燕麥版提拉米蘇
減肥又想吃甜品怎麼辦？燕麥版提拉米蘇就可以滿足你的需求啦！用料豆乳醬配方可可粉10克酸奶180克熟黃豆粉30克其他材料燕麥36克牛奶72克香蕉1根燕麥版提拉米蘇的做法將豆乳醬配方里的材料放入碗中，攪拌均勻。香蕉切片放在...
燕麥芝士提拉米蘇
可可味超濃郁的隔夜燕麥因爲添加了糖所以可可鳳苦味也沒那麼明顯吃起來真的巨像蛋糕的口感🍰最愛！！沒有之一用料🔸燕麥底天潤鮮牛乳150克桂格原味即食燕麥片40克舒可曼糖粉15克展藝可可粉5克🔸芝士奶醬芝士片1片天潤鮮...
隔夜燕麥之低脂版 🤎提拉米蘇🤎
用料永噗黑咖啡液1杯好哩燕麥麩皮15克無糖希臘酸奶適量好哩燕麥麩皮15克Maxines巧克力味蛋白醬適量奇亞籽布丁1份可可粉適量堅果適量藍莓適量隔夜燕麥之低脂版🤎提拉米蘇🤎的做法底層鋪燕麥麩皮，倒上咖啡液，使燕麥被咖...
酸奶燕麥僞提拉米蘇
疫情期間太饞提拉米蘇了，只好加點有咖啡味，奶味的自己做一個，出乎意料的還原！用料酸奶200克燕麥片20g奇亞籽5g酒釀20g可可粉適量咖啡液適量酸奶燕麥僞提拉米蘇的做法提前準備好燕麥片奇亞籽，咖啡液泡製隔夜麥片，建議摩納哥...
毫無壓力的酸奶燕麥提拉米蘇
酸酸甜甜的一道甜品，吃起來毫無壓力，全是健康食材。減肥人士，非常友好！！用料即食燕麥片克酸奶克可可粉香蕉兩根長的毫無壓力的酸奶燕麥提拉米蘇的做法香蕉一支壓成泥，倒入燕麥片和可可粉。和勻，平鋪在飯盒底部。鋪上一層香蕉...
提拉米蘇隔夜燕麥
用料酸奶克可可粉克香蕉根燕麥克咖啡提拉米蘇隔夜燕麥的做法1.酸奶用兩部分：一部分留成原味；另一部分混合可可粉做成可可味酸奶。用濃稠型的效果會更好～2.做咖啡味的麥片。速溶咖啡➕水/濃縮咖啡➕水泡軟麥片。3.香蕉切...
低脂低卡酸奶版提拉米蘇（僞提拉米蘇）
事情是這樣的…最開始爲了減脂刷脂想盡辦法找替代品，沒想到愛上了這款隔夜燕麥粥的味道，因爲他真的就是甜品呀！跟提拉米蘇蛋糕很像，所以我叫他提拉米蘇隔夜燕麥。使用「樂純榛子香草口味」酸奶，其實本來他家有提拉米蘇口味...
自制燕麥版提拉米蘇
減脂期的甜品（一人份）😊用料可可粉適量奶粉（脫脂或全脂）3勺（可隨意）香蕉1根無糖酸奶1袋黑咖啡粉1.8克或一小袋（也可不用）蔓越莓幹或葡萄乾適量燕麥30克（根據所需）核桃仁（或其它堅果）適量（也可不用）巧克力碎適量（也可不用）自制燕麥版提...
低脂低卡！免烤箱！！燕麥提拉米蘇
想吃甜點又擔心會胖^_^快來試試這個燕麥提拉米蘇吧，不開火，不用烤箱，做法超級簡單！燕麥+香蕉+酸奶+可可粉的組合，高纖低脂、營養豐富~不僅可以當饞嘴時的甜點，早餐來一份也是超滿足噠😍😍用料食材：（3人份）燕麥90克香蕉3-4根酸...
減脂隔夜燕麥提拉米蘇
簡單又好吃...
提拉米蘇燕麥盒子
超低卡的提拉米蘇蛋糕🍰🈚須放入冰箱冷藏早上十分鐘就能搞定擔心隔夜燕麥冰涼的可以試試這個🤪用料桂格五黑即食燕麥片40克每日鮮語鮮牛奶80克天潤潤康酸奶30克香蕉1根展藝可可粉適量提拉米蘇燕麥盒子的做法燕麥片➕...
減脂期甜品—提拉米蘇燕麥杯
用料酸奶適量即食燕麥片適量香蕉1根可可粉適量堅果適量減脂期甜品—提拉米蘇燕麥杯的做法即食燕麥片鋪一層倒一層酸奶（我喜歡吃苦一點，我撒很多可可粉）撒一層可可粉鋪一層香蕉片再依次撒一層燕麥片，酸奶，香蕉，可可粉。隨心...
提拉米蘇/杯裝提拉米蘇
用料馬斯卡彭芝士1盒（250克)手指餅乾80克咖啡酒40ml淡奶油200克細砂糖40克蛋黃2個木糠杯5個可可粉適量糖粉適量提拉米蘇/杯裝提拉米蘇的做法蛋黃2個，放入打蛋盆中，然後加入20克細砂糖。打蛋盆放在裝有熱水的臉盆中，用電動...
