減脂雞肉小餅
想吃肉啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，但是夏天要來了，怕胖，就用雞肉來代替豬肉咯這些份量做了12個小餅，兩個人全吃光了，根本停不下來用料雞胸肉一塊洋蔥四分之一個胡蘿蔔二分之一個泡髮香菇5朵雞蛋一個麪粉2勺生抽，老抽，鹽適量減脂雞...
減脂雞胸肉小餅（太美味啦）
雞胸肉也可以很美味啊😍，試一試吧，不會讓你失望哦，最近的心頭大愛啊！做多出來還可以多美味漢堡三明治的肉餅哦！家人都很喜歡！蔬菜也可以根據自己的喜好添加，西藍花青椒香菇之類都可以哈！用料雞胸肉塊雞蛋個胡蘿蔔根玉米根青豆...
減脂雞肉餅
用料雞胸肉一塊玉米粒適量雞蛋一個西藍花小半個木耳六朵鹽適量生抽一小勺五香粉一小勺麪粉30克減脂雞肉餅的做法準備西藍花，木耳，玉米粒，雞胸肉，除雞胸肉其它食材熱水過一下生抽，鹽，五香粉，麪粉，雞蛋一個所有食材，調料放入絞肉...
減脂肉餅
國慶節期間一頓胡吃海喝，最近開始刷脂生活。減脂期間我對碳水和油脂的攝入量控制的比較嚴，所以基本上只能吃自己做的菜。這款肉餅是我減脂期間正餐中優質蛋白質的主要來源，分享給大家希望能豐富大家的減脂選單～用料雞胸肉...
減脂雞小胸
用料雞胸肉1塊西蘭花4朵胡蘿蔔1/2根玉米粒適量料酒1勺（小湯匙）生抽2勺蠔油1勺鹽少許玉米澱粉2勺胡椒粉少許減脂雞小胸的做法雞胸肉成泥焯水西蘭花胡蘿蔔，玉米加配料表裏調勻手上摸少許橄欖油成型不粘鍋小火煎兩面金黃好...
好吃減脂餐-雞肉餅/牛肉餅
隨意料理！都非常好吃～用料雞胸肉/牛肉適量胡蘿蔔1條麥片適量鹽適量胡椒粉適量食用油適量耗油適量好吃減脂餐-雞肉餅/牛肉餅的做法準備好食材。把【雞胸肉】/【牛肉】用攪拌機攪成糊狀，加入【胡蘿蔔粒】、【麥片】、【胡...
減脂小餅
用料雞胸肉1只豆渣榨豆漿留下的玉米粒適量胡蘿蔔一點點雞蛋1只🥚澱粉少量黑胡椒、鹽、橄欖油只用一點點減脂小餅的做法豆渣、雞胸肉用料理機打成泥放其他配料攪拌吧！脂肪君！定型！其實不適合烤箱……還是小火煎就行！...
減脂雞胸肉餅2.0
參考了自制雞塊的做法做成減脂版雞胸肉餅用料雞胸肉4塊土豆一大個胡蘿蔔一小截洋蔥1/5個青豆一小把調料：鹽適量黑胡椒適量蠔油2勺生抽1勺料酒1勺橄欖油適量減脂雞胸肉餅2.0的做法雞胸肉切塊、胡蘿蔔切小丁、洋蔥切小丁...
減脂雞肉餅（快手）
對於每個姑娘來說減肥是一個女生終身奮鬥的事業.可是減脂除了邁開腿之外，最重要的就是管住嘴！接下來的幾天和大家分享幾款操作簡單、美味、健康的，以雞胸肉爲原料的雞肉減脂餐.😊用料雞胸150g（一人份）彩椒（紅椒）25g豌豆（速凍）2...
減脂雞胸肉餅
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞胸肉220g胡蘿蔔50g西蘭花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g鹽2g清水60g減脂雞胸肉餅的做法雞胸肉剁碎、西蘭花切碎、胡蘿蔔剁碎。將胡蘿蔔碎和西蘭花碎攪拌均勻，蓋上一層保鮮膜，...
減脂系列 烤箱版無油減脂雞胸肉餅
雞小胸是極佳的減脂食物選擇，比雞胸肉嫩，脂肪也不多。我之前做過藜麥雞胸肉餅，味道很像某田園脆雞堡，這次做個純肉餅778。我用卡路里計算器算了下，這個方子能做8個肉餅，平均每個肉餅130卡。雖然不添加任何油，調味劑和肉泥混...
減脂雞胸肉餅（腸）
用料雞胸肉2塊澱粉1勺鹽，黑胡椒，辣椒粉適量料酒3瓶蓋減脂雞胸肉餅（腸）的做法雞胸肉洗淨瀝乾水分，盤它：可絞肉機（破壁機）或手工剁成肉泥儘量碎。加入料酒去腥，鹽、胡椒粉、辣椒粉、澱粉同一個方向攪拌均勻，一份攤成餅狀或者丸子...
減肥減脂餐 花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅
用料雞胸肉2塊蝦仁約200克鴨蛋1個黑胡椒白胡椒椒鹽孜然薑末減肥減脂餐花式吃雞胸肉：雞胸肉蝦餅的做法蝦仁和雞胸肉攪打成泥（可以手動刀剁，越細膩越好我懶選擇了廚師機）攪好的肉泥加入各種調味料和鴨蛋（原本準備了兩個鴨蛋...
