三養蛋炒飯
很喜歡吃三養火雞面。無奈太辣。剩下的調料可以炒飯呀！哈哈，也挺好吃。用料雞蛋2個胡蘿蔔少許牛肉腸少許大蔥少許隔夜飯兩人份三養火雞面調料包一袋鹽少許番茄醬適量三養蛋炒飯的做法切丁雞蛋加半勺鹽打勻少許油，雞蛋下...
營養豐富@三色藜麥蛋炒飯，飽腹感強很抗餓
1.研究減脂餐的時候，發現藜麥是一個大寶貝：含有入蛋白質，氨基酸，膳食纖維素，鈣元素，錳元素，鐵元素，鋅元素，脂肪，維生素等營養成分。可爲人體均衡補充營養，具有改善體質，調節免疫，增抗病能力，促消化，防治便祕，預防癌症，瘦身減肥，是一很好...
蛋炒飯（營養豐富版）
這個蛋炒飯是我經常做給女兒吃的，每次看她吃的津津有味的就很滿足，關鍵是做法簡單，但是又營養美味！配上一碗湯就是一頓美味的簡餐了！裏面的菜心也可以換成包菜，一樣美味！這個量適合一家三口一起次消滅哦用料雞蛋3只廣式臘腸...
簡單營養的三文魚炒飯
三文魚和蔬菜全都有營養均衡的簡單炒飯用料三文魚1塊米飯2碗香菇3朵西藍花8只青豆1碟胡蘿蔔1根鹽1勺黑胡椒1勺醬油勺蔥1段姜5片蒜5瓣簡單營養的三文魚炒飯的做法準備食材所有食材量隨意愛吃哪個就多放哪個米飯用剩米...
三色蛋炒飯
靈感來自三色蛋跟昨天的剩飯用料雞蛋個鹽克胡蘿蔔根三色蛋炒飯的做法準備胡蘿蔔，大蒜，火腿，蔥花先抄胡蘿蔔，蔥花，火腿然後放黃瓜，鹹鹽，黑胡椒粉三色蛋切碎，最後放，然後可以放一點孜然，不喜歡的可以不放開吃開吃...
三鮮炒飯
隔夜米飯，變炒飯，化腐朽爲神奇，一人一大盤，沒問題🍛用料米飯1碗雞蛋1個胡蘿蔔半根香腸1根花椒粉少許涼拌醬油1勺蠔油1勺鮑魚汁1勺圓白菜1/4個三鮮炒飯的做法香腸切丁胡蘿蔔切丁圓白菜切絲雞蛋炒碎起鍋，倒油，灑花椒麪，放圓白...
營養蛋炒飯
用料雞蛋2個米飯隔夜飯一碗胡蘿蔔一根白菜葉2片營養蛋炒飯的做法雞蛋打散，倒入米飯，戴上一次性手套用手抓勻，務必每一粒飯去沾上雞蛋液倒入沾上蛋液的米飯翻炒二分鐘，再倒入切碎的白菜葉翻炒，加鹽，出鍋胡蘿蔔切丁，白菜葉切碎...
蝦仁火腿蛋炒飯，好吃營養，我能吃三碗！
我愛吃蝦仁，老公愛吃午餐肉，就這樣，這道蛋炒菜完美符合我倆的口味！用料午餐肉4片蝦仁8個雞蛋2個胡蘿蔔半根大米飯3碗蔥薑蒜適量蝦仁火腿蛋炒飯，好吃營養，我能吃三碗！的做法蝦仁我提前用生抽、黑胡椒粉、鹽，醃製了一會兒先把雞...
❗️減肥必備，健康營養低卡，三色藜麥蛋炒飯
吃藜麥的好處我就不多說了，反正是非常健康營養的主食。平時大多是跟雜糧一起煮，或者是做藜麥沙拉，今天試着直接用藜麥來做蛋炒飯，沒想到超級好吃，記錄下來，分享給正在減脂的朋友們！用料玻利維亞進口三色藜麥25g胡蘿蔔45g青椒...
超簡單營養三文魚炒飯！
一碗又美味又營養的三文魚炒飯！一起來試試吧！用料三文魚1塊米飯1碗雞蛋1個白胡椒粉少許鹽少許胡蘿蔔適量萵苣適量檸檬汁適量超簡單營養三文魚炒飯！的做法所有食材準備三文魚切片，放入少許鹽和檸檬汁，醃製15分鐘。萵苣和胡...
營養早餐三分鐘蛋炒飯
家常便捷早餐用料豬油玉米油2小勺榨菜，胡蘿蔔，蠶豆，香腸適量雞蛋一小個昨晚剩飯一碗營養早餐三分鐘蛋炒飯的做法各類菜肉切丁;蛋打散下油鍋中小火煎熟,注意煎之間用鏟子輕攪蛋液，動作快點蛋熟的同時自然碎散;接下來大火加...
營養 炒飯
用料米飯100克肉末50克胡蘿蔔一顆青筍一顆營養炒飯的做法米飯要現成的、胡蘿蔔切成粒、青筍切成粒。油燒熱後加米飯、胡蘿蔔炒到7成熟加青筍粒炒幾下起鍋裝盤。當然要放少許鹽哦！小貼士色香味具全，蛋白質、維生素都夠，最...
