營養焗飯
天氣轉涼，吃點兒熱量高的！用料米飯生米量杯一碗半蒸熟西紅柿1個胡蘿蔔半根芝士馬蘇裏拉芝士絲牛肉餡適量鮮蝦6到8只香菇4只（乾的要泡發）鮮的也可以意大利麪醬鹽醬油土豆一個洋蔥4分之1個營養焗飯的做法食材拉絲效果最好的...
營養焗土豆
用料土豆一隻玉米粒，胡蘿蔔粒，豌豆粒若干培根適量黑胡椒碎適量羅列碎披薩草鹽奶酪營養焗土豆的做法土豆蒸熟備好180度烤15分鐘...
營養炒飯
用料雞蛋韭菜香菇營養炒飯的做法熱油煎雞蛋把雞蛋戳碎塊加入米飯，加入少量清水翻炒加香菇，韭菜一起翻炒一分鐘（香菇提前罩水，切片）...
營養稀飯
用料大米適量燕麥米適量黑加侖幹適量水適量營養稀飯的做法準備大米燕麥米黑加侖乾洗乾淨黑加侖幹，把梗摘掉洗乾淨大米洗乾淨燕麥米加水放到高壓鍋裏我選的是五穀飯，也可以是熬粥，等待18分鐘就可以了😁小貼士1不要忘記把...
營養喵飯
貓咪鎮樓用料雞蛋1個蔬菜少量米飯看着辦紅蘿蔔一截營養喵飯的做法準備食材。下水煮紅蘿和豇豆（可換成其他蔬菜，比如各種青菜葉子什麼的）。雞蛋裏面加點水，等水開後放進去一起蒸。大概小火七八分鐘後，雞蛋蒸好了，紅蘿蔔和豇...
超營養的南瓜焗飯
所有粗糧我都愛，南瓜🎃長得好看又好吃，我更愛，換種吃法也是極開心的用料冷米飯1碗鴨腿1只胡蘿蔔1根幹香菇10朵貝貝南瓜2個鹽少許二鍋頭幾滴生抽半勺超營養的南瓜焗飯的做法準備好兩個貝貝南瓜洗淨去蓋皮洗乾淨些，烤出來皮...
素食營養餐——松茸焗飯
松茸是一種純天然的珍稀名貴食用菌類，被譽爲“菌中之王”。研究證明，松茸富含蛋白質，有18種氨基酸，14種人體必需微量元素、49種活性營養物質、5種不飽和脂肪酸，核酸衍生物，肽類物質等稀有元素。松茸焗飯無疑是家常的營養菜...
營養飯糰
昨天爲了煉白油，去超市買了五斤肥肉，沒想到五斤肥肉看起來真的好多。雖然我知道脂肪的體積是肌肉的三倍，但我還是吃了一驚，因爲我可是活生生減了60斤的男人呀！轉念一想，我怎麼拿肥豬肉跟自己做對比，就這樣把自己也逗笑了。可...
營養的芝士焗飯
用料米飯2大碗芝士看個人喜好洋蔥一個玉米粒100克左右胡蘿蔔1根青椒1個火腿腸1根甘藍適量鹽適量蠔油適量胡椒粉適量韓國辣醬適量番茄醬少許營養的芝士焗飯的做法首先把這些切丁備用提前用這款韓國辣醬把米飯拌勻（有番...
營養燙飯
又想偷懶又想有營養，早起這麼一鍋湯湯水水的燙飯菜非常滿足了用料醬油勺鹽克雞蛋個香菇朵米飯木耳臘肉娃娃菜牛肉片營養燙飯的做法做法就是：先把生米炒了一下，然後加水煮，放了雞蛋燉，加了點高湯塊，然後加入喜歡的各種蔬菜和...
營養 炒飯
用料米飯100克肉末50克胡蘿蔔一顆青筍一顆營養炒飯的做法米飯要現成的、胡蘿蔔切成粒、青筍切成粒。油燒熱後加米飯、胡蘿蔔炒到7成熟加青筍粒炒幾下起鍋裝盤。當然要放少許鹽哦！小貼士色香味具全，蛋白質、維生素都夠，最...
營養美味芝士焗飯-簡單快速
芳年易逝，不負韶華，不負卿！好好吃飯，很有必要！ღ💌ღ用料椰子油（或黃油）20克（根據米飯用量增減）香菇（或洋蔥）3朵胡蘿蔔丁適量培根3-4片豌豆（或玉米粒）適量米飯適量（我的是2-3人份）食用鹽4-6克（根據食材用量增減）馬蘇裏拉芝士碎適量（以鋪...
芝士焗飯 營養全面
用料米飯一碗碗芝士3把蝦仁8玉米粒半根胡蘿蔔半根鹽適量油適量西蘭花4朵青菜2顆毛豆20粒花菜2朵裏脊肉100克雞蛋2個料酒1/4勺醬油1/3勺澱粉1/3勺姜2片蒜2瓣芝士焗飯營養全面的做法裏脊肉用料酒、醬油、澱粉醃製炒出，雞...
