南乳麻油西蘭花
用料西蘭花南乳桔梗泡菜麻油南乳麻油西蘭花的做法西蘭花摘成小朵，洗乾淨瀝乾水分鍋內水放一些食用油，加些薑絲後煮沸，放入洗好的西蘭花準備一隻小碗，放入1-2塊南乳，加入適量生抽、雞粉，以沸水化開撈出西蘭花瀝水裝盤，擺上一...
芝麻西蘭花
幸福生活不是來自於豪華別墅、頂級跑車，也不來自於奢華的服飾，它來自於內心的祥和，來自於和諧的歸屬感。前幾天看上一款漂亮的雪地靴，皮毛一體，糾結了半天，終因響應愛護動物的號召而放棄。有了這份心，就不會再因爲別人嘲笑天...
西蘭花牛乳
用料西蘭花半棵牛奶240ml水800-1000ml西蘭花牛乳的做法西蘭花洗淨撕小朵把牛奶，水添入放好西蘭花的豆漿機裏選擇豆漿/米糊/濃湯任何一個機器自帶功能，等待然後開吃小貼士這個也可以用料理機來做，前面步驟一樣，攪拌時可不...
麻醬西蘭花
偶然飯店吃到的一到蘸醬涼菜，灰常好吃！用料西蘭花半朵芝麻醬3勺蒜3瓣鹽適量醬油1勺麻醬西蘭花的做法西藍花撕成小朵，放入冷水中浸泡，加入半勺鹽。冷水燒開，加入浸泡後的西藍花，煮開後撈出，浸入冷水中，撈出瀝乾。芝麻醬放水泄...
腐乳西蘭花
在北京的酒店早餐吃到了燙蔬菜引發的靈感，保持原味，方便快捷又好味。腐乳我用的是壓碎的腐乳塊拌上一點涼白開調稀#你以爲我會告訴你我用的是重口味的老乾媽牌腐乳麼？#製作時間：5分鐘用料西蘭花老乾媽腐乳一塊李錦記豆豉...
麻油西蘭花（愛上西蘭花）
我之前一直對西蘭花和菜花這類的青菜吃起來無感，每次都是覺得對健康有益才吃的。自從幾個月前在老嬸家吃到了麻油西蘭花後，我簡直無法自拔哈哈哈！我嬸嬸真是我生活的學習楷模啊～做菜健康又好吃！用料西蘭花一顆蠔油香油橄欖...
南瓜西蘭花
黃黃綠綠健健康康用料西蘭花1朵南瓜300克鹽適量南瓜西蘭花的做法所需食材西蘭花洗淨切塊，南瓜洗淨去皮切塊水煮開後，倒入西蘭花和南瓜，焯水約1分鐘將水倒掉，在鍋中加入少許油翻炒2-3分鐘，加入鹽調味出鍋...
牛油西蘭花
用料黃油10克西蘭花一顆黑椒少許鹽少許蒜蓉少許牛油西蘭花的做法西蘭花切塊，注意一定要切小塊才入味放鹽水浸泡10分鐘左右燒開水，將泡好的西蘭花放入，待水重新翻滾時迅速撈起，瀝乾將黃油放入平底鍋，小火加熱，融化後放入蒜蓉...
蝦油西蘭花
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：3人份用料蝦頭120g西蘭花1棵食用油150g生抽10g鹽2g糖1g蒜末10g蝦油西蘭花的做法西蘭花用小刀從根部切，將西蘭花切成小塊。加入清水和鹽，攪拌一下，浸泡30分鐘。倒去鹽水後，蓋上保鮮膜，用微...
麻辣西蘭花
用料西蘭花蒜蠔油油麻辣西蘭花的做法蒜切碎，西蘭花泡鹽水半小時，下鍋煮熟鍋裏倒油燒熱，倒入蒜蓉，炒香後加蠔油，辣椒醬把燒好的醬汁倒在西蘭花上，完成...
奶油西蘭花
不想吃米飯，就吃多點蔬菜啦啦啦用料西蘭花1朵牛奶適量奶油適量鹽適量橄欖油適量（我用的椰子油）奶酪(可選)適量鋪面奶油西蘭花的做法西蘭花洗乾淨切成小塊瀝乾水備用把西蘭花放進烤盤，倒入適量牛奶和奶油，剛蓋滿烤盤底部就...
麻椒西蘭花
當西蘭花遇上青麻椒，美味與舌尖戀愛了……用料花椒粒薑片料酒勺蠔油勺鹽克麻椒把食用油克麻椒西蘭花的做法將西蘭花切小朵用鹽水浸泡冷水下鍋放少許鹽和油能保持西藍花的翠綠加入少許味好美青麻椒焯水後撈起備用準備好...
