時蔬麪包一碗端
日常記錄。用料主要食材：吐司/歐包1片茄子2根水+白醋足量+2大勺橄欖油適量洋蔥1/2個蒜粉適量牛至幹適量蘋果醋1大勺番茄1.5杯海鹽適量黑胡椒適量配料：煎蛋1個苜蓿1把營養酵母粉適量百里香幹適量時蔬麪包一碗端的做法吐...
咕嚕咕嚕一碗端 韓式拌飯/麪醬汁
經過炒制更能充分的揮發出醬汁的香氣比單純的拌在一起會好吃很多如果你愛吃拌飯一定要試試！配方爲一人份的醬可以一次性多熬出來隨時吃！用料【主料】五豐稻花香米飯1碗【拌飯醬】洋蔥（炒制）10克大蒜（炒制）1瓣韓式辣醬15克生...
極簡一碗端
假期在工作室預熱一下，以最佳狀態迎接新年的交易日。到了午餐時間，想吃得簡潔、快速而健康，可以迅速做好，迅速吃完，又不會導致吃完昏昏沉沉的狀態。所以用工作室裏很有限的食材做了極簡版一碗端。用料苦苣200g玉米半隻草莓...
炒麪一鍋端-番茄火腿雜蔬
依舊是一鍋端黃金公式任意菜+任意肉+雞蛋用料麪條1卷口菇適量雞蛋1個火腿腸3小根捲心菜適量鹽適量炒麪一鍋端-番茄火腿雜蔬的做法麪條煮熟後盛出備用口菇切片，番茄切塊，捲心菜切絲，火腿腸切片（此處我是切成小章魚）熱鍋下油...
【一碗端】熱沙拉芋泥
小鹿日常記錄。很全面的一碗端沙拉，冬天吃也不怕冷冷的～有很多小技巧呦👇用料【芋泥糰子】芋頭80g淡奶油20g砂糖（可自調）8g椰子油8g歐芹幹少許柴魚片少許【水煮蛋】雞蛋1個【熱沙拉】洋蔥少許西蘭花一把菜花一把胡蘿蔔少...
在家做一碗多菜的油潑面，一碗端走一頓飯。
依然是在重慶吃麪的習慣，多菜少面。做油潑面，有黃豆芽我會加一大把，但最近只是奢望。還好發現超市有凍毛豆，買回來拌菜拌麪都很棒。滷牛肉我是常備的，五天內吃完，冷藏沒問題。更久的話，需要冷凍。（最近入了滷豬耳朵和鵪鶉蛋的...
炒麪一鍋端-時蔬雞蛋火腿
適合一人食的炒麪一鍋端蔬菜肉類碳水都有了用料面1卷火腿腸2-3根雞蛋1只小青菜200g生抽適量鹽適量炒麪一鍋端-時蔬雞蛋火腿的做法所需食材火腿斜切成片小青菜洗淨切段雞蛋打散，加入少許的鹽調味將麪糰煮熟後撈出瀝水備...
【燕麥貼】滿足一碗端
英國的夏天沒有空調發現再也離不開冷飲，哪怕知道多吃冰不健康哎這是一碗想起來就能吃，滿足端一碗涼爽一夏的燕麥碗也可以當作加餐哦用料glutenfreeoats1杯豆奶/任意牛奶植物奶浸過燕麥cacaopowder1茶勺楓糖漿可放可不放...
時蔬南瓜碗
又是一道減脂必備美食用料貝貝南瓜1個蝦5只胡蘿蔔半根洋蔥半個彩椒紅黃各1個豌豆適量火腿1根橄欖油適量鹽適量黑胡椒適量時蔬南瓜碗的做法做法：1⃣貝貝南瓜把頂切下再對半切開，一半做南瓜碗，一半切塊，全部刷橄欖油，撒鹽，黑...
【營養一碗端】紅咖喱辣蝦墨魚面
-鹿的日常記錄。-兩人份。用料長豇豆和毛豆一把海鹽適量口蘑3個海鹽、黑胡椒適量對蝦12只紅咖喱醬1大勺牛油果油或其他食用油3勺墨魚意麪2人份新鮮羅勒一把營養酵母屑適量【營養一碗端】紅咖喱辣蝦墨魚面的做法①蔬菜...
【清涼一夏】一碗端冷蕎麥麪附花生醬汁
小鹿日常記錄。用料花生醬汁：花生醬（無糖）1/4杯淡味醬油1茶匙芝麻油1/2湯匙新鮮檸檬汁1湯匙蜂蜜1/2茶匙姜粉適量蒜粉適量甜椒粉適量熱水1/4杯（或更多，調整稠度）麪條部分:海鹽適量蕎麥麪一人份冷水適量冰塊適量配菜：胡蘿蔔1/3...
【營養餐食】時令綠蔬一碗端（附你們最愛的牛油果花教程呦）
嫩嫩綠綠的外殼下豆子一粒粒飽滿的挺着胸膛，這時的風兒帶起一陣微風，鋪面而來的是豆子的清香。是啊，是豌豆啊，也是春的氣息啊。豌豆一般水煮就很鮮美了，但是用最傳統的hummus做法你能品味到豌豆不一樣的口感。你要試試看嘛...
一端上桌就被秒光的時蔬肉沫釀油豆腐
一道有肉有蔬菜蒸菜😍鮮美多汁😍營養豐富的簡單家常菜😋一口下去香濃肉汁流出來😍簡直是舌尖的美味😋用料油豆腐10個蔥3根鹽適量蠔油5g肉沫150克紅蘿蔔半根香菇3朵生抽10g老抽5g生薑3片胡椒粉5克芝麻油適量一端上桌就...
