降血降脂 清炒（野）芹菜
芹菜是一種富含膳食纖維的蔬菜能夠促進腸道的蠕動，同時芹菜中還含有促進脂肪分解的化學物質，是能夠減少脂肪和膽固醇吸收的，從而能達到減肥的效果。芹菜還能起到補血的作用，因爲芹菜中還含有鐵元素，因此貧血的人，可以常吃一...
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🌸丨降血糖三高茶[愛心]
現如今飲食太好、空氣質量偏差，年輕人壓力大熬夜加班多[捂臉]血糖血脂尿酸高都年輕化[捂臉][捂臉]上班泡上一杯我們的茶，有效調節血糖血脂🙋🏻♂️👩🏻🌾比喝奶茶飲料健康多了[耶][耶]用料見圖片🌸丨降血糖三高茶[愛...
黃瓜&苦瓜夏日飲（降火、降血壓）
用料黃瓜1根苦瓜半根黃瓜&苦瓜夏日飲（降火、降血壓）的做法苦瓜去除白色部分，可減少苦味！黃瓜洗淨，一起榨汁即可！...
降血糖食譜：苦瓜炒蝦
苦瓜在夏天而言，屬於減肥佳品，也是降血糖好的食材。如果處理不好，就會讓大家苦味難受。蝦可以提供蛋白質，營養均衡很重要。簡單易做，趕緊學起來。用料蝦15-20只苦瓜1根蒜3瓣油適量蠔油2勺降血糖食譜：苦瓜炒蝦的做法苦瓜清洗...
春季養生苦瓜茶，降血脂，降血壓
不知道大家能不能吃的習慣苦瓜的苦味，我是一點也受不了，不過老媽血脂高，醫生建議她多喝點苦瓜茶，超市裏的苦瓜茶顏色發黑，還有些灰塵，於是愛瞎搗鼓的我決定給老媽自己做苦瓜茶。最後我們全家都喝上了苦瓜茶。用料苦瓜12根因...
火龍果香蕉優格（降血壓）
來自陳月卿的全食物調養祕籍。降血壓的調理食譜。也適用於腸胃不好、便祕、憂鬱症患者。用料火龍果2個約360克香蕉2根約300克自制原味酸奶500克冷開水350毫升火龍果香蕉優格（降血壓）的做法火龍果用刮皮刀將外層皮去掉即...
降血糖酵素
苦瓜酵素功效：清熱益氣，苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用；具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功...
【降血壓】涼拌野菜-苦苣
苦苣是我從小吃的野菜，微苦但獨具口味，一到春天就特別想念這口兒，後來查了下還能降血壓，鼓勵媽媽也多吃。這次挖苦苣的地點是找當地的村民問的，在一片荒地，確定沒有被打藥。如果不太認識苦苣，或者不能確定有沒有打藥，建議直接...
降血壓花茶
用料幹菊花2.5g幹山楂10g清水800ml~1000ml.降血壓花茶的做法1.菊花和山楂以清水快速沖洗乾淨，如果菊花是免洗型可不用清水沖洗2.鍋上火加入清水800ml，3.加入山楂，4.大火煮滾後轉小火約10分鐘，5.最後加入菊花煮沸，即可關火...
降血糖之什錦雞胸肉
用料香菇4朵胡蘿蔔半根玉米粒豌豆粒適量雞胸肉1塊味極鮮適量雞蛋清半個薑絲一塊鹽適量降血糖之什錦雞胸肉的做法切好香菇丁，玉米，豌豆，胡蘿蔔丁用熱水焯2分鐘盛出來雞胸肉化好，切丁，加入蛋清，薑絲，一點味極鮮醃製10分鐘放一...
果菊茶（消炎、降血糖、降血壓）
清肺、消炎、抗敏.調理咽喉炎、肺部炎症引起的咳嗽、咽炎、黃痰、青春痘.🈴️人羣：經常長痘，小便黃，咳嗽痰黃、咽炎、慢性炎症、三高人羣.這個方子是中醫世家的陳老師書上寫的，用來分享給大家.用料羅漢果1個魚腥草30克菊花3...
涼拌海帶苗（上班族、瘦身、降血壓血脂優選）
海帶，低價格高品格。1⃣️抗輻射，上班族、低頭族不錯的選擇。2⃣️海帶中含有的藻脘酸鹽能有效抑制人體對脂肪的消化和吸收.管不住嘴、又愛吃肉的MM選擇它也不錯哦。3⃣️美膚美髮，至於最終會不會達到這個效果？就看自己的試驗咯...
甜杏仁腰果奶（降血脂，預防心血管疾病）
這道有杏仁香味的植物奶，含有很多營養素，包括蛋白質、好油脂、膳食纖維、礦物質（鈣、鐵、鉀等）、維生素E、B族維生素、碳水化合物等，0膽固醇。堅果被公認爲“護心食物”，是很好的蛋白質和油脂來源，油脂是以單不飽和脂肪酸爲...
