三合面芹菜葉窩窩頭，減肥瘦身刮油必備
清理腸道，多吃雜糧，做三合面窩窩頭。粗糧細作，營養美味。放了芹菜葉，增加粗纖維。加水和麪的時候，要根據加的菜葉的種類和多少具體看，另外粉類吸水性不同，水要少量多次加入。用料芹菜葉100克玉米麪70克小米麪70克黃豆麪40克...
懶人減肥熬夜必備的紫薯銀耳湯，美容養顏瘦身佳品
銀耳一般都是燉桃膠皁角這些食物，但是桃膠皁角是涼性食物，女性朋友經期孕期不適宜食用，小朋友也不能吃太多比較有侷限性，紫薯含有天然花青素具有抗癌功效，還能調節腸胃，保護肝臟和心臟，增加免疫力，銀耳潤肺滋陰養顏女性多吃皮...
減肥必備
用料黑全麥粉250克脫脂奶一盒酵母3克減肥必備的做法準備材料，各就各位黑全麥麪粉250克脫脂奶裏面加入酵母倒入牛奶水活成麪糰醒發發面完成做成饅頭生胚鍋裏水開蒸15分鐘，關火悶五分鐘開蓋，減肥必備饅頭出鍋😃...
北極貝刺身（減肥解饞必備）
用料北極貝10只芥末2袋日本醬油6勺北極貝刺身（減肥解饞必備）的做法貼體北極貝放入自然解凍飲用水清洗，微微衝一下就可以了從中間橫着片成兩片，去掉尾部黑色部分（一點點或者沒有）擺盤美美噠，直接吃或者配芥末醬油都可以配上芥...
健身減肥必備：西蘭花湯
看到冰箱裏好多西蘭花，每次都是蠔油蒜炒，換個方法服用，不更好嘛😄用料西蘭花2朵蒜瓣1鹽洋蔥1個食用油糙米飯半小把黑胡椒健身減肥必備：西蘭花湯的做法1，熱油；炒洋蔥和蒜，然後加入西蘭花，稍微炒炒，加入小把米飯，我沒有大米，所以加...
蘋果生薑湯---刮油減脂美容補氣必備
今年開始注重養身了，除了堅持運動之外，還經常煲一些養身茶和養身湯今天這個湯做法超級簡單，卻很實用便祕、痰溼體質尤其適合，祛溼又養顏,補足氣血，還暖宮,抑制脂肪轉換和增強人體對熱量的消耗，可謂是大餐肥膩的救星湯!但是...
減肥瘦身餐
作爲一個寶媽，每天圍着寶寶轉，還要給寶寶做各種輔食，感覺運動量很少，加之母乳喂胖，奶水不好，一旦我吃的清淡一些，寶寶就經常纏在我身邊要吃。上個月終於給寶寶戒奶了。寶寶用了三天的時間成功戒奶。可是我的體重還是居高不下...
自制減肥土豆泥 健身必備主食
🥔材料:土豆1個，沙拉，黃瓜，芥末，黑胡椒粉，鹽[微笑R]步驟:1.土豆削皮放電飯煲裏直接煮(20分鐘)2.煮好的土豆壓成泥，加入少量沙拉攪拌均勻3.土豆泥中加入少量黑胡椒粉，黃瓜粒，芥末，少於鹽，攪拌均勻，土豆泥成型放於盤中完成[吃瓜R][...
減肥瘦身必備之—美味雞胸肉丸
減肥達人們都知道攝取大量蛋白質對於瘦身人士來說是多麼的重要。我主要透過攝入雞蛋和雞胸肉來獲取蛋白，但由於長時間吃水煮蛋會覺得平淡無味，炒蛋煎蛋煎炒雞胸肉又非常吸油，煮雞胸肉又很麻煩，還要將雞胸提前拿出解凍，那麼...
減肥刮油
偶爾在電視裏看到的，所以就想分享一下，據說效果很不錯，方便，簡單，愛美的美女們可以試試用料生山楂9g荷葉3g陳皮3g減肥刮油的做法準備好所以材料，開水沖泡即可...
減肥瘦身必備：烤酸奶蘋果
週六吃的太多了，週日又要開始清理瘦身日，突發奇想試下西餐吃過的烤蘋果用料蘋果1個酸奶適量減肥瘦身必備：烤酸奶蘋果的做法把蘋果切掉四分之一，然後中間簡單挖空，不需要全部挖空，挖到一半就好了。錫紙包好，放入烤箱200度，1小...
家常烤巴沙魚塊（健身減肥必備）
最近正在減肥，所以想盡辦法找健康食譜。用料姜4片料酒2湯勺巴沙魚一塊雞蛋2個蠔油1-2湯勺麪包糠50克左右家常烤巴沙魚塊（健身減肥必備）的做法1.1塊巴沙魚解凍切塊2.小塊姜切絲3.加入料酒和蠔油4.充分拌勻後，醃製20-25分鐘...
