一人食（隨手記錄）
隨手記錄一日三餐用料青菜多點肉類不能少雜糧多點蔬菜要天天吃甜點少量也很滿足飲料可以有呀水果不能少一人食（隨手記錄）的做法迷迭香煎鱈魚燙油麥菜黑米藜麥飯紅薯西梅隨手記錄迷迭香烤土豆+自制番茄醬荷蘭豆炒牛肉藜...
一人食📝記錄（寶媽篇）
目前全職在家帶娃，吃飯也不想將就，提前備好料也可以做豐富的一餐注意事項⚠️培養寶寶定時睡覺至關重要～目前寶寶5個月+，定時10點-11:00睡覺，通常在這時將中午和晚上材料備好；晚餐若煮湯+煮米飯，直接用預約定時的燉盅，超級方便...
隨便記錄
清相冊貼౧(*മ്ധമ്)੭ु⁾⁾用料好心情熱愛生活好好吃飯隨便記錄的做法貓咪鎮樓啊哈哈大哥的貝殼肉鬆酥甜點小王子學校最好吃的東西不容易蕎麥麪好好吃啊大哥的雞肉我的小白菜青菜簡單還好吃牛奶麻辣燙這個味道...
【輕食】隨手便當記錄
減肥減脂期間開始自己嘗試做便當，追求搭配營養，少油少鹽。在考慮搭配的時候，基本上是按照一份主食，一份肉或者蛋，兩份蔬菜來搭配的。主食一般儘量會選擇各種粗糧，相比白米飯更營養，我也很喜歡各種穀物的香氣。肉類一般選擇雞...
一人食-迷你破壁機食譜記錄
新入迷你破壁機，不喜歡很多食材混打的，所以記錄一下自己的基礎食譜。用料芝麻克黃豆克一人食-迷你破壁機食譜記錄的做法芝麻糊1.炒熟黑芝麻30g糯米20g加水至300ml刻度線，【營養米糊】2.糖10g【純鮮果汁】再打一遍後加糖，...
一人食🍱學生黨快手菜/便當記錄
🍱記錄~持續更新~烹飪時長：20mins左右Tips:💡肉類買回來可以提前切好分裝醃製後放入冷凍室，要吃的時候提前一個晚上放入冷藏解凍💡米飯提前煮好用保鮮膜按每餐的分量分裝要吃時直接裝入飯盒微波爐加熱即可~用料⭐20%🦄3...
一人食（記錄生活）
記錄一人食生活。用料恆心基礎材料（需要很多）耐心適量好奇心少許創意少許一人食（記錄生活）的做法開始吧！...
隨手記錄的快捷飲食
一個人做吃的。簡簡單單。難得更新。用料好心情一整天隨手記錄的快捷飲食的做法在繁忙中抽出一點時間，在餵飽身體的同時補充一點好心情。微笑~...
一人食｜減脂飲食記錄
宿舍飲食記錄用料時蔬適量一人食｜減脂飲食記錄的做法紅糖貝果+烤時蔬雞胸沙拉...
隨手記錄🍹
侵刪用料。隨手記錄🍹的做法荔枝桃桃荔枝250g＋水蜜桃100g＋楊梅3顆去核＋養樂多1瓶＋細砂糖20g＋水500g，思慕雪程序1次，撇去浮沫。加楊梅就是爲了顏色好看。今天的飲料顏色粉粉嫩嫩的聞着很香，喝起來屬於比較清淡的，冰鎮過後口味最...
一人食的記錄（自用
記錄一下自己做過的菜用料芋頭香菇一人食的記錄（自用的做法芋頭萵筍香菇鹹蛋玉米排骨小貼士排骨玉米，味道和上班日炒菜店一樣；蘆筍鹹飯，油少了而且前面炒完的懶得洗鍋導致黑了一大塊，下次注意；芋頭香菇飯水shaike導致米飯不...
一人食·早餐記錄📝
一日三餐，最愛早餐🍳一天的元氣來源🌻📝那就記錄下吧，都是我認真生活的痕跡呀😊用料雞蛋蔬菜水果主食一人食·早餐記錄📝的做法2020.04.23早餐蔥花雞蛋餅：一個雞蛋+一勺麪粉+一點點水，再加點鹽和料酒，攪勻，不粘鍋煎下即可，我...