提拉米蘇燕麥粥
飽腹好吃真的巨撐。自己留個方子，方便每週整一個用料即食燕麥35克牛奶100ml咖啡液50可可粉5克奇亞籽適量火麻仁蛋白粉沒有可以不放椰子花糖4克諾梵黑巧3塊濃稠酸奶適量堅果提拉米蘇燕麥粥的做法咖啡液，牛奶，燕麥，蛋白粉，奇...
減脂早餐，香蕉燕麥提拉米蘇。
沒啥美食故事，就是愛吃酸奶麥片+水果，香蕉配上可可粉是最好吃的。用料可可粉1勺燕麥2勺酸奶1袋香蕉1根減脂早餐，香蕉燕麥提拉米蘇。的做法準備一個杯子，鋪一層酸奶，再鋪一勺燕麥，鋪一層切片的香蕉（香蕉也可搗成泥，根據自己習...
【小熊提拉米蘇】芝士提拉米蘇芒果提拉米蘇
熊熊提拉米蘇用料戚風蛋糕下圖有詳細材料比例奶油奶酪牛奶芒果吉利丁粉【小熊提拉米蘇】芝士提拉米蘇芒果提拉米蘇的做法先做好戚風蛋糕。100克低筋麪粉20毫升橄欖油四個蛋黃四個蛋白60克糖1克鹽30毫升牛奶蛋白打發，才...
低脂咖啡☕️燕麥提拉米蘇
新一輪“減肥大計”即將開始（每天給自己洗腦～我會瘦的！會瘦的！一定會瘦的！）用料酸奶1盒可可粉少許燕麥克香蕉1根黑咖啡（可以用牛奶或者拿鐵）少少少量藍莓適量低脂咖啡☕️燕麥提拉米蘇的做法按照慣例，第一步的全家福第一層燕麥（一...
低脂版隔夜燕麥杯，簡易提拉米蘇
今天不給兒子做吃的，做給自己吃，隔夜燕麥杯做起來簡單，食材也不用稱，隨意放，但又很好吃，太適合減脂期想吃甜品的我了！姐妹們做起來吧，味道驚豔到我，連吃三天！用料燕麥片酸奶可可粉香蕉黑咖啡無糖豆漿粉純牛奶低脂版隔夜燕麥杯，簡...
低脂可可燕麥提拉米蘇
原方改良來自小紅書@fAnhualin，中間的軟軟香蕉切片口感太好了！巧克力沒有就去掉了，椰蓉沒有就去掉了hh～160ml燕麥奶用150ml脫脂牛奶代替，加入兩顆椰棗提升甜度～用料香蕉1根燕麥100克雞蛋1個可可粉8克泡打粉3克脫脂牛奶150克...
隔夜燕麥提拉米蘇
在廚友的菜譜裏多次看到隔夜燕麥提拉米蘇，心中打鼓是不是真的好吃，但不試試怎麼能知道呢，還是親自做了吧。我喜歡甜品，所以沒有用無糖酸奶，而是選擇了安慕希酸奶，味道真的不輸真正的提拉米蘇，但熱量可低太多了，適合愛美也愛美...
低卡燕麥版僞提拉米蘇☕
☕我覺得我可能是第一個這樣搭配隔夜燕麥的人吧，不僅美味而且低脂健康，燕麥真的把我各種美食靈感任督二脈都開啟了，希望你們會喜歡，歡迎收藏評論哦～用料老式傳統燕麥片60克（兩人份）奇亞籽10g純牛奶200ml濃縮咖啡適量酸奶120m...
提拉米蘇（軟版，可以做成提拉米蘇盒子）
提拉米蘇是我最喜歡的甜品之一。然而各種甜品咖啡網紅店裏正宗好吃的提拉米蘇少之又少，大部分只能是聊勝於無。學會了自己製作，便隨時可以一解嘴饞之苦🤫。當然→_→，我很懶，只能偶爾做做，大部分時間還是要買來吃🤗，所以，繼...
經典提拉米蘇（附黃金版提拉米蘇）
這是個初級簡單的配方，最後一張圖是黃金版提拉米蘇用料馬斯卡苯250g淡奶油150g蛋黃2個水65g糖50g吉利丁片半片咖啡酒（朗姆酒衝咖啡）一瓶蓋經典提拉米蘇（附黃金版提拉米蘇）的做法所有材料蛋黃放到廚師機裏打發（手動也可以）程...
超快手隔夜燕麥提拉米蘇
Via:貪口福的攸醬用料燕麥適量牛奶適量香蕉1根酸奶100克超快手隔夜燕麥提拉米蘇的做法超好吃的隔夜燕麥僞提拉米蘇！低卡飽腹，不能吃甜品試試用它代替吧•盒子裏鋪一層厚厚的浸潤牛奶的燕麥•鋪一層香蕉泥（剩餘香蕉切片用...
提拉米蘇燕麥杯
用料桂格原味即食燕麥片40克每日鮮語鮮牛奶150克香蕉1根天潤潤康酸奶適量展藝可可粉3克提拉米蘇燕麥杯的做法燕麥片➕牛奶加入飲料杯酸奶加入飲料杯墊底香蕉切片依次疊加一層酸奶→一層香蕉→一層酸奶→一層香蕉篩上...