南瓜肉桂燕麥粥
用料燕麥3勺牛奶5勺肉桂粉5克南瓜搗碎30克南瓜肉桂燕麥粥的做法一絲一絲肉桂和南瓜很搭哦小貼士小火慢煮煮久一點濃稠度就高一點涼一點再吃牛奶結皮了很香濃的口感...
【健康減脂】南瓜肉桂燕麥粥
快速簡易（其實是要去外地之前得把剩下的南瓜吃掉🎃哈哈哈）用料南瓜燕麥紅糖適量各種Topping：煉乳，葡萄乾，肉桂粉，堅果，椰蓉之類牛奶適量肉桂粉一小勺【健康減脂】南瓜肉桂燕麥粥的做法南瓜以各種方式蒸熟，壓成泥燕麥片加水適...
南瓜粥（燕麥米南瓜粥）
南瓜粥，有營養，甜甜的，再加入燕麥米，健康營養又好喝…用料南瓜80克水900克大米50克燕麥米50克（可換其它雜糧）南瓜粥（燕麥米南瓜粥）的做法主鍋裏放入大米50克，燕麥米50米（或者大米100克），南瓜80克，放水900克左右，25分鐘/100℃/反轉小...
南瓜燕麥粥
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料南瓜300g燕麥片（純）100g白糖3g清水500ml南瓜燕麥粥的做法南瓜切成小塊，放入碗中，倒少許清水，用筷子拌勻，蓋上一個碟子，放入微波爐中，高火轉5分鐘。鍋中倒入燕麥和清水，煮至濃稠，倒入加...
香蕉肉桂燕麥粥 世壯燕麥片
記錄自己減脂時期的飲食方便自己以後查閱。菜鳥一個瞎折騰的哈哈哈哈也可以用可可粉代替！！！用料肉桂2克燕麥片30克牛奶200克堅果5克香蕉1根香蕉肉桂燕麥粥世壯燕麥片的做法全家福這個燕麥太好吃了家中必備的！香蕉越熟越好...
肉桂南瓜核桃燕麥軟餅
RT所有配料都在名字裏配一壺中烘蜜處理☕️吧唧嘴裏冗長的回甘你猜猜是出於誰的甜蜜?用料肉桂粉3克南瓜250剋核桃仁35克燕麥70克肉桂南瓜核桃燕麥軟餅的做法南瓜寶寶蒸軟想偷懶可以撒點兒水微波爐叮熟PS：香蕉版本把這一...
南瓜香蕉燕麥肉桂蛋糕
用料香蕉1根肉桂粉1勺泡打粉10克燕麥90克雞蛋2個南瓜150克南瓜香蕉燕麥肉桂蛋糕的做法分次攪拌，最後混在一起。烤箱預熱，烤40到50分鐘，放涼後冷藏。小貼士我加了兩根香蕉，覺得多了，南瓜味被蓋住了。...
寶寶南瓜雞肉燕麥粥
這是一道暖選單上必不可少的佳餚。營養美味，又簡單易學。這次充分使用燕麥來調製這份粥，燕麥粥中含有豐富的營養成分，特別適合低月齡的寶寶，爲了調和口感和味道獲得寶寶芳心，也加入了高湯調味～用料大米1湯匙南瓜約50克燕麥1...
金桂南瓜奶香燕麥粥
燕麥片是家裏常備的食材，不論是快手的早餐還是低脂健康的烘焙甜品，都少不了它。這次被安利了好哩燕麥麩皮，相對於普通燕麥，含有更多的可溶性膳食纖維，而普通嚴辦的加工過程中，麩皮這一層營養精華都流失了，這層精華可以更好地...
肉桂南瓜豆腐烤燕麥
用料南瓜100克燕麥30克草雞蛋1枚（60克）老豆腐100克肉桂適量肉桂南瓜豆腐烤燕麥的做法1、老豆腐捏的碎碎的，拌入燕麥片、蛋液。鋪入烤碗中。2、南瓜切成小粒，鋪在上層，撒肉桂。3、200度烤20分鐘左右。...
桂花葡萄乾南瓜燕麥粥
秋天的味道～南瓜香甜🎃燕麥綿軟，葡萄乾酸酸甜甜，加上桂花的香氣～真的很好吃！用料2人份老南瓜300克燕麥80克葡萄乾20克桂花3克水適量桂花葡萄乾南瓜燕麥粥的做法南瓜加水煮爛（老南瓜很好煮爛的）水可以多加點，燕麥很吸水加入快...
栗子南瓜雞肉燕麥粥
用料燕麥適量栗子南瓜雞肉燕麥粥的做法如圖如圖...
貝貝南瓜肉桂燕麥粥
姨媽期饞碳水又怕胖的優選用料貝貝南瓜兩塊燕麥片15克藜麥片5克肉桂粉半勺牛奶20ml貝貝南瓜肉桂燕麥粥的做法鍋中加入比燕麥多兩倍的水倒入燕麥片藜麥片（沒有可不加）開火貝貝南瓜提前蒸熟一起放入鍋內用鏟子鏟碎中火煮5...
