無油低碳龍利魚蛋清蔬菜餅
我服自己了，這個方子是半夜餓到睡不着做的，賊好吃啊!厚厚的肉餅，高蛋白無油幾乎零碳水!吃撐死也就不到二百卡!!碼住!用料去皮龍利魚250g雞蛋清4只西蘭花2朵大概80g洋車前子殼粉3大勺鹽黑胡椒赤蘚糖醇無碳醬油胡椒粉料酒...
龍利魚
用料龍利魚1條粉絲1卷龍利魚的做法看視頻看視頻...
Brunch 龍利柳【龍利魚】
用料龍利柳200g高纖維麥吐司四片黑椒汁若干鹽少許橄欖油芝士片1片Brunch龍利柳【龍利魚】的做法用黑椒汁塗抹龍利柳全身，兩面也塗少許橄欖油和細鹽醃製一小時以上取出醃好的龍利柳，切成四片左右七釐米左右的小片，平底鍋...
龍利魚
用料龍利魚1條龍利魚的做法切條加胡椒粉、生抽、蠔油、辣椒粉、澱粉抓拌均勻五分鐘熱鍋加橄欖油放入薑片鋪上雞腿菇鋪上龍利魚，淋上醃魚的料汁中火燜8-10分鐘即可撒上青紅椒燜蓋出鍋...
低碳水餃子味的龍利魚釀彩椒？
靈感來自彩椒外包裝的recipe我真的不喜歡吃🍆青椒這類的東西可能這個是mini彩椒口感還甜甜的？室友吃了也說好好吃哈哈哈家裏的廚房真是讓我長肉肉的地方😂用料龍利魚2片（300g）小長彩椒一袋（454g）口菇30g洋蔥1/4大個白蘿蔔...
龍利魚之番茄龍利魚湯
孩子超喜歡龍利魚，變着法做用料龍利魚1條西紅柿1-2個料酒1勺鹽若干番茄醬2勺黑胡椒若干糖若干澱粉1勺黑木耳若干花菜若干豆邊若干龍利魚之番茄龍利魚湯的做法龍利魚解凍後切片，放入料酒，鹽及一點糖醃製20分鐘。番茄去皮...
龍利魚丸子&龍利魚餅
肉、配菜、調料等都可以任意搭配，做法非常簡單。肉可選：雞胸、牛肉、魚肉、蝦、裏脊等蔬菜等配菜：白菜、胡蘿蔔、西蘭花、香菇、木耳、玉米、青豆、青椒、北豆腐……起黏合作用：麪粉、洋車前子粉、奇亞籽、雞蛋……調料可...
🍅龍利魚
宅在家裏爲社會做貢獻，大年初三在家做頓好的用料酒少量姜薑末少量龍利魚1條澱粉2勺胡椒少許大蒜6瓣油10克鹽2克金針菇一小包🍅龍利魚的做法龍利魚片成片，薑末，胡椒粉，澱粉醃製半小時，讓魚肉更嫩滑。金針菇去掉根部，洗淨，備用...
龍利魚鬆鼠魚
好聽嗎？好聽就好吃*^O^*用料龍利魚1片，帶皮最好澱粉適量番茄醬3勺白醋3滴料酒1勺鹽2克白糖2勺龍利魚鬆鼠魚的做法帶皮的龍利魚比較好用這道菜（有人說是巴沙魚，其實我分不太清楚，包裝上寫的是龍利魚。）魚洗乾淨以後，倒入料酒...
龍利魚兩吃～炸蔥香龍利魚排&茄汁龍利魚
龍利魚怎麼做都好吃😋用料炸蔥香龍利魚1條韓國不倒翁煎餅粉80克蔥1根雞蛋1個鹽適量🍅茄汁龍利魚1條番茄2個蔥1根姜適量鹽適量醬油適量龍利魚兩吃～炸蔥香龍利魚排&茄汁龍利魚的做法龍利魚洗淨切塊。煎餅粉80克➕雞...
龍利魚腸
小主不太愛吃魚，怕魚的腥味，他不愛吃的要想着法子讓他下口。龍利魚刺少肉多，基本沒有任何魚腥味，用檸檬醃製去腥後放入廚房料理機裏打成魚肉茸，再放到香腸模具裏蒸熟做成龍利魚腸，一次多做一點冷凍儲存，吃的時候拿出來蒸熱即...
烤龍利魚
特別喜歡龍利魚，無刺肉嫩鮮美，適合減肥的營養餐。用料龍利魚2條檸檬半個黑胡椒適量鹽適量芝麻適量克孜然適量辣椒粉適量蔥花適量小米椒1個油適量蒜8瓣烤龍利魚的做法鋪好烤盤，刷底油，擺好龍利魚，蒜末均勻撒在龍利魚上，放黑...
