早餐 Day 1
自己做的，跪着也要吃完用料雞蛋2只火腿1片番茄1個黃油1小塊芝士1片早餐Day1的做法鍋塗黃油，蛋液下鍋。差不多凝固放番茄丁，火腿丁，撕芝士。我覺得我應該等蛋再凝固一點的時候再翻面……因爲後來變成了……番茄炒雞蛋炒火...
減脂餐Day 1
用料牛奶+掛耳咖啡全麥土司1片豌豆+金針菇+小番茄減脂餐Day1的做法早餐午餐：減脂餐外賣晚餐：燙青菜...
減肥餐 Day 1 午餐
我想減肥了-_-#距離我上次下決心減肥可能快有兩年了。每次覺得自己胖和想減肥時都不敢開啟下廚房，怕控制不住的～～～吃+_+這次上來寫這個只有一個要求無論吃什麼每天堅持寫。用料溫水400ml代餐粉2勺減肥餐Day1午餐的做法日...
早餐約會— Sunny Day
週一他一般都需要早點去上班，於是早餐迴歸簡約風。最近有些想念香港，所以來個港式早餐：雙層香芒奶酪西多士+單面煎蛋+無糖檸檬茶。盤子下面墊一片脆生生的生菜，塗抹上沙拉醬。快手早餐二十分鐘搞定。單面煎蛋有個好聽的英...
小學生的元氣早餐day 1
用料麪包片蒸蛋海苔橘子草莓麥片牛奶小學生的元氣早餐day1的做法雞蛋無水無油用鍋蒸熟麪包片用模具壓出形狀既食麥片倒入牛奶草莓切片...
術後7天正常餐單（day 1）
發低燒發現慢性闌尾炎，微創手術後7天終於開始吃正常餐了用料雞蛋1個水三個雞蛋的水蘑菇2個蘋果1個米少量杯術後7天正常餐單（day1）的做法蘑菇洗乾淨切片雞蛋加三隻蛋的水打均勻米洗乾淨放大約高於一釐米的水（因爲剛開始吃...
Day 1
用料雞蛋2個西紅柿1個牛腩？克胡蘿蔔半根洋蔥幾片青花魚1條Day1的做法煮沸水後，胡蘿蔔、牛腩、洋蔥、姜，倒入鍋中，加入適量料酒、蠔油、生抽老抽，煮1小時20分鐘。蒸米飯將青花魚切段摸鹽，煎青花魚。番茄炒雞蛋完成！...
早餐Day 1
買了減肥食譜，很喜歡，但是菜譜是文章形式，一日三餐、營養素分配和知識講解都在一起，介面不方便自己對照着做，根據自己的實際修改了一下方便檢視。身體健康第一、減肥第二，所以我改的分量會比原來菜譜裏面稍微多一點。用料牛...
減脂餐day 1番茄意麪
想要擁有好身材，吃不胖，就得自己多努力動手，做減脂餐貴在堅持跟用心！用料西紅柿1個意大利麪60克黑胡椒粉少許鹽少許豬肉碎15克（可下可不下）西蘭花40克玉米油少許減脂餐day1番茄意麪的做法先把意麪冷水下鍋煮13分鐘，意麪直接...
健身飲食週記：day 1 早餐 蜂蜜酸奶燕麥
早餐：蜂蜜酸奶燕麥午餐：明蝦藜麥色拉＋蒸紅薯和山藥晚餐：香烤卡真雞腿肉＋酸脆木耳配蘆筍色拉轉自：fittime曉菜用料脫脂牛奶1.5杯混合燕麥30g酸奶2勺蜂蜜1勺檸檬取皮刨絲半個健身飲食週記：day1早餐蜂蜜酸奶燕麥的做法牛奶和混...
減肥餐Day 1
微胖減肥第一天用料雞蛋2個生菜3片牛油果1個黃瓜半根胡蘿蔔半根聖女果6個西蘭花3朵半卡路里沙拉適量甜玉米粒兩勺減肥餐Day1的做法剛從冰箱拿出來的想吃的果蔬哈哈煮雞蛋，切塊塊擠上沙拉，齊活Mark.2017、11、20、56.40...
午餐Day 1
用料大米30g小米30g甜豌豆30g堅果仁30g醬肉碎30g胡蘿蔔丁30g生菜100g雞蛋1個油4g午餐Day1的做法滷肉：這次沒買到牛肉，隨便滷了點豬肉😛，沒有醬牛肉好吃什錦飯：米淘洗一遍，放入胡蘿蔔丁、甜豌豆、醬肉碎，蒸熟；拌勻後放入堅果...
減脂餐 Day 1 晚餐
蒸雞蛋玉米棒炒生菜用料生菜100克減脂餐Day1晚餐的做法生菜洗淨，放入不粘鍋，加入少量鹽和蠔油翻炒。玉米是現成的，微波高火三分鐘。取一雞蛋打勻加入一點料酒和鹽。再加入一些水拌勻，微波高火兩分鐘。...
