雞絲燕麥粥
家裏煮了雞湯，不想吃雞湯麪就想了個快手雞絲粥，因爲加了雞湯，所以味道特別鮮美，加上即食燕麥和黑麥麩，健康指數一百分。用料雞湯適量雞肉適量鹽少量黑麥麩適量即食燕麥片適量胡椒粉自選雞絲燕麥粥的做法將雞湯中的整塊雞肉...
雞絲蛋花燕麥粥
家裏的東西，隨便做的，美味(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧用料雞胸肉1/3塊鹽適量生抽2勺雞蛋1只鹹蛋黃一個即食燕麥適量雞絲蛋花燕麥粥的做法雞胸肉煮熟，撕絲備用燒一鍋水，煮沸後倒入打散的蛋液，用筷子攪動形成蛋花加入鹽，生...
【百變暖粥】會拉絲的燕麥粥
有沒有跟我一樣，超級喜歡糯米食品，可是腸胃問題，又不敢吃太多的😂😂於是乎，這款燕麥粥就誕生啦，跟糯米餈一樣一樣的口感，卻不會給腸胃帶來太多的負擔，送給你🤔以下用量爲一人份用料燕麥粥車前子殼6g即食燕麥片30g牛奶200g糖/...
超快手早餐-奶香雞絲燕麥粥
用料即食燕麥片適量雞胸肉一塊馬蘇裏拉芝士適量甜玉米粒適量碾磨黑胡椒、細鹽適量沸水適量超快手早餐-奶香雞絲燕麥粥的做法備料，如圖，雞絲可以準備前一天晚餐的時候一起做好，玉米粒最好是自己買的甜玉米煮熟後掰粒（超市...
超健康減脂快手燕麥粥·雞絲黃瓜粥
食材爲1人份太着急了沒有照步驟圖，之後會補上的😊用料燕麥35克水1碗雞胸肉1塊*雞胸肉可以一次多煮幾塊*黃瓜1根大料1個香葉1片薑片2片鹽適量料酒3湯匙超健康減脂快手燕麥粥·雞絲黃瓜粥的做法雞肉絲準備：起一鍋水，把雞胸...
雞蛋燕麥粥
每次早晚不知道吃什麼，首先想到的就是這個粥了。用料雞蛋1個燕麥片30克燕麥麩10克黑芝麻粉10克紅糖5剋剋雞蛋燕麥粥的做法把所有的食材一起放鍋裏煮，我喜歡濃稠的，所以水放的不多。這次新加了黑芝麻粉更香了。只加燕麥和...
雞蛋燕麥粥
簡單、美味的營養早餐，最適合上班一族。用料雞蛋一隻燕麥片半碗蔥花少量（可不加）雞蛋燕麥粥的做法準備材料，我用桂格的燕麥片，半碗，是一個人的份量。先煎蛋，再放水，再放燕麥片下鍋，最後煮沸三分鐘，喜歡的可放蔥花。美味的雞蛋燕...
燕麥雞粥
燕麥米算是膳食纖維...而膳食纖維不會轉換成糖，所以碳水化合物的米飯啊饅頭啊什麼都來得健康....孕期被醫生到死趕緊改善飲食，拋棄碳水化合物....用料燕麥米100g雞半隻草菇幹（菌幹都行）七八個薑片胡蘿蔔可加可不加瑤柱幾...
【減脂】燕麥雞絲油菜木耳粥
用料燕麥適量雞胸肉生薑大蒜黑胡椒油菜一顆木耳一把料酒【減脂】燕麥雞絲油菜木耳粥的做法先講雞胸肉提前用料酒、生薑、大蒜、黑胡椒,鹽醃製（我是提前一個晚上醃製的）木耳也先泡好燒好熱水，將燕麥先泡在熱水中待用將提...
雞絲雞蛋燕麥粥
吃西式早餐吃膩了，改改中式低脂健康早餐換換口味吧~用料雞胸肉半塊燕麥片50g胡蘿蔔小半截香菜兩根生薑碎適量雞蛋一枚蔥一根鹽適量胡椒粉適量雞絲雞蛋燕麥粥的做法將雞胸肉過水煮熟撕成雞絲，胡蘿蔔切絲，香菜、蔥、生薑切...
牛奶雞絲燕麥粥
最近在研究健身可以吃的早餐和午餐,之前有用牛奶燉過粥,效果不錯!這次把米換成大燕麥片、不用奶油完全用牛奶,沒了多餘的負擔也多了健康!這道食譜是兩人份的,如果一個人要吃建議所有食材減半,這樣煮起來一碗熱量大約4...
絲瓜牛肉燕麥粥380kcal
可搭配涼拌菜用料絲瓜200g瘦牛肉（裏脊）150g燕麥片50g姜姜粉生抽鹽白胡椒粉絲瓜牛肉燕麥粥380kcal的做法牛肉切絲、加薑片，焯水煮熟絲瓜切小條湯鍋加1/3水燒開，轉小火，加燕麥片、絲瓜、牛肉、姜粉，煮沸5分鐘加調料拌勻，出鍋小...