一人食減脂午餐記錄
悲慘大學生網課中途的lunchbreak，關於一個飢餓的人和一份精緻一人食的快速獲得。有一顆想減肥的心，所以搗鼓一些比較健康的搭配，但不是特別特別嚴格的減脂菜譜/有些可能更適合做早餐。簡單記錄，持續更新🧸（後期根據心情追...
宿舍一人食減脂記錄
😢卑微暴食人士想透過曬飲食記錄的方式控制食量用料胡蘿蔔雞蛋燕麥片豆漿粉紅薯麪粉宿舍一人食減脂記錄的做法5.13早餐燕麥片+豆漿粉拌勻蒸蛋自制蘋果醋5.13午餐胡蘿蔔紅薯燕麥餅總而言之就是紅薯胡蘿蔔煮軟壓泥按喜...
一人食一日三餐記錄
記錄自己的一日三餐一頓美好的用餐不僅能給身體能量還能給心情充電更新在作品裏歡迎大家一起記錄分享你們的一日三餐用料碳水克蛋白質脂肪維生素碗一人食一日三餐記錄的做法晚餐烤豬肋排，菠菜蛋餅，涼拌黃瓜，綠豆湯。給寶...
🤎記錄 | 一人吃食
一個人的生活，自在，偶爾，也孤單。用料要活的灑脫🌞要好好經營自己不要被時光磨傷要永遠充滿陽光🤍🤎記錄|一人吃食的做法有人愛，更好。沒人愛，那就百般對自己好。人生不求如初，只願相看兩不厭。...
記錄一人食
記錄居家的日子做的每一頓飯🧡用料早中晚想幾點吃就幾點吃記錄一人食的做法買菜的時常海邊人的菜市場，賣的大雀雀都是砸好的。疫情之下，不一樣的人間煙火氣。...
一人食——記錄生活
記錄生活的小碎片～用料愛很多生活全部一人食——記錄生活的做法慢慢來～...
二人食記錄
♡(*´･ω･)(･ω･`*)♡記錄一下領導的平凡料理日常用料中華小當家女票1枚能吃愛洗碗的我1枚二人食記錄的做法螺螄粉鎮樓...
一人食記錄
記錄一下日常。用料蔬菜適量一人食記錄的做法我能行！...
一人食一天記錄
用料肉類雞胸，魚蔬菜類苦菊，西藍花，胡蘿蔔，彩椒，蘑菇，主食類米飯，土豆油脂類花生油，花生米一人食一天記錄的做法午餐烤雞胸，煎蘑菇，拌菜放的青梅沙拉汁，太酸，倒掉拿水衝苦菊。西紅柿醬沖水下午加餐奶茶➕炒米，芒果拌半盒酸奶。沒入...
一人食，記錄居家隔離
居家隔離了，一個人，這種事情也是難得，要吃好啊有值得寫的經驗我都💋💋下來提醒以後的自己用料冰箱有啥就啥一人食，記錄居家隔離的做法菜包着自己醃的泡菜、酸菜、大蒜、五花肉，yyds！膩了吧唧的來一杯青柑水，💋💋青柑洗乾淨切...
【一人食】每日沙拉記錄
好好吃飯，纔有力氣熱愛生活。用料綠葉蔬菜，如生菜、羅馬生菜、甘藍、芝麻菜、菠菜四分之一棵櫻桃番茄8個其它蔬果，如蘆筍、蘑菇，牛油果適量蛋白質，如金槍魚、蝦仁、蛤蜊、帶子、三文魚，雞蛋金槍魚40g，蝦仁、蛤蜊、帶子10～15個...
全蛋蛋撻—隨手記錄
用料雞蛋3個白砂糖40克淡奶油120克牛奶200克蛋撻皮20個全蛋蛋撻—隨手記錄的做法全有材料混合，用手動打蛋器攪拌均勻蛋撻液混合好後，過篩，200度預熱烤箱用勺子將過好篩的蛋撻液分裝在蛋撻皮內，上下火烘烤25-30分鐘，溫度和...
隨手記錄
用料。。隨手記錄的做法白雪汁：糖8g淡奶油100g牛奶50g水20g混勻冷凍椰奶汁:1600椰漿200糖粉120煉乳1200水牛奶600...