一人食菜譜
一個人也要好好愛自己用料豬肉100g意大利麪適量雞蛋一個洋蔥半個青椒2個小蔥2根蒜2顆姜適量一人食菜譜的做法把所有食材處理好備用熱鍋熱油，姜，蒜，青椒下鍋炒香，放豬肉，炒一會兒，下洋蔥，炒熟。放意大利麪攪拌，鹽適量，放小蔥，裝...
早餐菜譜3⃣️-一人食的中式早餐
今天早餐後要趕時間上課，匆忙做了道傳統中式簡餐，選單如下：小米南瓜粥———————滋潤腸胃芝麻蔥花餅———————焦香酥脆豆醬炒雞蛋———————鹹鮮適口用料小米適量南瓜適量蔥香手抓餅（三全）1個雞蛋1個豆瓣醬（禾...
一人食破壁機菜譜記錄「更新中」
每天一杯五穀飲，所有材料都是按一人量記錄，成品量是300ml，我的破壁機容量是300-600ml，我都是按最低刻度加水。用料黃豆、綠豆、紅豆、南瓜、玉米、花生、紅棗、小米、銀耳、蓮子、紫薯、芋頭、燕麥等10-30克一人食破壁機...
辣白菜五花肉燜飯【一人食食譜】
我最喜歡的美食主題就是一人食！其中主要的原因是一人食的鍋碗瓢盆都超可愛的，很喜歡小小的萌萌的東西，今天用的小白電飯鍋踩中了我的心尖尖上每一個點。今天做個非常容易上手的燜飯，是每隔一段時間都要來一次的經典搭配，五...
YF特製 • 極簡一人食菜譜
在繁忙的日子裏，三餐也變得倉促。過去的一週我用宿舍的廚房做實驗，制定出了這份快手一人餐的食譜以便大家在無暇之時果腹。這份食譜以效率爲先，用料自由度大且沒有強制性，儘可能地爲大家節省時間、提供方便。用料蔬菜、肉...
〔一人食菜譜〕辣白菜雞蛋牛肉炒飯
用料辣白菜適量雞蛋一個牛肉卷適量芝麻和海苔適量（可不加）油適量米飯一碗〔一人食菜譜〕辣白菜雞蛋牛肉炒飯的做法取出米飯，雞蛋打散倒入一點點油入鍋，油熱後加入辣白菜，倒入雞蛋翻炒一小會兒加入米飯一起翻炒，用鏟子將米飯...
〔一人食菜譜〕韓式辣白菜牛肉湯
想念北京某家韓式料理的牛肉湯TAT先自制解解饞！利用家裏的剩餘食材做起來～用料牛肉卷10-12片辣白菜適量北豆腐一小塊金針菇一小把鹽適量蒜兩瓣蔥1/4根油適量〔一人食菜譜〕韓式辣白菜牛肉湯的做法蒜切末、蔥切末、豆腐...
一人食便當菜譜-番茄炒西葫蘆
用料雞蛋1個西葫蘆半個西紅柿1個尖辣椒2個黑玉米半根一人食便當菜譜-番茄炒西葫蘆的做法西葫蘆熗炒西紅柿煎雞蛋餅小貼士這道菜不適合喜歡吃辣的人是酸甜口不下飯...
一人食譜
創這個食譜是因爲每次做飯我都喜歡吃特別多種類，難以做出個人的分量，不想委屈自己的胃，慢慢增添自己喜歡的菜譜摸索出一人也能滿足。以此記錄。用料愛全身心投入一人食譜的做法細緻...
〔一人食菜譜〕30s快手辣白菜雞蛋吐司
早餐就是要快呀！用料辣白菜一點點雞蛋一隻香蔥一點點油一點點吐司一片〔一人食菜譜〕30s快手辣白菜雞蛋吐司的做法雞蛋打到碗裏打散放油入鍋，油稍熱加入辣白菜，小火翻炒10s保持中小火，倒入雞蛋液，和辣白菜攪拌均勻雞蛋稍微...
小島媽家庭菜譜｜一人食肥牛飯
寫在前面：肥牛飯非常簡單，適合一人食及新手。拍照所用的材料都比配方里要多，因爲我和小島爸都是肉食動物，如果你也是，自己加量！這碗飯看似簡單，其實每一種用料都很講究，我認爲味霖的加入是一碗肥牛飯好不好吃的關鍵。所以其他...
懶人一人食-低脂雜蔬拌飯（簡易菜譜）
母上大人不在家的時候就不想做太複雜的菜在家的日子一般也是中午鍛鍊練後需要及時補充這種一鍋端最適合了蔬菜可以替換任何你想吃的我用冰箱裏食材搭配着來的洋蔥🧅最好不要替換菜譜是一人份量因爲是簡易菜譜，調料都是...
