懶人鮑魚燜飯 少油少調料少花時間 健康飲食
我們是兩人份哦，時蔬可以適當增減～超級簡單超級好吃，來試試吧～用料鮑魚3只香菇4朵洋蔥半個土豆半個紅胡蘿蔔1/4根大米兩人份鹽少量一點點蒸魚豉油3勺橄欖油2勺生抽1勺紅皮蔥半根生薑沫適量懶人鮑魚燜飯少油少調料少花時間...
自制少油少糖爆米花
刷劇嘴停不了，做點低熱量的就可以一直吃啦😋以前買過現成的微波爐爆米花，這次買了那種一大包專門爆米花玉米粒試試第一次做看賣家指導一開始火可以大些，結果火太大，好多焦了，下次試試中火做出來基本無油味，沒有甜味的，我是嘴...
少油少鹽的清炒西蘭花
西蘭花炒後是那麼的翠綠，再加上蒜蓉的香氣，哇，大愛啊……用料西蘭花400克蒜2瓣油10克鹽5克生抽5克少油少鹽的清炒西蘭花的做法將蒜放入主鍋，以3秒/速度5打碎。利用刮刀棒將材料刮至鍋底。加入油，以3分/120度/速度1爆香。加...
自制爆米花(少油少糖)
少油少糖的爆米花~比電影院更好吃吖~用料爆米花專用玉米粒100克細砂糖25克食用油25克自制爆米花(少油少糖)的做法將平底鍋用中火燒熱。將糖和油倒入鍋中。將爆米花專用玉米倒入鍋中，和糖和油翻炒均勻。蓋上鍋蓋，大火，能...
花生核桃酥（少糖少油）
用料花生核桃50克糖粉45克雞蛋1個小蘇打1.5克鹽1克低筋麪粉240克黑芝麻適量植物油90克花生核桃酥（少糖少油）的做法花生油加鹽、糖，攪拌均勻加入雞蛋液混合攪拌均勻篩入低筋麪粉、小蘇打、花生核桃碎混合成團，不必過度麪糰...
少油少鹽-蒜蓉西蘭花🥦
我家先生最愛吃的蔬菜就是西蘭花🥦爲了這道菜嘗試過不同的做法爲了達到先生要求的少油少鹽總算是滿意了！用料西蘭花2朵大蒜1瓣鹽3克油適量雞精少許水澱粉10毫升少油少鹽-蒜蓉西蘭花🥦的做法首先準備兩顆西蘭花菜🥦，用鹽...
少油花生酥
根據吾是發鍋鍋的方子改了改，實在是下不去狠手放那麼多的油和糖，香酥度會差一點，花生也沾不上太多，但依然非常好吃😄用料雞蛋黃2個黃油30g低筋麪粉130g花生33g細砂糖30g少油花生酥的做法首先將黃油放到室溫軟化。生的花生...
少女櫻花泡芙
少女心炸裂的櫻花泡芙～這個泡芙真的是超粉嫩超可愛～而且還非常美味噠！粉粉嫩嫩的覺得自己更少女了！快和春天來一場櫻花般的約會吧！用料泡芙皮黃油20g水50g雞蛋液55g高筋麪粉15g低筋麪粉15g細砂糖5g鹽一點曲奇皮黃油30g糖粉...
少鹽少油 蒜蓉西藍花
美食就是生活，生活就是故事。大家好，我是一位不會拍照但喜歡做菜的楊胖胖。今天跟大家分享一道少鹽少油蒜蓉西藍花。話不多說，開始分享用料西蘭花一整個蒜4-5瓣小米椒2根少鹽少油蒜蓉西藍花的做法蒜切沫小米椒切圈西藍花...
少油烤菜花
時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料菜花300g蒜4瓣食用油10g蒸魚豉油15g椒鹽2g糖2g孜然粉根據個人口味添加辣椒粉適量鹽根據口味添加少油烤菜花的做法將菜花從梗上切下來，再切成小朵，洗淨，瀝乾水分備用。將蒜末、...
奶油爆米花（少油少糖）
用料玉米粒（蝶型）50克玉米油10克砂糖20克奶油20克奶油爆米花（少油少糖）的做法炒鍋大火幹鍋燒熱倒入油和玉米粒攪拌均勻，十幾二十幾秒後待有米花爆開轉小火，蓋上鍋蓋，再等個幾十秒鐘，沒有爆裂聲後關火，爆花完畢盛出。接着爆過米...
花兒與少年
我們需要的其實可以很少很少用料雞蛋3個西紅柿2個捲心菜半個橄欖油20克鹽6克五常大米1杯花兒與少年的做法挑選農家西紅柿農家土雞蛋VitaMix打雞蛋，有彈性1、片切西紅柿2、雞蛋用攪拌機打，彈性很好3、蒜一瓣，刀背壓碎3、...
