無油無糖版燕麥餅
最近在做5+2輕斷食，所以要吃些低油低脂又能增加飽腹感的食物，所以自己動手做了無油無糖快手版的燕麥餅😊用料燕麥片150克雞蛋2個葡萄乾適量黑芝麻（或椰蓉）少許奶粉（可以不加）40克堅果（我用的核桃）少許無油無糖版燕麥餅的做法...
燕麥餅乾（無油無糖）
爲了消滅燕麥。也爲了做代餐。早餐吃這個再配牛奶🥛用料雞蛋用量:1只即食燕麥用量:200克純乳酪用量:100克鹽用量:1克熟黑芝麻用量:20克葡萄乾用量:30克燕麥餅乾（無油無糖）的做法將乳酪，熟芝麻，雞蛋，燕麥，提子乾，鹽，全部放進盆...
黑麥燕麥無油無糖小餅乾
減肥的時候還想吃零食，一起做這個小餅乾吧！雖然無油無糖🍬但是全麥的香味吃起來也很不錯喲用料雞蛋1個水➕雞蛋120克黑麥麪粉（新良）200克酵母1克鹽2克麥片20克黑麥燕麥無油無糖小餅乾的做法先按配方揉麪揉好的麪糰加上麥...
香蕉燕麥餅（無糖無油）
減肥期間總想吃點小零食又怕長胖家裏的香蕉熟透了再不吃也要壞掉了做一款適合減脂期加餐的小零食飽腹感強無糖無油好吃又健康可以很好的補充能量小白也可以做成功沒什麼技術含量也不需要固定的克數配比我的用量比較大...
無油無糖紅薯燕麥餅
用料紅薯2個雞蛋1個燕麥片100克葡萄乾30克酸奶30克無油無糖紅薯燕麥餅的做法紅薯蒸熟壓成泥加入所有材料攪拌均勻揉成團壓成薄片烤箱170度預熱，上下火烤20-25分鐘...
全麥燕麥餅乾（無油無糖）
低卡低GI的碳水小零嘴用料全麥粉100g抹茶粉（或其他口味）20g脫脂奶粉20g泡打粉0.5g小蘇打（可不用）0.5g雞蛋1個水30-40g燕麥片適量全麥燕麥餅乾（無油無糖）的做法將100g全麥粉，20g脫脂奶粉混合，加入20g抹茶粉或可可粉，調味用，不加...
無油無糖版燕麥餅乾(減肥必備)
用料即食燕麥片200克雞蛋2個黑芝麻25克奶粉50克水適量(根據燕麥吸水程度)無油無糖版燕麥餅乾(減肥必備)的做法所有粉混合加雞蛋液，適量水，到比較好成型的程度，簡單成型(可能不太好成型，耐心做就對了)，進已預熱烤箱，150℃，喜...
無粉無糖無油低gi燕麥餅乾（微波爐版）
唔這個這個這個麥吉法在二階的時候雖然可以開始吃粗糧了但是對於gi比較高的香蕉來說還是不建議食用的but！人家做燕麥小餅乾不是放了低粉就是用了香蕉增加粘度固定形狀…爲了減脂大計就想着如果只用牛奶or黑咖能否成功？...
燕麥餅乾無油無糖減肥版
飽腹感挺強的特別適合減肥期間控制不住嘴想吃零食的小夥伴們用料香蕉1根燕麥80克燕麥餅乾無油無糖減肥版的做法香蕉弄碎加入即食麥片攪拌均勻鋪在錫紙上放入空氣炸鍋160°烤25分鐘烤好了切成小塊就可以早上配上一杯奶...
無油無糖堅果燕麥餅
節後返工，需要給腸胃減輕負擔。早餐必不可少，店裏買的麪包太精良，莫不如來一份真正無油無糖，促進腸胃蠕動的堅果燕麥餅吧！警告：1.不建議三餐都吃，作爲早餐和點心合適2.老人小孩吃需要淋上蜂蜜或者酸奶，否則他們會難以下嚥。這...
燕麥脆餅（無糖無油）
用料蛋黃2只蛋白2只全蛋1只燕麥粉（燕麥片用破壁機打碎）60克朗姆酒適量燕麥脆餅（無糖無油）的做法盆裏放入適量朗姆酒以及2只蛋黃和1只全蛋，攪拌均勻後加入60克燕麥粉攪拌，稍稍有些乾沒關係的，保證燕麥都粘上了雞蛋就可以。蛋...
【健身】無糖無油燕麥餅
健身的時候總要備一些優質碳水補充一下，早上就做了超快手的無糖無油燕麥餅，加了澳洲全燕麥片和黑麥片，堅果類提供一定的優質脂肪，用香蕉和雞蛋可以幫助成團，配料和步驟都是簡單到零失敗，平時也可以用作加餐小零食。用料香蕉...
