減脂餐（也適合早餐）
營養美味，適合減脂和早餐，主要做起來簡單好吃😋用料培根🥓3片口蘑10個菠菜3顆玉米粒適量小番茄5個蒜瓣4瓣香蔥適量海鹽（普通鹽都行）適量胡椒粉一丟丟橄欖油放一點就可以生抽（可放可不放）一點點減脂餐（也適合早餐）的做法平底鍋...
早餐減脂飲品合輯1
無糖無添加酸奶無法接受？早餐總喜歡喝點什麼？33告訴你，不放添加糖也可以依然美味，讓你不僅飽腹，還可以滿足🍍🍒🍑🍎😋用料無糖酸奶牛奶早餐減脂飲品合輯1的做法菠蘿銀耳羹（原料：菠蘿，銀耳，枸杞，紅棗），菠蘿切塊和銀耳放水熬製10分...
🥑14天減脂早餐合集①
剛開始學做早餐沉迷於做作的擺盤和拍照😜第一波合集來啦🤗用料早起一丟丟鮮花幾支就好陽光越多越好好心情一大把🥑14天減脂早餐合集①的做法①南瓜蝦仁烘蛋🎃🦐🥚1⃣️南瓜去皮切片，蒸五分鐘2⃣️蝦仁用料酒黑胡椒鹽醃製，炒...
減脂餐集合
最近在做減脂餐，打卡開個菜譜傳圖片用料雞胸肉1塊鮮蝦7只西蘭花5朵西紅柿1個意大利麪一把胡蘿蔔一段番茄醬1勺黑胡椒粉適量鹽少許蒜2瓣生抽適量料酒適量減脂餐集合的做法雞胸肉切細條，鮮蝦撥殼去蝦線（我懶沒有去蝦線，鮮蝦...
夏日減脂早餐 合集
夏天了，肉肉藏不住啦！無論怎樣態度要端正，減脂餐先吃起來，俗話說的好3⃣️分運動7⃣️分吃，“管住嘴邁開腿”這樣才能瘦，哈哈😄！但是，我饞😋呀，So力求健康的同時滿足“口感”這是我做健康減脂餐的宗旨，可能沒有那麼規範，但至少這樣可...
適合減脂餐的麥煎餅
吃貨就是這麼可怕，昨天下午看到羣裏有人發了麥煎餅的照片，一顆躁動的心就安分不了。下班跑了很多店終於買到了全麥粉，早上六點半起來馬上做。第一次做竟然這麼美味，獻給第一個菜譜。用料雞蛋1個全麥粉大約180克奶粉大約15...
便祕和肥胖人羣適合的減脂營養早餐
用料南瓜：一個牛奶：一袋便祕和肥胖人羣適合的減脂營養早餐的做法準備南瓜和牛奶熟南瓜倒入榨汁機中加入牛奶，牛奶可以先加熱，並攪拌均勻南瓜熱量低，每100克23大卡熱量，南瓜可以活躍人體新陳代謝，促進造血功能，減少多餘的澱粉...
全能早餐南瓜米糊——嬰兒輔食，也適合減脂期的你
南瓜是一種低鈉蔬菜，配以大米小米兩種穀物，作爲早餐，維生素和碳水的攝入都很全面，破壁機打成糊糊，給小寶寶做輔食也是妥妥的。用料南瓜350克大米30克小米30克水800剋核桃三個全能早餐南瓜米糊——嬰兒輔食，也適合減脂期的你...
全麥雞胸肉蒸包_適合減肥人士的減脂早餐
減肥到今天剛好一百天深刻體會到減肥並不是靠餓出來的而是要科學合理的飲食肉主食蔬菜都不能少一個雞肉包的熱量才276大卡吃飽又滿足煮點菜葉就是完美的早餐用料雞胸肉兩塊共420克酵母粉10克水270克醃料：胡椒粉/鹽/生...
減脂 早餐
用料雞蛋2個水果全麥麪包減脂早餐的做法簡單方便...
減脂早餐合輯1-快手早餐
營養均衡，簡單快手，食材健康，帝王般的早餐，不僅讓你擁有一個美好的清晨，更讓你活力一整天！用料雞蛋若干個減脂早餐合輯1-快手早餐的做法1.烤白薯（碳水）白薯洗淨包錫紙丟進烤箱，200度，40分鐘如果想快點，切薄片30分鐘，丟進烤箱就可...
減脂餐早餐
生完娃體重飆升30斤，根據自身情況製作的減肥餐。用料雞蛋1枚黃瓜1根紫薯100g原味豆漿200ml減脂餐早餐的做法紫薯，雞蛋都水煮。碳水化合物:紫薯。蛋白質:雞蛋。膳食纖維:黃瓜。細嚼慢嚥。🎃...
