夏日低卡飲品/玫瑰燕麥奶燒仙草

減肥人士友好~夏天怎麼能少得了冰鎮的小甜品呢！

用料  

夏日低卡飲品/玫瑰燕麥奶燒仙草的做法  

1. 仙草粉倒入碗中，少量多次加入50g常溫水，每一次都要攪拌到沒有結塊和顆粒。這一步就可以加糖進去了。

2. 鍋中準備450g左右的常溫水，400~500g都可以，倒入已經調好的仙草糊，混合均勻。

3. 開中火，不斷攪拌，防止糊鍋。

4. 等到開始有點粘稠起來的時候，關火。

5. 倒入適合的容器中，常溫冷卻。
   冷卻好放入冰箱，吃之前切塊就可以了。

6. 取潔淨的玫瑰花，鍋中加水煮開。

7. 倒入燕麥片，煮熟之後關火。

8. 按自己的口味，適量調味。

9. 放入榨汁機或破壁機中打到細膩無顆粒。剛打好的時候，流動性很強，類似水，很正常。

10. 放入冰箱冷藏之後會變得濃稠很多哦。

11. 開始組裝！

12. 按自己喜歡加配料~

13. 一整份的仙草熱量。

14. 一整份玫瑰燕麥奶熱量。