健身零加油多汁烤雞肉 食譜坊 烤箱食譜 2.15W 大中小設定文字大小 健身與美食都不可辜負利用雞肉本身的油脂烤制表皮酥脆肉汁豐富調味料也放的少最大程度吃到雞肉的香味 用料 雞腿1個 雞胸半塊 調料:海鹽 醬油 胡椒 健身零加油多汁烤雞肉的做法 雞肉用海鹽稍微搓勻,加入些許醬油、黑胡椒[研磨顆粒更香] 、百里香[可不加]提前一晚將雞肉醃漬更加入味 烤箱180°預熱190°烤40分鐘[不同烤箱功率不同自行調整,我的烤箱是迷你型所以可能溫度和時間會數值較大] 小貼士提前一晚醃漬雞肉可以更加入味多汁黑胡椒粒可以加多一點to極度控制脂肪攝入人士:去雞皮會導致雞肉過幹請調整醬汁及烤制時間 TAG標籤:多汁 健身 烤雞肉 #