一週養生粥早餐便當
想要以每週不同的主題做早餐
用料
隨機 | 隨意 |
燕麥百合杏仁紅棗粥
非即食需要煮
大火煮開撇去浮沫用小火煮至爛
自己包的泡菜餃子
蒸好撒了點黑芝麻
蒸餃子的時候切水果
水果是李子和甜瓜
最後撒一點堅果碎黃豆泡好再用壓力鍋煮
煮好的黃豆和黑芝麻打成糊糊
不放糖也很好喝很香
煮雞蛋的時候順便蒸了燒賣
泡菜是爲了爽口
最後放了一點聖女果綠豆+大米煮綠豆粥
打豆漿剩的豆渣+澱粉+鹽攪成糊糊
小火下鍋煎
雞蛋豎切
番茄醬送的一小袋平時也不用就順便擠上去了添添色
水果是李子昨天剩了一碗綠豆粥
剛好今天吃了
玉米提前煮好
早上蒸一下就能吃
蒸玉米同時切了點水果和堅果碎
很快手不耽誤時間水燒開下年糕
加了點綠色蔬菜和鹽
最後澆上芝麻油
豬油也可以
水果還是香瓜和李子
李子一時吃不完薏米粥+泡菜餃子
薏米泡好再煮剛好一人份
泡菜餃子自己包的剛好配粥
還有吃不完的李子提前煮好的紅豆放冰箱冷藏
早上只要把牛奶紅豆沙和紅糖小火煮開即可
年糕小火無油放鍋上烤一下
年糕有點軟了就放提前調好的紅糖水
小火熱到收汁就可以拿出來
年糕變冷了一點會更有嚼勁
再澆上紅糖汁撒上黑芝麻
水果還是李子