健康版香煎帶魚
幹炸帶魚做爲一道傳統的家常菜，可以說是南北通吃，老少咸宜了吧？但是在家裏做的話，炸過魚的油又不能做其他菜，一是浪費，二是油炸也不太健康，所以這次改“幹炸”爲“幹煎”，兼顧一下省油、健康和美味！用料帶魚1000克鹽少許料酒1...
香煎帶魚(簡易版)
記憶中媽媽燒的帶魚很好吃，不需要油炸。離家在外，想試一試香煎帶魚，就微信問了媽媽步驟。很簡單。大家可以試一試。用料鹽10克生抽2勺薑絲若干油若干克香煎帶魚(簡易版)的做法1.熱鍋加油，加適量薑絲，再加點鹽，以免帶魚粘鍋...
香蕉小煎餅（健康版）
無糖、無油照樣好吃到炸！用料雞蛋1個香蕉一根麪粉二分之一雞蛋的量香蕉小煎餅（健康版）的做法香蕉放在碗中碾爛打入雞蛋，攪拌均勻倒入麪粉，攪拌成糊狀煎鍋先大火燒熱，轉小火，用勺子舀一勺，均勻攤在鍋上，重複步驟，放滿。小火慢煎，...
香煎龍利魚（低脂健康版）
非常簡單又美味的一款美食，適合減脂期間的姐妹們，安心吃不怕發胖！用料龍利魚柳280g薑絲適量檸檬2片鹽、黑胡椒適量香煎龍利魚（低脂健康版）的做法1.龍利魚柳解凍，用廚房紙擦乾水分；2.兩面放入少量鹽和黑胡椒，抹勻按摩一會（鹽一...
香煎帶魚
很久之前買的帶魚段，今天突然發現還有幾段，拿出來煎一下吧用料帶魚段6條香蔥2根姜兩片2片料酒1勺鹽1勺麪粉若干花椒粉半勺香煎帶魚的做法帶魚段洗淨放蔥花椒粉鹽薑片料酒拌好醃製半小時油燒熱，魚段沾上面粉，抖掉多餘的面...
少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥帶魚
誰說香酥帶魚只能油炸？今天我們一起做一道非油炸更健康的空氣炸鍋版香酥帶魚一樣金黃酥脆又美味用料鮮到鮮得舟山帶魚中段400克生薑粉1小勺黑胡椒粉1小勺食鹽1勺料酒2勺花生油2勺少油低脂更健康~超酥脆非油炸版香酥帶...
快手健康版香煎沙巴魚
在大飯堂吃飯經常看到這種魚，原來是沙巴魚。我不太吃魚的原因是魚要吐刺，覺得太麻煩了。沙巴魚完全不會擔心，肉質鮮美，而且直接吃就行。這是媽媽開發的2人份，少油健康版，而且做起來很簡單哦。用料沙巴魚2條料酒2勺醬油2勺蒜...
鮮香煎帶魚
這道帶魚口感外脆內嫩，鹹香得宜！菜譜有處理帶魚的方法，也有煎魚不脫皮的方法（基本適合各種鍋），喜歡可以試試哦！用料帶魚2條料酒1勺鹽適量姜10片醬油1勺花生油適量生粉適量鮮香煎帶魚的做法先處理帶魚，拿把剪刀，從魚鰓位置往魚...
低脂健康 香煎龍利魚
多點買的冷凍500g，質量還不錯，魚完整用料龍利魚1條白胡椒粉1勺生抽1勺料酒1勺大料的兩個尖角1/4菜籽油1勺蒜1瓣低脂健康香煎龍利魚的做法解凍，控水，我是冷水泡解凍，所以水有點多，空了半小時倒了三次水蒜切片，八角掰開，料酒，生...
少油少糖版，不用煎的健康美味紅燒帶魚
這樣做少油且帶魚不易破用料帶魚蔥薑蒜幹辣椒糖醋生抽老抽蠔油黃豆醬鹽花椒八角玉米澱粉少油少糖版，不用煎的健康美味紅燒帶魚的做法帶魚洗淨用蔥薑蒜料酒醃製半小時，醃完倒掉水份。熱鍋放入蔥薑蒜幹辣椒花椒八角爆香，然...
香煎帶魚“家常版”
管仲說“王以民爲天，民以食爲天“老子說“治大國若烹小鮮”，最近因爲疫情，正好有時間不帶戶外活動，以前都在外面堂吃，現在疫情期間儘量少出去，就在家搗鼓美食，隨便分享快樂給大家，做的不好，大家不要怪罪，如果大家在上海喜歡運動...
✨香煎帶魚
用料帶魚300克姜5片花椒一小把蔥一小截生抽1勺料酒1勺鹽適量麪粉適量✨香煎帶魚的做法切斷帶魚清洗乾淨加入蔥絲，薑絲，花椒，一勺生抽，一勺料酒，一把花椒。拌勻，醃製20分鐘把醃製的輔料去除，把帶魚放在袋子裏，加入兩勺麪粉，搖勻...
香煎帶魚🐟
香煎帶魚🐟過年出現的頻率很高~也很好做呀！用料帶魚兩隻料酒2勺姜6片鹽油花椒雞蛋1個玉米澱粉適量香煎帶魚🐟的做法帶魚化凍有肚子的地方剪開去內臟洗乾淨黑膜加料酒生薑花椒鹽🧂醃製一下一個雞蛋打散加玉米澱粉帶魚裹...
