蒸雞胸
用料雞胸肉2塊蒸魚豉油2大勺蒜1頭黑胡椒澱粉2勺蒸雞胸的做法雞胸肉洗淨，沿着長的方向切斜刀但不切斷，翻過來也沿着長的方向切斜刀不切斷沿短的方向切斷，放入黑胡椒蒸魚豉油澱粉醃製一晚上平底鍋放油炒蒜末讓所有蒜都沾到...
酒槽蒸雞胸
減肥很痛苦想辦法折騰雞胸叭🐔用料雞胸肉一塊白酒20ml酒糟30g鹽少許白醋少許幹辣椒少許酒槽蒸雞胸的做法整塊雞胸肉放入白酒，酒糟，鹽，白醋，醃製放上幹辣椒放入高壓鍋上氣之後五分鐘關火小貼士我是整塊雞胸醃製了三個小時...
白菜蒸雞胸
靈感來自於白菜卷但是由於我是個懶貨發明了這道菜用料雞胸肉1/2塊大白菜4片鹽、黑胡椒、料酒適量蠔油、芝麻油適量白菜蒸雞胸的做法雞胸肉切薄片加鹽、黑胡椒、料酒醃至少半個小時大白菜洗淨切條燒一鍋熱水把大白菜倒...
蒜蒸雞胸肉
平時做雞胸肉都是用煎的，這道蒜蓉蒸雞肉是第一次做，肉質非常的鮮嫩，味道充斥着蒜香，在這個炎熱的夏日裏，格外美味。忍不住會讓你吃掉一整盤🍗用料雞胸肉3塊黑胡椒2勺蒸魚豉油3勺蒜1頭山茶籽油適量蒜蒸雞胸肉的做法這道菜只...
欖角蒸雞胸
用料雞胸4顆雞胸4顆醃製欖角欖角薑片油生抽欖角蒸雞胸的做法雞胸切片，取4小顆欖角，混合醃製欖角的醬油、油。欖角搗碎，醬汁一起把雞胸混合均勻，醃製1個小時入味。鍋裏放水，上汽後放入醃製好的雞胸。蒸6分鐘，放入蔥花。燜2分...
蘆筍蒸雞胸
減肥廚房小白的吃貨掙扎之旅。非常快手，手殘也不怕。用料超級簡單，無油，減肥健身黨心頭愛。最後，誰說雞胸就是又幹又柴難以下嚥？用料雞胸肉1塊蘆筍4根生抽1勺黑胡椒適量澱粉適量蘆筍蒸雞胸的做法一塊雞胸，洗淨切塊後，加入生...
雞胸蒸豆腐
這個基本上能管飽，沒有澱粉，低脂又好吃。夏天馬上到了，想要減肥的可以試試看!用料冰鮮雞胸肉一片辣豆瓣(不吃辣的加黃豆醬)10克生粉5克生抽5克植物油5克絹豆腐一個小蔥適量白胡椒粉1小勺雞胸蒸豆腐的做法雞胸切大概大拇...
香菜蒸雞胸
這個菜譜是我原來看到的，但後來找不到了，便憑記憶在自己創一個，有所不同。謝謝^_^用料香菜1把雞胸1塊辣椒醬鹽現磨黑胡椒橄欖油香菜蒸雞胸的做法香菜切碎放入盆中，加橄欖油和辣椒醬，拌勻剖開雞胸在各面抹上黑胡椒和鹽塞入...
小米蒸雞胸
粗糧加雞胸，無須額外準備主食，營養豐富，高蛋白，減脂。用料雞胸肉500克小米200克土豆1只生抽2勺料酒2勺鹽5克胡椒粉3克小米蒸雞胸的做法雞胸肉洗淨，切1cm厚的條，用料酒，醬油，鹽，胡椒粉醃30分鐘（或一晚上）。小米洗淨，泡水30分鐘（或一...
三色蒸雞胸
營養資訊熱量：154千卡碳水化合物：7.2g蛋白質：14.2g脂肪：7.5g食材（2份量）用料雞胸肉120g香菇3朵甜椒50g生菜少量鹽黑胡椒生抽少量三色蒸雞胸的做法雞胸肉洗淨從側面切開，向內切成一個口袋狀，用鹽、黑胡椒、生抽醃製10分鐘.香菇...
香油蒸雞胸
開始健身之後，每天怎麼吃就變得很苦惱。雞胸肉，普通煎或者煮的做法下，要麼腥要麼柴。思索了好幾天，想出這個菜譜。老公吃第一口的時候，眼睛都亮了。用料雞胸肉或雞柳6塊鹽少許白胡椒粉適量雞精少許白芝麻少許香油少許王守...
茶葉蒸雞胸
在微博裏看見的美味雞胸做法，很適合作爲學生黨的我。大家可以試一下，很美味的～～😘特別適合喜歡茶葉味道的親們。用料雞胸一大塊綠茶一大把醬油適量鹽適量油適量（可以不放）茶葉蒸雞胸的做法把雞胸肉切成小塊，加以上各種調料，攪...
