西葫蘆沙拉
僅記錄個人改編嘗試用料西葫蘆1個鹽適量小蔥綠2根紅蔥頭1個蒜頭1白米醋2勺聖女果黑胡椒西葫蘆沙拉的做法西葫蘆洗淨去瓢切薄片加鹽醃製出水後擠幹蒜和紅蔥頭放入壓蒜器壓泥+白米醋拌勻放置拌勻蔬菜+醬汁+黑胡椒碎+蔥...
葫蘆絲沙拉
用料西葫蘆1個沙拉3勺葫蘆絲沙拉的做法西葫蘆切好絲後涼水泡20分鐘澆上沙拉清涼可口...
金槍魚西葫蘆熱沙拉
金槍魚是非常健康的蛋白質，加熱後非常香，口感和香氣類似雞肉，倍增飽足感。搭配煎至軟軟糯糯的西葫蘆，和微酸甜的醬汁，是口感非常清新，而且可以熱食的沙拉由於是選用油漬金槍魚罐頭，所以整個加熱的過程都不需要再用到多餘的油...
西葫蘆番茄雞蛋沙拉
用料西葫蘆個雞蛋個西紅柿個鹽克西葫蘆番茄雞蛋沙拉的做法西葫蘆焯1分鐘，剩下開水煮雞蛋聖女果對半切，煮熟雞蛋切片淋沙拉醬或油醋汁開吃...
西葫蘆沙拉黑胡椒牛排
得了做飯恐懼症後第一次下廚用料牛排1塊黑胡椒1勺橄欖油2勺鹽15克紅酒0.2杯蔬菜若干西葫蘆1根沙拉醬1勺黃油0.5勺西葫蘆沙拉黑胡椒牛排的做法黃油在烘乾的鍋內融化；提前用鹽和紅酒10分鐘醃好的牛排下鍋，撒些許黑胡椒，雙...
金槍魚醬熱拌西葫蘆雜蔬沙拉（素沙拉）
夏天就喜歡吃點清爽的瓜果蔬菜，那麼早晨來一款熱拌沙拉，也不錯！其實也可以涼拌，但是出於安全衛生考慮，我還是對瓜果蔬菜簡單焯水了！用料西葫蘆一個（只用一小部分）胡蘿蔔一小根紫甘藍一片金針菇少許聖女果幾個味好美金槍魚醬一...
扒西葫蘆沙拉
4人份用料芝麻菜200g松仁2大匙蜂蜜1小匙檸檬半個大蒜1瓣蘆筍6根羅勒75g辣椒1)4個帕馬森乾酪50g西葫蘆3個橄欖油70ml意大利黑醋25ml扒西葫蘆沙拉的做法用削皮刀把西葫蘆刮成薄皮。刮到籽時，翻到另一面繼續刮在小杯子裏...
![【步驟圖】[能量早餐]西葫蘆沙拉食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/036b/0934/036baaeaa250beda9f20f8953774ea9c1735f708b8cd8711f0c874a44a6004cf61ab8c3d482d157dea74-s.jpg "【步驟圖】[能量早餐]西葫蘆沙拉食譜大全和做法")
[能量早餐]西葫蘆沙拉
很簡單快捷的能量早餐，健康美味用料西葫蘆適量雞蛋一個黑醋適量辣椒粉可不放橄欖油/椰子油適量堅果一小把鹽適量[能量早餐]西葫蘆沙拉的做法西葫蘆洗淨，擦成絲，稍微細點或者碎點都無所謂，相當於涼拌生吃擦碎的西葫蘆放盤...
西葫蘆蝦仁雞胸肉沙拉
生酮可吃一份熱量635千卡脂肪18.8g蛋白質32.7g碳水7g用料白水煮雞胸肉50克煮白蝦（去頭）100克西葫蘆絲120克Kenko蛋黃醬20克王致和芥末醬2克西葫蘆蝦仁雞胸肉沙拉的做法白蝦雞胸分別清水煮熟蝦仁切丁，雞胸肉撕碎，西葫蘆使...
西葫蘆天使芝士熱沙拉
寒冷的早晨來一盤熱沙拉來溫暖你吧～用料西葫蘆約七八片聖女果四個左右雞蛋一顆芝士粉適量海鹽適量黑胡椒適量西葫蘆天使芝士熱沙拉的做法先做一份水炒蛋在做水炒蛋的過程中切碎其他食材在水炒蛋的水分快收幹之前把聖女...
番茄西葫蘆沙拉
這是一款帶有一點點辣味的快捷清爽的夏季沙拉。最普通的蒜，香草，橄欖油和紅酒醋的搭配，最特別的是茼蒿（或見貼士）的加入，很多人可能不喜歡茼蒿的味道，傳統的做法無法去除茼蒿的特殊氣味。喜歡茼蒿味道的人沒有關係，但不喜歡的...
雞胸肉佐西葫蘆沙拉(Low carb)
快手簡單又美味用料雞胸肉一塊西葫蘆半個蒔蘿適量百里香適量黑胡椒碎適量海鹽適量自制青醬適量橄欖油適量檸檬適量雞胸肉佐西葫蘆沙拉(Lowcarb)的做法準備一塊雞胸肉，可根據雞胸肉的大小(我買的這個雞胸肉比較厚，所以我...
