全麥菜餅+火龍果汁
減脂期間要注意營養均衡，之前貝卡自己有減肥大姨媽都不正常了，自從注意飲食均衡及能減脂，身體還不會跟自己做對抗，整個過程早餐10分鐘搞定。具有儀式感的早餐呦。用料全麥麪粉20-30克清水適量青菜適量蛋清1個雞胸肉適量白...
無糖火龍果全麥果仁歐包
紅心火龍果的魔法🔮用料火龍果半個鹽3克全麥麪粉300酵母5克內餡核桃仁碎50蔓越莓100克綠豆沙餡（甜菊糖炒制）50克無糖火龍果全麥果仁歐包的做法準備麪粉加一點鹽，酵母用溫水化開加入麪粉，加水和麪一定要有足夠的耐心等麪粉...
火龍果皮汁
用料果皮1個火龍果1個溫水隨意蜂蜜克火龍果皮汁的做法白心的火龍果，削掉最外薄薄一層皮，留紫紅色部分，切小塊，放果汁攪拌機。加水、蜂蜜。小貼士打汁後口感比直接吃好太多，潤潤滑滑的。...
無糖無油全麥火龍果麥芬
早安，Susan趣味早餐第1221號，舉着火龍果muffin的小男孩，無糖無油全麥火龍果muffin，雞絲白菜沙拉，小麥胚芽麥片牛奶。香甜可口的麥芬，太棒棒。1200款趣味早餐，每週末我的公衆號funwithshapes分享。即將更新簡單的趣味情人節早...
火龍果汁
用料火龍果半個酸奶180克火龍果汁的做法火龍果切塊放入杯中加酸奶榨汁完成啦...
南瓜爆漿火龍果全麥包
家裏的火龍果和南瓜再不吃就要壞了，所以腦洞大開，來個不可能卻很和諧的拉郎配。用料火龍果半個全麥麪粉適量脫脂奶粉半包青瓜一小截胡蘿蔔一小截南瓜一小截南瓜爆漿火龍果全麥包的做法火龍果青瓜胡蘿蔔一起放入料理機打...
火龍果橙汁
不只是簡簡單單的火龍果和橙子，加入其它水果調節口味也很重要哦。用料火龍果250g橙子260g菠蘿80g香蕉70g水300ml蜂蜜50ml冰塊適量火龍果橙汁的做法菠蘿去皮切塊火龍果去皮切塊橙子去皮香蕉去皮切塊將所有食材置入料理...
火龍果全麥無糖發糕
健身餐的主食用料全麥粉450克酵母3克水180克紅火龍果一個（200克）葡萄乾25克火龍果全麥無糖發糕的做法火龍果去皮切塊，加100ML水，攪拌成汁。火龍果汁加入全麥粉，不要一次性全加，先加了200克，混合均勻，加入酵母粉水，酵母粉用溫水...
火龍果蜜豆全麥軟歐包
超鬆軟的一款全麥軟歐包～用料高筋粉200克全麥粉50克紅心火龍果130克（海南的皺皮蜜寶出來的成品顏色不錯）水40克蜂蜜15克鹽2克乾酵母2.5克無鹽黃油10克火龍果蜜豆全麥軟歐包的做法火龍果去皮切小塊，加入配方中水壓成泥，混合...
火龍果全麥土司麪包
用料高筋麪粉220克全麥粉（沒有全麥粉就用高筋麪粉）50克火龍果120克雞蛋液50克酵母（耐高糖）3克糖35克鹽2克玉米油30克火龍果全麥土司麪包的做法火龍果肉用擀麪杖搗碎，這種程度就差不多了。所有材料倒進麪包桶，酵母、鹽、糖對...
椰汁火龍果
用料火龍果椰汁紅豆草莓椰汁火龍果的做法火龍果挖球紅豆煮熟撒在上面倒入椰汁放入一隻草莓點綴喜甜的可以澆上蜂蜜...
全麥奶酪火龍果歐包
費了洪荒之力做出來的火龍果歐包啊，家裏有個不愛吃火龍果的娃，老母親就坐不住了啊😂加入了火龍果和全麥感覺健康又好吃😋用料高筋粉200克全麥麪粉100克火龍果果肉200克奶粉10克煉乳12克黃油25克糖35克酵母4克鹽3克糖（內...
粉色火龍果全麥吐司
粉色少女心的吐司，加了全麥麪粉，低油低糖，顏值超高又很軟綿健康。配方是兩個450克吐司模的量，做一個減半。用料高筋麪粉400克全麥麪粉100克紅心火龍果肉220克雞蛋1個水60-80克鹽5克乾酵母6克細砂糖20克奶粉（可不加）10克黃油...
