減脂~西紅柿金針湯
用料西紅柿2個內脂豆腐1塊雞蛋1個金針菇小半把蔥1根姜1片蒜4瓣生抽1勺蠔油0.5勺番茄醬1勺糖1克胡椒粉1克鹽適量香菜1根減脂~西紅柿金針湯的做法兩個中等大小西紅柿洗乾淨劃十字刀西紅柿熱水燙一下去皮切成小塊內脂豆...
西柿金針湯
有次在飯店喝過一次，被驚豔到了，回家開始琢磨，成功後完爆飯店做的，更加好喝…現在已經成爲家裏來朋友必點的湯了😂用料西紅柿2個金針菇1把番茄醬適量鹽適量糖一點白胡椒一點點蔥花適量水澱粉半小碗香油一點西柿金針湯的做...
超減脂的西紅柿金針菇面
無油，低熱量，但是飽腹感強的麪條用料金針菇一小把鹽1克生抽1勺西紅柿2個豆腐1小塊蕎麥麪30克超減脂的西紅柿金針菇面的做法洗淨金針菇，把西紅柿切成小塊，豆腐切成小塊炒鍋加熱，西紅柿放入鍋中，加少許水（爲防止糊鍋），加入生抽，翻...
西紅柿金針菇豆腐煲 減脂飽腹 快手菜
用料金針菇200g南豆腐200g雞蛋2枚西紅柿2個生薑1塊大蒜6瓣小蔥2根菜籽油1湯匙料酒1湯匙蒸魚豉油6湯匙香油1茶匙鹽半茶匙西紅柿金針菇豆腐煲減脂飽腹快手菜的做法準備食材：金針菇去根洗淨瀝乾；豆腐稍微沖洗瀝乾；雞蛋打勻...
【喝湯減脂1】西紅柿金針菇減脂湯
用料西紅柿1個金針菇0.5把雞蛋1個香菇2朵白菜2片【喝湯減脂1】西紅柿金針菇減脂湯的做法西紅柿開水燙好，切碎。金針菇，香菇，白菜，蒜，姜，蔥切好備用。熱油，放蒜，再放西紅柿，放水。開了後放金針菇和香菇，我煮了蠻久時間，沒計時。快...
低脂健康-西紅柿金針菇蝦仁湯
用料金針菇西紅柿鹽蝦仁低脂健康-西紅柿金針菇蝦仁湯的做法①西紅柿改刀下水焯一下去皮，切成小塊備用。②蝦去殼去蝦線，放料酒和薑絲去腥。③熱鍋下油，放切好的西紅柿炒成醬放入備好的金針菇炒軟，倒熱水煮五分鐘④放蝦仁，...
低脂西紅柿金針菇豆腐湯
疫情期間，長胖了N斤😂😂返校上班了，只有1個簡單的兼有炒菜功能的電煮鍋，這款湯所用到的調料不多，保留了食物的原味！作爲減脂湯是個不錯的選擇。用料金針菇適量西紅柿1個豆腐1塊鹽適量生抽1勺麻油適量蔥花5g山茶油適量低脂...
超方便的一人食減脂餐~西紅柿金針菇豆腐湯
熱鬧的年過完了，新一輪的健身又開始了了。俗話說：三分練，七分吃。飲食這方面真的非常重要。今天收到了小熊電熱飯盒，粉嫩粉嫩的顏色讓我愛不釋手。它真的超級適合做一人食減脂餐，功能多多，可以用它熱飯、煮飯、煮粥、煮麪、...
低脂西紅柿金針菇牛肉湯
記錄減肥期食譜①用料西紅柿2個牛肉克金針菇1把洋蔥半個青椒少許鹽，白糖，蠔油低脂西紅柿金針菇牛肉湯的做法牛肉切薄片，用料酒醃製一會，西紅柿切丁，洋蔥切塊，鍋中加一點點油，放西紅柿加鹽和少許糖煸炒出汁，放入洋蔥塊，加少許水...
減脂西紅柿金針菇雞胸肉丸子
減脂必備，好吃不貴，還不費事用料雞胸肉1塊雞蛋1個澱粉1勺醬油1勺料酒1勺鹽適量蠔油1勺金針菇1把西紅柿2個減脂西紅柿金針菇雞胸肉丸子的做法雞胸肉洗淨擦乾，切除多餘皮脂用刀背拍打至鬆軟，剁成肉泥把上面調料放進去，除了金...
減脂餐 西紅柿金針菇黑魚湯
黑魚兩吃，黑魚片清蒸，黑魚頭和魚骨可以做湯，很棒的！用料西紅柿半個金針菇一小把黑魚我用的是魚頭和魚骨部分蔥2根減脂餐西紅柿金針菇黑魚湯的做法西紅柿切丁金針菇切碎，不要太碎啦小蔥切斷黑魚先用姜丁醃製一會兒鍋內油不...
西紅柿金針菇肉末湯
每次聚餐朋友都點名要喝的鮮湯，材料簡單，做法簡單，十分鐘就能做好用料金針菇半把西紅柿2個蔥花適量肉末適量油適量鹽適量西紅柿金針菇肉末湯的做法準備好原材料—金針菇、西紅柿、肉末、蔥花。金針菇把頭切掉，撕開清洗幹...
