有關Day1便當的做法步驟和Day1便當做法圖解

Day.1便當

05-28

用料醬牛肉，西蘭花，全麥意大利麪Day.1便當的做法8分鐘煮意大利麪3分鐘燙熟西蘭花，加上昨天做的醬牛肉，擺盤即可...

木兆子的飯盒日記DAY1藕荷便當

02-25

香腸荷蘭豆+酸辣藕帶+羊肚菌燜飯用料荷蘭豆150g藕帶200g羊肚菌100g廣味香腸60g大蒜4瓣小米椒2只白醋適量鹽少許糖少許木兆子的飯盒日記DAY1藕荷便當的做法原材料因爲是工作日的快手便當，所以提前一天晚上就需要把蔬菜...

輕食減脂餐丶便當Day1

02-18

😳三四月不減肥，五六月徒傷悲…☀️天氣暖和又要開始不變的事業，減肥！！！🏋🏻‍♂️減肥這件事對我來說七分靠嘴三分靠腿，每天中午和老公單位的午餐都太不利於瘦身，晚餐和週末又常常和飯搭子一起搓一頓，於是決定中午上班餐自己在家...

便當工作午餐day1

10-01

自制便當～用料豬肉200g茄子一個雜糧適量雞蛋一個捲心菜適量便當工作午餐day1的做法做好肉末茄子～做好雜糧炒雞蛋～做好乾鍋捲心菜～小貼士裝盤～榨新鮮西柚汁～...

便當當🍱

02-01

最近發現吃外賣太貴，還分分鐘吃到不好吃的菜，所以決定自己帶便當～用料想吃的菜不知道怎麼做就下廚房找便當當🍱的做法番茄炒蛋非常下飯，旁邊的是魚骨湯豬板筋很好吃，但是我不知道是哪個部位那個雞翅是用好多姜碎，加生粉水，加...

便當便當

09-01

帶了有一段時間的飯了，我不減肥也不增肌，所以還是家常菜，沒有好看的點綴和搭配，算記錄一下用料各種肉類各種蔬菜便當便當的做法12345678910111213...

便當🍱Day1

02-16

就是記錄一下自己的生活～喜歡這種煙火氣用料洋蔥🧅1個雞蛋🥚2個豬蹄1只脆皮腸3根黑米飯1碗草頭一把便當🍱Day1的做法清炒草頭🌱、黑米飯、脆皮腸、洋蔥炒雞蛋🥚、滷豬蹄...

便當Day1

08-30

立志做30天便當用料雞肉蔬菜便當Day1的做法放烤雞腿放蔬菜...

一週便當（Day1 Day2）可能不減脂但不容易胖

06-13

親測一週每日中午吃停止了之前在做的運動早晚正常吃。雖然不瘦但是應該屬於比食堂好吃但不胖用料雞蛋1個三文魚50g牛油果1個番茄半個橄欖油2勺黑胡椒少許綜合香料少許鹽少許西柚藍莓西蘭花1/10朵雞胸肉50g藜麥30g一週...

便當噹噹

08-24

記錄拿下monbento便當盒之後的工作便當，huala！附上那天在書店翻到的一個韓國女生寫的做沙拉菜的書，做參考～用料雞蛋個蔬菜乾便當噹噹的做法把雜糧泡1-2小時，電飯煲煮準備沙拉菜噢雞胸肉或牛肉或雞翅根醃一下入味無油煎肉或...

便當～便當

08-21

小朋友要出去春遊，拖延症的媽媽終於讓早買好的便當盒開了光。他開啟盒子那瞬間的驚喜給了我鼓勵，其實不光他喜歡，連我這個大人做好後都會愛不釋手，哈哈，其實倫家一直有顆少女心呢。建個菜譜記錄一下做的便當。用料便當盒1...

「Day1」上班族午餐便當

03-19

健康減脂少油鹽用料雞蛋1個肉類雞胸肉2兩西紅柿1個白米1搓小紫薯半個「Day1」上班族午餐便當的做法1、前一天將紫薯削皮，切小塊，和白米一起放在電飯煲裏，預約到早上8點。2、前一天將雞胸肉切條，放蠔油、黑胡椒、辣椒麪、...

便當便當～

10-06

最近迷戀上了五郎～還有深夜食堂，也是非常喜歡日本啥的。所以打算做死的開一期便當～用料你想做什麼菜都可以減肥餐炒雞棒！可以做給她／他吃便當便當～的做法這是我的便當盒。前幾天剛剛入手可愛的狸貓家族。～～...

