蒜末適量小米椒3個鹽1克糖5克生抽10克蠔油10克油適量快手涼菜--涼拌西藍花的做法西藍花切開，放...
（快手菜）夏日涼拌菜涼拌木耳
用料木耳適量香油適量醬油適量醋適量糖少許（快手菜）夏日涼拌菜涼拌木耳的做法1.幹雲耳（木耳也行，雲耳更好吃）熱水泡發洗淨2.焯水煮熟，過冷水。3.拌入醋糖醬香油蒜蓉，撒些芝麻，香菜或者胡蘿蔔增添些風味。小貼士1.喜歡辣的，記得...
快手涼菜：涼拌蘿蔔絲
老公減肥中，不吃米飯，但只要我一拌蘿蔔絲他就忍不住要吃一大碗飯。蘿蔔絲的爽脆vs豆腐泡的綿軟，兩種口感重疊結合麻辣，既開胃又下飯！而且不用開火又無油煙😝，5分鐘出一盤菜！用料白蘿蔔1/4根豆腐泡（油豆腐）4個蔥1根鹽糖醋胡椒粉...
快手涼菜--涼拌黃瓜
夏天來點小涼菜，挺好！尤其是拌黃瓜，每家都是自己的做法，今天我就分享一下我的“涼拌黃瓜”製作時間10分鐘用料黃瓜2個蔥蒜末適量辣椒粉1茶勺白芝麻1茶勺生抽2湯勺陳醋3湯勺鹽1茶勺白糖1茶勺油30克快手涼菜--涼拌黃瓜的做...
清涼解暑快手涼拌菜
用料黃瓜2根香菜2根大蒜4瓣粉絲1小把辣椒油1大勺生抽2大勺醋1大勺蠔油1大勺糖3克香油1小勺鹽適量清涼解暑快手涼拌菜的做法粉絲用開水燙10分鐘，過冷水撈出備用。黃瓜洗淨切絲。剩下的黃瓜尾巴也別浪費，來個小蝴蝶做擺盤...
涼拌快手菜
減肥食譜哈哈哈哈。其實可以加肉類比如肥牛。味道不錯。材料簡單。都動手做起來吧用料香油0.5勺生抽2勺鹽隨意香菜2根香菜末茄子土豆金針菇涼拌快手菜的做法這個油潑辣子，辣椒粒潑上熱油，攪拌。超級香然後就是所有調味...
夏日快手涼菜 木耳雞蛋拌菠菜 涼拌菜
用料菠菜（焯水）1把雞蛋3個木耳（冷水泡發）3-6朵萬用醬汁調料（詳見另外一個菜譜）生抽1勺陳醋1勺椰糖1勺芝麻香油1勺椒麻油少許辣椒油適量裝飾白芝麻1小把夏日快手涼菜木耳雞蛋拌菠菜涼拌菜的做法菠菜放入開水中焯水加少許鹽，撈...
【快手涼菜】涼拌茄子
用料長茄2個鮮辣椒（紅）2個小蔥2根醬料-鹽1小勺醬料-糖0.5小勺醬料-生抽1.5大勺醬料-香醋1.5大勺醬料-香油1小勺【快手涼菜】涼拌茄子的做法準備主材：長茄切三段，再分別對半切開。準備配菜：鮮辣椒切圈，香蔥切末。蒸茄子：茄子...
快手涼菜🥗涼拌菠菜什錦
普普通通菠菜綠，恍恍惚惚蘿蔔紅，色彩學的蔬菜涼菜，美滋滋用料食材主料———————————————菠菜半把切絲黑木耳10片切絲胡蘿蔔3.5片切絲花生米少許點綴小米椒1個切碎調味佐料———————————————蒜...
【快手涼菜】涼拌雙耳
對身體好的菜都要多吃呀!功效：疏通腸胃，增強免疫力用料黑木耳按家裏人口決定用量白木耳按家裏人口決定用量小米椒2個蒜瓣3個生抽:鎮江香醋:糖1:1:0.5香油幾滴白芝麻少許紫色洋蔥半個食用油(澆調料用)適量【快手涼菜】涼...
涼拌手撕雞（夏日快手涼菜）
買來冷凍的雞胸肉，白煮或是直接煎難免擔心肉質太柴或者不如新鮮雞肉口感滑嫩。想起今天剛做了一碗油潑辣子，索性又買了豆芽，做個涼拌雞絲吧！不至於太油膩，最適合夏天！減肥的朋友們完全可以把這道菜當成主食，豆芽菜冒充涼麪喲...
