烤巴沙魚+蝦仁
用料巴沙魚1條蝦仁1包鹽克黑胡椒辣椒粉孜然烤巴沙魚+蝦仁的做法巴沙魚、蝦仁瀝乾水分（可用廚房用紙吸乾）在魚和蝦仁上撒鹽，黑胡椒，辣椒粉，孜然。用量根據自己口味調整。寧可少一點，吃的時候如果覺得不夠還可以再撒。烤盤鋪...
【北鼎烤箱食譜】烤巴沙魚沙拉
夏天到了，做沙拉也是常規動作了。巴沙魚低脂高蛋白，和任何沙拉都很配哦用料巴沙魚1條西蘭花100g小番茄8-10個黑胡椒鹽橄欖油料酒檸檬幾片【北鼎烤箱食譜】烤巴沙魚沙拉的做法西蘭花小番茄洗淨巴沙魚切塊用料酒、鹽、黑...
烤箱巴沙魚
寫給我的小闊愛們。用料巴沙魚柳2條土豆1個洋蔥1個黃瓜1根藕1節金針菇小米辣獨蒜2頭香菜姜豆瓣醬五香粉孜然粉白砂糖烤箱巴沙魚的做法巴沙魚提前解凍，用料酒+清水泡10分鐘以上去腥，撈出用廚房紙擦乾水，抹上生抽醬油、孜...
烤巴沙魚（烤箱版）
用料巴沙魚1條料酒3勺麻辣鮮少許姜5片蒜5瓣蔥半根蜂蜜2勺烤巴沙魚（烤箱版）的做法巴沙魚洗淨切片蔥、姜、蒜、料酒、蜂蜜醃製一夜放冰箱冷藏記住醃製一夜的好吃入味了醃製好的擺盤我這個醃製的時間不夠建議大家不要學影...
烤龍利魚（巴沙魚）
我們家的娃最愛吃、所以每週都會做一次、用料龍利魚半條雞蛋一個麪粉適量黃麪包糠適量玉米油（橄欖油）少許烤龍利魚（巴沙魚）的做法龍利魚用廚房用紙吸乾水分、切成小塊、也別太小哈、雞蛋打散麪包糠里加一點玉米油或者橄欖...
簡易烤箱版檸檬香烤蝦仁巴沙魚
用料巴沙魚1-2條蝦仁200克食鹽適量黑胡椒粉適量蒸魚豉油適量檸檬1個生薑適量香蔥少許簡易烤箱版檸檬香烤蝦仁巴沙魚的做法烤盤鋪上錫箔紙，錫箔紙光面朝下不要接觸食物，巴沙魚和蝦仁洗淨濾幹水分，雙面撒上適量食鹽、黑胡...
小朋友愛吃的蝦仁巴沙魚粒炒蛋
用料蝦仁克巴沙魚片四分之一條小朋友愛吃的蝦仁巴沙魚粒炒蛋的做法蝦仁魚肉解凍魚切成小塊。加鹽料酒美味鮮檸檬鹽和胡椒粉，蛋清醃製20分鐘冷水燒開以後，把蝦仁倒進去。煮1分鐘左右。撈出來加兩個雞蛋，加一點點鹽，蔥花打...
香烤龍利魚/巴沙魚
家裏冰箱空空的，只有上個月用超市揹回來的龍利魚了，安排~用料龍利魚/巴沙魚300克(應該是半隻吧，我都買的冷凍的)鹽適量黑胡椒適量姜2片蠔油1勺料酒2勺(用清酒或者度數較高的白酒更好~)蒜5瓣檸檬0.5個橄欖油1勺(可用普通...
烤巴沙魚
就很普通的一道菜，本來想炸魚柳的，想着太油了就乾脆烤了，又快又簡單還不用怎麼收拾也不怕胖哈哈哈哈哈用料巴沙魚200克姜適量蒜適量鹽少少許蠔油適量料酒適量黑胡椒適量烤巴沙魚的做法巴沙魚解凍，我用薑蓉和蒜蓉醃的，其實...
快手烤巴沙魚烤箱版
巴沙魚沒刺又便宜。上次買了給我爸幾條他嫌棄這魚沒什麼“嚼頭”。我說他是不會料理。後來我展示了一次“番茄絲瓜巴沙魚”。全家光盤～。這種魚只是普通的蒸煮可能無法體現它的美味並且會碎不成型。這次給大家帶來烤箱...
烤沙巴魚
健康美味烤魚。用料黑胡椒粉1勺料酒1勺沙巴魚一條西蘭花半個筍三根油適量芥末可選生抽可選烤沙巴魚的做法沙巴魚解凍，加入胡椒粉，料酒，醃製1小時西蘭花，筍洗淨錫紙塗油，放上西蘭花，筍，可撒一些胡椒粉，錫紙包好。另扯錫紙，紙上...
烤巴沙魚塊
用料巴沙魚柳2條生薑少量鹽少量黑胡椒粉少量玉米澱粉適量雞蛋1個麪包糠適量烤巴沙魚塊的做法巴沙魚柳切塊，加入生薑、鹽、黑胡椒粉，醃製一小時。醃製好的巴沙魚塊，先裹上薄薄一層玉米澱粉，再裹上蛋液，最後沾麪包糠。烤盤上...
