四色涼拌
用料銀杏苦瓜蜜紅豆百合白糖白醋鹽花椒油四色涼拌的做法苦瓜去瓤切小塊放淡鹽水浸泡半個小時後焯水、過冷備用自制的蜜紅豆，白水煮熟的也可以。（也可以買紅腰豆罐頭）銀杏放入水中煮八分熟（我的是全熟啦）百合泡軟（炒水也可以...
涼拌三色蔬
從上一年開始，自己已經開始減少白米飯的吸收了，更多的就是吃雜糧少吃多餐，初衷是爲了減肥，但是到了後來才發現減不了多少，但是少吃了澱粉質、糖分反而覺得自己比較舒服，可能本身就屬於營養過剩的，這下營養才平衡。夏天本來就...
涼拌四絲
放假吃了很多油膩、甜膩的食品，總覺得沒胃口。何不來個涼拌菜？想到這酸爽口水都要流下來。用料黃瓜一段豆腐皮兩張西紅柿半個幹木耳一小把保寧醋適量生抽適量香油適量紅辣椒一個大蒜三瓣涼拌四絲的做法幹木耳提前泡發，燒...
四川涼拌雞
用料土雞半隻白糖適量花椒麪適量鹽適量生抽適量老乾媽適量辣椒油適量香油適量蒜適量蔥花適量筍絲適量白芝麻適量四川涼拌雞的做法第一步，雞切成小塊，放水煮熟，可放入幾片姜及滴兩滴醋去腥味。把雞塊撈出，根據個人口味依次...
涼拌三色絲
看着心情就好的一道開胃小菜！用料紫洋蔥白洋蔥青檸檬糖鹽涼拌三色絲的做法紫洋蔥白洋蔥切絲，加鹽醃製。.洋蔥去掉辛辣後水洗淨，再根據口味決定再加鹽或是再用水洗幾次。青檸檬洗淨，皮切絲，洋蔥加少量糖，檸檬皮，檸檬汁，攪勻即...
涼拌四角豆
近來越來越發現，外國廚子教人做菜特別愛往亞洲風上靠，泰國辣椒，越南香茅，日本wasabi，中國大蔥、中國青蒜、中國醬油、老陳醋，嗯！鼓搗鼓搗就是一道咱們的涼拌菜啊，還用你教！都不好好走自己的路了，讓我說什麼好………藍鵝，西式沙拉...
涼拌四季豆
這個是小時候奶奶做的，今天試着也做了一下，記得小時候每次都是光盤用料四季豆適量克香油大蒜1瓣大豆油涼拌四季豆的做法四季豆洗完之後晾乾大豆油放鍋裏等油熱放四季豆炸一下炸好之後放盤中把大蒜敲碎，放點生抽，鹽，香油，調...
四色涼拌菜，減肥營養餐
用料胡蘿蔔根鹽克青椒紫甘藍火腿腸四色涼拌菜，減肥營養餐的做法各種食材都切成細絲，胡蘿蔔絲可以下水焯一下，放在一起依據個人口味添加調料，拌勻即可，好看，好吃，還能減肥，哈哈😄...
四色涼麪
仿造半畝園的四色涼麪，清新爽口，非常適合夏天吃用料雞蛋2個黃瓜半個切片火腿四片芝麻醬一勺半白砂糖一勺鹽適量水適量香油適量醋幾滴四色涼麪的做法黃瓜，火腿片切絲雞蛋打散。平底鍋倒適量油，待油熱了之後把雞蛋液倒進鍋...
涼拌四色蘿蔔
用料胡蘿蔔心裏美蘿蔔青蘿蔔白蘿蔔白醋糖香油雞精涼拌四色蘿蔔的做法將蘿蔔們洗淨去皮切小方塊胡蘿蔔丁下熱水焯一下瀝水將四種蘿蔔丁們用鹽醃漬片刻擠去鹽水加白糖、白醋、香油拌勻可以少加一點兒雞精提鮮...
四色拌豆腐
高溫來的猝不及防。就這樣一言不合進入了夏天。夏天，我們還是喜歡吃一些清爽的，方便的，最好做的時候不要出汗的食物。今天藍豬坊帶給大家的的就是一道這樣的菜~四味拌豆腐~一道菜，用了四種味道，四種食材，並且是來自四種不同...
涼拌雙色
夏日炎炎，攪拌菜成了餐桌寵兒。既不用開火，忍受廚房的燥熱，又不會虧待了我們的味蕾，還能繼續享受色香味的美妙。涼拌雙色，迫不及待的來與大家見面啦！用料胡蘿蔔一根黃瓜一根大蒜3瓣醋一勺糖半湯勺鹽半湯勺涼拌雙色的做法食...
四季涼拌菜
無錫網紅菜場的涼拌菜配方被我琢磨出來了😄用料調料～～～～～～生抽2勺蘋果醋2勺糖適量辣椒粉孜然粉花椒粉適量麻油轉2圈蒜末，小米辣，香菜，小蔥適量食材～～～～～～紫甘藍絲2片苦菊1小把龍鬚菜適量選加～～～～～～雞蛋幹，豆腐乾，百葉，腐竹，胡蘿蔔絲等適量四季...
