雞蛋秋葵三明治
現在秋葵正當季節，所以送上萌萌的星星們豐富大家的早餐餐桌嘿嘿。其實我之前是不愛吃秋葵的，因爲覺得它的口感滑溜溜的很奇怪，但是現在也已經成了秋葵控了，健康什麼的巴拉巴拉就不說拉我，好吃就成，飛了一次水的秋葵脆脆的加...
味噌秋葵炒蛋三明治
烤吐司的時候抹一層白味噌加上秋葵炒蛋一款小清新日式風味三明治~用料厚片吐司1片白味噌半勺秋葵2根雞蛋2個牛奶1勺帕瑪森芝士粉1勺味噌秋葵炒蛋三明治的做法雞蛋打散，加芝士粉和牛奶拌勻，平底鍋加熱，加一點油，倒入雞蛋炒...
金槍魚、秋葵·三明治
用料生菜片🍞片雞蛋秋葵西紅柿生菜芝麻金槍魚肉片金槍魚、秋葵·三明治的做法雞蛋煎好，以上材料說層包好，按喜好放醬料，最後撒芝麻黑胡椒粉...
金槍魚·秋葵 三明治( •͈ᴗ•͈)
腸胃無負擔健康早餐用料切片麵包2片金槍魚罐頭1罐秋葵3根丘比沙拉醬1點點金槍魚·秋葵三明治(•͈ᴗ•͈)的做法秋葵切小片，過水抄一下。抄熟的秋葵和金槍魚罐頭，再加一點沙拉醬一起拌勻。鋪在麵包片如果妳剛好有煮熟的...
向日葵三明治
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料吐司2片雞蛋2個火腿腸1根蛋黃醬10g芝士片2片西蘭花20g向日葵三明治的做法雞蛋打入圓底鍋中，將雞蛋黃移到中心位。在蛋黃的四周擺上火腿腸。往吐司上塗一層蛋黃醬、放一片芝士...
快手早餐秋葵雞蛋三明治
早上時間總是特別寶貴，想多睡一會兒又想能吃上自己做的營養早餐，是不是總覺得二者很難兼得，如果你正在爲這種問題困擾，那就來試試這道快手易做，營養美味的三明治吧。我之前也做過這款早餐，我覺得很簡單沒必要寫菜譜就沒有拍...
秋葵炒蛋三明治
用料秋葵根雞蛋個吐司牛奶秋葵炒蛋三明治的做法備料雞蛋加牛奶攪拌全程開小火倒入雞蛋液不要動靜置1-2分鐘底部熟後像這樣向中間推等表面基本沒有蛋液了用鍋鏟搗碎噹噹秋葵用水煮熟ok...
秋葵雞肉三明治
低脂好吃的三明治~夏天吃很輕爽呢。用料秋葵三根西紅柿半個全麥土司3片雞蛋一個雞胸肉一整塊黑胡椒少許鹽少許澱粉少許秋葵雞肉三明治的做法雞胸肉片成大概厚1釐米的片。用少許澱粉，黑胡椒和鹽醃製。調料可以按自己口...
健康低卡——金槍魚秋葵三明治
金槍魚秋葵三明治，用金槍魚泥當作柔性食材，調節口感的同時補充蛋白質，簡單快手的一道搭配。用料吐司2片金槍魚泥適量雞蛋1個秋葵6根西紅柿2片生菜4片健康低卡——金槍魚秋葵三明治的做法不粘鍋做一個煎蛋；秋葵熱水煮熟，切...
低脂雞胸肉秋葵紫甘藍火腿三明治 🥪
讓減脂不再痛苦，看圖做就行💃🏼用料雞蛋1個全麥麪包2片黑胡椒適量雞胸肉2片火腿1片秋葵5根紫甘藍適量低脂cheese1片低脂雞胸肉秋葵紫甘藍火腿三明治🥪的做法雞蛋可以加少許牛奶和黑胡椒如圖加黑胡椒、孜然、料酒和少許...
土豆泥秋葵三明治
好看的五角星橫截面用料吐司兩片秋葵四個土豆一個洋蔥絲一小把黃瓜絲一小把黑胡椒一茶匙白胡椒一茶匙鹽一茶匙沙拉醬一湯匙牛排或雞蛋一份土豆泥秋葵三明治的做法土豆蒸熟壓泥洋蔥絲和黃瓜絲用鹽醃製出水，倒掉水加入土...
藍莓雞蛋秋葵三明治
秋葵補腎適合熬夜人士用料雞蛋個秋葵根麪包片牛奶藍莓雞蛋秋葵三明治的做法準備材料秋葵用水煮2到3分鐘後撈起去蒂雞蛋牛奶混合攪拌將蛋液倒入不粘鍋嫩黃色起鍋按順序藍莓醬雞蛋擺上秋葵用保鮮膜包緊從中間切開完成小...
