萵苣炒胡蘿蔔木耳
萵苣、胡蘿蔔、木耳是對人非常有益的蔬菜，對缺鐵性貧血、降三高有一定的食療作用，推薦一個簡單易學的健康菜用料萵筍1根胡蘿蔔1根木耳適量蔥適量姜適量鹽適量萵苣炒胡蘿蔔木耳的做法萵苣、胡蘿蔔洗淨切片木耳發好洗淨熱...
百合炒萵筍胡蘿蔔木耳
用料木耳8朵百合1個胡蘿蔔少量萵筍少量蔥少量百合炒萵筍胡蘿蔔木耳的做法準備食材百合過熱水去苦味切好萵筍片胡蘿蔔片木耳熱水泡一下油熱放入蔥爆炒，加入胡蘿蔔和萵筍翻炒，然後加入百合，炒兩三分鐘加入木耳，然後加入生抽...
萵苣炒胡蘿蔔
每天下班回來很晚，簡單清淡一些，早點吃飯。用料萵苣1根胡蘿蔔1根鹽適量油適量生抽適量萵苣炒胡蘿蔔的做法胡蘿蔔萵苣洗淨切片，可以從中間切開後切片，萵苣同樣切片處理。鍋熱後放油，放入胡蘿蔔翻炒一分鐘左右，放入萵苣繼續翻...
萵苣紅蘿蔔木耳素菜包
用料萵苣500克，紅蘿蔔100克，木耳（乾貨）20克。鹽，生抽，老抽適量萵苣紅蘿蔔木耳素菜包的做法木耳泡發後切絲。萵苣，紅蘿蔔切絲，並用一小勺鹽醃15分鐘，用手榨乾水份。熱鍋放素油，先炒木耳，炒2，3分鐘待木耳有點軟後依次放入萵苣，紅蘿蔔...
山藥木耳萵筍胡蘿蔔片
家有小兒挑食，顏色混搭引導多樣化飲食用料山藥半根胡蘿蔔半根萵筍半根木耳幾朵山藥木耳萵筍胡蘿蔔片的做法1.木耳泡發一小把2.胡蘿蔔，萵筍，山藥切片備用3.油入鍋蒜頭拍碎爆香炒木耳，依次放入胡蘿蔔，萵筍山藥炒熟即可小貼士...
萵苣木耳
宜食推薦200g/天≈1中盤一道可口美味的家常菜，通經脈、清熱利尿。用料萵筍200g木耳30g花椒、蔥、鹽適量萵苣木耳的做法萵苣去葉去皮，洗淨，切片，開水略焯，涼水過涼，瀝乾；木耳泡發撕小朵，開水焯一下撈出。鍋中倒油燒熱，放入花椒...
帶子炒萵筍胡蘿蔔木耳
食用萵筍的好處：1、對肝、胃有保護作用萵筍中含有一種芳香烴羥化酯，對於肝、胃有保護作用增進食慾，萵筍味道清新，略帶苦味，能刺激消化，增加膽汁分泌，刺激消化道蠕動，有助於增進食慾。萵筍的莖葉中，有一種白色的乳狀液，名爲萵亞...
萵筍（萵苣）炒黑木耳
用料萵筍2根木耳若干朵鹽適量克蔥適量萵筍（萵苣）炒黑木耳的做法萵筍刨成片，加入少許鹽，抓一抓，醃半小時，控出水分黑木耳若干放在水裏浸泡半小時半小時後用雙手握住若干萵筍片，用力捏出水分。一盆萵筍分幾次能捏完。看鍋裏那...
萵筍木耳炒胡蘿蔔，養生
這道菜營養豐富，萵筍和黑木耳吃起來脆脆的，胡蘿蔔清甜，好吃😋用料黑木耳一把萵筍2-3根胡蘿蔔2根蒜頭3瓣萵筍木耳炒胡蘿蔔，養生的做法把黑木耳清洗乾淨，用清水浸泡30分鐘左右。黑木耳浸泡後的體積大約變爲原來的兩倍大，所以...
胡蘿蔔炒萵苣
用料萵苣1根胡蘿蔔1根肉皮半碗胡蘿蔔炒萵苣的做法切片油鍋加熱，放肉皮，放萵苣胡蘿蔔翻炒，加鹽，加點水翻炒出鍋...
萵苣炒蘿蔔
用料萵筍根胡蘿蔔根萵苣炒蘿蔔的做法1、胡蘿蔔切絲，入沸水煮3分鐘2、熱油鍋，煽生薑，...
萵苣木耳蛋
這菜營養很豐富，有清熱解毒，護肝抗菌的作用，要多吃哦。用料萵苣1根雞蛋2個木耳1小把蔥1段油2－3湯匙鹽1/2茶匙蠔油1湯匙萵苣木耳蛋的做法1､萵苣切薄片，木耳泡發洗淨撕小朵，雞蛋打散，蔥切片備用。2､鍋熱油，注入打散的雞蛋液，大火炒...
萵苣炒木耳
用料萵筍1根木耳10朵茶幹3塊萵苣炒木耳的做法萵苣削皮洗淨切片，茶幹切條，木耳泡發洗淨，蔥薑蒜備用。鍋裏放油燒至5成熱，倒入蔥薑蒜爆香，再倒入萵苣茶幹木耳，放醋生抽鹽，翻炒，燒悶三分鐘，翻炒出鍋了，開吃啦啦啦啦。...