Smoothie Bowl果昔碗-【健康一碗端】
很飽腹，既可以當主食又可以當甜品的SmoothieBowl顏值高，誰讓我是顏控，哈哈～用料紫薯2個香蕉1根牛奶50克烘焙堅果適量椰子片適量樹莓幾顆藍莓幾顆SmoothieBowl果昔碗-【健康一碗端】的做法紫薯去皮切塊，放進鍋裏，蒸熟將蒸好...
天冷了，端上一碗熱騰騰的肉絲麪～
北方的深秋，一碗有肉有菜有蛋有面的營養熱湯麪驅散了一些涼意…用料豬肉200g豆角300g土豆300g面400g蔥適量花椒適量醬油適量老抽適量生抽適量雞蛋兩枚蔥花適量天冷了，端上一碗熱騰騰的肉絲麪～的做法備料：土豆切小塊，豆角切...
來一碗紅蝦時蔬面吧，喚醒你的早晨時光🔆
Hi，我是小忙～老話總說，一天之計在於晨，可見早上是多麼的重要呀。懶覺睡迷糊了，就用這道簡單的美味麪條喚醒早晨吧☀🔻紅蝦時蔬面🔻🔸食材清單：1⃣️紅蝦蝦仁2⃣️當季綠葉菜若干3⃣小蔥一把🔸調料清單：1⃣少量鹽2⃣少量料酒紅蝦...
啤酒燉豬肉蕎麥麪一碗端
我比較懶，家裏就和家屬倆個人，所以平時吃飯儘量都是一個大盤或大碗搞定一頓。又爲了堅固營養和口味全面，一碗裏一般有4、5種小菜。過程貌似很複雜，但其實步驟拆分後有些可以提前一晚準備好，真正做起來反而不費什麼時間。菜...
![【步驟圖】冬天來一碗熱乎乎的時蔬熱湯麪吧[蔬菜面/熱湯麪]食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0933/5531/0933f6efa252e6dc942df8c2327cbf9c1734a35fb9c98b41f5ca77f14e630d9f61a78838482d1174ea74-s.jpg "【步驟圖】冬天來一碗熱乎乎的時蔬熱湯麪吧[蔬菜面/熱湯麪]食譜大全和做法")
冬天來一碗熱乎乎的時蔬熱湯麪吧[蔬菜面/熱湯麪]
初七就要吃麪條，看着冰箱裏僅有的食材，就在這乍暖還寒的日子裏做一碗有營養的時蔬熱湯麪吧~用料掛麪1把（此處是一人份的量，可以根據自己喜好調整）香菇2朵娃娃菜6片世棒午餐肉（不建議更換特別香）2厚片小油菜1顆香油幾滴生抽勺...
一碗端（雜蔬鮮蝦仁）
用料基圍蝦6個杏鮑菇20g胡蘿蔔20g菜心40g鹽適量白胡椒適量油2g生薑適量一碗端（雜蔬鮮蝦仁）的做法1.洗淨鮮蝦，鍋內加水和切好的生薑一起煮沸，煮沸後取出鮮蝦剝殼備用2.將杏鮑菇、胡蘿蔔洗淨後切塊，菜心切段3.鍋內加油依次煸...
一鍋端系列時蔬培根傍煎蛋
兩人份，快手菜用料黑胡椒小勺培根三片海鹽克萵筍半根雞蛋2個一鍋端系列時蔬培根傍煎蛋的做法萵筍刨皮，薄而長條易熟，前面撒鹽，培根切塊，雞蛋兩個加小蔥，鹽調成蛋液，食材從左到右碼入摩飛多功能鍋平底盤中，最高溫五分鐘即可...
bread bowl麪包碗 （蒜香時蔬奶油蝦球）
breadbowl～一款節日美食。麪包外皮酥脆，裏面的組織吸滿了奶油海鮮芝士的濃郁醬汁～一口咬下去口感層次分明，鮮蝦脆嫩～蔬菜清甜～麪包麥香濃郁～看着就令人食慾大增！小朋友更是喜歡這款新鮮可愛的美食。麪包碗……可以做很多種口...
飯菜一鍋端之肥牛時蔬燴年糕
用料年糕100克肥牛80克時蔬隨意飯菜一鍋端之肥牛時蔬燴年糕的做法食材準備~不粘鍋刷油炒肥牛變色下入時蔬翻炒添水1碗水放入年糕調味兒生抽蠔油蔥薑蒜粉雞粉魚露燒開蓋好小火煮5-10分鐘出鍋...
寶寶版一碗端之鮮蝦雜蔬手擀麪
作爲一名全職媽媽，高效利用時間是一項必備技能，因爲娃一旦醒來，你絕不可能有時間看護理看育兒看早教課做教具看心理看玩具看繪本更不用說看自己的課打所有要打的卡以及逛淘寶看閒魚看食譜....從娃出生作爲一個前電影授權...
一碗端的豚骨掛麪
記憶中中父母不在家，學會自力更生的第一道菜—煮麪。在減肥戒精緻碳水概念嵌入生活之前，自己動手煮一碗麪是喚醒味覺最美好的事情。距離上次動手煮麪大概有三年的時間，時光總是那麼長那麼快。用料豬排骨60克時蔬蔬菜（生菜...
可以吃掉的便當盒---麪包碗橄欖油煎時蔬佐麪包
因爲塑料便當盒對身體不好，玻璃的又重，每天光便當好像一個炸藥包，又重又佔空間。於是就有了可以吃掉的碗！帶去學校、公司、郊遊……都是非常方便的，首先和塑料一樣輕，卻對身體無害。其次，吃完之後不用帶着空飯盒，不影響接下來...