新學期第一週
用料各種食材新學期第一週的做法胡蘿蔔米飯清炒蝦仁西蘭花炒口蘑紅燒桂花排骨玉米粒米飯油燜豆角三杯雞風味雞翅清炒山藥百合桂圓米飯紅燒牛淨排炒胡蘿蔔絲木須黃瓜片（蛋黃版）地瓜飯炒秋葵紅燒連魚丸清炒藕片...
減脂第一週
有啥吃啥只是把米飯🍚給代替了效果是有的只是週末放縱了一下結果……下週繼續週末買了6kg雞腿🍗下週得全吃雞腿了………主要還是不能喝含糖飲料！！！！用料雞蛋個雞腿只雞爪只雞翅個羊肉克方腿蔬菜乾減脂第一週的做法羊奶酪...
開學第一週早飯
用料愛心開學第一週早飯的做法牛肉米線荷蘭豆炒牛肉愛心煎蛋肥牛飯魚子蛋肉沫小白菜蝦餅...
一年級新生開學第三週早餐
每天用心準備孩子的早餐，希望孩子健康快樂成長用料雞蛋，各種肉類，各種時興水果，各種蔬菜一年級新生開學第三週早餐的做法煮湯圓，水煮蛋，煎火腿，藍莓黑芝麻紫薯包，蝦仁炒蛋，黃瓜，牛奶水果披薩，牛奶煎雞胸肉香菇雞蛋蔬菜面黑芝麻包...
新學期早餐
每個溫暖的早晨用料早餐🥣1⃣️煎蛋🍳培根🥓吐司🍞牛奶🥛櫻桃🍒香蕉🍌玉米片🌽早餐🥣2⃣️香菇肉醬拌麪🍜蒸蛋🥚午餐肉🥫玉米🌽早餐🥣3⃣️西紅柿🍅炒雞蛋🥚蒸拌茄子🍆藜麥🍚早餐🥣4⃣️黃瓜🥒炒雞蛋🥚白灼西生菜🍲煎饅頭片🥞...
新學期一定要瘦下來
目標是瘦到一百斤以下不設定時間因爲每個人體質不同只希望自己能夠過好每一天天天運動吃健康又美味的東西用料新鮮蔬果很多魚蝦肉蛋吃夠五穀糧食適量新學期一定要瘦下來的做法變瘦變漂亮變健康小貼士加油吧...
小學生早餐 第一週
用早餐開啓小學生的全新一天用料雞蛋西藍花胡蘿蔔小米大棗牛奶麪包蝦仁黃瓜裏脊乾果水果小學生早餐第一週的做法週一海苔飯糰小米紅棗粥一個白煮蛋水煮胡蘿蔔水煮西藍花一個橘子第二天雞蛋餅軟炸裏脊大米南瓜粥水煮西...
28天科學減重 第一週 減3斤
記錄一下這個食譜背後的故事吧。很久之前一直想剃光頭體驗一下，畢業那一年覺得再不剃就沒有機會了，因爲工作不會像學校那麼寬鬆。19年除夕，弟弟放了我鴿子去親戚家吃飯，只好由媽媽親自“操刀”，用爸爸的剃鬚刀給我來了個光...
一星期不重樣早餐（第二週）
早餐也可以多樣化的減肥！堅持每天一個雞蛋用料雞蛋雜糧紅紫薯各種水果一星期不重樣早餐（第二週）的做法紫薯雜糧粥全麥饅頭水煮雞蛋青棗＋雪梨低脂熱牛奶木糖醇檸檬瑪德琳水煮雞蛋鳳梨+葡萄水煮玉米水煮雞蛋小芒果+青棗+葡...
減脂第一週
艱難的開始非科學減肥，但還是每一餐都儘量保持健康！值得一說的是每一餐吃完都很撐，但是比較容易餓，所以會每天下午加餐一個水果。然後要喝水，至少1800ml每天。有力量才能去運動平時就不怎麼吃米飯，所以基本都用其他蔬菜代替...
不定期更新之一週晚餐食記
好久沒更新了最近比較懶😂用料11不定期更新之一週晚餐食記的做法小炒牛肉牛肉一定要切薄一些抓入澱粉水纔會嫩，炒的時候要多放油油溫高了以後再下肉變色立馬撈出就不會老醬爆貓眼螺，放點黃豆醬就可以了其他不用醬燒魔芋...
開學第一週早餐
用料雞蛋個麪粉開學第一週早餐的做法第一天烤貝貝小南瓜煎蛋金槍魚罐頭拌自制酸黃瓜玉米糊糊第二天烤饅頭片烤肋排黑芝麻核桃米糊第三天老鴨湯手擀麪滷蛋石榴汁第四天金槍魚沙拉烤吐司自制無花果醬水果第五天煎牛排意...