雜蔬雞絲燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——雜蔬雞絲燕麥粥用料幹黑木耳5克優形煙燻即食雞胸肉1塊(100克)胡蘿蔔丁20克青豆粒15克李錦記錦珍生抽1茶匙桂格原味即食燕麥片40克清水250克鹽1/4茶匙生菜8片雜蔬雞絲燕麥粥的做法黑木耳泡...
燕麥雞肉粥
用料即食燕麥片4大勺玉米粒適量雞胸肉5片鮮蘑適量玉米油適量鹽少量燕麥雞肉粥的做法雞胸肉切絲，鮮蘑切丁。我用的小奶鍋10分鐘左右煮好哈。鍋底少量油講雞胸肉和鮮蘑放入，雞胸肉炒變色，加入水和玉米粒煮熟。放入即食燕麥...
綢綿絲滑燕麥粥（美齡粥燕麥版）
冬天到了，每餐都想來點熱乎的，熬粥煲湯雖好，然而打工人的時間表是不配擁有老火靜燉、小火慢煨這樣的進階料理。好在還有燕麥這種快手的烹飪原料，只要選對食材做好配搭，沒時間、零廚藝的上班族也能過上一個養身又溫暖的冬天...
燕麥雞蛋粥
之前減肥那會兒買了很多燕麥，吃久了就不太想吃了。所以今天想着按照泡飯的方法煮一次。用料雞蛋個1鹽3克燕麥35克燕麥雞蛋粥的做法先把雞蛋打碗裏，加一些鹽。鍋裏放清油，油熱了以後把雞蛋下鍋雞蛋熟了以後加適量水，我是一...
雞肉燕麥粥
用料燕麥35克三色藜麥25克雞胸肉1塊雞蛋1個青菜少許鹽適量胡椒粉適量日本料酒適量雞肉燕麥粥的做法雞肉切片（我比較喜歡大口肉的感覺，喜歡的話切粒切絲都可以，均勻一點就好）用日本料酒、鹽、胡椒粉醃製一下，我還加了點花椒...
香菇雞絲燕麥粥
寒冷的冬季來了，在這個時節難免都會有些乾燥，在早晨的時候煮些粥來喝，既能補充水分又能保護腸胃。（以下分量是2-3人份的）用料大米100g香菇4朵胡蘿蔔半根雞胸肉1塊姜4片鹽5克料酒1勺燕麥1小碗香菇雞絲燕麥粥的做法大米100g，...
雞絲鮮菇燕麥粥
用料燕麥適量雞蛋1個雞絲適量鹽少量生抽適量雞絲鮮菇燕麥粥的做法燕麥煮3分鐘。我很愛的小蘑菇。放進煮好的燕麥裏，煮2分鐘。之前做得手撕雞還剩下一些，也放進粥裏。煮熟的雞蛋用叉子搗碎。煮好的燕麥粥加點鹽和生抽。...
包菜雞絲蟹柳燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——包菜雞絲蟹柳燕麥粥用料包菜1/8個玉米粒20克清水250克優形奧爾良即食雞胸肉1塊可萊美蟹味棒2個桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽¼茶匙的½包菜雞絲蟹柳燕麥粥的做法包菜切小片雞胸肉撕成絲...
燕麥藜麥粥
特別適合三高人羣，超級好吃的燕麥藜麥粥，不需要任何廚藝！用料燕麥150克藜麥40克燕麥藜麥粥的做法燕麥藜麥淘洗乾淨就可以啦，水米比例6：1左右，電飯鍋煮粥鍵預約好…早上起來直接就煮好了，絲滑筋道，刮油解油膩！超級絲滑哦，湯色濃...
燕麥粥
因爲我是一孕婦，少外面的飲料，熱飲，自己做着吃用料燕麥100克紫薯100克水500ML牛奶250ML白糖按個人口味紅棗3粒燕麥粥的做法先把燕麥泡水一小時，我是用泡麪鍋慢慢熬的，煮到燕麥差不多全開，是用水煮的再把紫薯削皮切大塊，不會...
時蔬雞絲燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——時蔬雞絲燕麥粥用料包菜1/6個胡蘿蔔丁10克玉米粒15克青豆10克優形奧爾良即食雞胸肉1塊清水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味鹽¼茶匙的½🔸裝飾蔥花適量時蔬雞絲燕麥粥的做法包菜切小塊...
燕窩雞絲粥
前幾天泡的燕窩一半做了冰糖紅棗白果燕窩，剩下的我想做成鹹口味的燕窩粥。家裏有剛買的有機雞肉，於是我做了這個燕窩雞絲粥約了朋友一起吃，味道很是不錯哦!用料有機雞腿/Thigh（去皮）3根乾貝5-8顆白米1/2杯薑片4-5片燕窩1片...
芹菜雞絲燕麥粥
早上不要只喝白粥，粥裏食材豐富一點，不僅好喝很多，也保證了營養，我在粥裏放了芹菜，雞絲，然後用燕麥粒和大米一起熬起來，你還別說，粥裏放點芹菜，味道真的不錯呢。用料大米80克燕麥米25克芹菜一小把雞胸肉100克胡蘿蔔小半根水120...