〔一人食菜譜〕紅心火龍果小丸子
沉迷於紅心火龍果，借用家裏現有的食材，做做迷幻粉色小丸子！用料紅心火龍果半個（約150g）糯米粉150g醪糟or牛奶200-300克糖根據自己的喜好〔一人食菜譜〕紅心火龍果小丸子的做法將紅心火龍果用榨汁機打成汁（如果沒有榨汁機，也...
一人菜譜
電磁爐做菜上，一人食，有喜歡的菜我可以分享給您們做法哦。用料新鮮食材若干一人菜譜的做法喜歡哪款，留言~...
一人食譜之白菜豆腐湯
用料豆腐1塊娃娃菜1顆鹽適量粉絲1把龍蝦球幾顆魚丸幾顆姜幾片一人食譜之白菜豆腐湯的做法把薑片放入水中，煮沸。娃娃菜從中間切開，豆腐切塊。在水即將沸騰時加入娃娃菜，豆腐和龍蝦球，魚丸。沸騰幾分鐘後，加入粉絲，鹽調味。...
【一人食電煮鍋食譜11】同款菜譜10
貧民窟女孩沒跑了！用料蝦7個吃呷哺剩下來的蔬菜土豆一個雞蛋一個【一人食電煮鍋食譜11】同款菜譜10的做法同款菜譜10五個人去世貿天階吃呷哺，點太多，被服務員去了幾個，還是沒吃完。呷哺菜品真的很新鮮兩個人吃，吃光光。蒸...
無印良品的咖喱燜飯！一人食的懶人菜譜！
在日本留學的時候經常吃速食咖喱，日本的速食咖喱種類很豐富，熱一熱就可以吃。簡單又美味。我最喜歡一款生蠔咖喱！今天的晚飯用的是無印良品的黃油雞肉咖喱！味道很濃厚。一袋24元，我買的時候正在做活動，兩袋以上每袋19。我媽...
一人食.懶人食譜微波爐焗飯
一個人在家吃飯真的很糾結，做多了沒人吃而且我也不愛吃剩飯，又不愛刷碗刷鍋，所以就自己發明了一個省事兒的懶人餐，沒想到還挺好吃的。分享出來給大家。用料蘑菇適量（一個人吃的話2～3個就行）午餐肉懶人必備的萬用食品洋蔥懶人...
一人食菜譜蒜香鱸魚
用料鱸魚1條花生油適量蒜頭半個辣雞醬適量青椒3個一人食菜譜蒜香鱸魚的做法處理好魚肉醃製十分鐘炒一下青椒鋪好鱸魚蓋鍋蓋完成超下飯的...
二人食（一週晚餐菜譜）
具體每道菜的菜譜可進我的主頁搜尋哦用料米飯2碗二人食（一週晚餐菜譜）的做法米飯、涼拌菜、醬香肉絲米飯、白蘿蔔荷包蛋湯、荷塘小炒、醬香肉絲米飯、西蘭花炒雙菇、蒸香菇肉餅米飯、西芹炒百合、蔥炒魚豆腐玉米米飯、...
【一人食系列】少油無水燜菜（低GI食譜）
自從醫生建議我要吃低GI食物後，自己也是找了很多很多視頻，想盡量的換些花樣。燜菜呢，其實很符合要求，而且我還買了一種混合型調味料，就很方便！尹正燜菜很火，我試過加水的，但還是發現不加水更合適！蔬菜自己出水量就足夠了！推薦用...
〔一人食菜譜〕辛辣的辣白菜豬肉蓋飯
非常想念北京望京的一家韓國料理，可是疫情期間還沒有開門，只能自己動手用料辣白菜適量豬裏脊/五花肉適量雞蛋一個芝麻和海苔適量（可不加）油5克鹽適量料酒一勺米飯一碗〔一人食菜譜〕辛辣的辣白菜豬肉蓋飯的做法米飯事先煮...
〔一人食菜譜〕辣白菜土豆餅
用料土豆1個雞蛋1個麪粉一小勺辣白菜一點點洋蔥一點點鹽一點點〔一人食菜譜〕辣白菜土豆餅的做法土豆切絲（或者使用工具更快），可以稍微粗一些，不用太細，這樣在吃的過程中可以吃到土豆絲的口感辣白菜切絲、洋蔥切絲將土豆絲...
〔一人食菜譜〕肉末蒸絲瓜
用料絲瓜肉蒜末蔥耗油姜油鹽味精生抽澱粉〔一人食菜譜〕肉末蒸絲瓜的做法將絲瓜切成一小截一小截，把蒜切細細，待用肉末加上小蔥、薑末、味精、鹽、少許澱粉和生抽和勻，待用絲瓜直立，將少許肉末放在絲瓜的頭部，再淺淺鋪上一...
留學生食譜 一人食
超級好吃的begal早餐🥣用料雞蛋1個煙燻三文魚貝果牛油果菠菜番茄留學生食譜一人食的做法瞎做...