低成本，五塊錢搞定一盤蒜蓉西蘭花，瘦身減肥必備
用料西蘭花1朵鹽2勺蠔油1勺生抽1勺蒜4瓣低成本，五塊錢搞定一盤蒜蓉西蘭花，瘦身減肥必備的做法超市買的西蘭花一朵才3.71元，很便宜，調味品也不貴，總成本不超過五元西蘭花掰成小朵，清洗乾淨，然後放2勺鹽防水進去泡十分鐘左右，然...
瘦身必備！黑椒香煎雞腿肉！絕對減肥聖品！
用料大雞腿(超大那種)2個黑胡椒鹽橄欖油(菜籽油or黃油)瘦身必備！黑椒香煎雞腿肉！絕對減肥聖品！的做法先是繁瑣的剔骨，如果沒有這個技術或者懶，可以直接買雞胸脯，就是小編比較喜歡雞腿肉而已。諾諾諾~就是剔成這樣，要去雞皮哦...
減肥刮油湯
用料冬瓜200克海帶50克木耳20朵蝦米一小撮香菜或者蔥花隨意香油減肥刮油湯的做法冬瓜切片木耳泡發海帶洗乾淨把這三樣放鍋里加水沒過一點就可以了冬瓜煮了會出水煮10分鐘左右加入蔥花蝦米加幾滴香油再煮5分鐘關火裝盤...
㊙️夏日減肥必備瘦身菜！低脂低卡的蒜蓉西藍花
☘️減肥餐中不可缺少的西蘭花，所以各種吃法就得學會！單獨水煮真的會吃膩的！今天分享又減脂又美味的蒜蓉西藍花！清爽可口～好吃不胖！🥦減肥的小夥伴們可以試試哦～用料西蘭花1顆蒜4瓣小米辣1個生抽1勺蠔油1勺㊙️夏日減肥必備瘦身...
減肥餐必備
用料胡蘿蔔半根減肥餐必備的做法饅頭片兒。咖喱土豆。完成黃瓜柿子。雞排。完成小貼士太撐了...
減肥必備-耗油生菜
一個人在家，只想簡簡單單的用料生菜1大棵蒜頭5瓣耗油2勺生抽1勺澱粉1勺料酒半勺白糖，雞精，香油少量減肥必備-耗油生菜的做法蒜頭剁成蒜末生菜在鹽水裏浸泡一下，淘米水也可以耗油，生抽，白糖，香油，料酒雞精，澱粉，加適量的清水攪拌...
節日必備｜減肥刮脂養胃的大麥玄米茶
節日季來了，各種大魚大肉肯定不少吃，大大小小的聚會少不了。對於愛美又求健康的我們來說，真的有點兒小糾結。記得以前去吃韓餐或日餐時，服務員總是貼心地端上一杯杯熱熱的大麥茶玄米茶。吃完後來一杯，感覺很清爽，吃時的油膩...
簡單養生刮油減脂有驚喜|瘦身蘋果湯
冬天都說是養肉肉🐷🐷的季節，通常都說吃了這頓下頓在減吧🤔當發現自己的肚子變成了游泳圈就會開始後悔😱😱😱😱當初，今天小狸就來安利一款冬天也能掉秤的刮油減脂湯吧。男朋友們👨🏻🍳趕快拿筆記起來吧，沒有男朋友的也...
無油雞蛋沙拉，減肥塑身必備良品
就是不想做飯了，沒有故事用料雞蛋1個土豆1玉米0.2根香腸0.2根鹽2克酸奶200克無油雞蛋沙拉，減肥塑身必備良品的做法土豆蒸熟，我是放飯上面蒸的電磁爐蒸了10分鐘搗碎雞蛋搗碎和玉米香腸雞蛋加鹽攪拌均勻加上酸奶，撒上黑椒粉...
刮油減脂瘦身湯
這道減脂刮油湯營養足、味道足、膳食纖維足，不僅好吃好喝，而且吃後肚子還不會餓。無論你是刮油減脂的人，站着吃，坐着吃，還是躺着喝，保證吃了這一頓是心滿意足。用料小個西紅柿2個小個白洋蔥1/2個西芹1根青辣椒1個洋白菜100...
減肥瘦身餐
減肥第一餐用料西蘭花4朵鴨蛋1個減肥瘦身餐的做法橄欖油煎雞蛋及火腿腸西蘭花水煮2分鐘...
減脂刮油必備🥬白菜豆腐湯～
掉秤祕籍～三分運動七分吃用料雞蛋2個白菜葉6片金針菇1把豆腐半塊方腿腸一截水1碗鹽適量減脂刮油必備🥬白菜豆腐湯～的做法準備好如圖材料蔬菜洗淨切好備用，雞蛋打散加少許鹽先炒雞蛋蒜爆香後倒入白菜翻炒斷生加入一碗清水...
【減肥必備】檸檬蜜 檸檬蜂蜜水 美容排毒瘦身
減肥必備，每天喝檸檬蜂蜜水，面板好又減肥，排毒瘦身，一定堅持哦！檸檬要用鹽搓洗乾淨，鹽水泡30分鐘，檸檬外皮的蠟就沒有了，外皮裏的白色皮要去掉，籽也要去掉，這樣就不會苦了！用料檸檬4個蜂蜜500g玻璃密封罐子1個【減肥必備】檸檬蜜...