早餐減脂餐
在即將來臨的夏季，等待召喚我們的那些可愛的衣服，行動起來爲了迎接更美好的你用料雞蛋2個菠菜2根鹽少許克食用油1滴即可胡椒粉少許早餐減脂餐的做法1，先燒水煮沸扔菠菜紹水一分鐘，撈起冷水過下，瀝乾水分2，打碎雞蛋攪拌，加入...
減脂餐合集
寫給自己的減脂餐合集用料一、蝦米悶東瓜冬瓜蝦米生抽蠔油蔥花（鹽）————————二、電飯煲香雞腿雞腿/小雞胸500g洋蔥、蒜、生薑、蔥段幹辣椒、八角、花椒料汁：料酒、生抽、蠔油、胡椒（鹽）三、白水煮豆腐蘸料：小蔥生抽...
高蛋白牛肉粥（健身、減肥人士也適合當早、午餐）
用料珍珠米燕麥米牛肉香菜蔥姜少許醬油、鹽、雞精紫菜一片（免洗紫菜）高蛋白牛肉粥（健身、減肥人士也適合當早、午餐）的做法淘米，加入合適米和燕麥米（胃不好的，不要加燕麥米，可以加燕麥片，不要太多）牛肉用絞肉機，攪成牛肉粒（不要剪...
減脂餐早餐
不運動，靠調整飲食結構先瘦10斤用料雞蛋個1麪包兩片香蕉一根減脂餐早餐的做法香蕉壓碎裹進麪包，沾上蛋液不粘鍋烤5分鐘...
孜然吐司串🍡（適合減肥減脂親們的快手早餐）
👩🏻🍳減肥時想吃羊肉串咋辦呢～哈哈～就乖乖的做這個孜然吐司串給自己吧～和羊肉串味道相似度很高哦～下面教大家做這個高仿版羊肉串～用料雞蛋1個全麥吐司片1片鹽適量胡椒粉適量孜然粉適量肉桂粉適量（可不加）孜然吐司串🍡（適合...
蘋果吐司派🍰（適合減肥減脂親們的快手早餐）
👩🏻🍳Ihaveatoast，Ihaveanapple，en～，applepie～嘻嘻～今天來教各位小仙女們，用吐司片做一個快手的蘋果吐司派～主要是懶得弄酥皮加上酥皮熱量太高減肥的我又吃不了～所以讓我們用吐司片來做吧～超簡單的哦～用料全麥麪包片1片雞蛋1...
營養早餐（也適合減脂的人吃喲）
蛋白質+果蔬類+雜糧🎈提前醃好雞腿，可以少油煎，也可以蒸（減脂的人去掉雞皮）（蛋白質）🎈煎雞蛋（根據自己喜好做，我是煎的雞蛋，沒有放任何佐料，也可以做水煮蛋，厚蛋燒）（蛋白質）🎈木耳+西蘭花，用開水焯一遍，然後自己加點佐料拌一下（減脂的...
早餐減脂
用料蔬菜水果燕麥早餐減脂的做法蔬菜每晚洗乾淨放冰箱保鮮每天早起一碗脫脂奶泡燕麥...
減脂早餐
用料雞蛋2個蘋果半個無糖豆漿1杯減脂早餐的做法無糖豆漿➕蘋果➕雞蛋，不錯的減脂餐哦。...
減脂碳水化合物早餐
簡單，美味，淡淡的茴香味~用料雞蛋一個菊花菜半朵橙子一個雞胸肉一半酸奶一盒臘香腸少許火腿腸少許米飯少許生抽兩勺雞精少許油少許減脂碳水化合物早餐的做法1.先把酸奶倒在杯子裏，橙子切兩片，拼盤點綴，剩餘的果肉切成小粒...
【減脂早餐合集】(已完結)
因爲一個月節食和暴食減肥失敗的經歷，才醒悟過來吃好才能更好的減肥。沒有長胖的食物，只有長胖的量，早餐更是喚醒一天基礎代謝重要的一餐，堅持吃好早餐才能更好減肥，所以我會持續在這裏記錄我自己做的早餐，以低脂低卡爲主哦...
【適合減脂的快手早餐】美式番茄炒蛋三文治
最歡樂是自制美食用料雞蛋1個西紅柿半個牛奶適量黑胡椒粉適量【適合減脂的快手早餐】美式番茄炒蛋三文治的做法雞蛋和牛奶混合打散，加入牛奶可以使炒蛋口感絲質般柔滑～😁鍋內少許油，番茄切粒後下鍋翻炒。調小火有助於讓...
減脂餐-早餐🥣碳水化合物
這是我在下廚房學的第一道菜，非常簡單卻收到了意想不到的美味！很適合一個人減肥吃。我的健身教練說早上要吃碳水的，南瓜🎃當然算碳水，而且是適合減脂的食物用料蒸鍋1小貝貝南瓜🎃1個雞蛋1個減脂餐-早餐🥣碳水化合物的做法...