家有初中生，開學第一週早餐
爲了孩子，做好後勤保障工作😊用料雞蛋、餅坯、生菜、米飯、雞胸肉、鮮肉蝦仁、麪包片等等家有初中生，開學第一週早餐的做法電餅檔加熱，刷油放入餅坯煎2分鐘打雞蛋，雞蛋凝固後刷醬放入生菜、香腸等捲起即可。現成的餛燉皮...
第一週午餐
8.3-8.9日午餐用料雞肉，牛肉，蝦，魚，綠葉菜，黃瓜，番茄，冬瓜本人不會做飯，只能把生炒熟，做法基本是鍋燒熱放油，放菜，炒一炒，放鹽，炒一炒，放胡椒，炒一炒，起鍋。第一週午餐的做法雞胸肉170g,黑木耳炒香菇（沒買菜，疫情期間屯的乾貨去化）菜場買...
不定期更新一週晚餐食記三
本週在家做飯四頓用料11不定期更新一週晚餐食記三的做法紅燒肉。砂鍋燉了一個半小時超級軟爛酸辣土豆絲蒜爆蜆子。只需生薑蒜大火爆炒悶兩分鐘不用額外加水加鹽水豆豉拌折耳根剩的紅燒肉煮的面。很好吃😋涼拌角瓜生的...
開學第四周啦，早餐每週更新中
用料麪粉，肉類，水果，蔬菜開學第四周啦，早餐每週更新中的做法週一:韭菜雞蛋粉絲菜卷，牛排，香蕉，牛奶週二:蛋羹，流心月餅，糖炒栗子，牛奶週三:甜甜圈，牛排，蘋果，腰果，牛奶週四:甜甜圈，水煮蛋，蘋果，腰果，牛奶週五:洋蔥牛肉餅（超級推薦，牙齒咬...
記錄小學生早餐第十一週
用料❤️1記錄小學生早餐第十一週的做法😁😁😁😉😃😃😃...
開學第一週的愛心早餐
我是一個新手廚師，但是有了“下廚房”和“盒馬”，讓我能夠像操作“說明書”那樣，打理各種料理。早餐是一天中最重要但也最容易被忽視的一頓，我要讓家人每一天都從營養均衡的早餐開始每一天。所有的熱飲都是用九陽破壁機制...
帶飯小學生第一週
本週開始小飯桌不讓進學校，小朋友選擇帶媽媽做的飯，最愛懶牀的媽媽被迫營業。第一天:金牌牛肉飯西藍花，蒸地瓜第二天:照燒雞腿肉炒蒜薹米飯🍚第三天:魚香肉絲大頭菜炒蛋米飯蒸地瓜第四天:小炒牛肉蛋炒蒜苗米飯第五天:可...
不定期更新一週晚餐食記
每天一葷兩素或者一素一湯，偶爾出去不在家吃，清淡和重口相互搭配更解膩下飯用料11個泡椒牛蛙1幹雞腿肉芹菜1只苦瓜雞蛋1個蒸蛋1個蒜蓉生菜1片西紅柿雞蛋湯1個紅燒金鯧魚1條清炒冬瓜1克涼拌秋葵1根不定期更新一週晚餐食...
開學第一週的早餐1
懶了一個暑假，開學必須行動起來用料金針菇1把雞蛋1個鱈魚2塊小番薯2個灣仔碼頭雲吞15個小番茄5顆葡萄5顆堅果2包開學第一週的早餐1的做法蛋和番薯蒸熟金針菇烤箱9分鐘鱈魚煎5分鐘雲吞4次水煮開饅頭和番薯蒸熟牛奶煮熟...
一週不重複豆漿米糊第七期
用料五穀雜糧看文字一週不重複豆漿米糊第七期的做法關注小紅書，常在，歡迎互動評論敏仔敏仔敏仔敏仔一週不重複健康營養米糊豆漿7好像點贊收藏的集美越來越少啦🥶希望能多點互動評論哈哈哈，更加🈶動力❤️每週去更新耶😘盡...
記錄小學生早餐第一週
我是個壞脾氣媽媽，改變從早餐做起˶⍤⃝˶꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ用料愛心❤️➕1決心➕1記錄小學生早餐第一週的做法牛奶🥛➕三明治🥪➕櫻桃🍒小米粥➕水煮蛋鹹菜➕南瓜小花捲➕橘子🍊牛排➕時蔬➕牛奶🥛➕香蕉🍌意麪🍝➕牛奶🥛➕...
高一生第一學期的成果記錄
小學入坑一直堅持到現在真的不容易www因爲空閒時間還是太少了...去年中考比較忙今年高一更忙了哈哈哈但現在如願在上海中學高一在讀！（好耶）甜品只有給愛的人吃纔有意義呀——就比如我的小可愛們哈哈哈哈哈想要吧自己這半...
生酮第一週
用料無生酮第一週的做法星期一，二星期三，四星期五，六...