上班族便當~打卡Day1

06-01

前所未有的胖到了新高度~之前也嘗試了哥本哈根、水煮菜、過午不食等方法唉╯﹏╰誰讓我是個嘴饞的人，嘴裏嚼不到香噴噴，就感覺人生乏味~所以我決定自己帶便當！做便當的出發點就是什麼都有、還要快！我的食物結構=🍚+🥩+🥗💡...

便當噹噹記

04-28

豬豬女孩減肥記。用料主食粗糧穀物雞肉或魚蝦類水果蔬菜便當噹噹記的做法趁冬天還沒到來享受每個早起的清晨與食物共舞…1.每天睡前把需要的蔬菜洗好、切好、裝好放冰箱。2.把要蒸的南瓜、紅薯、雞蛋等放在電飯煲蒸架...

愛妻便當 Day1

03-10

疫情下變賢惠的我。!(^O^)y早上需要起的超級早，所以我覺得。。。我可能堅持不了幾天⊙_⊙用料雞蛋4個胡蘿蔔肥牛菠菜酸蘿蔔愛妻便當Day1的做法日式牛肉土豆玉子焼き，裏面放了芝士，特別好吃。蒜香菠菜，因爲菠菜有草酸，影響...

Day1·午餐便當🍱

07-12

用料巴沙魚胡蘿蔔🥕青菜🥬Day1·午餐便當🍱的做法1.照燒巴沙魚塊：去皮巴沙魚切塊，用日式醬油、蜂蜜、涼開水調汁，魚塊沾汁後油煎，倒入剩餘醬汁紅燒收汁2.蔬菜：把青菜、胡蘿蔔🥕焯水，滴幾滴橄欖油3.蒸好的米飯🍚、肉、菜碼盒...

便當便當，你會開花！【每日便當記錄】

02-09

創個菜譜，記錄每天的🍱方便歸類(´・◡・｀)等有空了再來更新，裝飾小花的雕刻步驟ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ用料米飯適量飯盒一個各類蔬菜適量便當便當，你會開花！【每日便當記錄】的做法蘿蔔櫻花，各種蘿蔔都可以弄，切成0.5-1㎝的片，可以適當...

減肥瘦身便當-DAY1:豆角西葫蘆與藕

06-14

開始減肥，因爲午飯晚飯都在公司吃自帶瘦身便當。今天的菜是：少油少鹽炒豆角，西葫蘆炒雞蛋，蓮藕薏米湯，主食是紫薯用料西葫蘆豆角薏米藕雞蛋紫薯個減肥瘦身便當-DAY1:豆角西葫蘆與藕的做法1.豆角先熱水燙煮，冷水沖洗。少油少...

工作日-便當挑戰day1

07-07

留學黨一枚，不想每天中午餓肚子又在學校沒時間吃飯，所以給自己和男友準備lunchbox用料翡翠蝦丸兩個紅燒翡翠蝦丸三個煎蛋一份西蘭花四朵煎香腸兩根工作日-便當挑戰day1的做法翡翠蝦丸是自己做的，家裏有去皮蝦肉因爲冷凍...

減脂便當day1（蝦仁金針菇便當）

06-22

健身以後就是自己做飯啦…超快手版本…家裏基本不開火所以都是蒸和煮…用料蔬菜西蘭花半顆雜菜一小把雞蛋一隻蝦仁100g金針菇一把減脂便當day1（蝦仁金針菇便當）的做法水煮西蘭花和雜菜+少許蠔油，鹽，調味鮮蝦仁切薑片醃十...

便當當

04-16

一條記錄每日便當的菜譜用料雞翅一盒八隻雞蛋四個番茄兩個冷凍玉米蠶豆一碗佐餐火腿適量小蔥隨意米兩碗便當當的做法電飯鍋煮四人份米飯雞翅入冷水鍋加料酒生薑煮出血沫，煮雞翅同時準備去皮切碎的西紅柿撈出雞翅，表面劃...

中餐便當day1

01-19

能半個小時搞定的菜~用料豬心適量辣椒適量豇豆適量肉沫適量杏鮑菇適量牛肉條適量中餐便當day1的做法牛肉用喜歡的調料和玉米澱粉醃一下然後開始切菜，菜切好了也醃好了然後和杏鮑菇炒一下，好了~豆角用油煎一下，盛出肉沫辣...

寶寶午餐便當之開心的Day1-5