營養鮮蝦芝士焗飯
馬蘇裏拉奶酪的用處大概就是拉絲，做芝士焗飯和披薩的必備，到底怎麼用才能最好吃呢，本廚娘研究得出成果，共享一下～用料鮮蝦仁適量馬蘇裏拉芝士40克胡蘿蔔適量黃瓜適量番茄醬一勺黑椒汁少量米飯適量洋蔥適量西紅柿半個營養鮮...
營養焗排骨
飛利浦電壓力鍋專用菜譜。怕忘了拍個照片記錄。用料排骨500克醬油適量勺料酒鹽克營養焗排骨的做法存圖用...
營養方便蔬菜海鮮芝士焗飯
適合上班族午餐帶飯用料米飯半碗青椒、胡蘿蔔、蕃茄等蔬菜少量馬蘇裏拉奶酪克黃油5克鹽胡椒粉少量目魚花、蝦、瑤貝柱等海鮮少量營養方便蔬菜海鮮芝士焗飯的做法目魚花、蝦、貝柱等海鮮頭天冰箱冷藏室解凍洗淨醃好。...
兒童營養餐-芝士焗飯
用料米飯碗芝士片蝦仁克胡蘿蔔根洋蔥個馬蘇裏拉克生抽勺鹽克兒童營養餐-芝士焗飯的做法香菇洗淨開水下鍋，焯水切碎丁青椒洗淨胡蘿蔔洗淨去皮蝦蝦去皮和蝦線各種切丁鍋底放少許油搖晃，讓一週都沾到油先放胡蘿蔔和蔥花放...
寶寶營養餐-海鮮芝士焗飯
幹吃飯噎得慌，本來是要準備一杯草莓汁，結果草莓被吃光了，結果就家裏有啥做啥的做了一個黃瓜蛋花湯。個人不喜奶油湯。用料剩米飯碗芝士片蝦仁克洋蔥個馬蘇裏拉克黃油克鹽克胡蘿蔔丁根黃瓜丁寶寶營養餐-海鮮芝士焗飯的做...
營養無芝士焗飯
用料米飯1碗橄欖菜5枝胡蘿蔔1根土豆2個雞腿1個龍利魚1/5條泡菜味薯片25克生抽2勺蠔油1勺壽司醋2勺料酒7勺花椒粉0.5勺老薑7片營養無芝士焗飯的做法將雞腿和龍利魚從冰箱拿出用料酒和切片老薑還有花椒粉醃製，後將土豆🥔...
營養花飯
女兒不肯吃胡蘿蔔、白菜之類的營養蔬菜，我只能轉轉小心思，做入她愛吃的蛋炒飯中。營養美觀又簡單。用料雞蛋兩枚剩飯一碗胡蘿蔔半個玉米粒一把白菜兩大片蝦仁15個營養花飯的做法將胡蘿蔔、白菜切碎成丁末。鍋燒熱放入小...
🐤乳鴿焗飯（孩子營養飯）
用料乳鴿2只米飯碗小蔥、薑片2根香菜幾根調料：蠔油1勺、生抽1勺、鹽小半茶匙、糖小半茶匙、生粉1茶匙、🐤乳鴿焗飯（孩子營養飯）的做法1、把乳鴿剁小塊，然後把調料倒進肉裏，薑片，蔥都加進去2、醃製3小時或者更久3、米洗好放...
營養飯
一、小麥胚芽飯小麥胚芽被營養學家們譽爲“人類天然的營養寶庫”。因爲它具有食療和保健的雙重功效，不但含有全面、豐富的營養，而且經常食用可保持人體的心臟、血液、骨骼、肌肉、神經的功能正常。它富含蛋白質、多種氨...
營養蒸飯
減肥路上的點點滴滴，吃飽纔有力氣瘦用料青紅辣椒適量雞腿一根大米適量小米適量金針菇一小把料酒一湯匙生抽一茶匙胡椒粉適量鹽5克芝麻適量營養蒸飯的做法取小米大米適量淘洗乾淨，雞腿一個去皮去骨頭切片切絲用鹽，料酒，胡...
營養悶飯
今天是母親節，響應app的號召，給媽媽做一道飯，同時也給寶寶做一次我的嘗試輔食。用料胡蘿蔔半根菠菜兩棵雞蛋一個西紅柿1個紅棗4只火腿腸1根大米2杯西葫蘆1/3根小南瓜1/2個營養悶飯的做法西葫蘆，小南瓜，切丁。火腿腸切丁紅...
營養帶飯
吃快餐吃到想哭😭用料清遠雞半隻蒜頭2瓣姜3片味事達3勺生抽2勺白酒1勺上海青4棵紫薯1個橙子1個油幾滴米飯一杯黑米少許營養帶飯的做法所有食材洗乾淨電飯鍋悶米飯和紫薯，高壓鍋悶雞肉，青菜燙熟小貼士提前一天洗好食材會...