蒜蓉龍利魚，粉絲龍利魚
用料蒜蓉數勺尤利魚半條蒸魚豉油1勺蒜蓉龍利魚，粉絲龍利魚的做法魚切塊，淋一勺蒸魚豉油，面上放蒜蓉。蒸熟。小朋友一口一塊。我是放飯上面的。飯熟了，魚也好了。單獨蒸:水開後開始蒸，8分鐘。魚下面可以鋪泡軟的粉絲。就是...
龍利魚哦
用料龍利魚200g檸檬半個蘆筍4根黑椒醬隨意龍利魚哦的做法醃煎炒擺...
龍利魚排堡（龍利魚排篇）
龍利魚最無腥味，高蛋白的魚類最適合小朋友和老年人，入口即碎如果你也怕摘魚刺，也怕刺鼻的魚腥，嫌收拾魚麻煩，那這是你最好的選擇，比吃那麼多Ω-3都好用哦~~最簡單的食材，最簡單的方法，給最愛的你們用料龍利魚2條麪包糠50g雞蛋...
龍利魚魚丸
用料龍利魚600克玉米澱粉130克白胡椒粉3克鹽適量姜適量蔥適量雞蛋5個龍利魚魚丸的做法龍利魚加蔥姜白胡椒粉鹽打成魚泥，加五個蛋清攪拌均勻130克玉米澱粉分次加入攪拌均勻，廚師機攪打上勁，我大概⑧檔一共攪打了一刻鐘鍋...
燜龍利魚
一定要買新鮮的龍利魚。用料龍利魚一條蔥適量芹菜適量燜龍利魚的做法新鮮的龍利魚兩面抹鹽醃製半小時左右。入煎鍋煎至兩面金黃。加水，蔥段和芹菜段，加適量鹽，蓋上鍋蓋，燜二三分鐘。起鍋，裝盤。...
龍利魚二吃之香煎龍利魚
龍利魚肉嫩鮮美，家中時常會備着龍利魚！一塊龍利魚排我通常會用最厚實的地方斜刀切片，尾部較薄的地方切丁，這個菜譜就是用龍利魚最厚實的地方來煎制的！尾部的做法：用料龍利魚一片鹽少許澱粉少許橄欖油少許黑胡椒碎適量西蘭花...
麻麻龍利魚？水煮龍利魚？
龍利魚沒有刺，肉質也不錯，家裏冰凍了好多。沒吃煎，光吃魚肉感覺有點單調。畢竟我是南方人，葷素搭配纔是我的最愛。週末兩個人一個菜一鍋搞定。魚看起來很辣，其實還好，因爲魚和調料並沒有一起煮～所以口味不重～用料龍利魚2條料...
龍利魚柳
用料龍利魚1條雞蛋2個澱粉10勺麪包糠200克鹽3克料酒3勺十三香1勺雞精1勺龍利魚柳的做法龍利魚切成條，備用鹽，雞精，十三香，料酒，醃製十分鐘，不着急可以多醃製一會兒，，醃製好的龍利魚，先裹一層澱粉，，再裹一層雞蛋液，，最後粘上面包糠，，...
龍利魚魚糕
一道適合10個月以上寶寶的吃食，超級好吃又營養，最關鍵的是快手！用料龍利魚1條雞蛋2個胡蘿蔔半根食用油適量檸檬汁2滴龍利魚魚糕的做法沒有檸檬汁用蔥姜代替也可以切碎炒兩分鐘放涼蛋清蛋黃分離開蛋清和醃製好的魚直接放...
龍利魚羹
用料龍利魚1條薑絲2片鹽酌量紫菜適量香菜適量白胡椒粉地瓜粉香麻油幾滴龍利魚羹的做法龍利魚切塊，置入鍋中過水瀝乾，揉碎魚塊加鹽，白胡椒粉醃2小時少許玉米油燒熱下薑片，加水燒開水開後加龍利魚碎、紫菜絲，再次燒開，加地瓜...
龍利魚魚腸
用料鵪鶉蛋蛋黃5龍利魚一小條西紅柿1個山藥一段根土豆澱粉半勺龍利魚魚腸的做法魚，山藥，西紅柿都切段，一起放到攪拌機，把蛋黃，澱粉放到攪拌機裏，一起打成泥，裝到裱花袋，腸磨具裏刷點核桃油，把泥擠到腸磨具裏，蒸20分鐘，如果取出來...
龍利魚湯
用料西紅柿2個龍利魚1條金針菇半把龍利魚湯的做法1.西紅柿去皮切成小塊2.龍利魚切成塊或條放料酒和鹽醃製一會兒3.油鍋熱後放西紅柿，搓成西紅柿泥，接着放金針菇，龍利魚，先翻炒一會兒4.加一碗水小燉一會兒出鍋...
紅燒舌頭魚/海龍利/龍利魚
食在北海，就是享受海鮮！北海這裏叫海龍利，其實也叫舌頭魚。跟巴沙魚不要混淆喲😃😃用料海龍利5條蔥薑蒜適量紅線椒1個澱粉適量米酒1勺生抽1勺蠔油1勺白糖少許清水適量紅燒舌頭魚/海龍利/龍利魚的做法今天騎着小電驢去了...