剁椒蒸雞胸
用料雞胸一塊杏鮑菇1根黃瓜小半根蒜5瓣生抽黑胡椒剁椒2勺剁椒蒸雞胸的做法雞胸正反面切斜刀，再改刀切小塊，加生抽、黑胡椒、蒜末、剁椒，澱粉醃製碗底鋪墊菜。面上鋪雞胸高壓鍋壓5分鐘小貼士改進：1.很多絮，有可能是澱粉的緣...
蛋蒸雞胸肉
減脂日突發奇想的菜譜，蒸菜熱量低，安心吃吧。用料雞胸肉一大塊雞蛋一個鹽適量黑胡椒粉適量生抽適量生菜一棵料酒少許蛋蒸雞胸肉的做法把雞胸肉切成3-4毫米的薄片。加入料酒，鹽，生抽，黑胡椒粉，澱粉。拌勻後醃製雞胸肉15-20分...
泡椒蒸雞胸
時間：約20-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料雞胸肉200g泡椒（含泡椒水）50g玉米澱粉10g鹽2g糖3g蠔油30g金針菇200g小蔥10g泡椒蒸雞胸的做法雞胸肉切成塊，用泡椒和泡椒水、玉米澱粉、鹽、糖、蠔油、抓一下，醃製20分鐘。澱粉和...
蒸火雞胸肉
我放棄解決火雞肉口感柴的問題了。。。兩磅火雞肉，相當於907g，蛋白質總量約490g，總熱量1040卡。我分了12份，每份蛋白質40g，熱量87卡。用料火雞胸肉2Lb蒸火雞胸肉的做法肉糜蒸熟。放進冰箱降溫，冷了之後好切。冷凍儲存，隨吃隨...
蒸小米雞胸
用料小米50克雞胸280克姜，小蔥，辣椒生抽，蠔油黑胡椒，鹽蒸小米雞胸的做法小米提前泡2小時，準備材料雞胸切片，加入材料加入小米，然後拌勻換盤，等鍋水開後上鍋蒸20分鐘，大火成品，感覺味道太淡，調料放少了，米有點多。小米挺好吃的，雞肉...
清蒸雞胸肉
一座城，一個人，一口鍋，一塊肉宿舍減脂黨必備！斷食復食每日餐用料雞胸肉1塊蔥薑蒜香菜小米椒隨意醬油隨意江記梅子豆腐乳適量清蒸雞胸肉的做法雞胸肉洗淨，切塊，放入生薑蒜……，醬油適量(可不放)，腐乳適量，攪拌均勻，醃製一個小時(...
蒸烤雞胸
隨便翻翻用料雞胸肉1塊小青菜1蘑菇1個蛋4個孜然粉適量勺鹽適量克蒸烤雞胸的做法先水焯蒸烤箱蒸烤一下...
秋葵蒸雞胸
清淡爽口的秋葵外面裹上片薄的雞胸肉，蒸上十分鐘就可以淋個醬油吃啦用料雞胸100g秋葵6個生抽適量料酒適量黑胡椒適量蘸的醬油別的配菜聖女果秋葵蒸雞胸的做法將雞胸片薄，三指寬吧。手掌那麼長，放上生抽料酒黑胡椒醃一段...
蒸雞胸肉
用料雞胸肉1塊蔬菜若干蠔油1勺料酒1勺生抽1勺蒸雞胸肉的做法1.雞胸肉用料酒，白胡椒粉，蠔油，生抽醃製半個小時。2.雞胸肉用絞肉機攪碎3.各種蔬菜，根據自己喜歡，比如西蘭花，木耳，胡蘿蔔，香菇等，用絞肉機攪碎4.肉和菜拌勻，放入盤中...
蒸雞胸肉餅
幫老媽宰了兩隻母雞，老媽不吃雞胸肉，所以把雞胸拿回來了，隨便片出來的肉，兩隻雞估計片出半斤用料雞胸肉半斤幹香菇七八朵枸杞40粒紅棗三四顆黨蔘粒八九粒薑絲適量鹽適量生抽兩勺生粉兩勺花生油適量蒸雞胸肉餅的做法雞胸切...
蔬菜蒸雞胸
減脂好幾個月了，每天琢磨怎麼吃，蛋白質+碳水+脂肪，每天攝入要均衡呢，請大家祝我成功！（此菜譜是我借鑑網上的，稍作改動）用料雞胸1塊西蘭花適量杏鮑菇1個南瓜適量千頁豆腐適量大蒜適量調味料適量蔬菜蒸雞胸的做法雞胸洗淨切塊，一...
蒸雞胸肉羹
好吃又低脂，健康美味。用料大蒜瓣雞胸1塊黑胡椒1勺醬油2勺鵪鶉蛋個五香粉1勺蔥2根生粉蒸雞胸肉羹的做法雞胸肉切碎+生粉+胡椒粉+五香粉+蒜泥+蔥頭末+一丟丟醬油攪拌均勻，醃製一會兒。上述肉泥放碗裏，可以上三個鵪鶉蛋點...
腐乳蒸雞胸
來源於網絡用料雞胸肉400克腐乳3塊紅辣椒1個蒜2瓣料酒1勺糖5克澱粉1勺胡椒粉適量蔥花適量薑絲適量麻油或花椒油適量腐乳蒸雞胸的做法將蒜頭切成蓉；紅尖椒切片；準備一隻碗，將腐乳壓成蓉，加入料酒、砂糖、澱粉、麻油及胡椒...