豆腐西葫蘆沙拉
練後的一餐，練cxwork，一邊練，腦裏全是西葫蘆麪條。完了以後立刻，馬上，就，豆腐混合牛油果，然後西葫蘆生菜。第一次吃生西葫蘆，涼拌原來這麼好吃用料西葫蘆半根生菜6片開菲爾酸奶150ml豆腐200g熟透的牛油果半個鹽適量美式酸黃瓜...
西葫蘆雞蛋番茄沙拉
時間：約8-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料雞蛋1個小番茄6個沙拉醬15g西葫蘆0.5個西葫蘆雞蛋番茄沙拉的做法雞蛋煮7分鐘後撈出，剝去殼後。西葫蘆切成小塊，放入水中焯1分鐘後撈出。雞蛋和聖女果切成小塊備用。將處理好的...
蔓越莓豆西葫蘆沙拉
英文原文以及圖片均來自用料4箇中等大西葫蘆（或者2個大的）1/2磅新鮮蔓越莓豆（8盎司），去殼1/4杯紅洋蔥，切碎1杯黑米1個鱷梨，切片3湯匙烤過的松子1湯匙香菜，切成絲狀1/4茶匙細鹽油醋汁（博主在原文裏有附上油醋汁的做法，但是我們家...
西葫蘆茄子主食沙拉
用料西葫蘆2個茄子2個白醋3大勺雞蛋4個橄欖油5大勺聖女果1品脫（568ml）大蒜2瓣新鮮牛至2茶匙黑胡椒粒適量鹽適量意式粥塊（polenta）1杯新鮮羅勒1杯山羊奶酪1/4杯西葫蘆茄子主食沙拉的做法取一口大鍋，倒入3夸脫（2838ml）水，煮沸後...
沙拉汁拌西葫蘆
用料西葫蘆個丘比沙拉汁糖，醋，蠔油，生抽沙拉汁拌西葫蘆的做法把西葫蘆刨成絲沙拉汁，生抽，糖，醋，麻油加少許涼白開調汁臨吃前把汁拌好就行了...
西葫蘆鮮蝦羅勒沙拉
羅勒是我最喜歡的香草，蝦是我最喜歡的海鮮，這二者的搭配堪是完美呀！用料西葫蘆1只培根2條大蝦8只藜麥小半杯幹羅勒碎適量黑胡椒適量鮮羅勒葉適量乳酪沙拉醬帕瑪森乾酪西葫蘆鮮蝦羅勒沙拉的做法西葫蘆切片後平鋪進烤盤，撒...
西葫蘆彩椒沙拉
又是一道健康的非常容易做的常備菜，有彩椒的脆脆口感，有西葫蘆的軟糯香甜，還有開胃的酸味，冷吃熱吃都可以。用料西葫蘆4根黃色甜椒2個紅色甜椒2個橄欖油或米糠油勺米醋或蘋果醋2Tablespoon大勺鹽0.5Tablespoon大勺西葫蘆...
簡單美味的西葫蘆沙拉
以前從來不知道西葫蘆是可以生吃的。吃過一次西葫蘆沙拉，就愛上了。用料西葫蘆半個丘比千島沙拉醬2湯匙水1湯匙簡單美味的西葫蘆沙拉的做法西葫蘆半個洗淨。切片。再切絲。千島醬用水稀釋一下。（兩湯匙勺沙拉醬用1湯匙...
西葫蘆雞肉沙拉
用料西葫蘆個橄欖油勺鹽克小番茄若干basil碎適量蒜泥適量大蒜粉適量胡椒粉適量帕瑪森奶酪碎適量希臘酸奶一勺高湯一小碗雞胸肉一塊西葫蘆雞肉沙拉的做法雞胸肉切塊西葫蘆拿刮皮刀刨成一條條的小番茄對半切開刨好的西...
金沙西葫蘆
金沙顧名思義，靈魂就是鹹蛋黃鹹蛋黃配合爽甜的雲南小瓜讓人無法忘懷這道菜製作簡單可以說是快手菜，十幾分鍾就可以搞定用料西葫蘆一根（中等大小）鹹蛋黃2~3顆蒜末適量鹽少許糖少許金沙西葫蘆的做法西葫蘆從中間對半劈開，然...
酸奶西葫蘆沙拉
夾餅乾塗麪包直接吃都很好吃。酸奶最好是濃稠的希臘酸奶或者是自制酸奶，不能用喝的甜味酸奶唷。歪打正着，原來這是土耳其經典沙拉，YoğurtluKabakSalatası。用料西葫蘆酸奶大蒜核桃薄荷黑胡椒鹽酸奶西葫蘆沙拉的做法西...
輕食早餐：西葫蘆鮮蝦沙拉塔
最近入了“輕食”的坑，低脂又高顏值，飽腹感強，做起來也很快。西葫蘆也是我最近新發現的減脂隱藏好物，低GI低熱量，還有甜絲絲的味道，很清爽～用料西葫蘆1個雞蛋一個鹽凍大蝦5只青豆少許玉米少許胡蘿蔔半根西蘭花3朵雞脯肉一小...
有機西葫蘆沙拉
平淡無奇的西葫蘆無意間和千島醬碰撞到一起，簡直是人間美味！簡單又快手，自己擺個造型，一道高大上的宴客美食就誕生啦！用料西葫蘆個橄欖油一勺鹽適量櫻桃蘿蔔兩個紫蔥頭一個丘比千島醬依個人口味添加青芥末一小勺苦菊適量有...