減肥午餐/day 1
用料黃瓜半根西紅柿1個雞蛋1個自制香腸50g鮮醬油/陳醋/香油適量減肥午餐/day1的做法黃瓜切丁，加適量鮮醬油/陳醋，3-5滴香油拌勻西紅柿切丁，香腸切片，再煮個雞蛋，裝盒打包。就是這麼簡單，減肥午餐完成！...
早餐，one day
就想每天堅持，給寶寶多些營養用料雞蛋1個青瓜半個早餐，oneday的做法步驟就是，哈哈哈，粉要準備好，蛋要打好，放鹽，大火消油，再小火等，把蛋放入，關火。同步做切水果，榨汁。...
健身飲食週記：day 1 晚餐
早餐：蜂蜜酸奶燕麥午餐：明蝦藜麥色拉＋蒸紅薯和山藥晚餐：香烤卡真雞腿肉＋酸脆木耳配蘆筍色拉轉自：fittime曉菜用料雞腿去骨去皮120g鹽黑胡椒橄欖油卡真粉健身飲食週記：day1晚餐的做法雞肉粒加入鹽，卡真粉，黑胡椒，醃製5分鐘。火力...
三十天早餐不重樣day 1 - smashed egg
我一直沒有沒有吃早餐的習慣，最近身體不舒服了近20天，決定立個flag給你們分享早餐，也是逼自己養成吃早飯的習慣用料雞蛋2個西紅柿1個青椒半個洋蔥1/4個牛油果1個青檸半個三十天早餐不重樣day1-smashedegg的做法✨牛油果...
晚餐Day 1
用料燕麥35g大米35g綠葉菜200g杏鮑菇50g雞腿1只40g香油8g牛奶/豆漿250g晚餐Day1的做法燕麥米飯，這次用的燕麥，我更喜歡多種雜糧配合一起的多穀物雜米飯，下次試試油煮雞肉杏鮑菇菠菜：菠菜洗淨切段，杏鮑菇切滾刀塊，雞腿去骨去...
減脂餐 Day 1
考完試之後一直頹廢於書桌前直到昨天突然間發現我的肚子竟然如此鬆軟於是開始了我的減肥餐用料雞胸肉1塊雞蛋2個花椰菜1/2個泡菜一筷子四川火鍋幹碟1/4包減脂餐Day1的做法Boilboilboil小貼士我不會水腫所以就不控鹽了...
早早套餐1
黃金粥+交通燈煎餅+手磨豆漿用料粉南瓜大米西紅柿青椒雞蛋麪粉大豆蜂蜜早早套餐1的做法南瓜去皮攪碎與大米同入鍋加水煮粥即可......黃金粥西紅柿,青椒切丁上述紅綠丁,麪粉,雞蛋,適量純淨水加鹽攪拌油入鍋加熱煎餅即...
健身飲食週記：day 1 午餐
早餐：蜂蜜酸奶燕麥午餐：明蝦藜麥色拉＋蒸紅薯和山藥晚餐：香烤卡真雞腿肉＋酸脆木耳配蘆筍色拉轉自：fittime曉菜用料藜麥35g蝦仁75g番茄半個切丁洋蔥半個切絲羅勒8片鹽黑胡椒檸檬汁地瓜150g山藥50g健身飲食週記：day1午餐的做法...
早餐1+1
食譜名：早餐1+1參考月齡：12個月以上今天的這道早餐媽媽們可一定要過來瞧瞧，我特地把吐司做成兩種花樣，一種是土司片，一種是吐司蛋撻，鬆軟的吐司上夾雜着細碎的豌豆、玉米還有香腸，再帶點奶酪的香氣，保證讓寶寶胃口大開。用料...
Day 1 早餐（減脂）
用料雞蛋1個Day1早餐（減脂）的做法一根玉米一個雞蛋一個黃桃100g無脂無糖酸奶一杯抹茶（打發泡）然後好好享受一個元氣滿滿的早晨...
每日減脂餐 DAY 1
用心做好每一餐💯用料煎牛排一塊玉米🌽1/5根紅薯🍠1個豆乾1塊芹菜3根胡蘿蔔1/2根每日減脂餐DAY1的做法主食已粗糧蒸煮爲主牛排買的成品少油，煎（減脂期沒有用黃油）胡蘿蔔芹菜過水煮一會，撈出和豆乾少油少鹽清炒小貼士這是...
減脂餐-day 1
用料球生菜半棵胡蘿蔔半棵黃瓜半棵番茄一個堅果一小把蝦兩隻大拌菜調料適量黑胡椒適量減脂餐-day1的做法洗菜切菜加大拌菜調料黑胡椒拌勻撒點堅果和煮好的蝦小貼士今天用現成的大拌菜調料，加入的黑胡椒很提味。健康美...