降血糖酵素—南瓜酵素
南瓜酵素功效：1、有保護胃粘膜、幫助消化。2、有防治糖尿病、降低血糖。3、消除致癌物質，促進生長髮育的作用。4、防治前列腺疾病，防治心血管疾病，5、防治腎結石，治療血吸蟲症。6、有助降壓，防治牙齦萎縮，7防治蛔蟲病，防治咽...
補血降血壓花腰豆蓮藕湯
今天的主角是花腰豆子，特別適合素食者，花腰豆中還含有豐富的抗氧物、蛋白質、食物纖維及鐵質、鎂、磷等多種營養素，有補血、增強免疫力、幫助細胞修補及防衰老等功效，當然，尤其是身體虛弱的朋友們，多吃一些花腰豆還能夠增強...
山藥炒黑木耳 - 降血壓降血脂清理血管
據說這個菜很降三高來着...不用多說，山藥——好東西，黑木耳——好東西，降血壓又清理血管.....年紀輕輕就在食補了.....搞得和打藥品廣告似的用料山藥一段黑木耳鹽山藥炒黑木耳-降血壓降血脂清理血管的做法這道菜再簡單不...
降血糖控血脂營養餐
每一天要保證營養素的均衡，同時又要降低熱量，還得注意口感，着實費勁心思。我做的營養餐總能量在1800千卡（一天應吃三頓正餐，二至三次加餐，我只列舉一天的三頓正餐），適合大多數辦公室一族，減肥人羣和妊娠期及妊娠期糖尿病女性，營...
食療降血糖碎肉柚子皮
用料柚子皮1個碎肉100克香菜3條醬油50克蠔油40克水180克雞精5克花生油70克食療降血糖碎肉柚子皮的做法柚子皮。切開黃色的表皮。留着白色的肉。切條狀。。。放入有鹽的冷水中。直到水燒開。。把柚子皮撈起來。泡冷水...
葡萄柚精力湯（降血脂降血壓）
用料豌豆苗10克苜宿芽10克西芹60克葡萄柚半個菠蘿150克綜合堅果適量涼白開500毫升胡蘿蔔適量蘋果1個藍莓適量姜1小塊亞麻籽2匙葡萄柚精力湯（降血脂降血壓）的做法將食材加入破壁機，按果汁鍵打45秒即可。...
花膠海蔘炒豬瘦肉（全家都愛吃的高蛋白降血糖降血脂餐）
這道菜是媽媽自創，材料準備時間長，但炒起來快、工序多但不復雜，貴在健康。魚膠和海蔘都可以一次多泡發一些，做兩三頓不同的菜（比如我另一個菜譜海蔘小米粥）。魚膠又叫花膠，是魚膘的乾製品，含有膠質與蛋白質，滋陰、固腎、養胃、...
輕斷食或者間斷性節食減肥降血糖降血脂
輕斷食或者間斷性節食（intermittentfasting)成爲目前非常流行的健康代名詞，很多人選擇16/8（24小時內16小時空腹，8小時內進食兩次）或者5:2（一星期內5天正常飲食，2天斷食）的方式達到節食減肥或者降低血糖的目的。我在這裏不做詳...
清腸通便、降血脂～蔬果汁
總有吃多了或者積食的時候，這個時候非常需要一杯清腸蔬果汁。不討厭西芹的，西芹量可以再多一點，蘋果量可以減少一點。西芹可是好東西呀！大家自行百度！用料西芹70克蘋果120克純淨水300毫升清腸通便、降血脂～蔬果汁的做法蘋果...
食美粥-食療粥|“豆腐豆漿粥”降血壓降血脂粥 營養早餐
此粥中的豆固醇可以降低人的血壓和血脂，並且糖類的含量爲零，非常適合高血壓患者食用。用料大米100克豆腐100克豆漿200ml清水1000ml食美粥-食療粥|“豆腐豆漿粥”降血壓降血脂粥營養早餐的做法大米淘洗乾淨，提前在清水中...
降血糖-五豆粥
又是一個老中醫的食譜，說是用來當主食可以降血糖在家裏晚上時不時會當作晚飯來吃用料黑豆30g扁豆30g紅豆/赤小豆30g黃豆30g綠豆30g米50g陳皮兩三片降血糖-五豆粥的做法扁豆洗淨控水，倒入平底鍋翻炒（不需要油！），直至泛黃紅豆...
炒苦麻菜（降血壓、清熱解毒、補血）
最近在給老媽食補，今晚弄個苦麻菜【百度詞條：苦麻菜又名黃鼠草、小苦苣、活血草，爲菊科植物山苦蕒的全草或根，性味苦、辛，平。早春採收，洗淨，鮮用或曬乾。具有降血壓、清熱解毒、補血等功效。】1、降血壓：苦麻菜可以爲身體提...