榨汁機能量健身奶昔 食譜坊 榨汁機食譜 1.04W 大中小設定文字大小 最近找了私教,訓練前後有時需要加餐,或者簡單代餐晚飯,這道奶昔兼顧了蛋白質,纖維素,碳水,不飽和脂肪酸,味道還特別好 用料 香蕉 0.5根 牛奶 200克 紅薯 0.5個 核桃 5克 榨汁機能量健身奶昔的做法 根據榨汁機大小,將原料切塊,紅薯事先煮熟 原料放入榨汁機,倒入牛奶,我用的便攜式榨汁機,容量偏小,一袋200ml牛奶正好 榨汁打碎就可以享用了,帶去健身房也很方便,關鍵味道很好,不需要濾渣 小貼士牛奶可以採用低脂的,我不喜歡脫脂的好難喝。紅薯應該也可以換成南瓜 TAG標籤:健身 奶昔 榨汁機 #