四色小拌
之前嘗試了手撕杏鮑菇，非常喜歡。試着把我非常喜歡的色彩明亮的彩椒結合了一下。杏鮑菇的爽滑口感和彩椒的甜脆搭配還真不錯。非常簡單，做起來吧用料彩椒紅黃綠各半顆杏鮑菇一到兩個，上次炒意麪剩半個，所以這次是一個半蔥...
四色拌飯
用料胡蘿蔔1根鹽少許克雞蛋2個！豌豆看個人可以多放叉燒肉一小節四色拌飯的做法備好食材，切丁喜歡吃肉肉的。可以增添叉燒，全部炒香。飯煮的不能爛。最後把炒香的食材倒入電飯鍋翻拌，可以加醬油提色！這飯一不小心又會吃多呢...
四色拌麪
用料秋葵（綠色菜）紅蘿蔔（紅色）雞蛋（黃色）木耳（黑色）山藥面（成品）四色拌麪的做法雞蛋打散，炒熟，搗碎秋葵切丁，炒熟（加少許蠔油）胡蘿蔔炒熟（加少許蠔油）木耳泡發，切絲。炒熟面煮熟調醬油，醋，辣椒，花椒粉，雞精，鹽，蠔油汁一份先用汁拌麪，再放菜，再拌...
涼拌四樣
涼拌菜，冰箱冷藏，隨吃隨取。用料苦杏仁若干黃豆若干花生若干芹菜若干鹽適量香油適量涼拌四樣的做法苦杏仁洗淨放入鍋中煮15分鐘，撈出泡冷水中去皮。兩三個小時換次水，兩三天後苦味去除。黃豆浸泡煮熟。花生煮熟，芹菜切段焯...
四川涼拌麪
用料麪條1份（我只買了1元）芝麻油小半勺花椒粉適量蒜泥一勺生抽一勺醋一勺小米辣一個醬油半勺鹽適量克香菜適量雞絲青瓜青椒我做涼拌菜順便放下去的哈。四川涼拌麪的做法過程忘記詳細的。就是什麼那些調料放盤子裏…淋上...
涼拌三色
天氣越來越熱了，想吃涼拌菜，一次選擇菜種類多一些，涼拌吃會更健康。用料胡蘿蔔半根菠菜半把金針菇半把芝麻醬兩勺生抽兩勺花椒油半勺蒜3瓣雞精半勺涼拌三色的做法菠菜擇好洗乾淨，金針菇去根洗淨，胡蘿蔔擦絲。三樣菜焯水，撈...
涼拌絲四兒
芹菜，金針菇，粉絲，木耳絲，涼拌菜，聰明的你，一看就會！用料醋1勺花椒油0.5勺雞精0.3勺鹽適量糖適量蔥油1勺麻油勺勺涼拌絲四兒的做法木耳提前冷水泡發，芹菜，木耳金針菇和粉絲過開水汆一下，汆的時間不要太久，沸騰1分鐘即可，芹菜木耳...
四色涼菜
老爸的創意，顏色很漂亮，味道也還不錯，給大家推薦下～用料精肉青椒小白菜胡蘿蔔雞蛋蔥鹽糖味極鮮醬油辣椒油四色涼菜的做法青椒，白菜，胡蘿蔔，精肉切絲備用；熱鍋加底油，蔥花熗鍋先後加入肉絲和胡蘿蔔，醬油調味炒熟攤一個薄蛋餅並切...
涼拌四寶
好吃開胃我直接當飯吃哈哈用料黃瓜半隻海帶適量粉絲適量千張一張生抽醋鹽辣椒油蒜涼拌四寶的做法所有材料切成細絲粉絲煮熟千張和海帶焯熱水加入各種調料攪拌均勻...
涼拌四色蝦仁
用料黃瓜丁少許土豆丁少許新鮮蝦仁適量黑木耳丁少許生抽少許蒜蓉少許雞精少許糖少許辣椒油少許芥末少許白醋少許香油少許鹽少許涼拌四色蝦仁的做法燒開水放入黑木耳丁和土豆丁焯熟，盛出熱水中加入料酒和薑片，(可以去腥）...
涼拌三色椒～
時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：3人份用料紅椒1個黃椒1個青椒1個調味料白醋10g白糖1g香油10g鹽1g涼拌三色椒～的做法紅椒、青椒、黃椒分別切條放入大碗中。加入所有的調味料攪拌均勻。醃製30分鐘左右，充分入味後即可享用...
涼拌三色菜
用料菠菜綠豆芽胡蘿蔔熟芝麻鹽生抽糖香油涼拌三色菜的做法菠菜和豆芽擇去根鬚洗淨胡蘿蔔切成細絲燒鍋開水，分別將豆芽、胡蘿蔔、菠菜下鍋焯下水菠菜焯燙後入冷開水急冷後擠幹水切段將所有焯燙過的食材混合，用鹽、生抽、...