番茄巴沙魚蝦仁海鮮菇湯。
突然好想吃番茄魚湯，巴沙魚是首選。肉質鮮美，無刺，關鍵是買回來的就只是肉。我有一點怕一整條魚，自己不敢碰的。😂用料巴沙魚超市有賣。一盒海鮮菇喜歡多少買多少番茄2個姜蒜若干蝦5只番茄巴沙魚蝦仁海鮮菇湯。的做法巴沙...
松仁巴沙魚
用料巴沙魚，松子，豌豆粒，鹽，白胡椒，幹澱粉，水澱粉，蒜末，薑末，蔥花。松仁巴沙魚的做法先把巴沙魚切片，用白胡椒和鹽醃10分鐘。醃魚的時間焙一下松子仁。聞到香味即可關火，否則松子變焦色了。鮮青豆焯一下水。撈出備用。魚肉撲點幹...
烤箱菜-烤巴沙魚柳
圖文均摘自衛星公主號：馬達會吃（madahuichi）《烤箱食譜|能讓你過節長臉的硬核大菜來了》2019年10月15日🔗口味：酸鹹清香。所需工具：烤箱、烤盤。烹飪時長：40minTips：健身人士和崇尚輕口味飲食的請選它，健康！巴沙魚皮烹飪後的膠...
烤巴沙魚柳
用料巴沙魚柳食用油燒烤料料酒耗油烤巴沙魚柳的做法將巴沙魚柳用料酒耗油醃製十分鐘，吸乾水分擺入烤盤烤箱上下200度，烤十分鐘十分鐘後拿出來撒上一層燒烤料。繼續放烤箱烤八分鐘即可小貼士魚柳烤制時會出水，中間放燒烤...
烤巴沙魚片烤魚片烤箱版
用料巴沙魚片1片料酒1勺鹽適量燒烤料適量燒烤醬2勺玉米油適量烤巴沙魚片烤魚片烤箱版的做法巴沙魚片解凍，清洗乾淨，然後放一勺料酒，一點點鹽醃製十五分鐘左右我去掉了魚肉中間的白線，據說白線會有腥味。正反面都抹上燒烤...
超好吃的【番茄蝦仁炒魔芋】減脂必備～附【燴巴沙魚食譜】
😌😌減脂期間魔芋肯定是必不可少的啦。魔芋熱量及低，沒啥味道口感像是在吃粉條，變着花樣做一做，連減脂餐都變得可口起來～💕💕番茄、蝦仁、胡蘿蔔、青椒都是對減肥人士特別友好的食物，可以多吃一些～❗️❗️增加了一個巴沙魚的版...
香烤巴沙魚
我的減肥餐，晚上就吃一條魚就夠了，最主要的是好吃😋減肥也不能虧嘴用料巴沙魚1條生抽1勺料酒1勺蠔油1勺黑胡椒少許孜然粉少許香烤巴沙魚的做法巴沙魚洗淨，用廚房紙巾吸乾水分魚身其中一面用刷子抹醬（一勺生抽，料酒，蠔油），注意...
香烤巴沙魚/龍利魚（烤箱版）
時間：約20-30分鐘難度：1星用料[主食材]巴沙魚/龍利魚250克[醃料A]薑片10克蒜片2瓣生抽1料酒1勺黑胡椒適量香烤巴沙魚/龍利魚（烤箱版）的做法取巴沙魚柳一條，廚房紙吸乾水分，平鋪於錫紙上[醃料A]將料酒、生抽均勻塗在魚上，撒黑...
烤巴沙魚（小烤箱版）
用料魚半條（250g）料酒1勺蠔油2勺黑胡椒1勺姜8片蒜4瓣鹽2克生抽2勺烤巴沙魚（小烤箱版）的做法所有材料用刷子均勻刷在魚肉上，醃製半小時足矣。烤箱200度預熱5分鐘，烤20分鐘。...
香烤巴沙魚（烤箱版）
做法簡單、香嫩爽口、營養健康的烤巴沙魚柳/龍利魚柳。用料巴沙魚柳一條料酒1勺生抽1勺蠔油1勺黑胡椒少許姜7-8片蒜3瓣切片香烤巴沙魚（烤箱版）的做法取巴沙魚柳一條，廚房紙吸乾水分，平鋪於錫紙上；將料酒、生抽、蠔油均勻塗...
番茄巴沙魚蝦仁湯
用料鹽適量西紅柿2個姜適量料酒適量巴沙魚1塊番茄醬1勺基圍蝦適量油適量澱粉半勺大蒜適量白胡椒粉（或黑胡椒粉）適量白芝麻適量番茄巴沙魚蝦仁湯的做法西紅柿劃十字，放開水裏燙一下，去皮準備好配料，蒜末、薑絲、小蔥、香菜...
烤沙巴魚片
用料沙巴魚片自定迷迭香若干胡椒鹽若干勺檸檬若干片烤沙巴魚片的做法魚片抹乾兩面抹上若干胡椒鹽，擺上迷迭香醃製2個小時左右醃完後錫紙裏放上檸檬片，把錫紙包緊。入烤箱220度烤30-40分鐘出爐開啟，吃！...
一魚兩吃減脂餐｜蒜蓉粉絲蒸巴沙魚｜烤巴沙魚
巴沙魚/龍利魚真的是減脂人的寶藏食材啊！好吃好做好營養熱量還低。健康生活它必須佔有一席之地！今天分享兩種巴沙魚的做法。因爲用料類似，所以放在同一個菜譜裏面。用料巴沙魚500克蒜3-4瓣姜3片蔥1根小米辣3-4個生抽3勺...