便祕和肥胖人羣適合的減脂營養早餐
用料
南瓜:一個 | |
牛奶:一袋 |
便祕和肥胖人羣適合的減脂營養早餐的做法
準備南瓜和牛奶
熟南瓜倒入榨汁機中
加入牛奶,牛奶可以先加熱,並攪拌均勻
南瓜熱量低,每100克23大卡熱量,南瓜可以活躍人體新陳代謝,促進造血功能,減少多餘的澱粉、糖、脂肪的攝入,減少熱量吸收,特別適合肥胖人羣和便祕人羣
用料
南瓜:一個 | |
牛奶:一袋 |
便祕和肥胖人羣適合的減脂營養早餐的做法
準備南瓜和牛奶
熟南瓜倒入榨汁機中
加入牛奶,牛奶可以先加熱,並攪拌均勻
南瓜熱量低,每100克23大卡熱量,南瓜可以活躍人體新陳代謝,促進造血功能,減少多餘的澱粉、糖、脂肪的攝入,減少熱量吸收,特別適合肥胖人羣和便祕人羣