紅燒蘿蔔，21天快手菜
用料20克油400克白蘿蔔，切3×3釐米塊10克生抽10克糖10克老抽1根青蒜，切末紅燒蘿蔔，21天快手菜的做法1將油、白蘿蔔、生抽、糖和老抽放入主鍋，以16分/Varoma/反勺烹煮，利用刮刀棒翻拌均勻，倒入碗內撒上青蒜，即可享用。ok...
韭菜炒牛肉，21天快手菜
用料150克牛裏脊，切絲5克料酒5克生抽20克油5克鹽300克韭菜，切段韭菜炒牛肉，21天快手菜的做法1取一個碗放在主鍋蓋上，在碗內稱出牛裏脊、料酒和生抽，取下拌勻醃製10分鐘。2將油和醃製的牛肉絲，以3分/Varoma/反轉速度1.5拌炒...
雪菜青菜年糕，21天快手菜
用料80克雪菜，選擇青雪菜25克油80克蘑菇，切片100克青菜，切碎10克生抽300克年糕，切片1小撮白胡椒粉雪菜青菜年糕，21天快手菜的做法1將青雪菜在清水浸泡10分鐘後，瀝乾切末。2將油和雪菜末放入主鍋，以3分/120℃/速度1爆香。3加...
冬筍肉片，21天快手菜
用料150克豬裏脊肉，切薄片5克料酒5克生抽1/2茶匙澱粉(約2克)20克油250克冬筍，切片2克鹽(約/2平茶匙)1小撮糖冬筍肉片，21天快手菜的做法1取一個碗放在主鍋蓋上，在碗內稱出豬裏脊肉、料酒、生抽和澱粉拌勻醃製10分鐘備用。2...
沙茶燉肥牛，21天快手菜
用料20克油2片姜60克沙茶醬100克洋蔥，切絲200克水25克生抽5克糖200克肥牛片100克芹菜，切段100克金針菇，切段沙茶燉肥牛，21天快手菜的做法1將油、姜、沙茶醬和洋蔥放入主鍋，以3分/120℃/速度1爆香。2加入水、生抽和糖，以4分/...
毛豆醬瓜，21天快手菜
用料40克油200克醬瓜，切丁250克毛豆仁，新鮮的2-3克糖(約1/2茶匙)2-3克鹽（約1/2茶匙)毛豆醬瓜，21天快手菜的做法1將油、醬瓜、毛豆仁、糖和鹽放入主鍋，以8分/Varoma/反勺烹煮，倒入碗內即可享用。請根據購買的醬瓜鹹甜度不同，...
裏脊肉鮮蝦蘑菇片，21天快手菜
用料150克豬裏脊肉，切片5克生抽5克料酒12茶匙澱粉(約2克)20克油1片姜，切絲150克蘑菇，切片120克蝦仁3克鹽裏脊肉鮮蝦蘑菇片，21天快手菜的做法1取一個碗放在主鍋蓋上，在碗內稱出豬裏脊肉、生抽、料酒和澱粉，取下拌勻醃製10分...
紅豆沙酒釀年糕，21天快手菜
用料400克水250克紅豆沙10克糖200克年糕，切片酒釀，適量，根據個人喜好添加紅豆沙酒釀年糕，21天快手菜的做法1將水和紅豆沙，以10分/100℃/速度2烹煮。2加入糖和年糕，以4分/Varoma/反勺烹煮，倒入碗內，加入酒釀，即可享用。ok...
土豆榨菜肉絲，21天快手菜
用料100克榨菜，切絲150克豬裏脊肉，切絲15克生抽5克料酒12茶匙澱粉(約2克）20克油300克土豆，去皮，切1釐米條狀土豆榨菜肉絲，21天快手菜的做法1將榨菜在水裏浸泡10分鐘後瀝乾備用。2取一個碗在主鍋蓋上，在碗內稱出豬裏脊肉、5克...
香燜杏鮑菇，21天快手菜
用料20克油300克杏鮑菇，切3×3釐米塊10克生抽5克老抽8克蠔油(約2平茶匙)5克糖香燜杏鮑菇，21天快手菜的做法1將油、杏鮑菇、生抽、老抽、蠔油和糖放入主鍋，不需蓋上量杯蓋，以9分/Varoma/反轉速度1烹煮，倒入碗內，即可享用。ok...
包菜炒粉絲，21天快手菜
用料30克油300克捲心菜，選擇包菜，切細絲15克生抽8克老抽120克粉絲，選用龍口粉絲泡軟剪斷80克水包菜炒粉絲，21天快手菜的做法1將油和捲心菜放入主鍋，以6分/Varoma/反轉速度1烹煮。2加入生抽、老抽、粉絲和水，以4.5分/Varoma/...
韭菜炒蝦，21天快手菜
用料20克油2片姜250克新鮮的蝦，選擇河蝦25克料酒10克生抽2克鹽(約2平茶匙)150克韭菜，洗淨瀝乾，切小段韭菜炒蝦，21天快手菜的做法1將油、姜、河蝦和料酒放入主鍋，以5分/Varoma/反勺烹煮。2加入生抽、鹽和韭菜，以3分/Varoma/...