減脂雞肉餅
用料雞胸肉1塊菠菜1顆雞蛋1個澱粉1勺蛋白粉1勺鹽2克橄欖油適量減脂雞肉餅的做法菠菜開水煮2分鐘後切碎混合所有食材用勺子舀一勺放平底鍋鋪平煎到兩面金黃後裝盤可根據自己口味淋上番茄醬即可...
低脂魚肉雞肉餅（減脂必備）
用料雞胸肉1塊龍利魚1條雞蛋1個玉米1根鐵桿山藥2根蔥三段姜3片鹽8克白胡椒4克料酒3勺澱粉30克低脂魚肉雞肉餅（減脂必備）的做法首先將龍利魚和雞胸切成塊，加蔥姜，料酒，佐料一起打成泥兒，然後放一個雞蛋繼續打，這時肉泥有點稠，...
減脂期小零食1——雞胸肉餅
進入了3月，又開始了一年一度的減肥工作，但是有時候還是忍不住想吃肉，吃重口味的東西，所以自己做點低熱量的小零食可以稍微過過嘴癮！雞胸肉餅是我做的第一道低脂零食，主要靠黑胡椒提味，味道和口感都不錯，是個優秀的減脂零食哦！...
減脂雞胸肉雜蔬小煎餅
零廚房經驗小白操作無困難料理，好吃好看😊用料主料：雞胸肉半塊胡蘿蔔一小塊西芹一片洋蔥一小瓣紫甘藍一小瓣雞蛋一個麪粉適量小米椒1—2個調料部分：料酒適量香油適量生抽適量耗油適量胡椒粉適量雞精適量減脂雞胸肉雜蔬小...
減脂雞胸餅
今天是減肥得第五天，情人節那天違規了一天，體重瘦了六斤了，繼續加油！後面慢慢的平臺期就要到了！🍓🍓🍓春暖花開的時候，我一定要瘦下來！用料雞胸肉2塊雞蛋兩個鹽一小勺西蘭花七八朵生抽少許椒鹽少許減脂雞胸餅的做法準備兩塊...
減肥減脂食譜-低卡糖醋雞肉餅（附減脂雞肉午餐肉做法）
做午餐肉時我沒有放澱粉，添加了大豆分離蛋白和魔芋粉，讓肉更緊實彈牙，家裏沒有的可以加1大勺澱粉代替。用料雞肉午餐肉雞胸肉500g雞蛋1個大豆分離蛋白1大勺魔芋粉1大勺香菜末（可選）1根鹽5克代糖2克芝麻油1小勺黑胡椒適量低...
泡菜雞胸肉餅［減脂小心得］
最近沉迷韓國小姐姐的vlog（泡菜）工作原因基本都是週末備餐，準備好一週的肉類（雞胸肉、滷牛肉）分享一點點小竅門配方給出來的是一個肉餅的，可以翻倍做提前備好用料雞胸肉50g泡菜（宗家府）35克洋蔥（紫皮）30g食用油一點點洋前車子殼...
「減脂」番茄雞肉餅
吃瘦不餓瘦！用料雞胸肉1塊「減脂」番茄雞肉餅的做法1、170g雞胸肉剁成泥，1顆香菇切小碎丁，30g玉米粒，打入1顆雞蛋。2、加1勺鹽、1/4勺白胡椒粉、1勺薑末(不愛吃薑可以不加)、1勺料酒和3勺清水，攪拌至均勻粘稠。3、用虎口擠...
「減脂」蔬菜雞肉餅
吃瘦不餓瘦！用料雞胸肉1塊澱粉1勺胡椒粉半勺生抽1勺料酒1勺西蘭花半朵玉米粒50克胡蘿蔔1根「減脂」蔬菜雞肉餅的做法1、120g雞胸肉剁泥+20g西藍花碎+20g玉米粒+20g胡蘿蔔碎+1勺澱粉(嚴格碳水攝入的可不加，但是加了更鮮...
低脂雞肉餅 營養減脂餐
這個奧爾良雞肉餅肉質細嫩，營養豐富適合減肥的小仙女快手菜，也適合早餐主食用料雞蛋2個洋蔥半個雞胸肉500克西蘭花四分之一朵奧爾良醬料包1勺鹽1勺雞精半勺耗油1勺黑胡椒粉小半勺醬油1勺耗油1勺低脂雞肉餅營養減脂餐的...
減脂餐—無油低脂雞肉餅
解鎖雞胸肉新做法，是看微博上“深夜小魚乾兒”的視頻學習的，避免每次都去翻視頻，所以做一個菜譜記錄一下～不喜歡吃香菇的，可以換成其他蘑菇，或者玉米粒之類的～用料雞胸肉1塊雞蛋1個香菇3-4朵木耳一小把（可不放）鹽適量黑胡椒少...
減脂雞蛋餅
小寶愛吃雞蛋餅，每天兩個的早餐，不想費事的做兩份不同的早餐，減脂又不能吃精細碳水化會，所以用全麥麪粉代替了普通麪粉，減脂，美味，營養，關鍵還好吃，小朋友也特別喜歡下面配方是一人份喲，比較少，人多可以翻倍用料雞蛋1個鹽0.5克全...