肉丸西紅柿金針菇湯
西紅柿🍅是夏日湯裏的靈魂，酸酸的味道最解暑。用料肉糜2兩西紅柿1只金針菇2兩姜、蒜、鹽、色拉油少許小蔥2根肉丸西紅柿金針菇湯的做法備好主料。蒜瓣、姜切碎末，鹽、澱粉、少量水加入肉糜，攪拌至粘稠。西紅柿挖蒂結，劃十...
西紅柿番茄金針菇減脂湯/無油
很好吃的喲～用料西紅柿一個金針菇一把鹽可有可無生抽適量耗油適量糖適量西紅柿番茄金針菇減脂湯/無油的做法準備西紅柿金針菇。切丁切段。西紅柿直接放鍋裏炒軟炒出水分，加熱水。煮開。放金針菇，放生抽、耗油、白糖。如...
豆腐金針菇西紅柿湯
用料西紅柿2個豆腐1塊金針菇1把鹽2克蠔油1勺豆腐金針菇西紅柿湯的做法炒西紅柿加湯，放豆腐和金針菇最後加雞蛋和蔥花，少許鹽和蠔油調味即可...
西紅柿金針菇牛肉湯
對付秋老虎，最該吃這菜，3分鐘出鍋！增加抵抗力！孩子最愛喝雖說已是立秋天氣，但是秋老虎肆虐大中午特別熱這幾天寶寶不愛吃飯可愁死老孃了幸虧朋友送我的珍妮媽媽清湯鮮燉牛肉粒就用它搭配西紅柿、一把金針菇和韭菜做一道簡...
金針菇西紅柿雞蛋湯
最近瘋狂愛上金針菇啦用料西紅柿2個金針菇250克雞蛋2個鹽適量蠔油適量生抽適量香油適量金針菇西紅柿雞蛋湯的做法將西紅柿切成小丁，金針菇切去根部洗淨，雞蛋打散熱鍋放油，油熱後放入西紅柿，翻炒至出汁加入適量水，煮開後加...
減脂西紅柿金針菇豆腐湯
依然是一道辦公室快手菜，只需要一個小電鍋即可。美味又營養。用料金針菇1把豆腐1塊西紅柿2個鹽適量蕃茄醬1勺減脂西紅柿金針菇豆腐湯的做法準備好食材熗鍋，放油燒熱煸炒西紅柿出沙，調入生抽和番茄醬。大火熬煮，添開水燒開...
超級減脂，一人份：西紅柿金針菇雞蛋湯
用料菠菜三把金針菇一把雞蛋一個西紅柿兩個食用油一丟丟豆腐更小的一丟丟蔥一根蒜三瓣超級減脂，一人份：西紅柿金針菇雞蛋湯的做法備餐，豆腐切大丁，金針菇洗的時候扒拉散，也不能散成一根一根熱鍋涼油，下蔥蒜爆香下西紅柿西紅...
減脂餐（蝦仁西紅柿金針菇）
斷糖第二天，加油！奧利給✊🏼用料金針菇1/2把西紅柿1個生抽1勺鹽2克蝦仁150克減脂餐（蝦仁西紅柿金針菇）的做法早餐蝦仁西紅柿金針菇蠔油生菜下午茶…完美晚餐，簡簡單單小貼士期待明早上稱有驚喜...
西紅柿金針菇粉絲湯
用料西紅柿1個金針菇1把粉絲1小把蔥花適量鹽適量蒜3瓣香油1勺味極鮮2勺番茄醬2勺西紅柿金針菇粉絲湯的做法準備食材，西紅柿切塊，蔥蒜切片，粉絲提前泡好。油燒熱，放入蒜爆香，倒入西紅柿翻炒出汁，倒入味極鮮和番茄醬。加入水...
刮脂減肥湯（西紅柿金針菇小青菜絕配）
比單純的清水煮白菜好吃多了。用料西紅柿3個金針菇1把豆腐1塊小青菜一斤醬油1勺十三香1勺雞精1勺刮脂減肥湯（西紅柿金針菇小青菜絕配）的做法西紅柿洗乾淨，金針菇洗乾淨分細縷西紅柿切塊小塊更好煮化鍋裏燒水放入西紅柿金...
減脂餐～西紅柿金針菇燉豆腐
超級好吃😋豆腐屬於植物蛋白，減脂期多補充優質蛋白，減肥效果最好，這餐儘量中午吃哦，晚上吃豆腐不容易消化，容易吃撐用料金針菇2把西紅柿1個鹽2克豆腐1塊減脂餐～西紅柿金針菇燉豆腐的做法西紅柿開水燙下去皮，豆腐切塊倒底油金...
減肥瘦身湯（西紅柿金針菇）
1人量喲～用料西紅柿1個金針菇1小把幹辣椒2個蔥少許姜少許蒜1瓣雞精少許鹽少許油少量減肥瘦身湯（西紅柿金針菇）的做法將西紅柿去蒂，金針菇去根，洗淨備用，西紅柿切成小塊，金針菇撕成小條。準備兩個幹辣椒，少許蔥薑蒜，姜切絲，蒜可...
減肥期間最愛的低脂菜（金針菇西紅柿青菜豆腐湯）
酸酸甜甜的口感~超低卡路里，很適合減肥的人羣用料上海青2顆嫩豆腐金針菇1小把西紅柿1個蔥鹽1.5克澱粉2勺香油少許雞精少許黑胡椒減肥期間最愛的低脂菜（金針菇西紅柿青菜豆腐湯）的做法準備好食材，西紅柿去皮切片，青菜洗淨，豆...