口口香豇豆，21天快手菜
用料1000克水7克鹽400克紅豆，切4-5釐米段冷水，沖洗用150克花生醬8克蠔油5-6克黑芝麻，烤熟的5-6克白芝麻，烤熟的口口香豇豆，21天快手菜的做法1將900克水放入主鍋，以燒水p/100°℃煮沸。2加入5克鹽和虹豆，以5分30秒/Varoma/反...
醬爆三丁，21天快手菜
用料200克豬裏脊肉，切丁，1.5釐米7克生抽(約1.5茶匙)7克料酒(約1.5茶匙)5克澱粉30克油1片姜，切絲50克甜麪醬5克生抽5克老抽5克糖180克筍，選春筍，切丁100克新鮮香菇，切丁醬爆三丁，21天快手菜的做法1取一個碗放在主鍋蓋上，在碗內...
自制天然手工狗糧1（21種天然食材）這菜譜裏是兩個配方
爲了🐶能活久一點，所以我決定自制犬糧。每條🐶身體狀況不一樣，海鮮類可能引起過敏，此食譜僅供參考～個人做法，不喜勿噴。用料雞肝380克雞胸脯300克牛肉100克豬肉50克魚肉50克胡蘿蔔300克紅薯300克油麥菜100克豌豆尖100克白...
番茄滑嫩牛（21天快手菜）
用料150克牛裏脊，切薄片15克生抽5克料酒5克澱粉35克油2片姜，切絲350克番茄，切塊2克鹽(約1/2平茶匙)5克糖番茄滑嫩牛（21天快手菜）的做法1取一個碗放在主鍋蓋上，在碗內放入牛裏脊、10克生抽、料酒和澱粉，取下拌勻混合醃製10分...
青菜肉絲粥，21天快手菜/免疫力補給站
用料150克豬裏脊肉，切絲5克料酒7克鹽1/4茶匙白胡椒粉（約1克）200克米，洗淨瀝乾1500克水250克青菜，切碎青菜肉絲粥，21天快手菜/免疫力補給站的做法1取一個碗放在主鍋蓋上，在碗內稱出豬裏脊肉、料酒、2克鹽和白胡椒粉，取下拌勻，放...
小美快手炒意麪（21天減脂食譜）
用料蘆筍1根胡蘿蔔1根蝦仁100克煮熟意麪100克大蒜2瓣橄欖油10克鹽4分之一茶匙生抽一茶匙小美快手炒意麪（21天減脂食譜）的做法準備好所有的食材如下，我已經用薄荷app記錄下來了這一頓面526卡，如果覺得熱量高，把意麪少放一點...
簡單快手菜之21皮蛋豆腐
用料內質豆腐1塊皮蛋4個蔥5根根據自己口味加香菜5同上東谷醬油適量鹽與東谷醬油一起找鹽口只要不鹽就可以鹽3克雞粉6味精3克糖2克陳醋適量勺簡單快手菜之21皮蛋豆腐的做法1、豆腐切小塊備用，找個碗調製汁水：放辣椒油3勺...
21天
聽說養成一個習慣需要21天希望自己能堅持打卡👩🏻🍳用料雞蛋1個21天的做法第一天...
21天減肥
用料雞蛋1個洋蔥適量黃瓜根紫甘藍1片胡蘿蔔適量土豆1個21天減肥的做法擺盤...
減肥菜譜（21天）
我是一個很講究吃的人從來都是從小就是也很喜歡動手做自己喜歡吃的東西再加點小創意從上個月開始立志減肥再從上週開始關注飲食我都不在吃這塊憋屈我都要吃得開心畢竟，健康吃這件事，我是準備堅持下去的我的烹飪方式主要...
21天減脂餐，第二天
都說21天是讓一個人養成良好習慣的關鍵時間，能堅持在21天裏用心做好一件事，那之後這件事就會成爲生活中的一部分，揮之不去。所以，爲了以後能輕鬆瘦身，我一定會認真堅持做好21天的習慣養成，想減肥的朋友們跟我一起努力吧用料...
簡單快手減肥菜之21蔥油海蜇
海蜇適合減肥吃哦！糖可以少放點根據個人情況而定用料海蜇頭一斤辣鮮露5g美味鮮醬油10g白糖15g可以自行調整東谷醬油5g蒜泥適量蔥切蔥花多放黃瓜半根點綴小米辣可放可不放個泡發黑摩爾適量點綴配色而已杭州香醋45g按糖...
21天減脂餐～第四天
很多人認爲減肥是一件非常難的事情，因爲難以忍受不吃或少吃東西，更加覺得減肥餐都是寡淡無味的難以下嚥，其實，只要選對法子，是可以做出五花八門又顏值與美味並存的減肥餐的^_^？想減肥的寶寶們，來跟我一起邊吃邊喝邊享瘦吧^_^...