香煎帶魚（簡單版）
用料帶魚1條醃製：料酒+姜蒜蔥香菜+鹽+胡椒粉（可不放）3勺+適量+適量+適量油+鹽+醬油平時的2倍+適量+適量香煎帶魚（簡單版）的做法1:買的時候叫商家殺好、帶魚切段、撕去黑膜洗淨加入料酒+姜蒜蔥香菜+鹽+胡椒粉醃製10分鐘，，，1:醃...
香煎風帶魚
跟東極民俗老闆買了些風帶魚，老闆說不太鹹，可以直接用來做幹煎帶魚。到手煎了一條，冬至的帶魚非常美妙——新鮮、肥厚，快樂。用料風帶魚1條澱粉適量食用油少許香煎風帶魚的做法上好的風帶魚沖洗一下，腹部黑膜撕掉，切段準備...
不煎不炸好吃健康的＃清蒸帶魚
帶魚味甘性微溫，有補脾益氣的功效；而且帶魚中含有DHA，DHA是大腦所需的營養物質之一，對提高記憶力和思考能力非常重要，加之帶魚含有豐富的卵磷脂，能夠改善神經系統的功能，補腦效果很好。所以平時會多給寶寶吃點帶魚！而清蒸的做...
香酥煎帶魚
簡簡單單的煎帶魚也可以如此鮮美好吃，快跟我一起學吧！咬一口酥脆，吃一塊鮮嫩，😋用料帶魚1條料酒3勺蠔油3勺麪粉50克澱粉2勺姜2片香酥煎帶魚的做法洗淨魚去除內臟剪掉魚頭吸乾水分用黃酒薑片蠔油醃製半小時倒掉水分後用澱...
低脂健康營養美食～香煎帶子
用料帶子10只黃油10克味達美臻品料酒1勺胡椒粉0.5克瑤柱醬1小勺白糖0.5克櫻桃蘿蔔2個迷迭香1根低脂健康營養美食～香煎帶子的做法準備好食材。帶子沖洗乾淨後用料酒和胡椒粉醃製10分鐘醃製好的帶子用廚房紙吸乾水分。櫻...
香煎帶魚（快手版）
只用少許鹽醃製，裹蛋液雙面煎，從小吃到大的味道用料全蛋液1鹽克帶魚n條香煎帶魚（快手版）的做法帶魚段洗淨，把內臟清理乾淨,銀色的皮我一般不全部清理了，從小在海邊長大，帶雨皮一直是直接吃。少許鹽雙面林撒到位，我這個帶魚肉...
香煎帶魚
用料帶魚條料酒勺醋蔥薑蒜花椒粉乾薑粉鹽八角蛋清麪粉香煎帶魚的做法醃製～把帶魚劃刀，放蔥薑蒜，花椒粉，乾薑粉，鹽2勺，八角2個，料酒，醋。醃製半小時。上漿～蛋清1個，麪粉，攪拌成糊狀，裹在帶魚上。煎魚～倒油，中小火慢煎，大約5分鐘定型了...
香煎鱈魚〖低卡健康〗
鱈魚富含優質蛋白，脂肪含量低於1%，且富含DHA、EPA，有增強記憶力、提高免疫力等諸多益處。非常適合嬰幼兒以及老年人，被歐洲人稱作餐桌上的營養師。用料鱈魚2塊植物油（或黃油/橄欖油）1湯勺黑胡椒碎適量海鹽適量生抽1茶匙蒜頭...
不煎不炸營養健康的＃烤箱帶魚
帶魚味甘性微溫，有補脾益氣的功效；而且帶魚中含有DHA，DHA是大腦所需的營養物質之一，對提高記憶力和思考能力非常重要，加之帶魚含有豐富的卵磷脂，能夠改善神經系統的功能，補腦效果很好。所以平時會多給寶寶吃點帶魚！而烤箱版帶...
煎帶魚（少油更健康）
1.從小我就喜歡吃帶魚，特別喜歡，現在對帶魚的熱愛也不減；2.東北過年必吃炸帶魚，有帶魚的日子就是過年。用料乾麪粉姜帶魚煎帶魚（少油更健康）的做法超市買回來的帶魚塊，洗乾淨，如果沒有去內臟需要自己清理一下（比較麻煩）。剪成小...
香煎三文魚（超簡單健康）
用料三文魚2塊檸檬2片鹽適量黑胡椒粉適量香煎三文魚（超簡單健康）的做法準備好2塊三文魚，加入適量鹽、黑胡椒、油，醃製半小時。鍋裏熱油，放入三文魚，中火煎。煎至三面金黃，轉小火，蓋上鍋蓋，繼續煎一分鐘。起鍋裝盤，滴上檸檬汁。...
香煎大帶魚
用料帶魚段1斤姜3片鹽10克生抽1勺香煎大帶魚的做法帶魚段洗淨，濾幹用鹽醃製15分鐘薑片鍋裏爆一下，油七分熱時中火把帶魚段煎到兩面金黃，每隔1分鐘翻一下帶魚，避免焦了起鍋前放點生抽油溫適合不會把魚煎破蘇蘇爲大家提供美...