1Y6D主食：燕麥南瓜粥
南瓜富含多種氨基酸，有幼兒所需的組氨酸。它所含的亞麻油酸、卵磷脂等，能促進幼兒大腦與骨骼的發育。此外，南瓜富含的糖、澱粉、磷、鐵，還可以給寶寶補血，防止缺鐵性貧血的出現。用料南瓜燕麥大米1Y6D主食：燕麥南瓜粥的做法...
燕麥南瓜粥
用料燕麥南瓜南瓜仁大米紅豆紅米冰糖燕麥南瓜粥的做法清洗乾淨倒入高壓鍋中一杯米水位到4線按煮粥鍵煮好的粥...
南瓜燕麥蛋白粉肉桂蛋糕
#致好時光##低卡廚房#蛋白粉燕麥肉桂風味南瓜蛋糕～～蛋白粉燕麥攪拌南瓜泥，用香蕉代替糖，灑一些杏仁，再灑一些巧克力碎（冰箱裏消化不掉的100%的黑巧克力），放一小勺泡打粉，烤40分鐘，竟然不低無敵好吃！當然，攪拌的時候，不能忘了我最愛...
桂圓燕麥粥
用料白米1/2杯量米杯燕麥米1/2杯量米杯糯米1/4杯量米杯桂圓肉10個冰糖3塊米酒1/2湯勺桂圓燕麥粥的做法前一天晚上洗白米、燕麥米、糯米，放入電壓力鍋，加入約550毫升水，預約第二天早上“雜糧粥”煮粥。第二天早上到粥煮好...
南瓜燕麥粥
用料南瓜30克快熟燕麥片50克南瓜燕麥粥的做法南瓜去皮，切粒，用榨汁機絞成南瓜泥，鍋中加入適量水燒開，加入南瓜泥煮開，最後加入燕麥片，調味（可加鹽或加糖）即可。...
肉桂燕麥南瓜粥（一個混在麥片粥裏的南瓜粥）
這是一個遲到的萬聖節南瓜粥我在倫敦讀書期間最不能接受的就是買不到大天朝的各種板栗南瓜、板栗紅薯和糯玉米！！所以我遲遲不願嘗試英國這種南瓜（squash）口感比較細膩清甜一般大家都喜歡韓式南瓜粥那種順滑香甜的南瓜泥口...
紅糖肉桂·牛奶燕麥粥
買了很大一罐黑燕麥，健身的時候用來代替早餐、晚餐，奈何它口感很粗糙，還很硬。然後突然想到這種做法，改善口感還不丟失營養。⭕️燕麥粥可以提前一晚做好放冰箱冷藏（香蕉、堅果不放），隔天回溫&微波爐加熱&小火加熱即可...
養胃小米燕麥南瓜粥
長期吃辣，飲食的不規律，導致我胃上出了毛病。養胃粥喝小米南瓜粥很合適。我自己還加了燕麥和紅棗。用料小米適量南瓜適量水比小米多三倍燕麥少許紅棗少許養胃小米燕麥南瓜粥的做法小米和燕麥提前在水中浸泡30分鐘左右，這...
肉桂南瓜烤燕麥
用料生黑燕麥（即食燕麥）40g牛奶90g貝貝南瓜150g雞蛋1只愛樂甜零卡糖4g肉桂粉適量杏仁幾顆葡萄乾幾顆蔓越莓幹幾顆燕麥（鋪面用）適量肉桂南瓜烤燕麥的做法燕麥片提前一晚放入冰箱用牛奶浸泡（如果是即食燕麥不需要提前浸泡，直...
粥道：南瓜燕麥黑芝麻燕窩粥（6.3早餐）
我的大臉龐終於恢復原狀，但是喝粥的日子仍然無邊無際。在過往的日子裏，每一天都會做出不同樣式的粥。黑芝麻糊並不黑，大量的南瓜糾正了所有食材的顏色，昨天的土豆泥在南瓜大海里獨自芬芳。用料黑芝麻20克南瓜300克燕麥30...
肉桂南瓜燕麥拿鐵(附免蒸，快速煮熟南瓜tip)
買的南瓜不粉又不是很甜，又不想扔了浪費，索性換種吃法消滅他💪用料南瓜400克左右肉桂粉1-2克糖(白糖，代糖各種糖均可)適量即食燕麥30g奶265ml肉桂南瓜燕麥拿鐵(附免蒸，快速煮熟南瓜tip)的做法超快熟！南瓜放入碗中，到少許水，...
燕麥南瓜粥
今日份燕麥南瓜粥，秋季養生，南瓜很好，燕麥膳食纖維，調血糖，很搭用料南瓜一塊快熟燕麥60g糯米60g燕麥南瓜粥的做法將切塊的南瓜倒入鍋中，水開後，再煮2-3分鐘南瓜塊就軟了。用勺子壓一下，使南瓜塊成糊狀。將糯米洗淨放入鍋中，加...