三鮮蛋炒飯
用料熟米飯300克鮮蝦3只香腸50克雞蛋2個蔥花少許雜蔬（玉米、豌豆、胡蘿蔔丁）80克香菇2-3朵調料鹽1匙醬油少許三鮮蛋炒飯的做法香菇、臘腸、鮮蝦分別切成丁，雜蔬洗淨瀝水。鍋熱放油，雞蛋打散加入蔥花，倒入鍋中。快速將雞蛋...
三蔬蛋炒飯
隔夜飯一碗，絲瓜，洋蔥，金針菇，肉末，雞蛋用料隔夜飯1碗肉末少許絲瓜半根洋蔥小半個金針菇少許雞蛋1枚三蔬蛋炒飯的做法鍋裏放油，把肉末炒至變色，加入絲瓜，洋蔥炒一下，再到點料酒，一點生抽，再放入米飯炒一下，再放入金針菇炒一下，再打...
蛋炒飯-營養均衡型
用料雞蛋1個米飯1碗胡蘿蔔1根蔥半根鹽5克青椒1個蛋炒飯-營養均衡型的做法青椒，胡蘿蔔，蔥，蒜，全部切丁。雞蛋打碎。先煎雞蛋，8分熟，盛起。放胡蘿蔔丁，炒到有點失水。放米飯，炒碎。放一點點鹽。翻炒四五次後，放青椒丁，再放一點點...
蛋炒飯（三步完成）
往常都是做的紅燒蛋炒飯，今天清淡款的蛋炒飯很適合夏天誒～用料雞蛋1個蔥2根白米飯1碗鹽1勺（調料勺）油食量蛋炒飯（三步完成）的做法蔥花切碎，雞蛋打散，準備好白米飯。熱油（稍多點，雞蛋比較吸油），倒雞蛋液炒碎，放蔥根末，倒入米飯，加鹽。...
營養炒飯
用料雞蛋韭菜香菇營養炒飯的做法熱油煎雞蛋把雞蛋戳碎塊加入米飯，加入少量清水翻炒加香菇，韭菜一起翻炒一分鐘（香菇提前罩水，切片）...
消滅隔夜飯的營養蛋炒飯
用料雞蛋2只胡蘿蔔半根紅彩椒半隻綠彩椒半隻鮮香菇3只油稍許生抽稍許鹽稍許蒜末稍許消滅隔夜飯的營養蛋炒飯的做法把所有蔬菜切成丁，備用。鍋內熱油把兩個雞蛋直接敲進油裏攪拌熟，直接放入蒜末煸炒，放入蔬菜丁一起再煸炒...
蛋炒飯（健康營養版）
盤上嘗來終覺淺，親自下廚知真味。用料雞蛋玉米粒適量黃瓜適量臘腸少量春筍適量米飯按需蔥花適量蛋炒飯（健康營養版）的做法玉米粒我是超市買的那種，先用白水煮一下撈起。春筍，黃瓜，臘腸依次切成丁備用。1、熱鍋放油，油一定要...
營養炒飯
老公還沒下班，從沒做過飯的我，自制了一份炒飯。味道還不錯哦😊發現從給寶貝做飯後，自己的廚藝還是有點上升啊，哈哈哈哈🤓🤓🤓用料胡蘿蔔適量剩的涼米飯近1小碗鹽一丟丟黃瓜適量西蘭花適量牛板筋隨喜好海苔碎隨喜好熟白芝...
三丁蛋炒飯
雙狗老毛驢私廚用料雞蛋1個隔夜米飯1碗胡蘿蔔1根脆皮腸2根雞毛菜適量鹽2克料酒1勺雞精1勺醬油半勺三丁蛋炒飯的做法準備炒飯所需食材脆皮腸，胡蘿蔔，雞毛菜切丁備用將雞蛋打散，打雞蛋的時候可以放入適量料酒以去除腥味。...
三杯蛋炒飯
之前有新鮮羅勒葉的時候做過這個，覺得很好吃。最近翻到之前買的幹羅勒，於是又做了一遍，還是不錯噠！當然有新鮮葉子就更好了。三杯就是麻油+米酒+生抽，另外再用三個味道來搭配，姜+幹辣椒+九層塔（或羅勒，味道應該差不太多吧）。用...
三條蛋炒飯
把喜歡吃的菜炒在一起，絕對是懶人的做法，哈哈！我的刀工有限，所以應該是三絲的，切的像三條，所以就成了“三條蛋炒飯”哈哈哈哈哈哈！用料葫蘆瓜小半截小土豆1個雞胸肉小半塊雞蛋一個冷飯少許鹽適量雞精適量料酒少許油適量三條...
低脂美味營養三文魚炒飯
加了六月香甜麪醬和辣椒醬的三文魚炒飯，太好吃了吧!真是既好吃又營養，還不用怕胖!用料三文魚120克米飯1碗三色雜蔬50克洋蔥1/8個玉米澱粉1勺六月香甜麪醬半勺六月香辣椒醬半勺醃製三文魚薑片3片鹽巴1-2克低脂美味營養三...
蛋炒飯這樣做，營養豐富，一口氣吃三碗！
蛋炒飯可謂是一道零翻車的國民料理了，做起來簡單快速，加上蔬菜、肉類一起炒制，又能保證營養均衡。蛋炒飯也許平平無奇卻是忙碌生活裏最貼心的安慰，給人帶來最平凡又充實的幸福感。今天的蛋炒飯裏添加了培根，增加了鮮香以及...