無糖無油燕麥香蕉餅
減肥期間特別饞零食，普通零食熱量太高，就自己瞎搞了一下。用料雞蛋1個香蕉1根奶粉適量，喜歡奶味可以多加點即食燕麥片適量堅果適量無糖無油燕麥香蕉餅的做法搗碎香蕉後，加雞蛋加奶粉加燕麥攪勻，平鋪在烤盤上，可以加點堅果。...
無油無糖燕麥全麥餅
減脂期間晚餐很重要，每天都在思考晚上要怎麼吃，天天吃草也不是辦法，所以今天開發了這款餅，味道，嘿，好吃的不得了？用料雞蛋1個鹽2克水100克燕麥片40克全麥粉40克新鮮玉米200g無油無糖燕麥全麥餅的做法新鮮玉米剝粒後，放入料理...
無油無糖低脂燕麥餅
簡單快手，解決庫存燕麥，堅果按自己喜好添加，減脂期無負擔零食記錄一下。用料香蕉二根雞蛋二個燕麥二百克脫脂奶粉20克水80剋核桃50克蔓越莓35克全麥粉50克無油無糖低脂燕麥餅的做法香蕉搗成泥，將所有材料混合拌勻加核桃碎...
無糖無油燕麥紫薯餅
低卡小零食軟糯又可嘎嘣脆消耗麥片的好方法用料紫薯2小個牛奶適量燕麥3塊+無糖無油燕麥紫薯餅的做法燕麥放進袋子敲碎把紫薯蒸熟蒸熟後碾碎加入牛奶呈溼潤狀態將兩者混合太乾可加少牛奶一點點大概20g一個壓扁180度20m...
無糖無油燕麥紅薯餅
艱難的減肥過程~平時攝入過多的精細碳水化合物~做這個餅來代替平時的碳水化合物~希望大家跟我一樣~在減肥的過程中既減肥又不會餓肚子~😘用料紅薯2只（兩百克左右）燕麥150克（看幹不幹身不夠就繼續加）雞蛋1只無糖無油燕麥紅...
無油無糖版燕麥果仁餅
最近在增肌減脂，所以黃油什麼的還是少吃爲妙，加上本身不愛太甜的東西，所以纔想來做這款無油無糖版的燕麥果仁餅用料燕麥片適量熟透的香蕉一根核桃仁25g美國大杏仁25g葡萄乾20g蔓越莓幹20g無油無糖版燕麥果仁餅的做法把燕...
紫薯燕麥餅（無油無糖版）
致力於發掘燕麥的各種吃法而不斷努力中,這個方子真是又簡單又好吃又健康。用料即食燕麥70克紫薯5個約200克牛奶100克鹽一小撮檸檬汁幾滴蔓越莓若干紫薯燕麥餅（無油無糖版）的做法我這麼愛偷懶的人，當然是煮飯的時候順便把...
燕麥雞蛋餅（無糖無油減脂版）
減脂期不能一直吃全麥粉也要搭配着燕麥一起這是一份量！無糖無油用料雞蛋1個燕麥40克燕麥雞蛋餅（無糖無油減脂版）的做法生燕麥先用開水浸泡兩三分鐘把多餘的水倒掉打入一個雞蛋攪拌均勻燕麥糊倒入不粘鍋模具（我用的是車輪...
無糖無油燕麥雞蛋餅
爲了減肥！！用料雞蛋2-3個燕麥100克無糖無油燕麥雞蛋餅的做法1.把燕麥片用料理機打碎2.添加雞蛋液攪勻3.放在不粘鍋煎熟...
無糖無油南瓜燕麥餅
減脂期的優秀早餐和小零食，快手簡單，配料超級乾淨用料貝貝南瓜280克燕麥片140克無糖無油南瓜燕麥餅的做法貝貝南瓜去皮去瓤貝貝南瓜切片加15ml水套上保鮮袋微波爐叮6分鐘檢查一下南瓜是否熟透了用勺子搗成泥稱南瓜一半...
無油無糖燕麥曲奇餅
消滅燕麥自用方子用料燕麥片60g左右（看混合後的狀態增減）雞蛋清2個杏仁花生醬10g可可粉3g果脯20g無油無糖燕麥曲奇餅的做法第一步先把杏仁花生醬、可可粉、雞蛋清混合均勻無顆粒；第二步加入燕麥片和果脯混合均勻粘稠度參...
無油無糖燕麥手指餅
用料即食燕麥片200克雞蛋一個（大概60克左右）純牛奶克適量（大概150克）木糖醇5克（可不加）無油無糖燕麥手指餅的做法即食燕麥片放料理機打成粉把燕麥粉加上雞蛋牛奶揉成團，擀成厚度0.5cm厚片，切成寬度差不多0.5cm的條烤箱上火160...
燕麥餅乾（無糖無油版）
超級簡單方便～推薦給同樣在減肥又嘴饞的妹紙…用料燕麥300g雞蛋三隻鹽少許燕麥餅乾（無糖無油版）的做法將三隻雞蛋打散倒入燕麥和鹽攪拌均勻托盤內鋪錫紙然後將調好的燕麥平鋪在托盤裏壓實烤箱180度預熱5分鐘，進烤箱160度3...