減脂餐集合
最近在做減脂餐，打卡開個菜譜傳圖片
用料
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 鮮蝦 | 7只 |
| 西蘭花 | 5朵 |
| 西紅柿 | 1個 |
| 意大利麪 | 一把 |
| 胡蘿蔔 | 一段 |
| 番茄醬 | 1勺 |
| 黑胡椒粉 | 適量 |
| 鹽 | 少許 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 生抽 | 適量 |
| 料酒 | 適量 |
減脂餐集合的做法
雞胸肉切細條，鮮蝦撥殼去蝦線（我懶沒有去蝦線，鮮蝦放冰箱速度一會好撥殼），加入料酒、鹽、生抽、澱粉醃製一小會。
鍋中水煮沸加一丟丟鹽、油，放入意大利麪。煮大概6分鐘，煮熟撈出過涼水。
（我懶直接燙意麪水燙蔬菜）鍋中水煮沸騰放入一丟丟鹽、油，放入西蘭花➕胡蘿蔔過水燙熟。
熱鍋放入一丟丟油，先放蒜瓣炒出香味。放入雞胸肉、鮮蝦炒變色裝盤備用。接着放入切丁西紅柿炒軟爛，放入意麪翻炒。然後放入雞胸肉蝦仁西蘭花紅蘿蔔，最後加番茄醬、生抽、黑胡椒翻炒裝盤✌️✌️
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