辣烤秋葵三明治
用料秋葵2根香腸2根雞蛋1只洋蔥10g↔黃瓜3片芝士1片辣椒醬1/2勺酸奶餐包1個辣烤秋葵三明治的做法食材如圖刷醬烤碼放：芝士→秋葵黃瓜片→荷包蛋洋蔥→香腸...
秋葵蟹柳香腸三明治
用料吐司兩片生菜兩片早餐腸一根蟹柳4根秋葵4根沙拉醬少許秋葵蟹柳香腸三明治的做法秋葵和蟹柳煮熟備用，香腸切片，生菜洗乾淨備用。一層一層放在吐司上即可，蟹柳撕成絲，擠上喜歡的沙拉醬，這個三明治最重要的就是秋葵啦，因爲...
紫薯秋葵厚蛋燒三明治
秋葵厚蛋燒三明治，加了紫薯泥口感更豐富呢！咬一口下去真的是超滿足‼️用料雞蛋2個牛奶10克鹽少許吐司2片秋葵4根紫薯1個酸奶適量紫薯秋葵厚蛋燒三明治的做法1️⃣紫薯去皮切小塊，放入容器中加少量水蓋好，微波爐高火叮5分鐘左...
健康低卡—金槍魚秋葵三明治🥪
今一早有事要出門，簡單做了個三明治，材料簡單，做法簡單，但是在最後的工序上出現問題，索性發出來供大家參考。恩，很簡單，用錯刀了😅😅我用平時切菜的刀，不夠鋒利，過程很漫長，形容一下：因爲不敢太用力,害怕破壞裏面的形狀，所以刀子...
蛋燒秋葵三明治，口感太豐富了
三明治真得是懶人必備了，萬物皆可夾。今天分享一款蛋燒秋葵三明治。喜歡秋葵的集美們，我真得強烈推薦‼️蔥香雞蛋夾着秋葵，秋葵拉絲的粘液，爽脆的口感別有風味。再加上烤腸的肉感，沙拉的香甜‼️我愛上吃早餐啦用料雞蛋2個沙...
🌮🥪秋葵厚蛋燒三明治
⭐️切開你會看到星辰用料吐司2片紅薯100克雞蛋2個牛奶50克秋葵2根🌮🥪秋葵厚蛋燒三明治的做法提前準備好圖片食材紅薯切片蒸熟，搗成泥水中加少許油和鹽燒開，2根秋葵去蒂去尾，焯1分鐘撈出，切記焯水時間不可過長2個雞蛋加50...
暖陽秋葵三明治套餐^o^
媽媽.琪琪.我的三人套餐美攝輕食^秋葵三明治套餐^兩個三明治，一個四層三明治，三段玉米，秋葵一盤，牛裏脊肉及雞胸肉，三碗粥。晨起快手輕食。用料雞蛋3只秋葵一隻及300g牛肉400g雞胸400g黑胡椒粒少許生菜3片小米粥三碗地中海...
全蛋秋葵三明治—快手早餐
堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，還有部分寶寶食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌...
秋葵蝦仁煎蛋三明治，低脂簡單又好吃！
秋葵是近幾年流行起來的蔬菜，是一種原產於非洲的物種。它外表長的像尖椒，切開裏面是黏黏膩膩的汁液，味道香甜，肉質柔軟，秋葵含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、多種B族維生素，以及鉀、鈣、鎂等營養元素，而且熱量低，是非常健康的蔬...
秋葵溏心蛋三明治
用料雞蛋1個肉鬆少量吐司兩片秋葵少量芒果丁少量胡蘿蔔絲少量秋葵溏心蛋三明治的做法首先準備好材料，焯過鹽水的秋葵，煮了六分鐘的溏心蛋，吐司兩片，胡蘿蔔絲，芒果並準備少量肉鬆備用然後根據吐司和秋葵的長度，修剪掉多餘的...
高顏值全麥秋葵厚蛋三明治 ｜ #Healthybreakfast#
三明治女孩又來了全麥麪包（吐司）的做法連結：用料全麥麪包2片雞蛋2個秋葵若干黑胡椒醬擠一擠水少許高顏值全麥秋葵厚蛋三明治｜#Healthybreakfast#的做法兩顆雞蛋加少許牛奶（水）打散秋葵焯水約1分鐘像這樣倒入蛋液放上秋葵（去...
古龍午餐肉秋葵三明治
用料古龍優質午餐肉70克麪包3片西紅柿2片秋葵2根沙拉醬適量黑胡椒少許古龍午餐肉秋葵三明治的做法將古龍優質午餐肉切片壓成肉泥，撒上少許黑胡椒碎，拌勻。取兩片面包片，內側抹上色拉醬。將古龍優質午餐肉泥均勻平鋪在面...
秋葵肥牛三明治
時間：約15-25分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料秋葵5根吐司2片肥牛片150g洋蔥0.3個食用油5g黑胡椒粉一丟丟蠔油5g鹽1g秋葵肥牛三明治的做法將秋葵放入沸水中，焯燙1分鐘，撈出放入冷水，充分冷卻後撈出瀝乾，切掉蒂備用。中火加熱...