減脂又美味的肉丸匝
最近在減肥，做了各種減脂餐，突然想吃小白菜丸子湯，就做了雞胸肉和蝦的，也放了香菇和香菜，沒想到味道超好，只是雞肉的沒有那麼彈，但是放了蝦也不柴，今天就做了牛肉豬肉和蝦的，完美！因爲昨天買排骨上面肉太多切下來的就放裏面了，如...
減脂又美味的雞胸肉炒飯
誰說減脂就只能吃水煮菜了！用料雞胸肉切丁想吃多少放多少雞蛋1個鹽一丟丟青豆一小把隔夜糙米飯一小碗生抽一丟丟老乾媽一勺橄欖油一丟丟減脂又美味的雞胸肉炒飯的做法先準備一碗隔夜的糙米飯（如果你不減脂的話，一碗普通...
營養美味又能減脂
減脂應該如何吃？怎麼做才能營養又美味？滿足口腹之慾又能瘦身！用料果蔬營養美味又能減脂的做法1234567891011121314...
好吃又美味的減脂雞肉丸子😋
用料雞胸肉1塊蛋清1個木耳1小把豌豆1小把小蔥(可不加)4根姜3片鹽和生抽適量黑胡椒適量韭芽適量好吃又美味的減脂雞肉丸子😋的做法醃製:把雞肉切成薄片，放上姜、黑胡椒、生抽醃製，放在冰箱冷藏1小時準備材料：1黑木耳泡發，...
泰式/烤雞胸肉/🍗美味又減脂
朋友的婆婆是泰國人，每次去他們家都會給我們準備泰式烤雞還有冬陰功，糯米飯。第一次吃到這個雞的時候，簡直驚爲天人，超級美味。吃膩了奧爾良、照燒、孜然燒烤等大衆口味，真的應該換換口味了。這道菜不僅可以作爲減脂餐，也可...
【減脂餐】美味又減脂的醬牛肉
本首富就是靠這個營養師給配的方案瘦成了如圖的樣子，醬牛肉是我減脂方案中的一道菜，每天中午要求我必須吃200g，將近半斤，特別好吃又減脂，大家都學起來！用料牛肉2斤蔥薑蒜花椒各一點八角3-4個桂皮一塊黃豆醬油三勺香葉三片開...
減脂又美味的番茄魚丸
那些個水煮菜像我這種吃貨可是吃不下去的，天天煎魚也吃膩的夠夠的，換個口味很是不錯呢。番茄也是無敵百搭，怎麼做都是美味哦~~用料大蕃茄2個龍利魚柳適量洋蔥1/4個雞蛋適量姜適量蔥適量黑胡椒粉適量薄鹽生抽適量鹽適量減...
蘿蔔絲澆汁丸子 減脂解饞 健康又美味
蘿蔔絲澆汁丸子實在是美味，是不是還有點高大上😄😄😄，做了幾次，回回光盤😂😂😂，趕緊做起來吧用料白蘿蔔1根土豆澱粉適量杏鮑菇1個蝦皮1把白胡椒適量鹽適量鮮蝦仁適量生抽耗油適量小香蔥一點蘿蔔絲澆汁丸子減脂解饞健康又...
![【步驟圖】絲瓜菌菇湯減脂又美味[高脂日減肥]食譜大全和做法](https://i2.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/086a/0633/086aa5edf005e88b972ea8c13274ba994f38a300b89d8545a19b75a74b3155ca61a2863d48241371b2-s.jpg "【步驟圖】絲瓜菌菇湯減脂又美味[高脂日減肥]食譜大全和做法")
絲瓜菌菇湯減脂又美味[高脂日減肥]
減肥，是女生永遠的話題。這裏不夠瘦，那裏還有點肥肉。但是很多減肥餐真的超難吃，有沒有。真的健康減肥，不是不吃東西而是吃對的東西。小館以後會多做點減脂美味的菜傳上來。有興趣的友友也可以加公衆號:梅寧小館，裏面會定...
減脂又美味的雞胸肉
夏天又到了漏肉的季節、健身期最好的就是雞胸肉、經過多番嘗試、終於做成一款美味低脂的雞胸、而且超級簡單用料雞胸肉1塊黑胡椒2勺蒸魚豉油3勺澱粉半勺新鮮蔬菜少許減脂又美味的雞胸肉的做法把雞胸肉用清水洗淨、洗...
美味不單調減脂雞胸肉丸
減肥減脂吃雞胸肉吃膩了？備餐吃得無聊了？來試試這個美味Q彈的雞胸肉丸吧！用料胡蘿蔔1根雞胸肉3塊鹽5克蠔油2勺土豆澱粉1小勺雞蛋1個雞精1勺黑胡椒粉2勺白胡椒粉1勺十三香(非必需)少許玉米粒半根三文魚(可選蝦，有了更鮮，沒...
美味減脂雞肉蝦肉丸
最近參加減脂營，看到教練推薦的雞肉丸，也決定自己試試。用料雞胸肉300g蝦6只幹香菇4朵馬蹄5個雷筍1根胡蘿蔔1小塊香芹2小根雞蛋白1個蒜1瓣鹽5克黑胡椒1勺橄欖油1勺檸檬1/2個澱粉1勺美味減脂雞肉蝦肉丸的做法雞胸肉室溫...