蠔油西蘭花
用料西蘭花1朵蒜瓣4瓣蠔油4勺蠔油西蘭花的做法清洗分塊（小塊比較入味），備用。切蒜丁，備用。水開後放入清洗切好的西蘭花，焯水至半熟，瀝水備用。鍋中油燒熱，放入瀝水後的西蘭花爆炒（注意：翻炒期間，適量加水，防止幹鍋）出鍋前30s，加入...
西蘭花南瓜
去掉蛋白質，純素飲食，更健康用料南瓜適量西蘭花4朵鹽適量醬油適量耗油適量秋葵1根木耳適量大白菜適量西蘭花南瓜的做法開水過秋葵，南瓜，擺盤備好的所有材料放熱油鍋，上盤...
蠔油麻油西蘭花
蠔油西蘭花本來味道已經很棒，起鍋前加入少許花椒油會讓入口的味道更加獨特，入口蠔油的鮮加上回味花椒油的爽，比單獨放蠔油更香。用料西蘭花適量蠔油適量鹽適量大蒜1瓣橄欖油/炒菜的油少許花椒油少許蠔油麻油西蘭花的做法...
油炒西蘭花
用料西蘭花一大朵鹽一勺蠔油一勺油炒西蘭花的做法西蘭花撕成一小朵，用鹽水泡洗淨，熱油加鹽雞精爆炒炒熟裝盤即可...
麻婆西蘭花
用料西蘭花油肉糜姜蒜末郫縣豆瓣醬水澱粉蔥花花椒粉麻婆西蘭花的做法鍋熱油，炒肉糜至變色，下姜蒜末和切碎的郫縣豆瓣醬，炒出香味後，把西蘭花倒入，加點兒醬油料酒蓋上鍋蓋悶一會兒，看西蘭花軟熟的時候，澆點兒水澱粉勾芡，撒蔥花...
耗油西蘭花
西蘭花含有豐富的蛋白質和胡蘿蔔素，又有很高的營養價值，這道菜做法簡單，味道鮮美用料西蘭花300克蒜3個耗油1勺鹽適量雞精適量耗油西蘭花的做法西蘭花切成小朵，清洗乾淨，放入水中加適量鹽，泡15分鐘蒜切成末備用鍋中加入水，水...
油潑西蘭花
西蘭花花菜花椰菜菜花？具體該叫什麼..其實各個地方都有自己的方言叫法，叫什麼大概知道就行。西蘭花是一種非常健康的蔬菜，素有“蔬菜之王”的稱號。因其所含人體所需的營養元素較高，且對於對抗一些疾病具有很好的作用。西...
麻油西蘭花
用料西蘭花一顆麻油少許大蒜兩瓣蠔油、海鮮醬油適量麻油西蘭花的做法西蘭花切開，用水泡一會，洗淨。蒜瓣切末熱水焯燙西蘭花，過涼水投涼將所有材料放在一起拌勻...
南瓜西蘭花
用料南瓜20克西蘭花20朵蔥薑蒜南瓜西蘭花的做法1先把蔥薑蒜切碎，多切點姜。2貝貝南瓜削皮切塊。3南瓜蔥薑蒜放攪拌機打碎。（孩子不吃薑，但是今天有點受寒。）可以加點水，比較好打碎4水煮菜花斷生5熱鍋熱油，少一點蔥薑蒜爆鍋，...
豉油西蘭花
豉油西蘭花，營養豐富，配上紅蘿蔔更是賞心悅目食慾大開啊！用料西蘭花胡蘿蔔蒸魚豉油蒜瓣鹽豉油西蘭花的做法西蘭花洗淨切小瓣，胡蘿蔔洗淨切小片。蒜切片。西蘭花和胡蘿蔔入沸水焯一下，撈起過涼水瀝乾。鍋中入油微熱，爆香蒜片...
麻香西蘭花
用料西蘭花1朵色拉油少許麻椒少許鹽少許澱粉4g左右水30ml左右麻油少許麻香西蘭花的做法西蘭花洗淨，瀝水備用。鍋中去適量色拉油。油溫八分熱，入少許麻椒。待麻椒炒出香味，入西蘭花，大火快速翻炒。待西蘭花八分熟，加適量鹽，...
蒜油西蘭花
按理來說，這應該是很基礎的一道炒素菜，但是我用過的所有保姆都做得不好吃。每次換保姆，我都要重新教一下這道其實非常簡單的菜。剛好昨天阿姨休息，還是自己做個菜譜以後方便分享給她們吧。西蘭花很多時候最常見的就是在西...
鹽油西蘭花
用料西蘭花酌量花生油適量(根據西蘭花的量而定)鹽適量醬油一個味碟量鹽油西蘭花的做法切好西蘭花，洗乾淨，最好用有洞的籃子，去掉水。往鍋里加大概能淹沒西蘭花的水，放鹽，花生油，大火煮沸。倒入西蘭花，再次煮沸，西蘭花變成翠綠...