快手涼拌菜·涼拌秋葵大蝦
十分鐘快手涼菜，伏天想吃涼拌菜🙋增加蛋白質攝入，清肺敗火🙋ps:方子爲一人食晚餐，家裏人多可以按照比例增加分量。用料秋葵5根蝦8~10只生抽1勺蒜3瓣醋1勺香油適量快手涼拌菜·涼拌秋葵大蝦的做法新鮮海蝦去頭，剝殼，開背，去...
涼拌豆角（涼拌豇豆，快手菜)
長豆角是夏季最常用的時令蔬菜，老人孩子基本都愛吃，作法也多樣，夏季天氣炎熱，做涼拌會多一些，現總結一下自己做涼拌豆角的家常做法，零廚藝快速搞定，有需要的朋友可以參考！用料豆角：300克蒜瓣：4個小米椒：2個鹽：3克味極鮮生抽：12克香...
快手涼拌菜：涼拌蓮藕片
用料藕2節蒜3瓣鹽2克醋1勺糖3克生抽1勺老乾媽1勺蔥花少許快手涼拌菜：涼拌蓮藕片的做法蓮藕削皮，切片蓮藕片泡鹽水或白醋水，洗去多餘澱粉下鍋焯水五分鐘撈起，加入鹽、白糖、生抽、醋、蒜末、老乾媽、蔥，滾油潑香拌勻，裝盤上...
快手菜−涼拌米涼粉
記錄老媽日常做的美食，都是一些家常味道😋非專業，不喜勿噴，歡迎交流😊拍照技術不佳請大家諒解🌚用料米涼粉適量醬油，藤椒油，老乾媽，味精，辣椒油，花椒粉，醋，香油適量勺香菜，芹菜，蔥，蒜適量快手菜−涼拌米涼粉的做法🌟蔥，芹菜，蒜切碎🌟...
快手涼菜:涼拌紫甘藍
花青素的代表---紫甘藍絕對是減肥必備。用料紫甘藍半個白醋一勺生抽半勺鹽適量蠔油半勺白糖少許蒜1瓣熟芝麻適量快手涼菜:涼拌紫甘藍的做法1.紫甘藍洗淨控水，切細絲。2.加入少許鹽和糖抓勻，醃一小會。3.倒掉醃出的水，加...
快手涼菜:涼拌腐竹芹菜
用料腐竹克芹菜根蒜瓣鹽克香油勺生抽勺醋胡蘿蔔蠔油幹辣椒雞汁快手涼菜:涼拌腐竹芹菜的做法1.腐竹泡發，芹菜紅胡蘿蔔洗淨芹菜切斜刀。2.開水鍋中加少許鹽和食用油，焯芹菜、胡蘿蔔、腐竹。大約30秒鐘。撈出過涼水。3.調...
涼拌手撕雞（快手菜）
最近在減肥，減脂呀～😭煎雞扒、雞胸肉都吃膩了，來一份開胃又滿足的涼拌手撕雞吧，美味😋這款手撕雞的做法是按照自己喜歡的口味做的，我跟家人都喜歡把涼拌材料都在鍋裏炒一下，爆香了再放到雞絲涼拌～還沒試過這樣做的小夥伴們，試...
快手涼菜之涼拌韭菜
韭菜除了做成經典的韭菜盒子或者韭菜炒蛋之外，簡簡單單地涼拌也是相當好吃的，作爲前菜開胃或者喝粥的時候吃都是非常不錯的選擇。用料韭菜一大把（根據吃的人數自行決定量）涼拌料：蒜兩個小蔥幾根（可加可不加，我這裏沒有加）辣椒...
快手涼菜～涼拌藕片
最後加入炒熟的白芝麻，是這道涼菜的靈魂！夏季常備爽口涼菜！用料藕一節醋適量香油適量醬油適量白糖（或紅糖）適量鹽適量炒熟的白芝麻兩勺花椒一小勺快手涼菜～涼拌藕片的做法材料準備1:一定用炒熟的白芝麻，吃起來才香2、炒勺中...
快手菜之～涼拌涼皮絲
L說，這是他最喜歡的菜之一，讓他想起老家的以前其實我只是路過買到涼皮而已😶用料涼皮1張洋蔥1片青椒1片蔥2根辣椒油鹽生抽醋糖快手菜之～涼拌涼皮絲的做法一大張涼皮摺疊了切很碎的絲，大概兩毫米吧（切了第一刀之後就會知道...
快手涼拌菜：涼拌黃瓜
用料老乾媽1勺黃瓜2根蒜3瓣生抽1勺糖3克鹽2克醋1勺快手涼拌菜：涼拌黃瓜的做法黃瓜洗淨拍散，我嫌瓜瓤礙手礙腳，全部颳去。撒上鹽拌勻，醃製十五分鐘。醃製黃瓜出的水倒掉，撒上白糖、蒜末、老乾媽、生抽、醋，滾油潑香拌勻裝盤...