快手萵苣炒胡蘿蔔絲
超快手美味，清淡適合小朋友用料胡蘿蔔1根鹽5克糖5克萵苣1根快手萵苣炒胡蘿蔔絲的做法萵苣和胡蘿蔔都削皮，切成絲鍋內放油燒熱，先放胡蘿蔔絲炒軟，加入萵苣絲，加入鹽和糖，炒萵苣絲炒軟後就可以啦。小貼士萵苣本身可以涼拌吃的...
糖醋胡蘿蔔炒萵苣幹
用料萵苣幹胡蘿蔔青紅辣椒蒜苗蔥薑糖醋鹽生抽糖醋胡蘿蔔炒萵苣乾的做法把胡蘿蔔青紅辣椒切絲，萵苣幹漲發洗淨擠幹水分切段，蒜苗切小段，蔥姜切末。鍋下油放入胡蘿蔔加姜翻炒加糖醋炒至均勻。加萵苣幹青紅椒蒜苗再炒至入味...
春天必吃之萵苣炒胡蘿蔔絲
家裏沒別的菜了只剩一個萵苣，一個胡蘿蔔，夠不夠一盤菜？當然可以！維生素滿滿，而且春天很應季。用料胡蘿蔔半根萵苣一根木耳七八朵春天必吃之萵苣炒胡蘿蔔絲的做法胡蘿蔔切絲，萵苣削皮後切絲熱鍋起油，下蒜末出香味，依次放入胡蘿...
炒萵苣胡蘿蔔絲
用料胡蘿蔔1-2根萵苣1根黑木耳（可要可不要）幾朵蒜1瓣鹽適量胡椒適量色拉油適量炒萵苣胡蘿蔔絲的做法提前3-10小時泡發黑木耳備用黑木耳用水煮熟一下，萵苣和胡蘿蔔切絲備用，蒜拍成蒜泥備用如果胡蘿蔔和萵苣有點不新鮮有點...
雞胸肉萵苣炒胡蘿蔔
用料雞胸肉塊胡蘿蔔根萵苣雞胸肉萵苣炒胡蘿蔔的做法1、胡蘿蔔切絲，沸水煮3分鐘2、雞胸肉切條3、萵苣切條1、熱油鍋生薑煸香2、炒雞絲，炒至發白，時間不要太長3、放入胡蘿蔔，炒一兩下3、放入萵苣炒一下4、放鹽...
萵筍拌素雞胡蘿蔔木耳
萵筍含糖量低，但含煙酸較高，煙酸被視爲胰島素的激活劑，因此，萵筍很適合糖尿病患者食用。同時，萵筍水分高、熱量低，可以緩和飢餓感，達到減肥目的。用料萵筍50克胡蘿蔔30克木耳30克素雞50克醋1勺糖0.5勺鹽2匙味精0.2匙香油1匙...
萵筍拌豆芽木耳胡蘿蔔
萵筍的好處：1、對肝、胃有保護作用萵筍中含有一種芳香烴羥化酯，對於肝、胃有保護作用增進食慾，萵筍味道清新，略帶苦味，能刺激消化，增加膽汁分泌，刺激消化道蠕動，有助於增進食慾。萵筍的莖葉中，有一種白色的乳狀液，名爲萵亞片，有...
胡蘿蔔萵苣
減肥的人就是拼命想着各種蔬菜，整合再整合～…用料胡蘿蔔1根萵筍1根鹽少許油15克黑木耳一手把泡發胡蘿蔔萵苣的做法主鍋15克油+胡蘿蔔3/120度/反轉1爆香後的胡蘿蔔就醬紫加萵苣，黑木耳，鹽，鮮醬油4分30/120度/反轉1音樂響起，...
胡蘿蔔萵苣銀耳 蒸餃
胡蘿蔔，萵苣，銀耳蒸餃鮮美可口，食材健康營養非常豐富全面，薄皮大餡美得很用料餡料：萵筍1根本地胡蘿蔔3根銀耳半朵提前泡發雞蛋3個粉條1把麪糰：麪粉300克開水約90克胡蘿蔔蒸熟打成泥90克鹽2克調料：鹽，雞精，花椒粉，熟油，香油胡蘿蔔...
胡蘿蔔炒木耳
時間：約20-25分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料胡蘿蔔絲150g鮮香菇片120g水發木耳80g綿白糖20g醋15g剁辣椒40g食用油10g蒜5瓣玉米澱粉3g水30g胡蘿蔔炒木耳的做法胡蘿蔔去皮切絲，香菇去蒂切片，水發木耳撕碎，蒜切末備用。糖、...
萵筍木耳炒胡蘿蔔
用料木耳12朵萵筍一根胡蘿蔔半根蠔油一勺鹽2克蒜蓉一勺萵筍木耳炒胡蘿蔔的做法萵筍去皮去的要深入一點，免得口感不好，木耳冷水泡發半小時左右洗乾淨，胡蘿蔔去皮切片鍋內加入適量的清水煮沸，加5克左右的鹽，把胡蘿蔔和木耳焯...
素炒三絲（萵筍木耳胡蘿蔔）
依然是家裏有什麼吃什麼系列用料萵筍1根胡蘿蔔半根木耳5朵油1勺鹽1勺素炒三絲（萵筍木耳胡蘿蔔）的做法萵筍、胡蘿蔔和木耳切絲洗淨備用（後附切絲方法），萵筍絲可以用鹽碼一下，口感會更脆。以萵筍爲例：先切一段下來，大概食指的長...