美味的減脂雞肉丸
想減肥，又不想虧待味蕾的朋友，做起來。用料雞胸肉250g香菇5朵蔥薑蒜少量雞蛋1個澱粉20g鹽生抽胡椒粉香油少量（如下文）美味的減脂雞肉丸的做法雞胸肉切塊兒備用。香菇洗淨切片備用。蔥薑蒜切塊備用，稍後攪碎成泥。雞肉攪碎...
牛肉關東煮～減脂又美味
330卡用料牛肉150克關東煮半包魔芋1包白蘿蔔200克娃娃菜200克牛肉丸2個香菇牛肉關東煮～減脂又美味的做法。...
咖喱雞胸肉，減脂又美味
用料雞胸肉1塊洋蔥1個胡蘿蔔半根土豆3個（小的）水果彩椒3個（紅黃綠各一個）白糖3小勺咖喱醬1包椰汁1罐鹽和黑胡椒碎適量咖喱雞胸肉，減脂又美味的做法材料處理好備用：雞胸肉切條放點鹽和黑胡椒碎拌勻醃製一會。再去準備蔬菜。...
雞胸肉丸湯👌美味又低脂
雞胸肉給大部分人的印象就是又柴又沒有味道，如果我說雞胸肉也能做出超級美味的美食你相信嗎？今天就給大家分享一道香菇雞胸肉丸湯的做法，肉丸口感嫩滑Q彈，湯的味道清甜爽口，美味的同時熱量也很低，減脂期的小夥伴也能放心吃...
Q彈美味的雞胸肉丸（減脂必備）
減脂期的優質蛋白質，一點也不柴，需要用到絞肉機，手打的太費勁用料雞胸肉500g鹽適量黑胡椒粉適量白胡椒粉適量生抽醬油適量蔥姜水適量澱粉適量（可不加）花椒粉適量孜然粉適量Q彈美味的雞胸肉丸（減脂必備）的做法將雞胸肉放入絞...
減脂又美味：煎雞腿
用料雞腿1大隻料酒1勺姜1片生抽2勺蔥0.2根蒜1瓣蠔油1勺減脂又美味：煎雞腿的做法雞腿去骨放入生抽，蠔油，料酒，姜粉，蒜粉，蔥花醃製（沒有姜粉蒜粉就用姜蒜，沒關係）攪拌均勻醃製半小時左右，不粘鍋不放油，直接把雞皮朝下，會自己出油我...
減脂減肥又美味的老醋木耳
黑木耳中鐵的含量極爲豐富，可防治缺鐵性貧血、防癌等功效常吃可提高免疫力。老醋木耳，健康美味又減脂，更是減肥人士首選。用料木耳30朵洋蔥少量綿白糖橄欖油香油生抽鹽減脂減肥又美味的老醋木耳的做法木耳泡發後洗淨焯水...
味道極棒又簡單的寶寶輔食、減脂美女小肉丸
我家寶貝想吃肉又不想長肉，於是老母親就開動腦筋………用料雞蛋1個雞胸肉1塊生抽1勺味極鮮1勺黑胡椒粹1勺鹽適量克香蔥6根胡蘿蔔1根姜5片香油適量勺玉米油3勺小白菜5顆耗油1勺味道極棒又簡單的寶寶輔食、減脂美女小肉...
減脂又美味的雞肉丸子
夏天到了新一輪減脂又雙叒叕開始了^O^對於無肉不歡的吃貨(本人)而言不吃肉是不可能的。。。但是豬肉，油炸是要戒掉的——————>3<——————所以探索了一下雞胸肉丸子第一次做，形狀不是很完美但是味道超喜歡的雞肉...
營養又美味的減脂餐
抖音上學到的做法用料豆腐半塊雞蛋兩隻火腿腸一根小蔥一根胡蘿蔔半個橄欖油一勺少量的鹽營養又美味的減脂餐的做法先在碗中打入兩個雞蛋，然後放入火腿丁胡蘿蔔丁蔥沫一點點鹽，把蛋液攪拌均勻後備用，再把老豆腐切成3-4CM...
超快手粉蒸雞胸肉 減脂又美味
最近吃得太好胖了一點多做做雞胸肉實在不想吃煎雞胸肉了自己搗鼓了粉蒸雞胸肉居然一點也不柴入口很嫩用料雞胸肉兩塊五香粉適量（必須放可以多加一些做五香口味）花椒粉一勺（根據自己口味調整）辣椒粉一勺（根據自己口味調整也...
減脂又不失美味：雞肉丸子玉米濃湯
粗細糧搭配，一道囊括了碳水、高蛋白、纖維的美味減脂餐！除了雞胸肉的脂肪（雞肉丸子）無需額外添加油脂，飽腹又美味的一鍋端！適合我這樣的廚藝不精的懶人😂【至於一人一餐份怎麼衡量？】拿出你一人一餐份的主食玉米、米飯大概的...
減脂又美味
天氣越來越熱了，四月不減肥，五月徒傷悲用料甜蝦5只山藥半根紫甘藍3片洋白菜1/4顆春橙半個田七適量苦菊適量減脂又美味的做法橙子切片，所有青菜洗好切好放入盤中。山藥上鍋蒸15分鐘剝皮切段即可。甜蝦擺放整齊，淋上沙拉醬，...