全麥火龍果紅豆排包
配方整理好了，多吃粗糧身體好。可以自行多加全麥粉替換高筋麪粉水量請自行調整，個人認爲和得軟一些會更好，今日做了兩份的量以70克/份，18個排包。用料火龍果1個(297克)鹽6克細砂糖60克全麥粉100克高筋麪粉580克乾酵母6克...
火龍果梨汁
在冬天暖暖的日子裏，當大汗淋漓的健身之後，如果喝一杯100%的純果汁，既可以補充Vc,又可以緩解運動的火氣😡，最佳的組合就是火龍果梨汁了……用料火龍果一個皇冠梨一個礦泉水150克火龍果梨汁的做法火龍果用刀削掉表皮，留下內...
火龍果全麥肉鬆軟歐
做吃的就是怎麼好吃怎麼來無糖鹹香軟糯的軟歐隨着人們生活水平的提高，越來越注重食物的健康性，所以低糖、低油、高纖維的歐式麪包慢慢步入現代人的生活，在很多一二線城市，檔次較高的麪包店都有歐包出售，價格不菲。但是傳統...
火龍果桃汁
夏季果汁🍹用料火龍果半個桃子1個水500克火龍果桃汁的做法第一：桃子火龍果切塊第二：將水果放入榨汁機，到入500升水，喜歡甜的放入一點白砂糖（白糖，糖漿均可）注：也可把500克水換成（匯源桃汁200克➕水300克，匯源果汁甜度高不需要在...
火龍果蜜汁
桌上冒出幾個火龍果，蔫兒了。火龍果不錯，可那籽兒往往就囫圇着吞下了。那什麼不是提倡把那籽兒啊皮兒啊的統統地吃下肚嗎？索性就把它打個稀里嘩啦吞下去。什麼也不搭，就火龍果，看看單純的火龍果打成汁兒，是個什麼味道。還真...
火龍果汁
種草了網紅榨汁機買了一款打算做減肥奶昔榨汁機特別贊天天各種在家榨榨榨！然而發現有的水果混合榨出來卻特別難喝！我寧願直接吃、汁會全部倒掉！經過研究發現、自己總結了幾個小配方，味道好喝的喲～陸續拿來分享給大家～～～哈哈哈...
火龍果梨汁
用料火龍果個梨個火龍果梨汁的做法兩顆紅心火龍果一顆梨破壁榨汁✅...
火龍果汁🍧
夏日小朋友的絕佳冷飲~用料火龍果（紅心）1個養樂多2瓶蜂蜜少許火龍果汁🍧的做法1.火龍果切四瓣，去皮切小塊。2.將小塊火龍果、養樂多、蜂蜜依次放入攪拌杯。3.攪拌10秒鐘即可。小貼士蜂蜜可有可無，根據自己口味調整。...
火龍果藕粉全麥麪條
一個人要消耗一箱火龍果就是這麼個節奏……用料火龍果泥適量（自行根據乾溼度加減）雞蛋液適量全麥麪粉4倍手工農家藕粉1倍火龍果藕粉全麥麪條的做法火龍果用叉子壓成泥，混合麪粉和藕粉（要過篩），加適量雞蛋液，我沒有加水，揉成稍...
火龍果全麥貝果（全麥含量60%）
因爲火龍果本身就是甜的所以沒有加什麼糖，我是因爲家裏沒有黃油了所以用了橄欖油，用量已經很低了所以建議還是不要再減了。用料高筋麪粉100克全麥麪粉150克火龍果汁150克細砂糖5克鹽3克橄欖油5克乾酵母3克煮貝果用水糖4...
火龍果全麥堅果麪包
早上切的火龍果女兒沒有來得及吃，就用火龍果做了一個全麥麪包，放上2包每日堅果，一個有水果有堅果的麪糰就誕生了😋😋😋用料麪糰高筋麪粉270克全麥麪粉30克紅心火龍果200克糖20克鹽3克淡奶油28克酵母3克椰子油25克夾餡每...
火龍果果汁
噹噹噹～你們喜歡的火龍果果汁做法來啦！跟牛奶攪拌在一起！很好喝哦😊😊😊用料牛奶2袋火龍果半個火龍果果汁的做法1⃣準備好食材，將火龍果切塊，牛奶一會攪拌的時候直接倒在榨汁機裏就行～2⃣放入榨汁機3⃣攪拌好啦！4⃣裝杯開喝！...