花生湯圓少糖少油版
用料糯米粉500克糖60克豬油60克70度開水熟花生枸杞葡萄乾（可以不放）花生湯圓少糖少油版的做法1把熟花生米裝進保鮮袋裏用擀麪杖反覆擀碎要是有料理機就省事多了2花生末中加入白糖拌均再加豬油用手將混合物抓黏稠能成團...
少油少糖桂花綠豆糕（小美版）
借鑑兩位廚友的菜譜按照自己的要求調整了，怕再做時不記得了，就記錄一下咯！參考的菜譜連結：s://s://用料綠豆250克冰糖粉50克楓糖漿30克椰子油30克幹桂花1/2茶匙少油少糖桂花綠豆糕（小美版）的做法250g綠豆浸泡8小時或是過夜（...
少油蔥花餅
老公愛吃，我就跟家人學着做啦用料油適量麪粉700克蔥花多一些鹽適量十三香1茶勺大概5克水涼水開水各一半少油蔥花餅的做法這裏是所有的用料，蔥最好用小蔥，大蔥容易戳破皮用筷子把麪粉分成兩半，一半用開水和，一半用水管裏的...
花生奶油餅乾－少油少糖版本
君之配方的花生奶油餅乾：減了油和糖，但未有影響口味（我的一貫作風）。用料低粉100克粗粒花生醬35克全蛋10克黃油55克糖45克花生奶油餅乾－少油少糖版本的做法準備材料。黃油軟化好準備打發。糖全部放入黃油內低速打發成以下...
追花少年
槐花童年的回憶。舅媽邀我回家搞花花，千辛萬苦上樹，鋸樹卡嚓花花下來啦。離開麻麻懷抱第一次嘗試。用料麪粉、槐花追花少年的做法麪粉和槐花完美碰撞。上鍋蒸，就這麼簡單根據自己喜歡的口味切片調料就完成啦。...
花生杏仁桃酥餅（少糖少黃油）
改良品種少加油用料雞蛋1個黃油20克蘇打粉2克杏仁若干克中筋麪粉150克花生醬一大勺糖30克鹽少許色拉油10克花生杏仁桃酥餅（少糖少黃油）的做法烤箱預熱180度中層15分鐘黃油軟化+白糖一起放在打蛋碗用打蛋器打勻（看不到粗...
花生少水煮
用料白花生紅花生冰糖水花生少水煮的做法高壓鍋～營養蒸模式水泡儲存...
001少少甜的雪花酥-0失敗
生活裏需要一點甜，但也不能太甜，畢竟大家都提倡更健康的生活。今年過年不用買零食了，直接自己做這個就可以。我OK，你肯定也OK的啦！用料棉花糖120克餅乾170克堅果（隨喜加）100克蔓越莓20克葡萄乾20克黃油35克奶粉50克鹽小半勺0...
少糖少油版的黑芝麻花生餡
今天是個好日子，開心的鑼鼓敲起來，美麗的笑容綻放開來，甜甜的餡兒做起來😄用料花生米100克熟黑芝麻50克細砂糖30克豬油50克少糖少油版的黑芝麻花生餡的做法花生米炒熟，不加油炒制過程可以參考選單《掛糖花生米(不用油)》...
花生酥（少糖少油健康版）
母親節嘗試做成功!自己記錄下改良方，方便下次做～用料生花生100克（不放則爲桃酥）低筋麪粉200克泡打粉2克小蘇打1克雞蛋1個白砂糖60克玉米油／花生油90克蛋黃1個（可不要）白醋幾滴（可不要）花生酥（少糖少油健康版）的做法生花生剝殼160...
花生牛扎糖（少油，少奶粉版）
好多方子奶粉量太多了，甜得難嚥下去，然後自己調整一下，適合自己口味，不甜不膩，口感非常好用料棉花糖300克黃油40克奶粉120克花生米300克花生牛扎糖（少油，少奶粉版）的做法一定要不粘鍋，黃油融化後加入棉花糖不斷翻炒，炒至完全融...
少麪粉少鹽的槐花餅
【不時不食】是四季變換帶給人類的智慧，對大自然的敬畏和感恩，維持人和食物之間更美好的關係。我願帶孩子感受四季～這個做法的槐花餅，麪粉放得比較少，因爲我愛槐花的顆粒感！是小娃娃吃，就只放了一點點鹽調味，反而更能吃出槐花...
少油版花蛤
最近在和孩子減肥，做飯儘量選擇脂肪含量低的，少放油的，還不能缺少營養的，還得解饞。用料花蛤2斤油2小勺小米辣10根線椒2根薑片5片蔥段5段洋蔥1小個蒜6瓣生抽50毫升耗油30毫升香菜3根少油版花蛤的做法這是準備的輔料1買回...